Κοριτσια καλησπεραα!!Επεστρεψα απο την εξοχη μετα της ψηφου μου...χαχα και δυστυχως ενω τα πηγα μια χαρα σημερα δεν αντεξα και εφαγα μια πιτα αλαδωτη!στη ζυγαρια θα ανεβω αυριοο και θα δω τι θα γινει!μαλλον τι θα χει γινει!!!!δεν μπορουσα να της αντισταθωωω!

Τετα μου ειμαι 23!!βεβαια εσυ ξερεις καλυτερα !!!Πιστευω ομως οτι η γυμναστικη λιγο θα βοηθαειιι!!Κοιτα εγω λεω να φας το γευμα σου ο,τι και να θελεις να το φας το κιλο ειναι τυχαιο....ετσι ελεγα και εγω τις προαλλες αλλα σημερα ειμαι κατω με ποντο χαμμενο...χαχα!!!

η μονη που μπορω να συστησω ανεπιφυλαχτα ειναι η somatoline cosmetics το βαζακι ειναι λιγο τσιμπημενη αλλα εγω την ειχα βρει σε ενα φαρμακειο μιση τιμη σε 2 βδομαδες σφιγγει αρκετα τον πωπουλι και τη κοιλιτσα...

κοριτσια σχετικα με τα χερια αν παρετε βαρακια 2κιλα η 3κιλα και κανετε ασκησουλες απλες θα αποφυγετε τη χαλαρωση, εγω κανω καθε μερα 100-100 σε αντιστοιχες ασκησεις και εχω ξεχασει πως ηταν το χερι μου παλια,,....τωρα ειναι πιο αδυνατο και γυμνασμενο!!σχετικα με τα ποδια και τη κοιλια το περπατημα καθε μερα πανω απο μιση ωρα καταπολεμα τα παντα....η κοιλιακη ειναι σταδιο πολυ μακρυ ...προεχει το περπατημα!

diggo Μου γιατι να χασεις κιλα για τους αλλους?δεν το καταλαβα αυτο!!Δεν εχεις ακουσει το γνωστο ασμα που λεει σε οποιον αρεσουμε???πρωτον ως τον αυγουστο μπορει να χεις χασει 10 κιλα 20 η 30 ομως το κανεις για σενα!Οσον αφορα τα φαγητα συνδυασε τις τροφες που επιτρεπονται και φτιαξε ενα τελειο γευμα!!και μη σκεφτεσαι οτι τρωγοντας ενα γιαουρτι το βραδυ αυριο θα εισαι αδυνατη αυριο θα πεινας περισσοτερο και θα μπορει να υποκυψεις και στον πειρασμο ενος αλλου απαγορευμενου μαμ!! Αφου οι ποσοτητες ειναι απεριοριστες φαε οσο μπορεις και οπως ειπε η σοφη  elpagw οχι πολυυυ αργα!!τωρα αν βγεις εξω το βραδυ λεω παραδειγμα μη φας 8 γιατι γυρνωντας αργουτσικα θα πεινας και θα τσιμπησεις κατι σιγουρα πριν πεσεις για υπνο!!!!



ρουλα θα σου μπει το συνολο ως τον αλλο μηνα...το νιωθω!!!

καλημερα κοριτσι!!χαιρομαι πολυ που εινα παρασκευη σημερα...θα φυγω το βραδυ αλλα δυστυχως θα γυρισω κυριακη μεσημερακι για τις σκατοεκλογες!!ζυγιστηκα και ημουν 500 γρ κατω!!ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ και ευτυχως...και ακομα νιωθω φιυσκωμενη!τελικα αυτη η ζεστη με διαλυειιιι!!!

roula Και nastasia σταυρωστε με σταυρωστε με στα χερια σας υψωστε με!!χαχα!!εφαγα δυο μπιφτεκακια με λιγο fromazee και τωρα θα αραξωωω...σκ θα φυγωωωωω επιτελουςςςς

οχι οχι τετα μου!!δεν ειμαι!!!Ισως δεν ξερω απο τη πολλη ζεστη να με εχουν πιασει ολα αυτα!!!!Δεν ξεκουραζομαι κιολας μεσα στην ημερα αρκετα μπορει ολα να παιζουν ρολο!παντως ναι τα μικρα παιδια ειναι φοβερα!!Για οσο διαστημα διδασκα υπολογιστες σε μικρακια και τα βοηθουσα στα αγγλικα τους ειχα ακουσει και ειχα ακουσει λογια που θα μπορουσε να πει ο πιο εξυπνος ανθρωπος του κοσμου!!


