Καλησπερούδια!
Μέρα pp σήμερα, αλλά θα περάσει, που θα πάει!
ELPAGW, σ' αυτούς που θέλουν να χάσουν γύρω στα 20 κ., συστήνεται να πάρουν μία πολυβιταμίνη χωρίς ζάχαρη. Εγώ παίρνω ιπποφαές. Από καιρό είχα στο μυαλό μου να πάρω ζεόλιθο και τελικά αγόρασα χθες. Πάντως τα μισά να ισχύουν σε σχέση μ' αυτά τα καλά που διάβασα ότι κάνει, κερδισμένες είμαστε. Λέει ότι είναι απαραίτητο για την αποτοξίνωση του οργανισμού, ειδικά για αυτούς που κάνουν δίαιτα και χάνουν πολύ λίπος σε σύντομο διάστημα. Τώρα, αν είναι παραμύθια των φαρμ/κων εταιρειών, ποιος ξέρει! Απλά χάνουμε αλλά 20€.

Μπραααααάβο, Valentinakostas!
Επιτέλους κατεβηκες από τα 70! Πήγα να σου πουλήσω "μούρη", αλλά μου την εσκασες. Πως να σε φτάσω? Άντε, τα 2 να τα παλεψω πάλι. Πρόσεξε στην κατηφορα, να μην κουτρουκιαστείς, που λένε και στο χωριό μου! (να μην μπουρδουκλωθείς, Χαχα!)
ANGEL, που είσαι?
AMELIE?
Καλό βράδυ, καλά ντουκανομαγειρέματα αύριο.

Γειά σας παρέα!
Ωραία η ψαρόσουπα, αλλά πεθανα, αφού την έκανα σε 2 εκδοχές.Πολλά κατσαρολικά βρε παιδί μου κι εδιωξα και το "υπηρετικόν προσωπικόν"( Μαντάμ Σουσού. Χαχαχα!)
Valentinakostas έκανα κι εγώ την ίδια κρέμα, αλλά έβαλα ανθονερο, δεν είχα άρωμα πορτοκάλι κι έγινε μια χαρά.Μύριζε σα λουκουμακι. Όπως βλέπεις τά'χασα τα 10κ. σ'έφτασα. Θα το γιορτάσουμε παίρνοντας 2-3.Χαχαχα!
Αύριο πάλι pp,κουράγιο!

Καλημεεεεεεέρα!!
Είμαστε όλοι εδώ με τον ίδιο στόχο, με τις ίδιες αναγκες. Δεν χρειάζεται πανικός. Για να απαντάει η μια στην άλλη και καμία ερώτηση δεν είναι χαζη, όπως φοβόταν να κάνει κάποια κοπέλα.
Σήμερα νωρίς-νωρίς, να φτιάξω την ψαρόσουπα, έχει κάποια διαδικασία με τα ψάρια, αλλά αξίζει τον κοπο.
MARAKI1988, το πίτουρο είναι ο φλοιός της βρωμης, το κουακερ είναι ο επεξεργασμενος καρπός. Το πίτουρο εχει λιγότερους υδατανθρακες και περισσότερα ιχνοστοιχεία. Πάντως το λέει ο Dukan συνέχεια, όχι κουακερ. Αυτός θα ξέρει.

Κορίτσια, πολλές κοπέλες μαζί κι εγώ υποστηρίξαμε τη συγκεκριμένη δίαιτα με τις εμπειρίες μας και τις απόψεις μας, επανελημένα. Ζητήσαμε και τις γνώμες των παλιών μελών και ευχαρίστως μα τις παρέθεσαν.
Μην αναμασάμε διαρκώς τα ίδια και τα ίδια, αν έχει επιπτώσεις ή δεν έχει. Θα μας υπογράψει κανείς συμβόλαιο?
Όποιος θέλει την κάνει, όποιος δε θέλει κάνει κάτι άλλο. Ένα πράγμα ξέρω:" Όταν θέλεις κάτι πολύ, ψάχνεις τρόπους, όταν δε θες, ψάχνεις αιτίες".
Συγγνώμη αν γίνομαι αυστηρή, αλλά καταντάει λίγο κουραστικό να απολογούμαστε διαρκώς.

