Γειά σας και καληνύχτα σας!
Χάθηκα λόγω υποχρεώσεων, αλλά δε σας ξεχνώ. Μπήκα στα πεταχτα, αύριο θα σας διαβάσω.
Αλλά δε μπορώ να μην αναφερθώ στην κα DEPY.......................χάρηκα πολύ που σας ξαναβλεπω! Δε θα ξεχάσω που ψάχναμε κάποια παλιά να μας δώσει συμβουλές και μας καθοδηγησατε. Καλή αρχη και καλή επιτυχία και πάλι!
Τα υπόλοιπα αύριο, με καθαρό μυαλό.
Η τρίτη φάση, ευτυχώς μου έγινε τρόπος ζωης!
ΦΙΛΑΚΙΑ σε όλους!
VASW........pv αύριο!

Καλησπεεεεέρα!
DUKANOPOULOS  και LAMPRINI, χρόνια σας πολλά, με υγεία, χαρά και λιγότερα κιλά!
PLIMPER, πουλάκι μου! Τσακισαμε τις καρμποναρες και τώρα κάνουμε την πάπια;! Άντε να σε δω!
OLIVIA, ξανά καλώς ήρθες.
PANAGIOTA, καλή αρχή!
Τι έγινε ρε παιδιά; Δεμενους σας είχαν και πλακωθηκατε στο φαγητό, σα να μην υπάρχει αύριο; Άντε, λίγο από το ένα, λίγο από το άλλο, αλλά δεν είπαμε να κατεβασετε και τον αγλεορα!
SOUSOU, όσον αφορά τον κύκλο, δεν είχα προβλήματα εκτός από μια δύο φορές που είχα μια  μικρή καθυστερηση, αλλά κάθε χρόνο την είχα.
DUKANOPOULOS, ειμαι κι εγώ γ' φάση. Λαχανικά + πρωτεϊνη πάντα μαζί. Όταν φας άμυλο πάλι θα συνοδευσεις με πρωτεΐνη. Ένα ελεύθερο και ένα άμυλο στο πρώτο μισό της γ' φάσης και στο δεύτερο μισό δύο. Καλό είναι αυτό το απεριόριστο να μαζεύεται σιγά σιγά, για να μάθει ο οργανισμός σε λιγότερες θερμίδες και σε ισορροπημενα γεύματα. Αυτό δεν είναι οδηγία του μπάρμπα, αλλά συμπερασμα δικό μου. Κάποια στιγμή θα σταματήσουμε τη Ντουκάν και πρέπει να μάθουμε από μόνοι μας να τρεφομαστε σωστά.
MISSLION, μην παιδευεσαι με χρονοδιαγράμματα και χαζομαρες. Κάνε τις 4 μέρες pp ή όσες αναλογούν στα κιλά που θες να χάσεις και τήρησε το πρόγραμμα σου με συνέπεια. Η συνέπεια και η διάρκεια μετράνε τίποτε άλλο.
Για τις ΝΤΟΜΑΤΕΣ, το έχω πει 10.000 φορές, θα το πω άλλη μία. Μπορούμε στις pv να τρώμε, φρέσκια, κοκανσέ, βάζου, χυμό,ψιλοκομενη, χοντροκομενη..........αποφεύγουμε τον πελτε, γιατί είναι υπερσυμπυκνωμενος και έχει πολλούς υδατανθρακες. Για τις λιαστες, σας απαντησε η LUPETTA.
- 1.5  κιλακι, έφυγε τραλαλά τραλαλό.
Μαζεύω τα χειμωνιατικα, άντε να δούμε αν έχω βρακί να βάλω από τα καλοκαιρινά!
Φυσικά μέσα στο Πάσχα, πήρα το αίμα μου πίσω και παραδέχτηκαν πλέον και οι πιο κακεντρεχείς το πόσο αδυνατισα και κυρίως πως δεν τα ξαναπηρα.
Εμ, σχεδόν 15 μήνες παλεύω. Το ακούτε;;;;;;!!!
Γιαυτό τσουπρες, μη διαμαρτύρεστε από την πρώτη βδομάδα.
ΟΛΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ, ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΤΌΧΟ ΜΑΣ, Ο ΚΟΣΜΟΣ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ!

ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!
Χρονια πολλά στο Γιώργο και στη Γεωργία, κάθε σπίτι έχει από έναν.
Πέρασα πολύ όμορφα, λίγη κούραση, αλλά άξιζε τον κόπο.
Απολογισμός + 1 κ., αλλά κάνω πως δεν το βλέπω. Ουτε στον παππά να μην το πω! Σήμερα κάνω μια pp και από αύριο συνεχίζω κανονικά τρίτη φάση.
Άντε, να μαζευόμαστε σιγά σιγά!

LIZIANA, κανονικά λέει ότι κάνουμε β' φάση μέχρι να χάσουμε τα κιλά που επιθυμούμε.
Στην πορεία ο μπαρμπας το ψιλοαναιρεσε γιατί είδε ότι πρακτικά δε γίνεται. Άλλο να θες να χάσεις 5-10 κ. κι άλλο 30-40!
 Γιαυτό η εναλλακτική είναι η γ' φάση, από το να τα παρατησεις τελείως. Αν θες επανερχεσαι αργότερα από την αρχή.
Αυτό που είδα όμως είναι ότι τη δεύτερη φορά είναι δυσκολότερα τα πράγματα, σε μένα τουλάχιστον και σε κάποιες άλλες που το συζητούσαμε Όπως σωστά είπε η ZAMADEPA, η εδραίωση είναι 11 μέρες ανά κιλό.
Προσωπικα δε νομίζω να κάνω ένα χρονο γ' φάση. Όσο περισσότερο, καλό θα είναι. Βαρέθηκα τα κρέατα και δεν είναι το απεριόριστο ότι καλύτερο. Πρέπει να μας δώσει ώθηση η Ντουκάν να χάσουμε κάποια κιλά, αλλά μετά πρέπει μόνοι μας να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας, να μάθει να τρώει υγιεινα, λίγο απ' όλα,φρούτα και  λαχανικά και γυμναστική. Και κυρίως να μην ξεχνάμε ότι γιορτές υπάρχουν πάντα, παρεούλες, τσιπουρακια, φιλικές συγκεντρώσεις, πάρτυ. Αν δεν μάθουμε να αρνούμαστε ευγενικά όλα τα σκατολοΐδια, καμμιά Ντουκάν δε θα μας σώσει.
Έκλεισα 14 μήνες με τον μπάρμπα, νομίζω πως πρέπει να επισημοποιήσουμε τη σχέση μας ή να χωρίσουμε! Χαχαχαχαχαχαχαχα!

Καλησπεεεεέρα!
Δεν είχα ίντερνετ στο κινητό και τώρα μπήκα λίγο. Βλέπω νέα άτομα, πολλές απορίες, απώλειες και χαρές.
Θα σας διαβασω προσεκτικά και θα τα πούμε αναλυτικά το βράδυ.
Ετοιμαστείτε για σεντονααααααάκι!
Όσο για τα δικα μου, οι απώλειες δεν ήταν οι αναμενόμενες και πέρασα 3η φάση. Ίσως χρειαζομαι περισσότερα στοιχεία  να εμπλουτισω τη διατροφή μου, γιατί προφανώς ο οργανισμός μου κουράστηκε.

---

Καλησπέρα!
Τι έγινε ρε παιδιά, περονοσπορος έπεσε;!
Λοιπόν,ξεκιναω :
-PAVLINA και LIZIANA, μπράβο για τις απώλειες! Έτσι, συνεχίστε γερά!
- LORELAI ,καλώς μας ήρθες, καλή αρχή. Το τικεράκι σου μπορεί να εξαφανιστει ως δια μαγείας, έχε το νου σου, μας τα απαγορεψε ο διαχειριστής!
- KOULOULI, μπράβο επίσης για την απώλεια! Σου απάντησαν ήδη για το frozen, δε γνωρίζουμε τα συστατικά και κυρίως τα γλυκαντικα και τα λιπαρά του. Γιαουρτακι με ζαχαρινη και άρωμα για λίγο στην κατάψυξη, ότι καλύτερο. Γενικώς ότι μπορούμε να το φτιάχνουμε στο σπίτι.
- SOFAKI, άντε με το καλό να κατεβεις τα 100. Άλλη αίσθηση το διψήφιο. Η χαρά μου ήταν τόσο μεγάλη.............Δεν ξέρω αν είχα χαρεί περισσότερο, άλλη φορά. Υπομονή!
-MISSLION, αφού το σκέφτεσαι να αρχίσεις μετά την περίοδο, γιατί δεν ξεκινάς κατευθείαν μετά το Πάσχα, με ηρεμία, να φας και κανένα τσουρεκακι;!
- STALITSA, τα είπαμε και τα ξαναειπαμε για τη σόγια, εκατό φορές, θα το ξαναπώ άλλη μία. Με μέτρο, γιατί έχει ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ! Δε μας ενδιαφέρουν μόνο τα λιπαρά, μας ενδιαφέρουν οι υδατανθρακες και εμείς την ημερησια ποσότητα την παίρνουμε απο τη βρώμη και το σιτάρι. Τώρα αν μπούμε στη λογική γιατί τοφου κι όχι σόγια, θα σου πω γιατί σόγια κι όχι γάλα σόγιας, γιατί όχι φασόλια σόγιας κ.ο.κ.  κι άκρη δε θα βγει.Πριν ζουσες με σόγια και τώρα δε μπορείς; Μη δυσκολευεις τη ζωή σου, μπορείς να φας ένα σωρό άλλα πράγματα.
- ELIELENA κι εγώ γ' φάση απο Δευτερα. Κι ο Θεός βοηθός!
- ANGELIKI, αυτές οι μελέτες αφορούν ποντίκια κι όχι ανθρώπους. Οι αντίστοιχες ποσότητες που θα μας σκότωναν είναι 100 κ. ασπαρταμης την ημέρα. Σίγουρα είτε ζάχαρη είτε γλυκαντικα δεν είναι ότι καλύτερο, αλλά μην υπερβαλλουμε κιόλας. Παν μετρο άριστον! Ακόμη και 10 λίτρα νερακι του Θεού να πιούμε, ο εγκέφαλος μας μπορεί να εκραγεί.
- SOUSOU, μπράβο, μπράβο!
- TMOUTSATSOU μπράβο για τη μεγάλη απώλεια! Επιτρέπεται μόνο η "ΖΥΜΗΘΡΑ ΗΠΕΙΡΟΣ" 1% κι όχι μυζηθρες, ανθοτυρα, γαλοτυρια και διάφορα. Το ότι χάνεις, δε σημαίνει ότι θα τα πλακωνεις  καθημερινά. Το ανθότυρο σε κάποια άλλη δίαιτα μπορεί να είναι διαιτητικό, στη Ντουκάν απαγορεύεται. Αν αισθάνεσαι οκ, κανείς δεν μπορει να σου πει κάτι άλλο, εγώ στο υπενθυμίζω απλά!.
- DIO, ένα μεγάλο μπράβο και σε σένα! Τελικά το αλκοόλ δε σε πήγε πίσω, είσαι η εξαίρεση στον κανόνα.
- VAGGELIS καλώς ήρθες, καλη αρχή. Σου απάντησαν για το παγωτό και μια χαρά στα είπαν. Πάντα προσοχή στα λιπαρά, στους υδατανθρακες, στα γλυκαντικα και στο κακάο.
- LUPETTA, όχι δε μαλακωσα, οπως βλέπεις βάζω ακόμη τις φωνές όταν χρειαστεί. Απλά έβαλα λίγο τη φάτσα μου, για να γνωριστούμε λίγο καλυτερα με τα νέα παιδιά και θα επαναφερω το διαβολακο μου, μετά το Πάσχα. Μπράβο σου που σταθηκες στη θεία, ειναι προς τιμη σου. Συμφωνω με το ότι πρέπει να ξεμπερδεύουμε γρήγορα με τη Ντουκάν. Γιαυτό μπήκα 3η φάση, με σκοπό να μπαίνω σιγά σιγά σε άλλο μοτιβο διατροφής, πιο μεσογειακό. Νομιζω πως η Ντουκάν ότι ήταν να μου το δώσει, μου το έδωσε.
Εύχομαι Καλή Ανάσταση σε ολους, καλο Πάσχα και τα λεμε από βδομάδα.

