Kλησπερα κοριτσια!! Valentina στειλε και εμενα το βιβλιο εαν μπωρεις... Ευχαριστω!!!

Καλημερα κοριτσια!! βλεπω η παρεα μας μεγαλωνει..!! Θελω να ροτισω.. μισο γιαουρτι 2% το μεσημερι και μισο το βραδυ επιτρεπεται μαζι με το φαγητο? ιδιος στης μερες μονο πρωτεινης δεν  γινετε διαφορετικα.. το φαγητο δεν παει κατω.. και κατι αλλο.. καθημερινα πινω παραπανω απο 2 λιτρα νερο και τουλαχιστον 3 4 ποτηρια πρασινο τσαι.. μειπως γνωριζετε μειπως ετσι μπλοκαρει ο οργανισμος???

Θα ηθελα την βοηθεια σας!! ξερω μπωρει ν ακουστει χαζο.. σημερα ειμαι στην πρωτη μερα της 2 ης φασης... το μεσημερι εφαγα πρωτεινη με λαχανικα το βραδυ μπορω να φτιαξω διαφορετικο φαγητο με πρωτεινη και λαχανικα η οχι??

Καλο μεσημερι και απο μενα!! σημερα πρωτη μερα που περναω στην φαση της κρουαζιερας και ειπα να φτιαξω ενα κοκκινιστο που μου χει λειψει!! Με μια βδομαδα διαιτα αποτοξινωσεις και στην συνεχεια ξεκινοντας την dukan ζυγιστικα σημερα μετα απο δεκα μερες και ανεβηκε η ψυχολογια μου!! απο τα 117 κοιλα πουθ ειμουν πρην μηνεσ στα 112 πρην 20 μερες και στα 106 σημερα!!! αλλα 10 12 κοιλα που θα πρεπει να κατσω στην κρουαζιερα που θα μου παρει καιρο λογικα αλλα δεν το βαζουμε κατω!!!!

Ευχαριστω πολυ Roula!! ΠΑΝΤΩς ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΝΑ ΜΕ ΚΟΛΑΕΙ ΑΝ ΚΑΙ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΚΑΘΕ 10 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΔΕΙ ΑΚΟΜΑ... ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΟΣΟ ΞΕΡΩ ΕΙΝΑΙ ΛΙΠΟΔΥΑΛΙΤΙΚΟ ΚΑΙ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΟΤΙ ΣΥΣΤΙΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΛΕς ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΕΣ..

Kαλημερα σε ολη την παρεα!! Επειδη εχω ανχωθει λιγο...Θελω να ρωτισω για εσας τους παλιοτερους που ξερουν απο οταν ξεκινησα την διαιτα περνω μαζι μιση ωρα πρην καθε κυριος γευμα σταγονες απο πρασινο τσαι οπου αγορασα απο φαρμακειο δεν νομιζω να κανουν καπου κακο στο θεμα απωλεια βαρους ετσι δεν ειναι??

Καλο μεσημερι παιδια! βλεπω ολοι λιγο πολυ  συνεχιζουμε με αισιοδοξια!! Θελω να ρωτισω για εσας τους παλιοτερους που ξερουν απο οταν ξεκινησα την διαιτα περνω μαζι μιση ωρα πρην καθε κυριος γευμα σταγονες απο πρασινο τσαι οπου αγορασα απο φαρμακειο δεν νομιζω να κανουν καπου κακο στο θεμα απωλεια βαρους ετσι δεν ειναι??

Κοριτσια σημερα εφτιαξα τα μπισκοτα με αρωμα πορτοκαλιου και τα εφαγα για βραδυνο ειναι αρκετο αυτο για βραδυ η χρειαζεται και κατι αλλο?
 αν ειναι αρκετο να φτιαχνουμε γλυκισματα το βραδυ δεν βλεπω τον λογο να τροω κρεας και το βραδυ... βοηθιστε με....

Καλησπερα σας!! Roula χερομαι!! θα κατεβενουμε παρεα στην ζυγαρια!! Εγω κλεινω σημερα μια βδομαδα στην φαση της επιθεσης με ενα σημαντκο λαθος.. μολης χτες καταλαβα οτι ετρωγα νιφαδες βρωμης και οχι πιτουρα.. απο σημερα συνεχιζω κανονικα ευτυχως!! το μονο κακο ειναι που μονο το μεσημερι τροω αρκετη προτεινη γιατι το βραδυ πιο συχνα τροω η ενα αυγο η λιγο φιλετο.. ελπιζω να τα καταφερουμε παρεα ολοι μαζη!!

Σ ευχαριστω για της συμβουλες σου..!! Ελπιζω η μια βδομαδα με νιφαδες βρωμης να μην με κολησει..

Euxaristw polu!! Tha ithela na sas pw oti eimai sto 1 80 kai kapoia stigmh eftasa logo panellhnion ta 112 koila!! javascript:void(0); prhn ksekinhsw thn diaita dunkan ekana diaita apotoksinwses kai etrwga mia vdoma xortosoupa me apotelesma na katevw sta 106 koila!! twra se mia vdoma opou eimai sthn diadikasia ths epitheshs exw xasei 2 koila to mono arnhtiko einai oti trow sxedon ta idia kathe mera.. prwino prasino tsai ena potiri gala me vrwmh (den borw na tn faw alliws) kai ena fileto galopoula vrasmeno dekatiano 115 gramm giaourti apogeumatino ena fileto galopulas kai meshmeri vraduno sxedon ta idia ana 3 meres h fileto sketo h boutakia h mosxari fileto h ligo psari me auth thn diatrofh an thn thrisw kata gramma tha xasw prepei na thn allaksw sas parakalw opoios bwrei na me enhmerwsei sugnwmh gia ths sunexeis erwtiseis alla twra mathenw sxetika me thn diaita kai uparxei polu anxos!!

1.80 upsos ithela na pw kai fileto ia feta tou tost ennow!! A!! Ksexasa na pw pws kathe mera perpataw gurw sta 40 lepta na paw stn douleia adi to autokinito alliws kanw 20 lepta diadromo elpizw na na kataferw kati me thn diaita dunkan.....

Geia sas kai apo mena vlepw tosa polla gia tn diaita dunkan thetika kai mou exete dwsei polu dunamh shmera apofasia na grapsw meta apo mia vdomada pou vreiskouskome stn fash ths epitheshs kai thelw na rotisw arxika.. logo aproseksiias etrwga nifades vrwmhs guaker adi gia pitoura mia vdoma!! autio tha psaksw gia pitouro poso pisw tha me exei paei auto eseis pou gnwrizete kalutera??