Καλησπεεεεέρα!
Καινούργια ενότητα! Μέχρι την 20η, με βλέπω να πήζω στη Dukan. Αν και μου λείπει η 9η, εκεί ξεκίνησα και βλέπω να μου αλλάζει τη ζωή. Σήμερα pp, λιγότερη ποικιλία. Χθες έφαγα κοτόπουλο με μανιτάρια και για αύριο προετοιμαζω ψαρόσουπα. Θα την κάνω με κολοκυθάκια, σελινο, κρεμμύδι και αυγολέμονο. Για να παιρνουμε και καμιά ιδέα.
Η σόγια επιτρέπεται, δεν επιτρέπεται το γάλα σόγιας.

Μπραααααάβο κα DEPY.
Μας δίνετε πολύ κουράγιο. Εδώ και καιρό παρακαλούσα να μας ενθαρρύνουν λίγο τα παλιά μέλη.
Επειδή κι εγώ χάνω δύσκολα, ενθουσιάστηκα που έχασα 8 κ.σε ένα μήνα. Καιρό παιδευόμουν και πάνω από μία βδομάδα δεν κρατούσα δίαιτα. Ειδικά όταν πρέπει να χάσεις πολλά κιλά, απογοητεύεσε όταν χάνεις 1-2 κ. το μήνα Ξαναρχίζεις να τρως και φτου κα από την αρχή.
Όσο για τη γνώμη των άλλων, η δική μου συμβουλή είναι κλείστε τ' αυτιά σας και συνεχιστε την προσπάθεια. Ο καθένας τι σκέφτεται και τι κακεντρέχεια έχει, αφήστε το. Αν τα ξαναπάρουμε πίσω, πάλι δικα μας θάναι. Τουλάχιστον κάνουμε μία σοβαρή προσπάθεια, το κακό θα είναι να παραιτηθούμε τελείως!
Αν κάνουμε και καμία παρασπονδία ενδιάμεσα, άνθρωποί είμαστε, δε χάλασε κι ο κόσμος.
Πάμε λοιπόν όλοι μαζί.
RASTAMAN δε μπορώ να σε βοηθήσω,δε γνωρίζω.

Καλημεεεεεεέρα!!
Το έχασα. το κιλακι τελικά, πάμε στο -9, άντε με το καλό και στα - 10. Δεν αλλάζω τικερακι ακόμη, έχω δουλειές.
TANYA069 δεν ξέρω αν στο έχει επισημάνει κάποια άλλη κοπέλα, αλλά δεν γράφουμε greeklish στο φόρουμ, μόνο ελληνικά. (αν διαβάσεις τους όρους χρήσης του διαχειριστή, καπου το αναφέρει).
NASTASIA, έχει στοιχεία χημικής, δεν είναι καθαρά χημική δίαιτα. Τα κιλά στην πορεία δεν χάνονται 5 ή 10 μαζί, κατά μέσο όρο όπως διαπίστωσα είναι περίπου 1κ. την εβδομάδα όπως σε κάθε άλλη δίαιτα. Κάποια κορίτσια που έκαναν εξετάσεις αίματος κατά τη διάρκεια, είπαν ήταν καλύτερα από πότε. Όσον αφορά την αρθρίτιδα που αναφέρεται κάπου, όταν είσαι 120 και130 κ. και δεν μπορείς να ανεβεις μια σκάλα, η αρθρίτιδα τότε είναι που σου χτυπάει την πόρτα και πολλά άλλα ακόμη.
Επειδή έχω κάνει άπειρες δίαιτες διαπιστωσα ότι γενικά πρέπει να αλλάξουμε τρόπο ζωής, γιατί μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν. Απλά με τη Dukan, βλέπω πως δεν πεινάω, τρώω και τα γλυκακια μου και απλά η συντήρηση είναι απαραίτητη. Ας πουν και οι υπόλοιπες τη γνώμη τους, εδώ είμαστε να βοηθάνε η μία την άλλη.

