Γεια σας! Συγγνώμη για την καθυστερημένη απάντηση. Εγώ ήμουν 58 κιλά με ύψος 1.65 και έχασα τα 8 σε 40 ημέρες περίπου!

Αυτή η Δίαιτα-Διατροφή είναι η καλύτερη λύση για όσους ενδιαφέρονται να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, πραγματικά χωρίς στερήσεις. Μου την συνέστησε ένας καταπληκτικός Διατροφολόγος, την ακολούθησα κατά γράμμα και την πρώτη εβδομάδα έχασα 2 κιλά. Μετά 1-1,5 κάθε τέλος εβδομάδας. Το εξαιρετικό είναι ότι φαινόταν στο σώμα μου, έχανα καθαρό λίπος και δεν πεινούσα. Ωστόσο, μετά τις 18:00 δεν πρέπει να τρως απολύτως τίποτα που να περιέχει θερμίδες. Μόνο ροφήματα και μέχρι 2 κούπες καφέ σκέτο, χωρίς καθόλου ζάχαρη ή γλυκαντικά. Επίσης, πρέπει να ακολουθήσετε πιστά τους κανόνες και να γυμνάζεστε. Ίσως να είναι λίγο δύσκολο για κάποιους να μένουν νηστικοί από τις 18:00 και έπειτα, όμως μπορείτε να σκεφτείτε πως, τουλάχιστον, θα πεινάσετε μόνο μερικές ώρες, κι ότι την επόμενη ημέρα σαν περιμένουν απολαυστικές γεύσεις και επιδόρπια, που καμία άλλη δίαιτα δεν επιτρέπει.

1η Μέρα

Πρωινό (σταθερό): 4 κ.σ Μούσλι ή δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα 1,5% και Ρόφημα βοτάνων ή χυμός γκρέιπφρουτ– Βιταμίνη C και χρώμιο συμπεριλαμβανόμενα σε 1 πολύ-βιταμίνη.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με 80 γρ. τόνο σε νερό ή ελαιόλαδο και μακαρόνια πένες (νερόβραστες) μαζί με 1 κ.σ τυρί χαμηλών λιπαρών + 1 γκρέιπφρουτ
Επιδόρπιο: 1 οποιοδήποτε παγωτό εκτός από πύραυλο που να μην ξεπερνάει τις 500 θερμίδες
40 λεπτά αερόβιας γυμναστικής

2η Μέρα

Μεσημεριανό: Μπιφτέκια (κατά προτίμηση με κιμά γαλοπούλας) χωρίς ψωμί στο τηγάνι με πατάτες
Επιδόρπιο: 2 κουλούρια Θεσσαλονίκης και 1 κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών + 1 γκρέιπφρουτ
90 λεπτά αερόβιας γυμναστικής

3η Μέρα

Μεσημεριανό: 100-200γρ. κοτόπουλο με μια κούπα βρασμένο καστανό ρύζι, λαδολέμονο (με 1 κ.σ λάδι και απεριόριστο λεμόνι) + σαλάτα εποχής + 1 γκρέιπφρουτ
Επιδόρπιο: Χαλβά με σοκολάτα έως 100 γρ.
40 λεπτά αερόβια γυμναστική

3η Μέρα

Μεσημεριανό: Σουφλέ ζυμαρικών τυριά χαμηλών λιπαρών, λίγο λουκάνικο και γαλοπούλα καπνιστή
Επιδόρπιο: 1 γιαούρτι 0-1% λιπαρά (όχι επιδόρπιο γιαουρτιού)
90 λεπτά αερόβια γυμναστική

4η Μέρα

Μεσημεριανό: 100 γρ. στήθος κοτόπουλου με σαλάτα και 1 κ.σ λάδι + 1 γκρέιπφρουτ
Επιδόρπιο: σουφλέ σοκολάτας (έως 2 τεμάχια) με 1 μερίδα παγωτό light 0+0% για να μετριαστεί η ποσότητα του κέικ
40 λεπτά αερόβια γυμναστική

5η Μέρα

Μεσημεριανό: 2 κούπες Φάβα με 6-7 τηγανιτά καλαμάρια, 1 κ.σ λάδι και αρκετό λεμόνι
Επιδόρπιο: 1 Smoothie με γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
90 λεπτά αερόβια γυμναστική

6η Μέρα

Μεσημεριανό: Σαλάτα εποχής με 80 γρ. τόνο και μακαρόνια + 1 κ.σ τυρί χαμηλών λιπαρών
Επιδόρπιο: Χαλβά με σοκολάτα έως 100 γρ.
40 λεπτά αερόβια γυμναστική

7η Μέρα

Μεσημεριανό: Ρολό πανσέτα και 3 κ.σ πουρέ με γάλα χαμηλών λιπαρών + σαλάτα χωρίς λάδι, μόνο με λεμόνι και μυρωδικά
Επιδόρπιο: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης και 1 οποιοδήποτε γιαούρτι 0%
90 λεπτά αερόβιας γυμναστικής


Συμβουλές και Κανόνες

    Το νερό πρέπει απαραίτητα να συνοδεύεται μαζί με παγάκια
    Τα Ροφήματα να περιέχουν ¼ κ.γ κανέλα
    1 ταμπλέτα τσίλι την ημέρα (προαιρετικά)
    Ανθρακούχο νερό με ½ φέτα λεμόνι
    Το αλάτι με λίγο μέτρο
    Βοήθημα αδυνατίσματος (προαιρετικά)
    1 πολύ-βιταμίνη που έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε vitamin C και χρώμιο

