Λαέ της ντουκαν χερετω !! Τα linessa apo ta lido τα περνούσε το γάλα με κακαο είναι λαπτ αλλα περιορισμένο μη ξεχνιόμαστε και δεν το έχει πάντα  τώρα το konjak απο το site του ντουκαν το έχω πάρει είναι σαν κόρν φλαουρ αλλα πιζει όταν το χτυπάς στο μιξερ με κρύο γάλα είναι ακριβο αλλα συμφερη πραγματικά !!!

Με το konjak εγω  βάζω 1ποτυρι γάλα 1 κοφτι κ γ konjak και η  μισο γιαούρτι η μισο λινεσα η βάζω σοκολατουχο  γαλα λινεσα  αυτο μου αρέσει ποιο πολυ απο όλα αν έχετε άλλες ιδέες πείτε και μένα σκέτο γάλα δεν είναι ωραίο γιατι αφοινει κατι σαν κολα στο ουρανισκο

Τώρα δεν ξέρω αν λογο χρώματος τα παίρνω έτσι αλλα ξωτικουλι και ολιβια και κατερινιαν λέμε ολες τα ίδια με αλλα λόγια φτου μπέρδεμα !!!!!! Ξωτικουλι  χαλαρααααααααα!!!!! Ξέρεις εσυ!!!!!!

Καλημερα κοσμε 
Εγω συμφωνώ με την ολιβια μετα απο τόσα χρόνια δίαιτας και 33 χαμένα με τη doukan έχει απόλυτο δίκιο
Dio 13 αν είσαι γλυκατζης να πάρεις το αλεύρι konjak  Είναι ακριβό αλλα συμφερη απίστευτα φτιαχνεις τελειες μους !!!!!

Εκλεισα τη τρίτη εβδομάδα ντουκαν μετα τις γιορτές αποτέλεσμα !!!
1 εβδ -2,500= 85,500
2 εβδ-2,900= 82,600
3 εβδ+200= 82,800 αλλα επιδι ειμαι αδιάθετη ( τι να κάνουμε αγόρια έχουμε και αυτα εμεις) ειμαι ευχαριστημένη 
Όσο για το καυγά παρόλο που διαβάζω κάθε μερα δεν ξέρω πως ξεκεινισε και γιατι ειμαι εντελώς ξανθιά δεν το έκρυψα ποτε
Ούτε Σε ποια τα χωνετε τι να πω ;;;;; Καλη διασκέδαση αγόρια καλο κουράγιο στα καινουρια κορίτσια δεν είναι πάντα έτσι θα περάσει και αυτο 
Όσο για της μέρες pp pv ο μπαρμπας έλεγε η μια μια η δυο δυο αλιως είναι κουραστικό αλλα αν σου ταιριάζει 3 -3  δεν βλέπω το λογο να μη μπορείς φτάνει να είναι σταθερο προγράμμα φιλακια σε όλους
Ρε μπάς και μου τα ψελνατε εμένα ;;;;;;;;; Αν ναι δεν κάνατε καλη δουλεια δεν το κατάλαβα είπαμε ξανθια εδω !!!!!xixixixixixixixixi

Εγω 1'68  Αλλα έχω αντρικό σκελετό όχι τύπου αντρικο! Καθαρα αντρικο !!!!! Κάποτε έκανα μια ακτινογραφία και ο γιατρός μου είπαι κατα λέξη δικιά σου είπα να μου φέρεις όχι του άντρα σου Χιχιχιχιχιχιχι

Εγω το έχω ξαναπεί ότι απο την πρώτη φάση εώς τώρα που εχω2-3κιλα για τη Τρίτη φάση τρώω 3κ σ βρωμη κάθε μερα και μια χαρα χανω το μόνο που σκεπτομε είναι ο σωματοτυπος εγω ειμαι μια νταρντανα γυναίκα αν ποτε αποφάσιζα να πάω 75 κιλα θα με πήγαιναν στο γιατρο για νευρική ανορεξία  έτσι δεν ξέρω αν ένα κοριτσάκι που είναι 53 και θέλει να παει 50 μπορεί να κάνει το ίδιο !!!!!!