Καλησπέρα στον " Ομορφο κόσμο της Ντουκάν!"
Το λέω και το ξαναλέω, γιατί τόσα ομορφοκοριτσα μαζεμένα.......πω πω πω πω!
Αχ, αυτό το ανέκδοτο.........γλυκόπικρο! Μου θυμίζει εμένα που έκανα και για λίγο τρίτη φάση, για συντήρηση, αλλά ήμουν για δέσιμο! Λίγο το τοστακι, λίγο τα μακαρόνια, λίγο το ελεύθερο, όλο και κάτι επιπλέον ζητούσα, μέχρι που τα σκατωσα. Δεν είμαι να με αφήσεις ελεύθερη, καλύτερα στρατιώτης, πειθαρχία και πρόγραμμα.
Τη Μ.Εβδομάδα δε νηστεψα ούτε πέρσι για αυτό το λόγο. Αν σταματούσα δεν ήξερα αν μαζευομουν μετά. Έκανα μαγειρίτσα ιμιτασιόν και αντί για εντεροσυκωτακια και ρυζια, έβαλα μανιτάρια. Μπόλικο ανιθο, μαρουλακι και αυγολεμονο. Μια χαρά ντουκανομαγειριτσα έγινε.
Αν τρώτε γαλακτοκομικά, μπορείτε να κάνετε "τσουρεκι" ή ο Θεός να το κάνει τσουρεκι, αλλά είπαμε, ιμιτασιόν. Στη βασική συνταγή των μαφινς ( 1 αυγό+ 1 ασπραδι, μισό τοτάλ ή λινεσσα, 1 κ.γλ. μαγιά, 2 κ.σ. βρώμη, 1 κ.σ σιτάρι και ζαχαρινη natreen ) προσθέτω βανίλια, κανελα και τριμμενο κακουλέ και μαχλεπι ή μαστίχα Χίου. Όταν ψηνεται μοσχοβολαει όλο το σπίτι. Φυσικά η δόση γίνεται  τουλαχιστον* 4 , να φουσκώσει και λίγο και διατηρείται στο ψυγείο.
DORITA, οτιδήποτε έχει γλυκόζη απαγορεύεται. Στην αρχική σελίδα της Ντουκάν, υπάρχει ειδικό θέμα για τα γλυκαντικα, που έγραψε η Νούκκα, νομίζω λέγεται " σκέψεις γύρω από τα γλυκαντικα".
AMSTERDAM...... τι μου θυμίζεις τώρα! Τους "10 μικρούς Μήτσους" και τις συμπεθέρες! Αχαχαχαχαχαχα! " Αν αντιληφθώ οτι τα παιδιά μας, θα πάνε στο Αμστερνταμ.........θα πεθαααααάνω!" χαχαχαχαχα!
Des, Zamadepa, Vicky, Martinaki, Elielena, Teta, Dorita, Vaso, Angeliki, Sofia, Liziana,Dmimos, Pavlina, Jen, Tmoutsatou και σε όλη την υπόλοιπη ντουκανοπαρέα.........φιλιά!

