Καλησπερα κοριτσια, χτες ειχε πολυ ζεστη ή μονο εγω εσκασα; αμα αρχισαμε απο τωρα να ιδρωνουμε φανταζομαι τελη μαιου θα λιωσουμε.
Εγω χτες τελικα πετχατηκα ΑΒ και πηρα ενα ψητο κοτοπουλο ετσι συμπληρωσα και για τους αλλους βρηκα και εγω πρωτεινη να φαω με σαλατα, το βραδυ δεν ειχα ορεξη ημουν κουρασμενη, εστιψα μια πορτοκαλαδα και ηπια μονο.
Σημερα εκανα μια σαλατουλα και εβαλα μεσα το λιγο κοτοπουλο που ειχε μεινει απο χτες και μια χαρα.
Πρεπει να ξαναρχισω την ασκηση, ειχα σταματησει με την περιοδο και τωρα δεν ξερω βαριεμαι να κουνηθω πφφ ισως φταιει και η ζεστη.
Ωραιες απωλειες εχετε ολες, μπραβο κοριτσια!
Elenakigr ποια ειναι η διατροφη 5:2 που γραφεις στην υπογραφη σου;

χαχαχαχα Ντορακι μου γλυκο, εσυ μην με παρεξηγησεις, οπως ελεγε και ενα στατους που διαβασα και γελαγα, καποιος παντα εχει ενα φιλο που οταν γκρινιαζει τι επαθε του απαντα μα αφου εισαι ηλιθια χαχαχαχαχα, για μενα γραφτηκε ειμαι σιγουρη, χαχαχαχα παντα να τα χωνω στους ανθρωπους μου να μαζευτουνε οταν σκανε για χαζομαρουλες, πολλα φιλακια!!

Ειρηνακι ολα καλα να πανε, βρε κλαινε οι χηρες κλαινε και οι παντρεμενες; μου φαινεται θα σας βαλω χερι, απο ενα κιλο και πανω την εβδομαδα δεν ειναι απλα καλα ειναι τρικαλα, αντε μην νευριασω και σας δωσω τον δικο μου μεταβολισμο χαχαχαχα. Εγω ενα ολοκληρο καλοκαιρι ειχα κοψει τα παντα απο υδατανθρακες μονο βοσκουσα και ετρωγα κρεας και εχανα 2,5 κιλα το μηνα η δολια για μαζευτειτε. Και κλασικα οπως προειπα με βαση τους δικους μου ρυθμους καλα τα πηγα, αρχισα και πεμπτη οποτε σημερα η ζυγαρια εδειξε 73,3 και 73,4 επαιζε γιατι της αλαζω και θεση να ειμαι σιγουρη οτι παει καλα, οποτε εχασα 700 γρ αντε να δω το 72 ρε γαμωτο παντα ως 73,3 παω και μετα παλι ανεβαινω γραμμαρια, μολις το δω σημαινει οκ αρχιζει και γινεται δουλεια.Σημερα δεν ξερω τι να φαω πφφ αυγα για την οικογενεια, εγω δε τα τρωω, κρεας δεν εχω θα δω τι θα κανω οκ μπορω να φαω σκετη σαλατα αλλα ξερω μετα θα με θερισει, οποτε θα δω πως θα το κανω κατι θα κατεβασει η κεφαλη μου. Ειρηνακι θα περιμενουμε νεα σου!
Της νασα την εχει κανει μια γνωστη, εχει αποτελεσμα αλλα θελει πολυ προσοχη το μετα γιατι μπορεις να τα ξαναπαρεις μεχρι να πεις κυμινο.