Αγαπητές ioli25 και Ranja,
 
Ευχαριστώ για τις ευγενικές σας απαντήσεις. Μάλλον δεν είναι συνετό να ακολουθήσω για δυο ημέρες την Ατκινς και τις υπόλοιπες 5 το ‘Μετά Τις 18:00’. Διότι η επιστροφή στους υδατάνθρακες για πέντε ημέρες μπορεί να γίνει αιτία για να επιστρέψουν τα χαμένα κιλά, αλλα το χειρότερο -όπως είπε και η Ranja- είναι πως μπορεί να χαλάσει ο μεταβολισμός μου. Παρ’ όλα αυτά αποδείχτηκε, όπως λένε, πως δυο ημέρες την εβδομάδα κατανάλωσης μόνο πρωτεΐνης, απέφερε διπλάσια απώλεια βάρους από εκείνους που μετρούσαν θερμίδες όλη τη εβδομάδα κάνοντας μια ισορροπημένη δίαιτα-διατροφή. Ή έτσι διάβασα.
Ειλικρινά δεν ξέρω τι να κάνω. Θα μπορούσα αντί για την Ατκινς να κάνω δυο ημέρες κάποια άλλη γρήγορη δίαιτα, όπως για παράδειγμα μόνο λαχανικά και φρούτα, ή γιαούρτι. Αυτό που θέλω να επιτύχω βασικά, είναι να ξεγελάσω τον οργανισμό μου, και να χάσω αυτά τα 9 κιλά που επιθυμώ χωρίς να στερηθώ τα αγαπημένα μου εδέσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάτι τέτοιο θα με οδηγούσε αργότερα σε ‘υπερφαγία’ με αποτέλεσμα να επιστρέψουν ξανά τα κιλά. Αλλα το ‘Μετά Τις 18:00’ δεν με πειράζει καθόλου, δεν πεινάω ύστερα ακόμα κι αν κοιμάμαι πολύ αργά. Με ευχαριστεί το γεγονός του ότι την επόμενη μέρα με περιμένει το αγαπημένο μου φαγητό ή γλυκό, χωρίς να χρειάζεται να μετράω τις ποσότητες και τις θερμίδες. Τέλος πάντων, από αύριο θα ξεκινήσω μια διήμερη, αν και δεν ξέρω ακόμα ποια θα είναι αυτή, και μετά θα ακολουθήσω το ‘Μετά Τις 18:00’ για μια εβδομάδα. Αν αυτή τη εβδομάδα δεν επιστρέψουν τα κιλά που θα χάσω τις δυο ημέρες, θα είμαι πολύ ευτυχισμένη!
Όταν τελειώσω θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα.

Καλησπέρα. Είμαι νέα στην ιστοσελίδα, στην οποία αποφάσισα να γίνω μέλος, με σκοπό να μοιραστώ μαζί σας την άποψή μου- ή καλύτερα την ελπίδα που έχω σχετικά με την εν λόγω δίαιτα. Ενδιαφέρομαι να χάσω 9 κιλά, έτσι ώστε να φτάσω στα 50 τα οποία -με βάση το ύψος μου που είναι 1,60- θεωρούνται ιδανικά. Έχω πειραματιστεί με πολλές ιδέες, απόψεις ειδικών και μη, δίαιτες χημικές, χαμηλών θερμίδων, ή δίαιτες αποτοξίνωσης, αλλα πάντα το αποτέλεσμα είναι αρνητικό. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν μπορώ να κρατήσω πάνω από 1 εβδομάδα ένα πρόγραμμα, διότι απεχθάνομαι τα λαχανικά και τα φρούτα, από τα οποία αποτελείται μια κλασσική δίαιτα. Ωστόσο, μέσα από τον χρόνο που αφιέρωσα, ανακάλυψα την σημαντικότητα της δίαιτας/διατροφής του Μετά Τις 18:00, η οποία είναι απλή στην πρακτική. Παραμένεις στις διατροφικές σου συνήθειες αλλα μετά τις 18:00 το απόγευμα δεν τρως απολύτως τίποτα. Μόνο Ροφήματα βοτάνων και ανθρακούχο νερό, ενώ σε ένα μήνα χάνεις κατά μέσο όρο 5 κιλά ανάλογα με τον οργανισμό.
Έτσι ξεκίνησα τη δίαιτα του ‘Μετά τις 18:00’, και σε 8 μέρες έχασα 1,5 κιλό, ενώ αξίζει να αναφέρω πως το πρωί έτρωγα κρουασάν βουτύρου και λουκουμάδες, ενώ το μεσημέρι σουβλάκια ή μακαρόνια! Ωστόσο, είναι μεγάλη ανάγκη να χάσω κιλά ταχύτερα, οπότε σκέφτηκα το εξής- πάνω στο οποίο θα υπερεκτιμούσα την γνώμη σας- να κάνω κάθε εβδομάδα δυο ημέρες την δίαιτα Άτκινς, δηλαδή να αποκλείσω τους υδατάνθρακες για δύο ημέρες, με αποτέλεσμα –αναλόγως όλων αυτών που διάβασα στην ιστοσελίδα- να χάσω περίπου 2 κιλά, ενώ τις 5 υπολοιπες της εβδομαδος να ακολουθήσω το ‘Μετά τις 18:00’ πρόγραμμα, τρώγοντας ότι θέλω πριν. Έτσι προσδοκώ να διατηρήσω αυτά τα 2 κιλά ακόμη κι αν δεν χάσω περισσότερα με το ‘Μετά τις 18:00’. Με αυτό το τρόπο, σε ένα μήνα θα έχω χάσει 8 κιλά, χωρίς να στερηθώ τίποτα. Ποια είναι η γνώμη σας πάνω σε αυτό;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων.