Nαι βρε τι υψος εχεις???Μου φαινονται πολλα τα 50 κιλα!!!Εγω λεω μετα τη ντουκανοδιαιτα να παμε ολες μαζι σε μια παραλια....χαχαχα!!!

Πωωωω μπραβο σου!!!συγχαρητηρια πολλα πολλα!!ΕVINA καλησπερα και ευχαριστουμε για τη πληροφορια!!Μπορεις να μου πεις τι λεει για το λαδι ο μπαρμπαντουκαν??χαχα

Nαι για το πιτουρο το εχω πιασει!!εχω διαβασει 3 διαφορεςτικες εκδοχες της διαιτας και εχω μπερδευτει τελικα λιγο με τη ποσοτητα βρωμης και το λαδι!!!Πιστευω ομως τωρα και μια κουταλια επιπλεον δεν νομιζω δα να ειναι και τοσο κακη!!Εσυ στελλα τη κανεις καιρο?

μαμαδες....ο,τι και να κανεις δεν αλλαζουν!!χαχα!!στελλα στην ενοτητα διαιτα και συνταγες στη πρωτη φαση ελεγε 3 κουταλιες βρωμη--> ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 3 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) καθημερινά, ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΧΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ!!! Στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό.
Για τις συνταγές χρησιμοποιούμε 2 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) και 1 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ (διάφορες συνταγές, κυρίως γλυκών, πολύ εύκολες). Θα τα βρείτε σε βιολογικά κατάστημα και σε κάποια σουπερ μάρκετ. Όχι QUAQER. Η δίαιτα δεν θα έχει επιτυχία χωρίς αυτά! Είναι το μυστικό της επιτυχίας της συγκεκριμένης μεθόδου!!! Υποχρεωτικά!!! Είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία του έντερου και βοηθάει εξαιρετικά το θέμα τουαλέτα, δεδομένου ότι δεν επιτρέπεται το λάδι. Όχι κουάκερ και all bran. Αν δεν τα βρείτε μην τρώτε κουάκερ ή νιφάδες !!!<--  Ποιο τηρουμε???

Kαλησπερα και σε σεναααα!!Πω πω ζηλεψα τοσο που μου ρχεται να αρχισω σημερα τη διαιτα με τα φαγητα που ειπες!!!Δεν τα ντιλιβεριζεις να τρωμε και εμεις?χαχαχα!!!Να χαιρεσαι και τα παιδακια σου!!!!!Προσωπικα τη σελιδα που εστειλες τηνμ διαβασα ολη εκει ειδα το λαδι οτι απαγορευεται γιατι στη πρωτη συζητηση για το ντουκαν που ελεγε για το τι πρεπει και τι δε πρεπει να τρωμε ελεγε ως 2 κουταλιες λαδι τη μερα!!!!!Οποτε τηρουμε αυτη κατα γραμμα απο οτι καταλαβα εε?


Καλο καφεδακοοοοοοοοο!!!

Και εγω σπαστο δουλευω και παροτι εχω τη μαμα στο σπιτι της ειπα να μη μαγειρευει για μενα γιατι ολο και λιγο λαδακι θα βαζει κτλ!!!ευτυχως θα τη κανω μαζι με την αδερφη μου!!θα παιρνουμε κουραγιο!!Εμενα ο φιλος μου παροτι ειναι τοοοοσο αδυνατος λεει θελει να τη κανει για 2 μερες και μετα συντηρηση για συμπαρασταση αλλα επειδη τον βλεπω μιση μεριδα στο τελος του το απαγορευσα! Απλως επειδη τρωμε παρεα τα βραδια θα τρωει ο,τι εγω αλλα φυσιολογικα χαχα!!!Λενε ομως καπου τα κοριτσια οτι αν κανεις το προγραμμα για 20 κιλα και πλεον πρεπει να παιρνεις καποιες βιταμινουλες!!!

