Καλημερα σε ολα τα αδυνατισμενα κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!!!!!σημερα 88,1 ,σε 4 μερες -1.800! καλα ειναι !! χθες βεβαια το βραδυ εκανα 2 παρασπονδιες ,εφαγα 5 κοτομπουκιες(ναι ,παναρισμενες τηγανισμενες απο σουβλατζιδικο! ) ειχα φαει το βραστο μου κοτοπουλακι αλλα λιγο ,πεινουσα ,ειχαν παραγγειλει οι υπολοιποι και ενεδωσα στον πειρασμο..... η 2η παρασπονδια? εφαγα ενα παγωτο 0 % ! παρολαυτα σημερα -400 γρ! χαρηκα που δεν κολλησα! σηκωθηκα το πρωι εκανα τη γυμναστικη μου ,εφαγα την ομελετιτσα μου και μια χαρα!!!
roulaef συγχαρητηρια για τα πολλα κιλα που εχεις χασει!!! σε εχω σαν παραδειγμα!!!!! 
τελικα βρε κοριτσια η dukan ειναι φοβερη !!!! ανυπομονω να τελειωσει η πρωτη φαση να μπουν τα λαχανικα!!!
καλη Κυριακη σε ολες!!! να περασετε καλα!!!!!!!!!!! 


A!!! να πω στην DOMENICA να μην απογοητευεται ! εχω δοκιμασει απειρες διαιτες ! η dukan δουλευει! την προηγουμενη φορα που την ξεκινησα μεσα σε 3 εβδομαδες εχασα 5,5 κιλα !! και ετρωγα και οτι ηθελα καθε Κυριακη !! ναι οοοοτι ηθελα!γυρο,πιτσα,σοκολατα !! τα παντα!!! γιαυτο σου λεω δουλευει!! συνεχισε και θα σε αποζημιωσει η ζυγαρια!!! εγω προσπαθω να κανω 5 γευματα τη μερα ,και δε μπορω κ εγω να φαω πολυ.. οποτε τρωω συχνα και πο λιγο... καλη επιτυχια !

Κοριτσια καλημερα!!!! και παλι κοντα σας μετα απο πολλες εβδομαδες απουσιας!! σας διαβαζω ομως και χαιρομαι πολυ που ολες κατεβαινετε στα κιλα!!!!
αχ,εγω ειχα χασει 5,5 κιλα πριν το Πασχα και μετα το Πασχα τα ξαναπηρα  ... ετρωγα,ετρωγα,ετρωγα.... τα εκανα χαλια!!!! την Τεταρτη ομως το πηρα αποφαση!!! ξεκινησα λοιπον στα 89.9 ....σημερα ειμαι 88,5 !! εχω αλλες 6 μερες 1η φαση και μετα θα αρχισουν τα λαχανικα! λατρευω σαλατουλες! αυτα!!! καλη μου αρχη λοιπον!! και καλη συνεχεια σε ολες! σας διαβαζω και παιρνω κουραγιο!!

  καλησπερα σε ολη την παρεα!!! με χαρα μου βλεπω οτι τα καταφερατε να κανετε τη διαιτα αν και μεγαλοβδομαδα!! μετα λυπης μου σας ενημερωνω οτι εγω απετυχα ...
τα εκανα...σαλατα!!! αφηστε τα!! τωρα απο Δευτερα παλι θα ξεκινησω την πρωτη φαση ξανα για 10 μερες!!!
Καλη Ανασταση ευχομαι σε ολους!! με υγεια και χαρα!!! καλη ορεξη σε ολους!!!! το αρνακι αυριο μας περιμενει! σλουρπ! 

  κοριτσια καλησπερα!!! να μαι και εγω 5,5 κιλα πιο κατω !!! Απο 90,5 που ξεκινησα ειμαι σημερα 85,0! σε 3 βδομαδες!! χαρηκα πολυ σημερα που το ειδα! εγω βεβαια κοριτσακια μου καθε Κυριακη τρωω! οτι θελω ! και μετα επιστρεφω στην αγαπημενη μας dukan! επειδη με ξερω και εχω να χασω αλλα 25 κιλα αυτος ειναι ενας τροπος που με βοηθαει να κραταω τη διαιτα μου! σωστο η λαθος,θα φανει! μεχρι τωρα χανω οποτε δε νιωθω τυψεις

STELLALUNNA  καλη αρχη σου ευχομαι ! μη νομιζεις οτι εισαι η μονη! και εγω γιο γιο το εχω καταντησει! ομως τωρα ηρθε η δικη μας η ωρα! τωρα θα τα καταφερουμε!

VALENTINAKOSTAS μεγιες!!! σιγουρα σου εφτιαξε η διαθεση με τα ψωνια!! αντε ευχομαι και σε μικροτερα νουμερα!

ROULAEF  εγω ονειρευτηκα οτι ειχα πεσει με τα μουτρα στις σοκολατες! αστα ξυπνησα τρομοκρατημενη!αυριο παντως θα χτυπησω και κατι γλυκο !! καλη συνεχεια!

φιλακια!!! 

κοριτσια καλησπερα !!χαιρομαι που ολες εχουμε πεισμωσει!! αντε να τα καταφερουμε να χαρουμε το καλοκαιρακι! εγω την Κυριακη εσπασα τη διαιτα και εφαγα ..σημερα ειμαι στη 10η μερα της πρωτης φασης και ειμαι -3,6..επειδη την εσπασα την Κυριακη θα συνεχισω και αυριο την πρωτη φαση,και απο Δευτερα μπαινω στη δευτερη φαση..

ROULAEF συγχαρητηρια για τα 8 κιλα!! και εγω 30 πρεπει να χασω! με επιμονη και υπομονη θα τα καταφερουμε και τοτε θα τριβουν τα ματια τους!!!

καλη συνεχεια σε ολες ! α!! σημερα με επιασε μια υπογλυκαιμια και πηρα ενα n'joy 0 % και ηπια ενα ποτηρακι ..ελπιζω να μη με κολλησει..! τι λετε??  

  Χαιρετω την παρεα!!!!! παρακολουθω τις συζητησεις σας και συμπασχω και χαιρομαι μαζι σας!!! σημερα ειμαι στην 4η μερα της 1ης φασης και το πρωι με εδειξε -3κιλα!!! εχω καταχαρει ,παρολο που ξερω οτι ειναι υγρα τα πρωτα..και μονο που βλεπω τη ζυγαρια να κατεβαινει χαιρομαι!! αυτα!!καλη συνεχεια σε ολες ! 

Καλημερα σε ολες!!! Δυστυχως δεν τα καταφερα να ξεκινησω τοτε που ειχα πει και ξεκινησα χθες! σημερα η ζυγαρια ηταν 1,8 κιλα κατω! δεν πεινασα καθολου χθες! νομιζω οτι θα παει καλα!! για να δουμε!! παιρνω κουραγιο απο ολες σας.. σημερα 2η μερα για να δουμε!!! 

καλησπερα σε ολες!!! ειμαι 30 χρονων και δυστυχως εχω ανεεεεεβει στα 88 κιλα! στοχος μου τα 58 στα οποια ημουν καποτε! μακρινος στοχος και ελπιζω οχι ακατορθωτος! αυριο θα ξεκινησω και εγω  την 1η φαση της dukan για 10 μερες!!! καλη μου επιτυχια και συγχαρητηρια σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!