υγ τετατ αν χανω 300-600 γρ τη βδομαδα δεν θα εχω παραπονο...χαχα

χαχα rastaman ειδες η κορουλα???Ασε που εμεις οι γυναικες τον αντρα τον θελουμε και λιγο τσουπωτο...ενω εσεις......αντε μην αρχισω τα φεμινιστικα μου τωρα!!ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕ βρηκα fromazeee

Βουλα μου καλησπερααα!!!!δν θα ζυγιστω λοιποννννν....δευτερα παλι!!!!!


ναστασια και ρουλα μαλωστε μαςςςςς!!!μαλωστε μας!!χαχαχα


ΝΑΣΤΑΣΙΑ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣ

χαχαχα!!!οχι οχι φυσικα δν θα με χαλαγε αλλα δν εχω χασει τιποτα και αντιθετως πηρα και 100 γραμμαρια!!!δν απογοητευομαι φυσικα ουτε σταματαω γιατι και ντουκαν να μην λεγοταν η διαιτα,με αυτα που τρωω μονο να χασεις μπορεις!!


ΑΝΤΕ που λες και εσυ...

olivia μου οχι τρωω περισσοτερο πρωτεινη τα λαχανικα συνοδευτικα τα εχω μαζι με τη πρωτεινη!!σκεψου οτι ακομα και χτες που εφαγα μαρουλι εφτιαξα μια σωσ γιαουρτιου με λιγη μουσταρδα και εφαγα μαζι με κοτοπουλο και γαλοπουλα!!!δν ξερω ελπιζω να μην εχω κανει κατι λαθος και πηγαν στραφι ολες αυτες οι μερες...αν και διαβαζοντας και ξαναδιαβαζοντας τις οδηγιες και τα οσα λεμε εδω δεν εχω κανει κατι απαγορευτικο ουτε τα περιορισμενα χρησιμοποιωω

πραγματικα πιστευω οτι δεν γινεται αντι μου!!τετα μου δν εχω κανει καμιααα...ουτε καν λιγουρα δν εχω για τα φαγητα που μπαινοβγαινουν στο σπιτι ουτε για τα σουβλακια που τρωνε μικρα παιδια και περνανε εξω απο το γραφειο μου ανα ενα τεταρτο!!τρωω πολυ προσεκτικα και ακομα και το κακαο που ειπα οτι εφαγα αρκετο εφαγα 2 κγ σε δυο μερες!!!εδω λεει οτι μια κγ τη μερα επιτρεπεται!!!δν εχω απογοητευτει απλως νιωθω τοσο φουσκωμενη και σα να εχω παχυνει πως να σας πω...απο δευτερα στη δευτερη φαση κ δν εχω χασει ουτε γραμμαριοοο αντιθετωςς

clea τα μπισκοτα στο σιτε του ντουκαν ειπες τα χεις δοκιμασει?αυτα τρωγοντας τα αντικαθιστας τη ποσοτητα βρωμης?πως παει λιγο αυτο εξηγησε μας αν το γνωριζεις και ποτε πρεπει να τρωμε τετοια η τα αρωματα...γιατι μπηκα στο πειρασμο να ψωνισω ενα δυο!!

πραγματικα πιστευω οτι δεν γινεται αντι μου!!τετα μου δν εχω κανει καμιααα...ουτε καν λιγουρα δν εχω για τα φαγητα που μπαινοβγαινουν στο σπιτι ουτε για τα σουβλακια που τρωνε μικρα παιδια και περνανε εξω απο το γραφειο μου ανα ενα τεταρτο!!τρωω πολυ προσεκτικα και ακομα και το κακαο που ειπα οτι εφαγα αρκετο εφαγα 2 κγ σε δυο μερες!!!εδω λεει οτι μια κγ τη μερα επιτρεπεται!!!δν εχω απογοητευτει απλως νιωθω τοσο φουσκωμενη και σα να εχω παχυνει πως να σας πω...απο δευτερα στη δευτερη φαση κ δν εχω χασει ουτε γραμμαριοοο αντιθετωςς

CLEA κοπελα μου μεσα σε 165 μερες εχασες 40 κιλα??ισχυει αυτο που βλεπουμε στο τικερακι???αν ναι μπραβο σου...τα λογια περιττα!συγχαρητηρια για τη προσπαθεια!!