καλησπέρα κυρίες!!!!! από ό,τι σας διαβάζω όλες καλά είστε .... και για τις κολλημένες, υπομονή, επιμονή και ψυχραιμία....εγώ άρχισα και κολυμβητήριο και αν με καθυστέρησε λίγο η προηγούμενη εβδομάδα που ήμουν αδιάθετη, τώρα τα κιλά πήραν πάλι την κάτω βόλτα....δυστυχώς όμως έκανα σήμερα την π΄ρωτη μου παρασπονδία....χτύπησα 2 παγωτίνια γιατί έχει γενέθλια ο κολλητός μου!!! αύριο θα παίξει 2 ώρες πισίνα και 1 ελλειπτικό για να έρθω στα ίσα μου!!! τώρα που τελείωσε και η εξεταστική , άπλετο χρόνο για γυμναστική!!! φιλιά σε όλες!!!!
 

καλημέρα και από μένα....ή μάλλον καλησπέρα...σας διάβασα γρήγορα γρήγορα γιατί έχω εξεταστική και δεν μπαίνω συχνά εδώ μέσα τελευταία....
sidirena συγχαρητήρια για την απώλεια ΚΑΙ για το ταττού!!! αλλά καλοκάιρι?? ε μα κοπελιά!! ρώτα λίγο!! κι εγώ χειμώνα το είχα κάνει και μόλις χάσω τα πολλά κιλά και γίνω λίγο φέτες πάλι όπως παλιά σκέφτομαι να χτυπήσω και το 2ο!!!
υ.γ. ακόμα δεν μπορώ να πετύχω αφράτα μπιφτεκάκια ντουκάν!! ουφ!!!!

καλημέρα κι από μένα!!!! εγώ καλά πάω!! μόλις τελείωσα την 1η φάση και το απότέλεσμα ήταν -7 κιλά!!!! μια χαρά!!! 
έχω λιώσει όμως στη γυμναστική πάλι!!! είχα ξεχάσει πώς είναι να ανεβαίνεις διάδρομο και να ξεχνάς όλα σου τα θέματα!!! φοβερό!!!!
καλό σ-κ κυρίες μου!! να είστε καλά!!

4 μείον σε 5 μέρες ....αποφάσισα να επανέλθω και σε φυσικη κατάσταση σαν την παλιά καλή Daria  και έχω λιώσει στη γυμναστική...τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα περπάτημα ή κολυμβητήριο και ανυπομονώ να πέσουν καμιά δεκαριά ακόμα κιλά μπας και αρχίσω να τρέχω γιατί τώρα με τόσα θα καταστρέψω γόνατα!!!
θα κάνουμε κάτι να επανέλθουν τα τικεράκια ή όχι?

μπήκα να αλλάξω τικεράκι και αυτά έχουν εξαφανιστεί? τι έγινε?
 

Ρουλάκι εκεί θα καταλήξω!! βάζω το τοτάλ μέσα στην κατάψυξη και γίνεται και παγωτό γιαούρτι! το βάζω και πάνω στο ζελέ και γίνεται καταπληκτικό γλυκάκι !!
Λία καλώσ όρισες και περαστικούλια!!! ο γύψος είναι δράμα ειδικά τώρα το καλοκάιρι!

ναι το ομολογώ.....άρχισα από την αρχή!!! όμως τώρα γερά όπως λες κι εσύ!!!! ευχαριστώ για τια απαντήσεις!

επίσης έχω το εξής πρόβλημα!! τα καρφουρ Κηφισίας και ΑΛεξάνδρας σταμάτησαν να φέρνουν το τυράκι μας!!! και τα λιντλ αμπελοκήπων επίσης δεν το έχουν το λινέσα!!! καμια ιδέα καμία φίλη?

καλημέρα κι από μένα!!! καιρό έχω να φανώ αλλά έπεσε διάβασμα!!! έχω 2 ερωτησούλες και συγγνώμη αν τις έχουμε ξαναναφέρει στο παρελθόν.
1) πρέπει να τρώμε και πίτουρο βρώμης και πίτουρο σταριού και αν ναι σε ποιά αναλογία σε κάθε φάση; Ρωτάω γιατί έχω δει διάφορες προτεινόμενες ποσότητες και το πίτουρο σιταριού δεν το έχω δει να το συζητάμε και πολύ
2) τα gogi berries ε ποιά φάση επιτρέπονται και σε τι ποσότητα;

καλησπέρα κυρίες και κύριοι....εγώ πάλι τα έκανα      τις τελευταίες 3 μέρες λόγω ταξιδιού οπότε άρχισα από την αρχή πάλι χθες!!!!! αυτή τη φορά όμως ό,τι και να γίνει δεν τα παρατάω!!! και στο επόμενο ταξίδι θα πάρω πίτουρα και κονσέρβες τόνου μαζί!!! τέλος!!! προσπαθώ συνέχεια να φτιάξω μπιφτεκάκια ντουκάν και μου βγαίνουν πέτρες!! έβαλα αυγό και λίγο γάλα αλλά και πάλι σκληρά είναι!! καμια ιδέα?