VasoKapa, τα είπαν μαζεμένα όλα προηγουμένως. Και αύριο μέρα είναι. Διάβασα κι αυτό το ανέκδοτο και σκέφτηκα ότι έμμεσα μας αφορά.
Εν αρχή ο Θεός γέμισε τη γη με μπρόκολο,
κουνουπίδι και σπανάκι, πράσινα, κίτρινα και
κόκκινα λαχανικά όλων των ειδών, ώστε ο
άνδρας και η γυναίκα να ζήσουν υγιεινά και
παντοτινά.
Ο σατανάς όμως δημιούργησε τα Haagen Dazs
και τα διάφορα cookies.
Και ρώτησε: «Λίγη ακόμη σάλτσα βύσσινου;»
και ο άνδρας απήντησε: «Ευχαρίστως!»
και η γυναίκα πρόσθεσε: «Παρακαλώ για μένα
άλλη μια ζεστή βάφλα με σαντιγί!».
Και έτσι πήραν και οι δύο από 5 κιλά .
Και ο Θεός δημιούργησε το γιαούρτι, ώστε να
διατηρήσει η γυναίκα το σώμα της όπως άρεσε
στον άνδρα.
Και ο σατανάς δημιούργησε από το σιτάρι το
άσπρο αλεύρι και από το ζαχαροκάλαμο τη
ζάχαρη και τα συνδύασε.
Και η γυναίκα άλλαξε νούμερο στην ένδυση της
και πήγε από το 38 στο 46.
Και έτσι είπε ο Κύριος: «Δοκίμασε το φρέσκο
μαρούλι μου!»
Και ο σατανάς εφεύρε το ντρέσσιγκ και το
σκορδόψωμο ως συνοδευτικά.
Και οι άνδρες και οι γυναίκες μετά από αυτή την
απόλαυση άνοιξαν τις ζώνες τους κατά
τουλάχιστον μία τρύπα.
Ο Κύριος όμως είπε: «Σας έδωσα φρέσκα
λαχανικά και ελαιόλαδο, στο οποίο να
μαγειρεύετε υγιεινά!»
Και ο σατανάς συνόδεψε τα φαγητά αυτά με
δεύτερο πιάτο, από νόστιμες μπουκίτσες από
ψωμάκια, τυράκια camembert, αστακό σε
βούτυρο μυρωδάτο και φιλετάκια κοτόπουλου.
Και οι τιμές χοληστερίνης του ανθρώπου
ανέβηκαν στα ουράνια.
Έτσι ο Θεός έδωσε στον άνθρωπο αθλητικά
παπούτσια, ώστε να χάσει μερικά κιλά με την
άθληση.
Και ο σατανάς δημιούργησε την δορυφορική
τηλεόραση και τα DVD μαζί με τα
τηλεχειριστήρια, για να μην κουράζεται ο
άνθρωπος με το ζάπινγκ.
Και οι άνδρες και οι γυναίκες γελούσαν και
έκλαιγαν μπροστά την οθόνη και άρχισαν να
φοράνε ελαστικές φόρμες αδυνατίσματος.
Έτσι ο Θεός δημιούργησε την πατάτα, φτωχή σε
λίπος και κάλιο και γεμάτη θρεπτικές ουσίες.
Και ο σατανάς αφαίρεσε την φλούδα και έκοψε
το εσωτερικό της σε πατατάκια, τα οποία
τηγάνισε και τα κάλυψε με πολύ αλάτι..
Και ο άνθρωπος πήρε μερικά κιλά ακόμη…
Ο Θεός όμως έφερε το άπαχο κρέας, ώστε τα
τέκνα του να χορταίνουν προλαμβάνοντας
λιγότερες θερμίδες.
Και ο σατανάς έφερε τα Goodys και το
τσίζμπουργκερ των 99 λεπτών.
Και ρώτησε ο σατανάς: «Θέλεις και τηγανητές
πατάτες;»
Και είπε ο άνθρωπος: «Βεβαίως, μια μεγάλη
μερίδα με μαγιονέζα!».
Και σχολίασε ο σατανάς: «Έτσι μπράβο!»
Και ο άνθρωπος έπαθε έμφραγμα.
Και ο Θεός αναστέναξε και δημιούργησε το
τετραπλό μπαϊ-πας της καρδιάς.
Και τότε ο σατανάς είπε “είπαμε να παίζουμε
τίμια’…
.
.
.
…Και δημιούργησε το ΙΚΑ.
Χαχαχαχαχαχαχαχα! Μας κατεστρεψε αυτος ο διαολος και φτασαμε εδω που φτάσαμε!

