αφού βλέπω πολύ πόνο για το παρελθόν στα τελευταία ποστ, θα πω και τον δικό μου!!! ενώ από έφηβη έκανα κάποιες δίαιτες γιατί είχα κάποια κιλάκια παραπάνω, πριν 4 χρόνια πέρασα μια κρισούλα (εφηβεία στα εικοσιφεύγα) και έχασα απότομα γύρω στα 15 κιλά (είχα αρχίσει και να καπνίζω και είχα κόψει ΤΕΛΕΙΩΣ το φαγητό)!!! μετά ξαφνικά, έκοψα το καπνισμα και άρχισα να παίρνω πάλι τα κιλά μέχρι που έφτασα να πάρω όλα όσα είχα χάσει και άλλα εικοσικάτι!!!! πάλεψα με διαιτολόγο αλλά τα κιλά δεν έπεφταν και ας έτρεχα όπως πριν (πάντα έτρεχα στη ζωή μου τουλάχιστον 3 ή 4 φορές την εβδομάδα)!!! ψάχτηκα , ξαναψάχτηκα και τελικά μετά από πολύυυυυυυ μου είπαν ότι έχω υποθυρεοειδισμό!!! οκ λέω και ξαναρχίζω με τον διαιτολόγο....δυστυχώς κκατάφερα να χάσω γύρω στα 5-6 κιλά και μετά τίποτα....απογοητεύτηκα κι εγώ, έχασα τις δυνάμεις μου, βαρέθηκα και τον έκοψα τον διαιτολόγο....βέβαια κράτησα τις βασικές αρχές της διατροφής αλλά μέρα παρά μέρα τις έκανα τις παρασπονδίες μου.....αποτέλεσμα μηδέν....άρχισα μαζί σας πριν από 10 μέρες περίπου και κάτι βλέπω να γίνεται χωρίς καθόλου τρέξιμο (δυστυχώς ο χρόνος προς το παρόν είναι ελάχιστος)!!! η διαφορά με την προηγούμενη διατροφή που ακολουθούσα μόνη μου είναι ότι δεν μαγειρεύω πια με λάδι (αν και πάντα χρησιμοποιούσα ελάχιστο), δεν κάνω παρασπονδίες (έχω αυτοπειθαρχία πολύ όταν το θέλω) και υπάρχουν μέρες με σκέτη πρωτεινη (που ποτέ δεν το έκανα αυτό) ααααα και το τυρί 0%....συνήθως έτρωγα μισό κιλό φέτα στην καθισιά μου.....τεσπα.....για να δούμε γιατί και πάλι δεν βλέπω τα θεαματικά αποτελέσματα που περιγράφεται μερικές της παρέας, αλλά κάτι γίνεται.....

τελευταία μέρα της 1ης φάσης σήμερα!!! επιτέλους από αύριο θα βοσκήσω ελεύθερα γιατί αυτό το κρέας κρέας στο λαιμό μου κάθεται!!!!!

καλησπέρα κι απο μένα!!! θα ήθελα να ρωτήσω το εξής....το κακάο επιτρέπεται στην 1η φάση? εννοώ σε ρόφημα και πάντα το ΙΟΝ ή το Van Houten. Υπαρχει περιορισμός στην ποσότητα? τέλος να παρακαλέσω κι εγώ για το βιβλιαράκι?

καλησπέρα και από εμένα και χρόνια πολλά για την ημέρα!!! μου λείψατε 10 μέρες τώρα!!! σήμερα είμαι στην 7η μέρα της 1ης φάσης και έχω χάσει 3 κιλά!!! χωρίς καθόλου γυμναστική όμως!! ελπίζω να τα πάω καλύτερα αυτή την εβδομάδα γιατί δεν έχω και πολλές ελπίδες για τη 2η φάση μια και τα τελευταία χρόνια ο κύριος τρόπος διατροφής μου ήταν κρέας και λαχανικά με κάποιες παρασπονδίες ενδιάμεσα και με αποτέλεσμα 0!!!! για να δούμε , θα το κάνει ο μπαρμπα Ντιυκάν το θαύμα του και σε μένα?? επίσης ήθελα να ρωτήσω αν κάποια κοπέλα που κάνει τη δίαιτα είχε υποθυρεοειδισμό και είδε αποτελεέσματα. τέλος Ευάκι θα ήθελα κι εγώ το βιβλίο αν δεν σου κάνει κόπο!!!!

