Γειά σας, γεια σας!
Έχασα ακόμη ένα κιλάκι, σύνολο 8 σε ένα μήνα. Πλακα,πλάκα πέρασε ένας ολόκληρος μήνας. Μακάρι να συνεχίσουμε όλες έτσι με ζήλο και τον Απρίλιο.
TINA1981 θα υπολογίζεις την ημερισια δόση στη βρώμη π.χ. 1 1/2 η 2 κουταλιες της σούπας και θα τις φας είτε με το γάλα είτε με το μπιφτεκι. Όχι 2+2 καθημερινά. Τώρα αν ζυμώσεις κανένα κιλό κιμα που θα τον φας σε δύο τρεις μέρες, δε χάλασε κι ο κόσμος να βάλεις λίγη βρώμη μέσα.
MELINAKEF, κοίτα στα συστατικά του γιαουρτιού, να μην περιέχει ζάχαρη.0% μπορεί να έχει λιπαρά, έχει όμως και 0% ζάχαρη? Μία λύση είναι να βάλεις ζαχαρίνη στο απλό γιαούρτι, η λίγο κακάο και βανίλια.

Άντε,Valentinakostas μου, κάνε το καλό στείλε το βιβλίο και σε μένα...να παραμορφωθώ!
Εγώ...στο πηγάδι κατουρησα? Τελευταία και καταϊδρωμένη! Merci, danke, tak.( αυτό, για τα ξεχασμένα αγγλικά!Χιχιχιά)

Τότε Etta, δοκίμασε τη και δεν εχεις παρά να χάσεις μόνο κιλά. Λίγο διάβασμα θέλει κι ότι απορίες υπάρχουν, τις λύνουμε όλοι μαζί.
Όλοι χάνουν και γρηγορότερα μάλιστα σε σχέση με άλλες δίαιτες. Απλά σαν τρόπος ζωής σε αλλους ταιριάζει, σε αλλους όχι.
Σκέψου το και εσύ αποφασίζεις.

Γειας σας και πάλι!
 Αλήθεια, ο φίλος μας ο RASTAMAN που είναι?!
TETA μου, γεννήθηκα και μεγάλωσα Καβάλα κι ερχόμουν κι εγώ διακοπές Θάσο στη γιαγιά. Τώρα πια μόνιμα εδώ. Όταν πριν 3 χρ. κατέβηκα για λίγο Αθήνα, έπαθα σοκ και θυμηθηκα πάλι τη γιαγιακουλα μου που έλεγε.: "Καλύτερα, πρώτος στο χωριό, παρά δεύτερος στην πόλη!" Μακάρι το καλοκαίρι να βρεθούμε για ντουκανοουζάκια!
DARIA, μια χαρά τα πας συνέχισε. Κι εγώ έχω υποθ/σμο, σε σχέση με άλλους είμαι λίγο πίσω, αλλά και για μένα -6 κ. δεν είναι λίγα σε ένα μήνα.
ETTA, καλώς μας ήρθες. Όπως με όλες τις δίαιτες πρώτα φεύγουν τα υγρά και μετά το λίπος. Εξαρτάται και το διάστημα. Πάντως η συγκεκριμένη δίαιτα ενδείκνυται για χάσιμο πολλών κιλών. Αν θες πες μας περισσότερες λεπτ. για σένα.

