γεια σας, γεια σας!!!!να'μαι και εγώωωω!!!!!
μόλις τελείωσα την γυμναστικούλα μου και σε λίγο μπαίνω να κάνω ένα μπανάκι...και μετάααα...θα βάψω τα νυχάκια μου!!!! χεχεχε
καλά miaurose έχω γελάσει πολλύυυυυ με το κολπάκι της φωτογραφίας!!!!!!!χαχαχαχα!!!!
izabelko μου χαίρομαι που είναι το στομαχάκι σου καλύτερα σήμερα!!!!! ....πόσα πρέπει να χάσεις izabelko μου για να φορέσεις τα δυο σου τζινάκια???...πρέπει να χάσεις όλα τα κιλά που έχεις βάλει σαν στόχο για να μπεις σε αυτά???

dani μου δεν πειράζει!!!!!!....μια φορά ήταν αυτή!!!!!...θα επανέλθεις από αύριο δριμύτερη !!!!!
φιλιά πολλάαααααα!!!!!!!!!!!!!!!

τι να κάνεις??....τα έχουμε εμείς οι γυναίκες αυτά!!!!! ....ευτυχώς που έχεις καλή διάθεση και είσαι ΚΑΛΑ !!!!!!!!!!!!!!!!! .

Ναι όντως το έχω ψάξει πολύ το θέμα και μακάρι να ανταμειφθώ!!!!!...μακάρι να τα καταφέρουμε όλες μας!!!!
Εσύ Ευγενία μου πώς είσαι??είσαι καλύτερα σήμερα???...έχεις πόνους και ζαλάδες σήμερα??

miaurose απίστευτο αυτό που είχες κάνει!!!!!χαχαχαχαχα!!!
Μετράς, πάνω από το στήθος (δηλαδή να περνάει από το μέγιστο του στήθους)...όχι κάτω από αυτό!!!!μετράς μέση και γοφούς!!!!...ελπίζω να τα εξήγησα καλά

maiaourose να'σαι καλά!..σε ευχαριστώ!
...ναι όντως δεν υπάρχουν ιδανικές αναλογίες!!!...ανάλογα τον σωματότυπο!!!...γιατί ας πούμε μερικές γυναίκες έχουν μεγαλύτερη λεκάνη και εκεί ότι και να κάνεις δεν μπορείς να το μειώσεις γιατί είναι κόκκαλο και όχι λίπος!!!
...απλά εγώ μετριέμαι και με την μεζούρα εκτός από το να ζυγίζομαι για να βλέπω αν χάνω και λίπος!!!
Όσον αφορά την μέτρηση στο στήθος....παιρνάμε την μεζούρα από την πλάτη και από το στήθος!!!!...και βλέπεις την ένδειξη!!!!!....δεν ξέρω πως αλλιώς να το εξηγήσω!!!!


mabelle αν επιτρέπεται ποια είναι αυτή η διάσημη???....ρωτάω από περιέργεια!!!!...χεχεχε 

Θα δεις...στο τέλος θα γίνουμε μοντέλαααααααααααααα!!!!!! χεχεχε!!!....θα καταφέρουμε όλες μας και δεν θέλω ηττοπάθειες!!!! 

μμμμμμ ....μάλιστα!!!!...μην στεναχωριέσαι!!!!....στο κάτω κάτω για αυτο δεν κάνεις διατροφή???...για να μειωθούν!!!!
σημειωσέ τα κάπου( για να μην τα ξεχάσεις) και ξαναμετρήσου σε μια βδομάδα!!!...να είναι πρωί αφού έχεις πάει τουαλέτα...όπως κάνουμε και στο ζύγισμα!!!!....και θα δεις ότι με την διατροφή θα μειωθούν!!!!
Μην στεναχωριέσαι πάντως δεν είναι άσχημες οι μετρήσεις σου!!!!...απλά θέλουν βελτίωση...άλλωστε για αυτό είμαστε εδώ!!!!!...για να προσπαθήσουμε και να καταφέρουμε!!!!!!
....μην πέφτει η ψυχολογία σου...στο τέλος θα δικαιωθείς!!!!!...θα το δεις!!!