καλησπέρα και από μένα....εγώ έχω βγάλει φιλέτα σολωμού να ξεπαγώσουν και θα τα κάνω στο τηγάνι με λίγο νεράκι και μπαχαρικά...ίσως λίγο λευκό πιπέρι και κόλιανδρο!!!! επίσης θα βάλω το πίτουρο μέσα σε ένα γιαουρτάκι light και θα τα ανακατέψω μαζί με μισή κουταλίτσα του γλυκού μουστάρδα (γιατί καίει η άτιμη) και θα το κάνω σαν σως για να μπει δίπλα στον σολωμό!!! μιαμ μιαμ!!! καλό μου ακούγεται.....να ρωτήσω.... γίνεται το πίτουρο βρώμης να το ανακατέψουμε με κάτι και να αλείψουμε το κρέας πριν το τηγάνι για να γίνει κάτι σαν κρούστα γύρω του??? κάτι σαν σνίτσελ ντουκάν δηλαδή?? καμιά ιδέα???

καλησπέρα κι από μένα!!!!! εγώ θα τραβήξω λίγο παραπάνω την πρώτη φάση γιατί έκανα μία παρασπονδία προχθές...αυτά τα αρώματα μαγειρικής ή ζαχαροπλαστικής για τα οποία συζητάτε κατά καιρούς, πού τα βρίσκουμε?? το μόνο που βρίσκω είναι βανίλια !!!

apricot κι εγώ το ίδιο ήθελα να ρωτήσω..... τριγύριζα σήμερα στο ράφι με τα sweet & balance για να πάρω το ζελέ μου και χάζευα και τις σοκολάτες και τα γλυκά τους και το σιρόπι σοκολάτας!! αυτά επιτρέπονται μια και έχουν μόνο γλυκαντικά και όχι ζάχαρη? κάποια από αυτά είχαν και γάλα μέχρι 1,5% λιπαρά!! μάλλον με έχει πιάσει μία λιγούρα γι' αυτό κάθομαι και ασχολούμαι με αυτά!!!!

εννοώ ότι δεν με δυσκολεύει ακόμα και στις "λευκές" ημέρες!!! το ξέρω ότι επιβάλλεται αλλά τι να κάνω!! δεν το συμπαθώ!! άντε μια φορά στις 10 μέρες!!!! προς το παρόν καλά με πάει πάντως η δίαιτα!!! μήπως θα μπορούσατε να μου θυμίσετε όμως αν το ζελέ (χωρίς ζάχαρη, γιώτης sweet balance) επιτρέπεται στην 1η φάση ή όχι?

έτσι όπως περιγράφεις τις λευκές ημέρες είναι όλες οι μέρες μου στην 1η φάση!!! μόνο λευκά , άντε και κανένα κρόκο αυγού!!!! δεν είμαι και πολύ οπαδός του κόκκινου κρέατος γενικά , οπότε δεν με δυσκολεύει η δίαιτα καθόλου!! μόνο κανένα χυμούλη να πίναμε πού και πού!!!! εννοείται ότι είναι και απίστευτη γλυκατζού, αλλά τα έχω ξεχάσει τα γλυκά και δεν μου λείπουν!!!

κατ΄αρχήν Rastaman να σου ομολογήσω ότι για 10 δευτερόλεπτα νόμιζα ότι έχει μυγάκι ο υπολογιστής!! πώς την πάτησα έτσι!!!!

θα μπορούσε μήπως κάποιος / κάποια να μου πει 2-3 πράγματα για τις λευκές μέρες? δεν είχα διαβάσει πουθενά για αυτές και είδα να τις αναφέρετε στις τελευταίες 5-6 σελίδες του τόπικ!! τι είναι αυτές και πότε τις κάνουμε?

4η μέρα σήμερα της πρώτης φάσης (την ξανάρχισα την δίαιτα μετά από 5 μέρες παρασπονδιών στις χώρες του Βορρά) και ανυπομονώ να φτάσω στη 2η φάση να φάω λίγο πρασινάδα!!1 και μου έχουν λείψει πολύ τα φρούτα και οι χυμοί γμτ!!!!!