καλή εβδομάδα σε όλες !!! 

επιτέλους βρήκα κι εγώ αυτό το παλιοπίτουρο και θα ξεκινήσω από αύριο τελικά!!!! επειδή θα λείπω, δυστυχώς δεν θα μπορώ να εκφράσω τις απορίες μου και να βρω έξυπνες συνταγές οπότε θα περιοριστώ στον τόνο κονσέρβα και στο μαγειρεμένο κρέας!!! τα λέμε σε 20 μέρες λοιπόν!!

λοιπόν έψαξα παντού και πίτουρο βρώμης δεν έχω βρει πουθενά!!!! σκλαβενίτη, lidl, carrefour! τίποτα πουθενά!!! καμία άλλη ιδέα?

είδα το Hugo και δεν μου άρεσε και πάρα πολύ!!

την έχω δει κάπου τη συνταγή αλλά πού καιρός να τυροκομήσω@@@ 
δηλαδή πώς το μετράς το γιαούρτι και το τυρί σε λίτρα?
γαλοπούλα όμως σε φέτες 0% απεριόριστα?
και τσάγια , καφέδες και βότανα σκέτα (χωρίς ζάχαρη και γάλα ) πάλι απεριόριστα?

δεν έχω κσνένα πρόβλημα με το λάδι!! τα σαλατικά θα μου λέιψουν , το λάδι όχι!! το γιαούρτι που μου είπες όμως απεριόριστο, έτσι?

αααα, και τυρί απεριόριστο?

όχι λάδι σε καμία φάση?

ευχαριστώ για τις ευχές και ανταποδίδω!! διαβάζοντας διάφορα posts παρατήρησα και άλλες διαφορές οπότε να ρωτήσω και τα εξής :
α) στην πρώτη φάση κάπου διάβασα ότι συνιστάται γιαούρτι μάρκα Total 0% ή κάποιο άλλο 0% πάντα καθώς και γιαούρτι με διάφορες γεύσεις 0% χωρίς περιορισμό ή άπαχο γιαούρτι με φρούτα ή πουρέ φρούτων έως 2 την ημέρα! ισχύει αυτό ή ΄όχι???
β) τελικά τα καπνιστά (ζαμπόν χαμηλών λιπαρών, γαλοπούλα και σολωμός ) επιτρέπονται ή όχι?
γ) επίσης στην 1η φάση λέει όχι παραπάνω από 2 κουταλιές της σούπας λάδι την ημέρα , εννοεί στο μαγείρεμα ή ωμό ή και τα δύο? επίσης εννοεί ο ποιητής ελαιόλαδο ή κανένα άλλο λάδι??

teta με κάλυψες και ευχαριστώ πολύ!! έπειδή αύριο είναι η μέρα των αγορών, μήπως υπάρχουν κάπου (σε κάποιο post ή topic) μαζεμένα ή μήπως κάποια μπορεί να προτείνει προιόντα που πληρούν τις προυποθέσεις που απαιτούνται για τη διαίτα? δεν ξέρω αν μπορούμε να τα γράψουμε χύμα λόγω διαφήμισης κλπ και δεν τα βρίσκω με την αναζήτηση!! συγγνώμη και πάλι απο΄τα παλιά μέλη που θα αναγκαστούν πιθανόν να απαντήσουν ή να διαβάσουν θέματα που μάλλον έχουν ήδη απαντηθεί αλλού!!!
είναι newbie και δείξτε κατανόηση!!!!
 

καλημέρα και από εμένα και καλώς όρισα!!! ζητώ από πριν συγγνώμη που θα ρωτήσω πράγματα που πιθανόν να έχουν ρωτησει και άλλες αλλά μου είναι αδύνατο να διαβάσω μισό εκ. ποστ !!! οι απορίες μου είναι οι εξής
α) αν τελικά η δίαιτα αυτή έχει παρενέργειες ή κάνει κάποιο κακό στον οργανισμό και
β) τελικά ποιες τροφές επιτρέπονται στην 1η φάση, πίτουρο βρώμης ΚΑΙ πίτουρο σιταριού (νομίζω κάπου το διάβασα κι αυτό μέσα στα χιλιάδες ποστ)
σκέφτομαι κι εγώ να ψωνίζω τα απαραίτηα την δευτέρα και να αρχίσω την τρίτη!!