Καλησπέρα!
Χοπ, χοπ, χοπ, χοπ, χοπ, χοπ!
Δεν είμαι ο λαγός του Πάσχα, αλλά χοροπηδαω γιατί βλέπω και πάλι ζωντάνια και κινητικότητα στην παρεούλα. Ευχαριστώ τα κορίτσια που επικοινώνησαν μαζί μου, θέλω μόνο λίγο χρόνο να σας μάθω. Τι να κάνουμε, οι υποχρεώσεις πολλές, ο χρόνος λίγος.
Χθες βράδυ, έπεσε η μπαταρία κι ότι πήγαινα να απαντήσω για τη μους και το κουακερ της νέας κοπέλας.
Πρέπει να πλύνω το αμάξι που βρωμησε μέσα έξω, να ποτισω τα λουλούδια μου και φυσικά να παίξω με τη μικρή, μόλις ξυπνήσει.
Θα σας διαβάσω το βράδυ..........ως τότε, μόνο θετική ενέργεια!

Καλησπέρα στον "Όμορφο κόσμο της Ντουκάν"!
Τι όμορφα κορίτσια κυκλοφορούν ανάμεσα μας! Φτου, φτου, σκόρδα.......θα μας ματιασουν! Χαχαχαχαχαχαχα!
ZAMADEPA, είχες δίκιο. Είχα ρυθμίσει να μη με βρίσκουν όλοι και το ξέχασα. Μου έστελναν αιτήματα η σάρα και η μάρα, εδώ της περιοχής μου, από πιτσιρδελια μέχρι τον περιπτερά που λέω ένα γεια. Έχουν ένα κόλλημα εδώ, να κάνουν φίλο και την κουτση Μαρία και να δείξουν ότι έχουν 500-1000 φίλους αν και στην τελική περνάνε δίπλα σου και δε σου λένε καλημέρα.
Άλλαξα πάλι τις ρυθμίσεις για λίγο..............γιαυτό, όσοι πιστοί προσέλθετε! Roula Ef
Πάρε κόσμε, πάρε!
VICKY, Βικακι..........όλοι ξαναγυρίζουν στον τόπο του εγκλήματος. Που θα πάει, θα το πάρεις το κολάι, μια δύο τρεις.......όλα στο χέρι μας ειναι. Αλλά μέσα στο Πάσχα ξεκίνησες βρε ψυχή μου, στα τσουρέκια, στα αρνιά και στις μαγειριτσες; Δεν άρχισες μια βδομάδα μετά; Χαχαχαχαχα! Καλά έκανες, οι γευστικές απολαυσεις ποτέ δε σταματούν. Κάνε 7 μέρες αν μπορείς, αλλιώς δε χάλασε κι κόσμος.
Όσο για τα διάφορα προϊόντα και τα καταστήματα, μπορείτε να το οργανώσετε οι Αθηναίες, γιατί εγώ ο Μόγλης, το παιδί της ζούγκλας, ζω επαρχία και δε μπορώ να βοηθήσω.

Liziana όπως ακριβώς στο έγραψα είναι, πρόσεξε τα μικρά- κεφαλαία
Roula Ef
Αν δεν στο βγάζει, στείλε μου πμ να σε βρω εγώ.

LIZIANA , την ανεβασες  τη φωτό,μπραβο!
Προσπαθω τόση ώρα και με πετάει, γιατί γράφω από το κινητό, δεν έχω ευκαιρο το λαπτοπ.
Ας τις αφήσουμε μερικές μερες, έτσι πιστεύω ότι γνωριζόμαστε καλύτερα.
Οποία θέλει μπορει να με βρει στο fb,πάλι ως Roula Ef .