Καλημεεεεεεέρα!! Και χρόνια πολλαααααααά!
Και λιγότερα κιλά!
Έγραψα προχθές ένα ολόκληρο κατεβατό και δευτερόλεπτα πριν σας στείλω το μην. έσβησε το κινητό από μπαταρία. Γκρρρρρ!
Πήγαμε κι εμείς σε μία βαφτιση χθες. Δεν πήρα γλυκό, αλλά στην όμορφη δεξίωση τσίμπησα λίγο και ήπια κι εγώ τα κρασακια μου. Πάντως μετά από 25 μέρες δικαιουμαι κι εγώ ένα ρεπό! ΈΝΑ λέω, μη βαρατε. Με άλλη διάθεση ξεκινάω με pp σήμερα. Τα προβλήματα, η ρουτίνα, όλα τα καθημερινά μας ρίχνουν ψυχολογικά, θέλουμε μικρές χαρές για να συνεχίζουμε με το ηθικό ακμαίο.
 Άλλαξε και η ώρα, τώρα αρχίζουν τα ωραία! Ζω στην Θάσο, περπατάω στο βουνό στον καθαρό αέρα, βλέπω τα κατσικακια και τα αρνάκια, μοσχοβολουν τα πεύκα. Τον άλλο μήνα θα πηγαίνω προς θάλασσα να περπατάω στην άμμο που κάνει και καλύτερη σύσφιξη.
Αααχ! Ωραία τελικά είναι η ζωή, αλλά δεν .....ανοίγουμε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τα μάτια μας και τα αυτιά μας. Καλή Κυριακή σε όλους.
ΑΜΕΛΊ, άλλο κακό να μη σε βρει. Σε θαυμάζω είσαι μία κούκλα και καλλιτέχνης. Τρελλαινομαι για decoupage, αλλά δεν κατάφερα να ασχοληθώ.

Καλημέρα,καλημέρα!
Αχ,Valentinakostas,τι ωραία που τα λες! Πόσο πολύ συμφωνώ μαζί σου! Ειδικά όταν πλησιάζει κάποιος γάμος ή βαφτιση, εκεί να δεις τι γίνεται! Κλάματα, υστερίες τίποτε να μην στρώνει πάνω μου κι μια στοιβα ρούχα άχρηστα, γιατί ήταν πλέον μικρα. Τελικά δεν πήγαινα πουθενά. Μόνο που σκεφτόμουν ότι όλες θα είναι στην τρίχα κι εγώ ο...... μπατζός, άστα.
Αλλά τι είπαμε? Κοιτάμε μπροστά με αισιοδοξία!

Γειά σας ντουκανοπούλες και ντουκανόπουλο!
MOU, πριν σε μαλώσουμε και σε μαστιγόσουμε να σε ρωτήσω κάτι? Είπες πως ο άντρας σου λείπει και θα γυρίσει σε 2 μήνες, αν κατάλαβα καλά? Μήπως γιαυτό τσακισες τις πάστες??? Βρε κουτό, όταν θαρθει με το καλό θα τις καψεις τις θερμίδες! Χαχαχα!
Vicky86 είσαι ακόμα στην πρώτη φάση? Εγώ έφαγα λίγο τουρσακι στη β, αλλά επειδή το αγόρασα σε ταπερακι κοίταξα τα συστατικά να μην έχει ζάχαρη, γιατί κάποια έχουν.

Γειά σας ντουκανόπουλα!
Ο πυρετός ευτυχώς υποχωρεί, άντε να περάσει και ο βηχας. Έκανα χθές μια ντουκανοκοτόσουπα, αλλά έφαγα τη μισή. Την άλλη την έφαγαν οι...κότες. Σκέτο νεροζουμι, ήταν και μέρα pp, τι να βάλω μέσα. Το μεγάλο μου λάθος ήταν που έβαλα τη βρωμη στη σούπα.Ήρθε και μου στάθηκε στο λαιμό, κόντεψα να πνιγώ. Νόμιζα ότι κάπως θα χυλωνε, αλλά αυτή... κάκαρο! Σήμερα έκανα νορμάλ κοτόσουπα για την οικ/νεια και έφαγα ένα μπολ,  αγαλιασε η ψυχούλα μου. Αν είχα κιεγω καμιά 10αρια τουλουμπακια θα τα τσάκιζα. Χαχαχα!
Για τη δυσκοιλιότητα ο monsieur Dukan προτείνει και το παραφινέλαιο Nujol. Λέει ότι κάνει καλό στο έντερο και βοηθάει στο θέμα της τουαλέτας. Δεν το εχω δοκιμάσει, αλλά σε άλλες ενότητες διάβαζα ότι κάποιες κοπέλες το χρησιμοποιούσαν με επιτυχία, αλλιώς σε περίπτωση μεγάλης ανάγκης έπαιρναν υποθετα γλυκερινης.
Τα πίτουρα έχουν λιγότερους υδατανθρακες και περισσότερα ιχνοστοιχεια σε σχέση με την επεξεργασμένη βρωμη( κουακερ). Τώρα αν για λίγο κάποια κορίτσια έτρωγαν κουακερ, ε, δε χάλασε και ο κόσμος.
Αυτά προς το παρόν παω να ονειρευτώ τα τουλουμπάκια!