τι κανετε κοριτσαρες; ολο λεω να αρχισω να μετραω και εγω ποντους και ολο το ξεχναω, βεβαια επειδη εχω θεμα πρηζεται το στομαχι μου μερικες φορες και αλλες εχω παλινδρομηση επιτηδες το απεφευγα μην παθω εγκεφαλικα ειμαι σε φαση πρηξιματος και τα ρημαξω ολα, θα δω αν το θυμηθω αν και οι ποντοι φαινονται και στα ρουχα αλλιως να το βλεπεις σε νουμερο θα μου πεις. Χτες εκανα μια μακακια εφαγα ενα τοστ χαραμα, ειχε μπουκωμα η μικρη σηκωθηκα μεχρι να την ξαναπαρει ο υπνος, πειναγα αμεσως το μετανιωσα αλλα ημουν και με περιοδο οποτε ποσο να αντεξω, κοιτα να δεις που τωρα εχω τυψεις για ενα τοστ και παλια ετρωγα σαν γουρουνα χαχαχα κατι ειναι και αυτο μαζευονται τα μυαλα μου. Να πω κρυφοζυγιστικα σημερα και ηταν καλα τα πραγματα γιατι μετα την περιοδο που μου τελειωσε σημερα κανω καμια κατακρατηση και ηθελα να δω που ειμαι να ξερω γενικα να συγκρινω ποτε εχω κατακρατησεις, ελπιζω και αυριο τοσο καλα να δειξει, αυριο δεν εχουμε ζυγισμα;
Το μεσημερι εφαγα μπιφτεκια δεν εβαλα ψωμι μεσα εκανα για ολους ωραια γιναν, με αγγουρακι, τελικα το αγγουρι μαλλον θα το καθιερωσω φαινεται να βοηθα, για βραδυ παλι κανα μπιφτεκακι με πατζαρι θα φαω.
Χαλιά εγω εχω μαζεψει δυο εβδομαδες τωρα, δεν τα εχω πλυνει ομως πφφφ, καλοκαιρινα κατεβαζα τρεις μερες, πλυνε βαλε στη ντουλαπα του ενος, μαζεψε τα χειμωνιατικα, πλυνε σιδερωσε στην ντουλαπα του αλλου, χαμος. Σας φιλω εις το επανιδειν αυριο.

eirini18 δεν μπορω να πω οτι τωρα ειναι καλα τα πραγματα, αν και θα πω να αλαξουμε τμημα του χρονου και εχω μια ελπιδα, απλα πλεον εχει παψει να μας πειραζει και να πεφτουμε ψυχικα, βασικα παμε σχολειο αλλωτε μια χαρα, αλλωτε με το ζορι αλλα παμε, οποτε ειναι καπως καλυτερα τα πραγματα.
Εγω επειδη ειχα αυπνια και δεν κοιμηθηκα βραδυ πφφ εφαγα ενα τοστ το πρωι ενω το αποφευγω το ψωμι γιατι με κολα, οποτε το μεσημερι την εβγαλα με αγγουροντοματοσαλατα και οι υπολοιποι τρωγαν μακαρονια διπλα μου πφφ, να σας πω κατι οτι ειμαι εδω με εκανε και κρατηθηκα και οτι ζυγιζομαστε, παντα με κρατα αυτη η ομαδα να μην παρεκλινω. Τωρα για βραδυ παρηγγειλε ο συζηγος σουβλακια, μεγαλη αδυναμια μιλαμε, αλλα εγω κυρια ειπα να φερουν δυο καλαμακια να τα φαω με σαλατα. Ζοριστηκα ειναι η αληθεια σημερα γιατι δεν ειχαμε και κανενα φρουτο να φαω ενδιαμεσα να κοψω την πεινα μου!