mabelle μου δεν θα πάθεις τίποτα...θα σε βοηθήσει πραγματικά αν έχεις μια μεζούρα!!!....εσύ ξέρεις πάντως!!!
mabelle μου, εμένα δεν πολυαρέσει το αλκόολ!!!....το μόνο που μου αρέσει είναι είναι το κόκκινο κρασάκι!!!...περίπου 3 ποτηράκια την εβδομάδα..και αυτά όχι πάντα!!!!...δεν νομίζω να υπάρχει πρόβλημα!!
για άλλα ποτά και την ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε δεν ξέρω να σου πω!!...να σου πουν καλύτερα οι μεγαλύτερες από μένα!!!

Γιατί να μην βάζαμε καλέ στην παρέα μας???...όλες ευπρόσδεκτες είμαστε...!!!1
Και εμείς χαιρόμαστε που μεγάλωσε η παρέα μας!!!!....και η ψυχολογία μου όσον αφορά την διατροφή ανανεώθηκε και προχωράω με μεγαλύτερη "όρεξη"....με την καλή έννοια!!!!!

mabelle μου να σου πω την αλήθεια το θέμα με τα γαλακτοκομικά δεν το έχω ψάξει!!! εγώ πίνω γάλα το πρωί με βρώμη, στο μεσημεριανό ότι και να έχω το συνδιάζω με ανθότυρο που είναι και άπαχο...εκτός αν έχω ψάρι που δεν τρώω καθόλου!!!...και καμιά φορά  το βράδυ κάνα γιααουρτάκι με καρύδια και μέλι ή με βρώμη ή με μήλο και κανέλλα!!!!...δεν ξέρω με τι δεν πρέπει να συνδιαστούν τα γαλακτοκομικά....το μόνο που ξέρω είναι να μην συνδιάζονται με ψάρι!!!...αυτάαααα!!!!

Υ.Γ: χαίρομαι πολύ που μεγαλώνει η παρέα μας,...παίρνω πιο πολύ θάρρος στο να συνεχίζω την προσπαθειά μου!!!!!


mabelle μου, αν θέλεις να ζυγίζεσαι συχνά...δεν θα σε εμποδίσει κανείς να το κάνεις!!!....αλλά εκτός από το να ζυγίζεσαι πάρε μια μεζούρα, αν δεν έχεις ήδη και μέτρησε μέση και γοφούς να βλέπεις αν χάνεις πόντους....γιατί καμιά φορά υπάρχει περίπτωση να κολλήσει η ζυγαριά αλλά να συνεχίζεις να χάνεις πόντους...δηλαδή λίπος!!!...που ουσιαστικά αυτό θέλουμε να χάσουμε όλες μας.!!!!!!

 
εγώ δεν κάνω κάποια συγκεκριμένη διατροφή αλλά κάνω την ....όπως λέει η Ευγενία "τρώω απ'όλα αλλά λίγο".....δηλαδή τρώω ότι και υπόλοιποι της οικογένειας αλλά σε μικρότερη ποσότητα και λίγο πιο προσεγμένα...δηλαδή τηρώ όλαααα αυτά που έχω πει και στην mabelle!!!..!!!!!...έχω δώσει ρητή εντολή στην οικογένεια να μην μαγειρεύουν τηγανιτά και όχι με πολύ λάδι!!!...Πριν λίγο καιρό έκανα την Μεσογειακή διατροφή αλλά την σταμάτησα επειδή έπρεπε να μαγειρεύω ξεχωριστά για μένα...και την σταμάτητα...λόγω σχολής δεν προλάβαινα με τίποτα!!!
Εσύ πώς τα πας με χαρκομπ???