Ναι καλα το φανταστηκες!!Παναγιωτα!!Και εγω θελω να χασω αρκετα κιλα!!Δυστυχως ειχα παντα ωραιο σωμα και ημουν αδυνατη ...αλλα μεσα σε λιγοτερο απο 5 μηνες πηρα 20 κιλα σχεδον γιατι ετρωγα συνεχεια απ εξω και δν εκανα καθολου ασκηση. Και αυτα δυστυχως  δν μπορεσα ποτε να μπω σε προγραμμα να τα χασω ομως τωρα τελειωσαν τα ψεμματα!! Ευχομαι ο μπαρμπα ντουκαν που ειπε κ η φιλη παραπανω να εχει κανει σωστο προγραμμα και να χασουμ γρηγορα και σταθερα τα κιλακια μας!!!!!!Ποσες μερες θα κανεις τη πρωτη φαση και πως περιπου θα τρως τα φαγητα??Εννοω με ποιον τροπο μαγειρεμενα??Θα ακολουθεις τις συνταγες?

Γεια σου voula και εγω καινουργια εδω με χιλιαδες αποριες!!! Με χωριζουν μονο λιγες μερες πριν τη ξεκινησω και σαββατο θα παω να προμηθευτω οοοολα τα απαραιτητα!!Εχεις ξεκινησει??

ΑΑΑ γιατι το τυρι φιλαδερφεια ειναι τελειο ακομα και Ligth και γιαυτο σκεφτομαι οτι θα ειναι μια ιδανικη λυση για το κοτοπουλακι ας πουμε!!Το cottage δεν μου αρεσει σχεδον καθολου βασικα οποτε θα το αποφυγω!!! Προς το παρον θα σας τρελανω με τις αποριες μου γιατι ο,τι αφορα τη πρωτη φαση που θα τη κανω 5 η 7 μερες ακομα το σκεφτομαι....!!!

απαπα ας χασω σε γευση δεν θελω να χασω θερμιδες!!!!Και να ρωτησω επισης κατι ακομα! Το τυρι κρεμα δηλ η philadelpheia πρεπει να ειναι 0% απο το lidl η μπορουμε και 2%???

Καλησπερα και σε σενα!!!Μπραβο σουυυ για το χασιμο των κιλων και τη προσπαθεια!Δηλ στις σαλατες δεν βαζουμε λαδι καθολου???σορρυ που ρωταω συνεχεια και επιμονα αλλα εχω πολλες αποριες με βαση αυτο!!Οκ τα φαγητα δεν τα μαγειρευουμε με λαδι σιγουρα αλλα τις σαλατες??ρωταω για να μη κανω λαθος!

Kαλησπερα σε ολους και ολες!!! Νεο μελος εγω οπως θα εχετε διαπιστωσει απο το προηγουμενο "post" μου....μολις σημερα τελειωσα τις συζητησεις σας στην 9 ενοτητα...(ειναι αδυνατον να διαβασω και τις υπολοιπες... ) και διαβασα και το κομματια που λεει συνταγες κτλ της διαιτας!!Και διαπιστωσα κατι οτι το λαδι το ελαιολαδο , δν εχω καταλαβει αν επιτρεπεται η οχι τελικα και αν κανει μονο το παραφινελαιο που και αυτο δν εχω καταλαβει αν πρεπει να μπαινει σε καυτα φαγητα!!ουφφφφφφφφφφφφ εχω σκασει. βοηθηστε με οι πιο παλιες γιατι διαβαζω διαβαζω και δεν καταλαβαινω απολυτα...

καλησπερα κοριτσια και χρονια πολλα σε ολους!!! Μετα απο πολυ καιρο ψαξιματος βρηκα αυτη τη διαιτα και θα τη ξεκινησω απο αρχες του νεου μηνα γιατι ειμαι σε μια αλλη τωρα!! Θελω οσες την εχετε κανει και εχετε δει αποτελεσματα να μου πειτε σε ποσο περιπου διαστημα χασατε τα κιλα της 2ης φασης γιατι θελω να παιρνω κουραγιοοο !!!!!

Παιδια καλησπερα. Μολις σημερα ξεκινησα τη διαιτα κ ομολογω οτι το σπανακι ηταν απαραδεκτο με τα αυγα!!κατ αλλα ομως εχω πολυ κεφι!ειναι κανεις στην ιδια φαση με μενα να μην ειμαι μονη μου?