Καλησπέρα κι από μένα!
Τι γίνεται βρε παιδιά? Ένα σαβ/κο έλειψα και το κλαμπ μας ανθίζει και λουλουδίζει. Μπράβο, μπράβο. Μας μπήκε ο Απρίλης καλά. Καλώς ήρθατε οι καινούριες, περαστικά στις αρρωστουλες.
Αν γλυτωσετε την αντιβίωση θα είστε τυχερές. Εγώ δεν την γλύτωσα και μου θερισε το στομάχι. Τώρα όλα καλά, αν και νομίζω πως τα χάπια με ψιλοκολλησαν. Αύριο ζυγίζομαι, ελπίζω να έχασα άλλο ένα κιλάκι.
Άντε, με το καλό να μπούμε και στην 9η ενότητα...να τις 100στήσουμε.
Να συνεχίσουμε με αισιοδοξία και πείσμα, γιατί βλέπω και κάποιες απουσίες. Ότι αφήνουμε, μας αφήνει. Ας είναι αυτό το δώρο στον εαυτό μας, φροντίζουμε πάντα τους άλλους.

Καλησπεεεεέρα!!
Μόλις έχασα 50 κιλά!!!
Χιχιχι! Σας την εσκασα, πρωταπριλιά σήμερα, καλό μήνα! Να τηρήσουμε και το έθιμο, όχι φυσικά ότι το πιστεψατε κιόλας!
Αν και φιλοξενούμενη, η Dukan,Dukan.
VALENTINAKOSTAS, συγκεντρώσου. Πολλές παρασπονδίες βλέπω τελευταία. Προσεχε γιατί έρχεται και Πάσχα, μην επαναπαύεσαι. Τα κιλά είναι ύπουλα και παραμονεύουν στη γωνία. Να μπορέσουμε να φάμε και λίγο κατσικακι αργότερα.....αργότερα λέω!!! Τι είπαμε? Υπομονή και επιμονή. (Σούζη έφαγες! Χαχαχα!)

Να είστε καλά όλες βρε κορίτσια ,για τη συμπαράσταση! Όλες τις ίδιες αγωνίες έχουμε, αλλά οι πιο χοντρουλες, ένα παραπάνω.
VINA,είδες τελικά οι νησιώτες?! ?Κρήτη- Θάσος την ίδια έμπνευση είχαμε για τα καλαμαρακια Καλιφόρνιας! Τα έκανα τελικά και ένα κουτί με τη σάλτσα που έφτιαξα, γίνονται 2 μερίδες άνετα.
Ενδιαφέρον αυτό με τα goji, δεν ήξερα τη δοσολογία. Θα μου στείλουν από βδομάδα να δοκιμάσω τα βραχάκια. Βρήκα μόνο μυρτιλα, άσπρα μούρα, κ.α. berries που είναι επίσης πολύ θρεπτικά με πολλά αντιοξειδωτικά, αλλά δε γνωρίζω αν ο μπάρμπα-Dukan τα επιτρέπει.
Για το ταξιδακι μου ετοίμασα κοτοπιτάκια και για πρώτη φορά μπισκότα κανελας και πυκραμύγδαλου. Πολύ εύκολα και μάλλον θα τα καθιερωσω με τον καφέ.
Σουρίμι δεν έχω δοκιμάσει, την άλλη εβδομάδα ίσως.
ANGEL30, κουράγιο,θα στηρίζει η μία την άλλη.Είσαι ο άγγελος, είμαι ο διαβολακος θα συμπληρώνουμε η μία την άλλη. Γιν και Γιαν! Χαχαχα!
Καλό βραδυ,αύριο ξημερώνει μία άλλη μέρα!

TINA1981,η φρουκτόζη δεν επιτρέπεται. Η στεβια επιτρέπεται, αλλά άκουσα πως είναι λίγο ακριβή.
Τα καλαμαρια μου τα έκανα με σπανάκι σήμερα, αλλά μου ήρθε κι άλλη ιδέα.Πήρα καλαμαρακια Καλιφόρνιας, κονσέρβα σε νερό, θα κάνω και μία καυτερουτσικη σάλτσα ντομάτας και θα τα ρίξω κι αυτα στο τέλος. Γρήγορη συνταγή για ώρα ανάγκης.
VALENTINAKOSTAS, η εκδίκηση είναι ένα πιάτο που τρώγεται κρύο! Έχω κι εγώ γαϊδουρινή υπομονή.Χιχιχι!

