Καλημέρα, Έχω διαβάσει σχεδόν όλες τις δίαιτες απο αυτο το σιτε και τελικά κατέληξα ότι για τα 10 κιλά που θέλω να χάσω καλλίτερα να ξεκινήσω αυτήν.
Σκέφτομαι να την ξεκινήσω αύριο μιας και σήμερα έχω φάει ήδη χαζομάρες!
Ειμαι 22 χρονων 1,66 υψος και 68 κιλά. Θελω να φτάσω τα 58,αλλα και τα 60 καλά θα είναι.ευτυχώς απο την άλλη βδομάδα ξεκινάω γυμναστήριο και θα με βοηθήσει πιο πολύ!
Δεν έχουμε και πολύ καιρό μέχρι το καλοκαίρι!!!!!!!!!!!!!!!!
 ελπίζω να με στηρίξετε γιατί χάνω εύκολα τον έλεγχο.....

Καλησπέρα σε όλους!!!!
 Ειμαι καινουρια εδώ και στην παρεα σας με έφερε το κοινο γνωστόν προβλημα!!!!!! τα παραπανήσια κιλά.
Είμαι 22 χρονων και  68 κιλα με υψος 1.66 και πεδαιυομαι καθε μέρα να χάσω κανα κιλό....
Βρηκα λοιπον την διαιτα ντουγαν ακουγετε ενδιαφερουσα.Θα ηθελα να χασω 10 κιλα περιπου.
Όμως δεν ξερω τι πρεπει να τρωω για ποσες μερες. Μηπως θα μπορουσε κανεις να μου πει για το προτο σταδιο ποσο καιρο κραταει και τι πρεπει να τρωω καθε μερα;;
Υπαρχει συγκεκριμενο διαιτολογιο;;

Ευχαριστω