Ρούλα, μόλις πρόσεξα αυτό:

ΠΡΙΝ 112_________________ΤΩΡΑ 80
(  ΠΕΤΑΞΑ - 32 κ. )   

 
ΜΠΡΑΒΟ!!!!
 

Καλημέρα σε όλο το ντουκαναριό  ελπίζω να είστε καλά! Χθες συμπλήρωσα την επταήμερη Επίθεση, χάνοντας 3,5 κιλάκια. Μένουν άλλα 26,5 για το επιθυμητό βάρος, ελπίζω να τα καταφέρω αυτή τη φορά 

Λοιπόν επειδή οι χρήσιμες πληροφορίες πρέπει να μοιράζονται, ανακάλυψα το εξής  εκπληκτικό μπλογκ μιας ελληνίδας με συνταγές ντουκανογλυκών:
https://thatbakergirl.com/ 
Η αθεόφοβη έχει ακόμα και συνταγή για ντουκανο-τσουρέκι! Μέχρι στιγμής έχω φτιάξει μόνο το ντουκανόψωμο μικροκυμάτων που είναι πανεύκολο και τα σπάει 

Μάλλον σας μπέρδεψα με τα περί τα 3 λίτρων νερού: δεν άλλαξε ο  κανόνας περί  1 1/2 λ, απλώς ο μπαρμπαντουκάν με «έκοψε» και πρότεινε λόγω ύψους & κυβικών μου (αλλά και του θέρους)  να πίνω 3 λίτρα νερό την ημέρα 

Πιστεύω ότι η ντουκανοδίαιτα είναι από τις ασφαλέστερες. Απλώς όπως γράφει και στο βιβλίο του ο μαιτρ, όποιος δεν πίνει άφθονο νερό επιβαρύνει τα νεφρά του. Αυτό ισχύει για κάθε δίαιτα που στηρίζεται στην πρωτεΐνη.

Α να κι ένα λινκ για την επίσκεψη του Ντουκάν: https://www.tanea.gr/news/greece/article/5020102/oi-diaitologoi-einai-oi-neoi-rok-star/

@ Ρούλα - σιρατάκι, τι θυμήθηκες τώρα! Η τραυματική εκείνη εμπειρία μάλλον φταίει για τις πολύμηνες ατασθαλίες που επακολούθησαν   

@ Ζέτα, κάνε την πέτρα σου καρδιά και πίνε ΠΟΛΥ νεράκι - χωρίς 1 1/2 τουλάστιχον λίτρα την ημέρα, η ντουκανοδίαιτα όχι μόνο δεν είναι αποτελεσματική αλλά ελλοχεύει και κινδύνους. Μένουν ελάχιστα κιλά για τον στόχο σου, μπράβο Ο μπαρμπαντουκάν επίσης συνιστά και καμιά πολυβιταμίνη .

(αντροδιώκτης  )


Ρούλα, ξαναπήρα τα περισσότερα      Φτου κι απ την αρχή!

Ουάου, ευχαριστώ για την υποδοχή  Χαίρομαι που είσαι ακόμα εδώ και ακόμα περισσότερο που είσαι περίπου η μισή  Respect!

Μπράβο Ολίβια 

Καλημέρα σας, έχω ένα χρόνο περίπου να σάς επισκεφτώ. Χθες εντελώς τυχαία περνούσα έξω από το Public στο Mall σκεπτόμενος ότι είναι καιρός να χάσω κάνα κιλό τώρα που καλοκαίριασε και ποιον να δω: τον ίδιο τον Δρ Ντουκάν αυτοπροσώπως να υπογράφει το άρτι μεταφρασθέν βιβλίο του! "Κισμέτ" σκέφτηκα, "οι δυνάμεις του σύμπαντος με καλούν να επιστρέψω στον δρόμο τση αρετής " και να' μαι εδώ λοιπόν   

Είχα την χαρά να πιάσω κουβεντούλα με τον γιατρό, γλυκύτατος και γοητευτικός κυριούλης ακριβώς όπως θα’ θελα να γίνω κι εγώ στα 70 μου. Μου έδωσε πολλές χρήσιμες πρακτικές συμβουλές: 7 μέρες επίθεση & 3 λίτρα νερό την ημέρα εκτίμηση για  το ιδανικό βάρος μου (10 κιλά πάνω απ ότι υπολόγιζα!) και αστιεύτηκε που υπήρχε έστω κι ένας άντρας ανάμεσα στις τόσες ντουκανίτσες    

Γεια σας φιλεναδίτσες, μου λείψατε    Πήξιμο τρελό στην δουλειά, πανικός, έκανα τον Ντουκάν Τουκάν αλλά ευτυχώς πήρα μόνο ένα κιλό και κάτι, πα μαλ με τόσα γατοκέφαλα που έχω κατεβάσει τις τελευταίες βδομάδες    But now I’m back from outer space, πάμε πάλι από την αρχή   

Ω, Andie vs νταλίκα    Ευτυχώς είσαι ΟΚ!

Καλώς μας βρήκες Κατερινιό!

Ο μπαρμπαντουκάν λέει τα λουκλάνικα γενικά λέει να αποφεύγουμε!

Χαχα έχεις δίκιο, φαίνεται γελοίο. Βάζοντας το στόχο που όρισε το σάϊτ του μπαρμπαντουκάν, μου βγήκε κατσαρός αριθμός. Για να το φτιάξω!

Κορίτσια, εάν έχετε iPhone ή iPad προτείνω ανεπιφύλακτα το απλικέϊσιο Monitor Your Weight. Είναι πολύ απλό: κάθε πρωί ζυγίζεσαι και περνάς το βάρος σου, αυτό το παρουσιάζει γραφικά και συγκρίνει την πορεία του το με τον ντουκανοστόχο σου. Παρακολουθώντας την πορεία πεισματώνεις, και οι παρασπονδίες μειώνονται.


Πάντως εγώ γοτζίλα berries δεν ξανατρώω. Διάβασα δε στην Wikipedia ότι τα περισσότερα παράγονται στην Κίνα όπου τα τσακίζουν στα φυτοφάρμακα, ακόμα και αυτά που παρουσιάζουν για βιολογικά...


Ειδικά μετά την  εκδίκηση του Κονφούκιου που υπέστην...

VETA, ΜΑΣ ΠΗΡΕΣ ΤΑ ΑΥΤΙΑ!   

Καρα-ΛΟΛ! Η δικιά μου στενοχωρήθηκε και σχεδόν έβαλε τα κλάματα όταν της είχα ανακοίνωσει ότι θα κάνω δίαιτα: "Και που θα βρω τέτοιο μαξιλάρι, μπαμπά?"