Καλησπέρα σε όλους!
Άστα TETA μου,θα σκάσω! Κλείνω τελικά τον πρώτο μήνα με -8 κ. Εκτός από τον άντρα μου και τη μαμά μου ( παρηγοριά στον άρρωστο!) οι υπόλοιποι μούγκα. Πάω χθες στους κουμπάρους. Λέω ένα φραπέ σκέτο μόνο, τίποτε άλλο γιατί κάνω δίαιτα. Και λέει ο κουμπάρος:" Τι θες και παιδευεσαι, αφού δε χάνεις!" Ίλιγγος εγώ. Αλλά δεν το βάζω κάτω, θα σας δείξω εγώ, λέω. Φυσικό είναι, πρέπει να χάσω καμιά 30αρια τουλάχιστον, αλλά και τα 8 δεν είναι λίγα!
Καλά τα λέει ο κος διαχειριστής μας, γιατί κι εγώ που έχω μόνο στο κινητό ίντερνετ, ζοριζομαι λίγο. Όλο λέω να κάνω ένα αρχείο, αλλά που χρόνος. Συχνά ανατρεχω στην πρώτη σελίδα με τις συμβουλές και τις συνταγες της MARΙANNE.

Ωραίες ιδέες VALENTINAKOSTAS.
Κολλάει το μυαλό καμιά φορά και μένουμε στα ίδια και τα ίδια. Εγώ που έχω τοοοοοοοοοοόσο δρόμο ακόμη μπροστά μου, θα χρειαστώ ποικιλία.
OLIVIA, χαιρομαι που ως "παλιά", μας δίνεις τα φώτα σου! Διάβασα αρκετές προηγουμενες ενοτητες και πάντα είχα την απορία για τα αποτελέσματα όλων αυτών των κόπων των κοριτσιών, αλλα και για τη διάρκεια. Αν μας διαβάζουν κι άλλες "παλιές" ας μας βοηθήσουν. Κι όσες ξαναρχίζουν τώρα, εδώ είμαστε! "Βοηθά με να σε βοηθώ, ν'ανεβούμε στο βουνό"! ( Και κατρακύλα στη ζυγαριά!)

Γειά σας κι από μένα!
 Σήμερα έκανα έναν ωραίο περίπατο με τη μικρή στο καρότσι. Πολλές δουλειές καθημερινά, αλλά έλα που είναι απαραιτητη και η κίνηση! Σήμερα pp, βαρέθηκα να πολυμαγειρέψω, εβρασα ένα κοτοπουλο και το ροκανισα όλη μέρα. Αύριο πάντως θα κάνω καλαμαρακια με σπανακια και σίγουρα κάτι με βρώμη,ίσως δοκιμάσω για πρώτη φορά μπισκότα ή βραχάκια.
Μάλλον θα πάμε για διήμερο στην αδερφή μου, αλλά δεν ανησυχώ, κάνει κι αυτή Dukan, όλη την οικογένεια ξεσήκωσα. Μόνο ο άντρας μου αρνείται πεισματικά, αλλά και καλά κάνει. Με τις μπυριτσες του, τα ουζακια του!
Αααχ, πως θα έρθει πάλι το καλοκαίρι! Καλά που μας έπιασε και η κρίση και θα κόψουμε τα ουζακια, χταποδακια λιαστά και τις ποικιλίες θαλασσινών...μπροστά στο κύμα!
Αλλά περιμένω τουλάχιστον να ανταμοιφθούν οι κόποι μου. Κανείς ακόμη δε μου είπε ότι έχασα!Κλαψ,Κλαψ.!
ANNABEL, μας μπερδεψες. Μήπως εννοείς 81κι όχι 71 μαλλον? Φαντάσου πόσο στεναχωρεθηκες. Εγώ το παθαινα παλιότερα, αλλά τώρα σίγουρα είναι από κάποια κατακράτηση. Συνέχισε και δε θα κάνει η παλιοζυγαριά το δικό της!