Καλημέρα, καλημέρα!!!! Τι μου κάνετε???
Βλέπω μεγάλωσε η παρέούλα μας!!!!!...τι ωραία!!!!
tinaki καλωσήρθες στην παρεούλα μας!!!!.....tinaki συγχαρητήρια για την μεγάλη απώλεια των κιλών σου ...χαίρομαι πολύ για σένα!!!! ...και καλή συνέχεια στην προσπαθειά σου!!!...εδώ είμαστε να μας λες νέα σου!!!!!
dani και mabelle μου κρεατάκι μπορείς να φας με ψωμί ολικής (και σαλατούλα εννοείται) αλλά δεν είναι καλό με ρύζι, μακαρόνια, πατάτες!!!... γιατί συσσωρεύεται λίπος και δεν παίρνεις τις βιταμίνες τους!!!!!
mabelle μου συγχαρητήρια για την απωλειά σου!!!!!!...είδες ?? αν προσέχεις και θα βελτιωθεί ο μεταβολισμός σου και θα χάσεις κιλά πιο εύκολα!!!! ...mabelle μου εφόσον έχεις τραπέζι το βράδυ...καλό θα ήταν σήμερα να μην φας άμυλο !!!!...ή περιορισέ το!!!!...φιλική συμβουλή!!!!!
ευγενία είσαι καλύτερα σήμερα???...πονάς πολύ και έχεις ακόμα ζαλάδες??
izabelko, πώς είσαι σήμερα???πονάει το στομαχάκι σου???
lena μου θα σου στείλω μνμ!!!!
miaurose χαιρόμαστε που σε "ξαναβλέπουμε"!!!!!

izabelko μου συμφωνώ με την Ευγενία!!!!...δικιά σου η απόφαση!!!!!...εσύ ξέρεις τι αντέχει ο οργανισμός σου!!!!!
Καληνύχτα και από μένα!!!!!
φιλιά πολλαααααααααααααααααααααααα

Κορίτσια χίλια συγνώμη !!! το ίντερνετ τα έχει παίξει!!!!

izabelko μου για το αβοκάντο το έχω διαβάσει και εγώ αλλά δεν μου αρέσει...μου φαίνεται πολύ λιπαρό!!!!!...για το γάλα σόγιας δεν το είχα ακούσει...είναι πολύ πιο ακριβό το γάλα σόγιας απ'ότι το αγελάδος??
Κορίτσια σήμερα γράψαμε πολλά...πάνω από δυο σελίδες!!!...θα μπουν τα άλλα δυο μας κορίτσια και θα μας διαβάζουν για ώρες!!!!
Dani, lena που είστε???

mabelle μου, όντως έχουν αρκετές θερμίδες οι ξηροί καρποί αλλά έχουν και πολλά καλά...γι'αυτό συνίσταται 1 χούφτα....για να περιορίζονται οι θερμίδες αλλά να παίρνουμε ταυτόχρονα όλα τα καλά τους στοιχεία!!!! ...Μην αγχώνεσαι πάντως!!...μια χαρά θα τα πας με την διατροφή...και θα δεις ότι στο τέλος θα σου γίνει τρόπος ζωής!!!!
Μια συμβουλή ακόμα.....καλό είναι να τρως σαλάτα στο μεσημεριανό σου ή και στο βραδινό σου πριν από το κυρίως....γιατί έτσι εμποδίζει κατά ένα μεγάλο μέρος την απορρόφηση του λίπους που έχει το κυρίως σου και χορταίνεις περισσότερο....όταν έχεις όσπρια μπορείς να μην φας σαλάτα και να τα συνοδέψεις με ψωμάκι ολικής και τυράκι!!!!....και κάτι ακόμα όταν τρως οποιοδήποτε είδος κρέατος να το συνοδεύεις με σαλάτες ή άλλα λαχανικά και όχι με ζυμαρικά....κρεας+άμυλο είναι ο χειρότερος συνδιασμός!!
αυτάαααα.....ελπίζω να μην σε κούρασα απλά ήθελα να τα πω για να σε βοηθήσω....δεν μπορείς να φανταστείς πόσες ώρες έχω περάσει ψάχνοντας στο ιντερνετ για διατροφές, καλές τροφές και σωστούς συνδιασμούς τροφών!!!!

Κορίτσια μου τα έχασα πριν αυτά που έγραψα και τα ξαναέγραψα από την αρχή!!!!