Καλησπεεεεέρα!
Καλά λέει το Δεσποινιώ, που χαθηκατε όλες;
Έλα να μαζευόμαστε σιγά σιγά!  Άντε να μαθαινουμε νεα σας και να στηρίζει η μια την άλλη.
Το μενού έχει σήμερα σαρδελα ψητη,   μπριζολα και πολλά γιαούρτια, καθότι pp σήμερα. Ααααααχ, πως θα περάσει πάλι!
SOUSOU μου καλώς μας ήρθες και πάλι, σε θυμάμαι από πέρσι. Γιατί επεσες κάτω από την εξάντληση; Έκανες αιματολογικες καθόλου, είδες σιματοκριτη κτλ; Η πίεση; Κάνε ένα τεστακι πριν ξεκινήσεις, μήπως και χρειαστείς συμπληρώματα σιδήρου ή βιταμινών. Όποια δίαιτα κι αν ακολουθησεις, καλό είναι να κάνεις εξετάσεις πριν, ώστε να έχεις μετρο σύγκρισης. Άσε, αυτό με τα dvd, ,είναι ένα δράμα! Κι εγώ από μία φωτογραφία που με είδα πέρσι, έπαθα το σοκ και ξεκίνησα. Την έχω κρατημενη. Φορούσα ένα γκρι  καρώ πουκαμισο, Παναγιά μου και Χριστέ μου!
Το ζελέ light επιτρέπεται από την πρώτη φάση μέχρι 300 γρμ. έτοιμου προϊόντος, το παγωτό από τη β' αρκεί να είναι 0%+0% και με μέτρο δεν είναι για χορταση, δεν ξέρουμε τι σκατολοΐδια έχουν μέσα. Μια καλή εναλλακτική είναι τα σοκολατακια της Τετας, που μπαίνουν στην κατάψυξη και είναι σαν παγωτακια.
Η μουσταρδα dijon, καίει σαν την ανάσα του δράκου, όταν όμως την μαγειρεψεις φεύγει η αψαδα. French χωρίς ζάχαρη, βρήκα στα Carrefour.
Προσοχή, προσοχή!
Για λίγες και μόνο εμφανίσεις, όποιος πρόλαβε πρόλαβε.
Θα βάλω τη μαπα μου στο avatar, να με δείτε και να με γνωρίσετε και οι πιο καινούριες.( οι παλιές με ξέρουν). Μετά θα ξαναβαλω τον αγαπημενο μου διαβολακο.

---

DIMIMOS, εγώ περπατούσα από την αρχή και περπατάω ακόμη, όποτε βρίσκω χρόνο, ειδικά όταν έχει καλό καιρό. Περπατάω στο βουνό, στη θάλασσα. Μπάνια το καλοκαίρι. Ασχολούμαι με την κηπουρικη, είναι η τρελλα μου. Παίρνω το καρότσι και πηγαίνω βόλτες με τη μικρή. Όταν θέλω να πάω στην τράπεζα, στο φαρμακείο, δεν παίρνω το αμάξι.
Όλα αυτά που σου λέω είναι ΤΖΑΜΠΑ. Φυσικά και βοηθάει το περπάτημα να κάνεις καυσεις και να καις γρηγορότερα. Γιαυτό και το προτείνει ο μπαρμπας. Αλλά και στην ψυχολογία........νιώθεις ευεξία, ηρεμία,ζωντάνια. Εγώ μένω σε νησί και προσπαθω να είμαι  κοντά στη φύση, όσο μπορώ.
Η αρχή θα σου φανεί κάπως δύσκολη. Ξεκίνα χαλαρά, λίγο λίγο και μετά θαδεις πως το σώμα σου θα ζητά την άσκηση, όλο και περισσότερο. Κι όσο χάνεις και ελαφρυνεις, θα ασκεισαι καλύτερα και μετά θα χάνεις περισσότερο κ.ο.κ. Είναι βουνό, το ξέρω, αλλά βαζε μικρούς μικρούς στόχους, μέχρι να φτάσεις εκεί που θες.