AMELI, τρώγε! Βάλε κάτω ένα κοτόπουλο και τσάκισε το. Μην περιορίζεις τις θερμίδες. Φάε 3 κύρια γεύματα και κανά 2 "σνακ" ενδιάμεσα. Κάνε πειράματα. Αφού το λίγο δεν σε ξεκολλάει, φάε μεγαλύτερες ποσότητες.
ELIPI, σημασία έχει να τρως αρκετές πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της μέρας. Τώρα αν ένα βράδυ δε θες, μπορείς να φας κανένα γιαουρτακι, ομελέτα,γάλα με κακάο,κρεπες. Πιστεύω πως η ποικιλία είναι το κλειδί της επιτυχίας.
IOLI25, όσοι κάνουν αυτή τη δίαιτα, σίγουρα χάνουν. Μην πιέζεις όμως τον εαυτό σου και βάζεις χρονικό όριο, άλλωστε τα κιλά που θες να χάσεις είναι λίγα.

Γειά σας ντουκανόπουλα. ELIPI και RASTAMAN καλώς ήρθατε στην παρέα μας. ELIPI ειμαστε κοντά στα κιλά θα προχωράμε παρέα. Καλό μας κουράγιο.
VICKY86 επιτρέπεται στην πρώτη φάση το κοκανσέ, στη δεύτερη κανονικά ντοματούλα στις μέρες pv.
 Είμαι με 39,2 πυρετό από το Σάββατο χάλια μαύρα. Ξεκινησα σήμερα αντιβίωση αλλά τι να φάω! Να μαγειρεψω? Δε με κρατάνε τα πόδια μου. Με τα γιαουρτακια τη βγάζω, αν και μου κόπηκε η όρεξη. Πάει και το περπάτημα λίγες μέρες, τι να γίνει! Η υγεία προέχει.

Γειά σας και πάλι!
Anastasia25 νομίζω ότι κι εγώ τρώω περισσότερο στις pv, ζυγίζομαι συχνά (δυστυχώς), αλλά δεν είδα διαφορά. Διάβασα κάπου ότι το επιπλέον κιλό, οφείλεται στο νερό των λαχανικών και είναι εικονικό. Άλλωστε αφού μέρα παρά μέρα κάνουμε pv, θα παίρναμε πίσω όλα τα κιλά?! Μήπως η ποσότητα των λαχανικών υπερβαίνει κατά πολύ το βάρος της πρωτεΐνης?
ΤΕΤΑ,μη μιλάς καθόλου! Με 3 παιδιά και τα κιλά σου είναι σούπερ! Σούπερ-μαμά!
CAROLINA,καλώς ήρθες! Μην αγχώνεσαι, αν είσαι καλά ψυχολογικά, όλα γίνονται.
SENIA,δεν ΕΙΣΑΙ χαζή. Κι εγώ αν είχα να διαλέξω ανάμεσα στην τούρτα και στο ποριτζ, την τούρτα θα διαλεγα. Η αλήθεια είναι ότι πεταξα κάποια πράγματα στα σκουπίδια, με πίκρα φυσικά, αλλά γιατί δε λυπόμαστε το ίδιο όταν τα πετάμε στο στομάχι μας?! !!