Μπραβο κοριτσαρα, πολυ καλη απωλεια, εγω εχω προβλημα με τον μεταβολισμο μου χανω πολυ αργα, θα χασω το πρωτο κιλακι στην αρχη και μετα κολαω με το σταγονομετρο, αλλα οπως μου ειπε και μια φιλη μου διαιτολογος να μην το βαλω κατω καποια στιγμη θα ξεκολησει!

eirini18 ειχα χασει 10 κιλα τοτε, αμα δεις την υπογραφη μου φαινεται ειχα χασει αλλο 1 επιπλεον απο 68 ειχα παει 58 ειμαι κοντη πολυ οποτε κανονικα πρεπει να ειμαι 52 με 53 αλλα μια χαρα αλλα 3 αν εχανα και ημουν 55, ημουν πολυ κοντα ρε γαμωτο και ειχα κανει αγωνα, 3 μηνες το καλοκαιρι ειχα κοψει ζυμαρικα, ψωμι, ετρωγα μονο σαλατα και κρεας πφφ και απο το αγχος και στρες οπως ειπα χειμωνα τα ξαναπηρα σιγα σιγα ολα πισω και που και κεφι για διαιτα, τεσπα περασα δυσκολα αυτα τα 2 χρονια δεν ειναι της παρουσης, αλλα θα το παλεψουμε τωρα ειμαι στα πανω μου και δεν θελω να γυρισω ποτε στο πως ημουν απο ολες τις αποψεις. Εχουμε μπουλινγκ σχολειο λεκτικο  και ειναι καπως η κατασταση με αρνηση σχολειου κτλ αλλα το παλευουμε σιγα σιγα καθημερινα, τεσπα σας εχω πει, μεγαλο στορι,  οπως ειπα Σηκωθηκα και δεν ξαναπεφτω, θα τα χασουμε μωρε, απλα τωρα εχω ακομα πιο πολλα να χαθουν.
Το αβοκαντο δεν εχει γευση θα ελεγα ειναι ενα ουδετερο πραγμα που εχει καλα λιπαρα ομως και κανει καλο, δεν το επαιρνα ποτε μου, μεχρι που το εφαγα καλεσμενη μεσα σε σαλατα και ξετρελαθηκα, αν κανεις σαλατα με κοτοπουλο βραστο κρεμμυδακι, ντοματα, ελιες και αβοκαντο και ριξεις λαδι και μουσταρδα για σως και λιγη ριγανη, ειναι πολυ ωραιοοοο, καπου αλλου δεν μου αρεσει να το φαω, φυσικα τωρα εγω βαζω μονο ντοματα κρεμμυδακι, ριγανι και το αβοκαντο και ελαχιστο λαδι με μουσταρδα ακομα πιο λιγη, αλλα μονο ετσι μου αρεσει, βεβαια αν παρεις αστο μια μερα εκτος ψυγειου γιατι πρεπει να μαλακωσει πρωτα, ξερω οτι το ψτιαχνουν και σαν ντιπ στο μουλτι με λεμονι και αλλα πραγματα αλλα δεν το εχω κανει ετσι για να ξερω γευση σιγουρα αν δεις καποια συνταγη καλο θα ειναι. Δεν ειναι για πολυ συχνα ομως γιατι οπως ειπα εχει λιπαρα, καλα μεν λιπαρα ομως δε, εμενα με βολευει βραδυ ειδικα που δεν εχω κρεας και κανω σκετη σαλατα να με ξεγελα οτι τρωω και κατι αλλο μαζι.

mariam Δεν συστηθηκα η γαιδουρα Ειμαι 37 ετων, μαμα δυο παιδιων, και ειμαι 74 κιλα, θελω να παω στα 55, νταξει παλια ημουν 52 αλλα πιο νεα τοτε, δεν ξερω αν θα ξαναπαω εκει ποτε, αλλα εστω τα 57 να τα πιασω. Διαιτα δεν κανω συγκεκριμενη, επειδη εχω εντρυφησει τοσα χρονια, κοιταω να τρωω υγιεινα, λαχανικα με κρεας πχ και φρουτο, σαλατες, απλα οταν αναγκαστω να φαω καποιο αλλο φαγητο της οικογενειας, δεν εχω δηλ εκεινη την ημερα την δυνατοτητα να κανω κατι για μενα αλλο κοιταω να μην ξεπερναω τις 7 μοναδες, απο την διαιτα των μοναδων δηλ, σιγα σιγα βαζω και λιγη ασκηση στο προγραμμα. Doraa γενικα χειμωνα που αρχιζουν τα σχολεια επειδη ειναι μια αγχωδης περιοδος για μενα γιατι εχουμε θεματα κλαιει ο μεγαλος για να παει σχολειο, δεν περνα καλα εκει πφφ τεσπα μεγαλη ιστορια και χανομαι και τα κιλα τα ξαναβαλα η βλαμενη που ειχα χασει, αλλα αυτη την φορα ειπα τερμα, θα τα χασω και θα τα κρατησω. Εχω βρισει τον εαυτο μου απειρες φορες που εκανα την χαζομαρα και τα ξαναπηρα.