30 γρ. κρέμα γάλακτος 3% λιπαρά (1 κουταλιά της σούπας)
Νουνού τέλεια
1 ανεκτό
Συμπληρώνω και λίγο γαλατακι και είναι οκ. Το θέμα είναι τι κάνεις το υπόλοιπο μπουκάλι. Το διατηρείς 4-5 μ. και μετά το μαγειρευεις για τον άντρα σου.χαχαχαχαχα!
ANGELIKI, ή τώρα ή ποτέ!
Ούτε πέρσι είχες όρεξη, ούτε πρόπερσι. Μια του κλέφτη, δύο του κλέφτη άντε βάλε μπρος την τρίτη και φαρμακερή.

Καλησπερα, καλησπερα!
Όλα καλά, όλα ανθηρά, ελπίζω να είστε καλά κι εσείς.
Συνεχίζουμε τον αγώνα μας, όλοι μαζί παρεούλα. Σήμερα έκανα κοτόπουλο με μπαμιες. Θα μου πείτε τώρα, μπαμιες κάνει;! Δεν τις αναφέρει ο μπαρμπας, αλλά εγώ τις τρώω γιατί είναι άκρως διαιτητικες και που να τις βρουν οι Γάλλοι τις μπαμιες, εκεί; Και λαπατα έχουμε και σταμναγκαθια και ξωλαχανα και παζά. Τα ξέρουν οι Γάλλοι με αυτές τις ονομασίες, όχι! Λαχανακια του Θεού είναι όλα.
DES ευχαριστούμε και πάλι για τα καλά σου λόγια. Τα καλύτερα σου εύχομαι. Φυσικά και λόγω των "ημερών", είναι αυτή η κατακρατηση και υπολόγιζε πως από την επόμενη βδομάδα και μετά θα χαρείς.
GINA,3  ή 5  κ. έχασες τελικά σε 2 βδομάδες;! Πετάχτηκαν τα μάτια μου έξω. Άλλαξε το τικεράκι σου, αν έγινε λάθος.
Βάλτε και τα υπόλοιπα κορίτσια, ψευτοτικερακια στις υπογραφές σας. ώστε κι εσείς να βλέπετε την πρόοδο σας και εμείς να θυμόμαστε τι γίνεται.
MARIANNA, γιαούρτι με γεύση λεμόνι ναι......αλλά τι γλυκαντικο περιέχει........μήπως φρουκτοζη;! Διαβάζουμε πάντα τα συστατικά. Πάντα!
JEN, τι ζαχαρινη χρησιμοποιησες; Έτσι την είχα πατήσει στις αρχές με τη ζαχαρινη του lidl σε σκόνη και πικριζαν τα πάντα. Μόνο natreen σε σκόνη, στο ψήσιμο.
NASTASZIA καλή αρχή. Η συνταγή μια χαρά ακούγεται, δε βλέπω κάτι απαγορευμένο, μόνο προσοχή να μην ξεπερνάς συνολικά το ένα κιλό στα γαλακτοκομικά.
Φιλιά σε όλους.

ΤΑΡΑΤΑΤΑΝ ΤΑΤΑΝ!
Επιτέλους έφυγε κι από μένα το τελευταίο κιλακι που με ταλαιπώρησε τόσο και είμαι πάλι στα κατώτερα μου.
Μείον 30 κιλά!
Ουφ, μου έφυγε αυτό το βαρος. Πέρασε ακριβώς ένας μήνας. Εμ, γιατί λένε, προσοχή να μην παίρνουμε πίσω τα κιλά;!
Συνεχίζω με καμάρι και ότι ήθελε προκύψει!
ΤΕΤΑ, μια χαρά τα πας, μπραβο βρε θηρίο! Θηριάκι, καλύτερα, είσαι και μινιόν!
ELIELENA, THEODORA, JONSTANTINA,BASE, μπράβο και σε σας! Άντε, μόνο ευχάριστα από δω και πέρα!
MARIANNA, καλή αρχή! Επιτρέπεται το σουριμι, αλλά λόγω αμυλου που έχει, με προσοχή. Άλλωστε δε θα τρως και κάθε μέρα!
PAVLINA, τρως κάθε μέρα μόνο πρωτεϊνη και 1.5 κ.σ. βρώμη. Πόσες μέρες θα κάνεις πρώτη φάση;