Γειά σας κορίτσια! Ευχαριστώ για το καλοσόρισμα. Φαίνεται είμαι η μοναδική μη-δασκάλα. Δε δουλεύω αυτό το διάστημα, μεγαλώνω μόνη με τον άντρα μου το μικρούλι, βοήθεια από πουθενά. Λίγο η μαμά μου βοηθάει αλλά λόγω υγείας δεν την κουραζω.( Επίσης υπέρβαρη, ξεκινήσαμε μαζί Dukan.Έχασε 9 κ. σε 16 μέρες!!!.) . Προσέχουμε  και κάνουμε κατά γράμμα τη δίαιτα, για να πάρουμε λίγο κουράγιο στην αρχή, αλλά οι ποσότητες ποσότητες! Δεν μπήκα και πολύ στη διαδικασία να ψαχνομαι για άλλου είδους τροφές, πέρα της λίστας και των συνταγών. Προς το παρόν και με καλύπτουν και δεν πεινάω. Φαντασία θέλει και οργάνωση. Αλλά τα κατσαρολικά......στοίβα κάθε μέρα!
Εσείς που δουλεύετε, φαντάζομαι άγχος!
Κουράγιο κι όταν δω διψήφιο στη ζυγαριά μου, θα κάνουμε πάρτι!!!

Μόνο 2,5 Αnastasia25 μπράβο! Με λίγη προσοχή θα τα χάσεις στην τρίτη φάση.( Δεν χρησιμοποιώ bold και χρώματα, σόρι κορίτσια, γράφω από το κινητό).
Πάντως δεν ξέρω τι λέτε εσείς, αλλα εγώ μόνο κουκλάρες βλέπω στις φωτογραφίες σας. Μια χαρά! Καλό βράδυ, αύριο πάλι αγώνας.

Ευχαριστώ Sky28 και Valentinakostas.
Έχω κι εγώ πρόβλημα με το θυρεοειδή, αλλά έτρωγα και πολύ για παρηγοριά. Απλά έχανα σε ένα μήνα 2-3 κ.το πολύ, ενώ τα βάζω άνετα σε μία βδομάδα. Πρώτη φορά χάνω 6 κ.σε 2 εβδομάδες, είναι θαύμα για μένα. Πράγματι μετράω και πόντους, για ασφάλεια. Γενικά βλέπω μία ανυπομονησία σε κάποια κορίτσια ότι δεν χάνουν γρήγορα. Δόξα το Θεό να λέμε.Υπομονή και επιμονη. Μακάρι να χάνουμε και από λίγο. Κάνουμε μεγάλη προσπάθεια και μπράβο μας. Αλλιώς..........θα παλεύαμε σε αγώνες ΣΟΥΜΟ!!!

Γειά σας και καλώς σας βρήκα. Ξέρω τόσα πολλά για σας,που σας θεωρώ πλέον δικούς μου ανθρώπους. Θεωρώ απαραίτητο να σας πω λίγα λόγια στα γρήγορα.
Είμαι από νησί, κοντά στα 40 και 112 κιλά. Μη σας φαίνεται περίεργο, λίγα λίγα, τσουπ μαζεύτηκαν. Ήρθα διαβασμένη καλά, ατελείωτες ώρες στα φόρουμ, ακόμη από το 2009, ότι έπεφτε στο μάτι μου το διάβαζα. Έκανα δίαιτες, έχανα, έβαζα,όλο γιο-γιο. Τελευταία δεν μπορούσα μετά τη γέννηση της μικρούλας μου (2 ετών τώρα) να κρατήσω δίαιτα ούτε 3 μ. Τελικά το φόρουμ μου άλλαξε τη ζωή. Πήρα θάρρος από μία κοπέλα την Lora που ήταν 145 κ. και κατέβηκε στα 80 ( τα τελευταία 35 τα έχασε με Ducan)
Το πήρα απόφαση, ξεκίνησα 1/3,έχασα στην attack 4 κ. και άλλα 2 κ.μέχρι τώρα, σύνολο 6.
Μη σας κουραζω άλλο, θα τα λέμε συχνά και ελπίζω να γίνω καλοδεχούμενη στην παρέα σας. Φιλιά!