Σημερα μεσημεριανο εκανα χοιρινο λεμονατο με πουρε για την οικογενεια, εγω το εφαγα με μανιταρια και αγγουρακι.
Βραδυνο θα φτιαξω μια σαλατα με ντοματα αβοκαντο που μου αρεσει, να μην χαλασει και το αβοκαντο τωρα που το εχω ανοιξει στη μεση.

Ειρηνακι πρεπει να ηρεμησεις κοριτσακι μου, εισαι και μικρουλα βρε παιδι μου, καλο ειναι να πας σε ενα ψυχιατρο να τους πεις τα συπτωματα σου, γιατι βλεπω το αγχος σε χτυπα γενικα, εμενα πηγε ο αντρας μου γιατι επαθε ξαφνικα κριση πανικου, οκ του εδωσε ενα χαπακι ελαφρυ και του εκανε ασκησεις, ειχαμε κανει τις στασεις του μετρο κομπολοι χαχαχα τον εβαζε και πηγαινε σιγα σιγα ολο και πιο μακρια και του περασε, προφανως σου εδωσε λαθος χαπι αυτος, μην τα ξαναπαρεις πηγαινε σε αλλον

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 15, 2016, 22:40:12 μμ

---

Σημερα εφαγα κοτοπουλακι ψητο με πατζαρια για μεσημερι και ντοματοσαλατα με αβοκαντο και μια ιδεα κοτοπουλο μεσα για βραδακι!

Καλημερα κοριτσια, ημουν παλια σε αυτη την ομαδα πριν χρονια, ειχα χασει τα περισσοτερα κιλα τοτε αλλα μολις μπηκε ο χειμωνας λογο αγχους απο καποιο γεγονος τα ξαναπηρα. Αποφασισα φετος να τα ξεφορτωθω μια και καλη, ελπιζω να σας κανω καλη συντροφια, θελω  20 να χασω  αλλα συμβιβαζομαι και με 16.

Καλημερα summertime και εγω αρχισα σημερα

ναι ειναι πολυ καλο μοιαζει πολυ και με την ατκινς αν δεν κανω λαθος βεβαια η ατκινς αφηνει τυρι εχει διαφορές, θα παω να ζητησω centrum μια χαρα.
Καλο ξεκινημα να εχουμε κοριτσια!! ανθη θα τις κοιταξω και αυτες που λες ευχαριστω κοριτσια

ποιες βιταμινες περνεις Anthi23, δεν μπορω να καταπιω χαπια οποτε θελω καποια στυλ αναβραζον, να διαλυεται καταλαβατε, εχουμε καμια να μην ψαχνω ποια ειναι χωρις ζαχαρη; θα με διευκολυνατε πολυ

πολυ κατατοπιστικο rafaela123 και χρησιμο, ναι τα μανιταρια πιο πολυ συγκαταλεγονται στην πρωτεινη εγω θα τρωω

Anthi23 ευχαριστω για την απαντηση σου, και εγω μονο για γαλοπουλα ελεγα που ειναι πιο υγιεινη απο τα αλλα, δεν τρωω αυγα οποτε για πρωινο πχ καφες με γαλοπουλα θα με βοηθαγε σαν εναλακτικη, ALWAYS1903 Τωρα ειδα οτι μου απαντησες και εσυ!