Ελα ρε ελπις τι μαλ@@@@@ς κάνει ρε κόρη και όχι τις κανείς αλλα μας ενιμερωνεις εκ των υστέρων αχχαχαχαχαχααχαχ !!!!!! Στρωσου ξανα  Μην το αφοινεις κρίμα κρίμα κι άδικο ελα ανεβα  Και πάμε μπρωστα και δυνατά δεν το κατάλαβα Διλαδι οι άλλες που τα καταφέρνουν είναι καλύτερες σου;;;; ;;;;;;
Ολιβια σε θύμαμε και σένα εγω είχα μπει στην 9 ενότητα και όπως βλέπεις παράμενω !!!!
Λοιπόν για τους καινούριους όταν άρχισα τη δίαιτα πριν τρεια χρόνια  ειμουν 114 κιλα στο φόρουμ αν δεν κάνω λάθος μπήκα γύρω στα 100 είχα στόχο αρχικό τα 85  τόσο ήμουν πριν 25χρονια που παντρευτεικα αφου τον έφτασα είπα να πάω στα 80 !!! Έφτασα στα 82 με προλάβανε οι γιορτές και ανέβηκα λίγο τώρα ειμαι στα 83 με και στη δεύτερη εβδομάδα αυτού του κύκλου κάθε Πέμπτη έχω επίσημο ζυγησμα μέχρι τώρα τα έχω παει πολυ καλα να δούμε αυτη την εβδομάδα τη θα δείξει γιατι αδιαθετισα κιόλας
Θέλω να πω στους καινούριους και καινούριες ότι όλα είναι στον εγκέφαλο επίσης έχω να πω το εξής !
η δίαιτα είναι σαν τους άντρες αν σου κάτσει καλα σου έκατσε αλιως ψάχνεις τον επόμενο !!!!!!! Χιχιχιχιχιχιχιχιχιχι

Καλημερα ντουκανοπαρεα
Καλός μας ειρθαν τα καινουρια ντουκανοπαιδα αγόρια και κορίτσια
Dio13 το πιτουρο σίτου μόνο για της συνταγες κανει αν δεν σου έχει χαλάσει άνετα το χρεισιμοποιεις!!!! Και σου έχω και εκπληξουλα!!!!!!
τυρομαγκια της Νουκα
1cotege cheese και αγκουρακια τουρσι η Πιπερια η ότι φαντασία έχετε ξύδακι και χτύπημα στο μπλεντερ
Καλη επιτυχία !!!!!!!
Μου αρέσει που δεν προλαβαίνουμε οι παλιές να απαντούμε σε πολλές πολλές ερωτήσεις τα  καινουρια κορίτσια είναι ξεφτερια μπράβο κοπέλες
Αγοράκια μη στραβομουτσουνιαζετε τρεια  χρόνια τώρα που διαβάζω το φόρουμ πρώτη φορα έχουμε 4 άντρες μαζεμενους  μπράβο σας σας βρίσκω θαρραλεους !!!!!!

ΕΠΙΣΗΜΟ ζυγησμα 82,600   -2900 η δεύτερη εβδομάδα  τρελο ;;;;;;;;;;   αλλα για να μη βιάζονται μερικές μερικές καμία παρασπονδια !!!!!!
Ελπις να τα παίρνεις μαζι σου να διασκεδάζουν και αυτα εδω παντός κατι μαμάδες αυτο κάνουν !!!

Ρούλα μεσα με τη κόντρα σήμερα ειμαι 83'200 αλλα αύριο είναι το επίσημο 
Στα 80 σταματώ ( μάλλον )!!!!! Κάθομαι στο σκαμπο και πονάει ο κ@@ος μου έφυγαν τα μαξιλαρακια και στη Χίο έχουμε ανοιξιάτικη μερα !!!!!!

Καλημερα  Τεστ Ν2
Βραχακια η μαφινς όπως το δει κανείς αλμυρά !!!!!
4κ σ πιτουρο βρωμης
4κ σ πιτουρο σιταριού
 2 αυγά
2 κ σ τυρί κρέμα η
2κ σ γάλα σε σκόνη η
2κ σ γιαούρτι
1 φακελάκι μαγιά
Όλα μαζι σε μια λεκανιτσα +τόνο στιμενο( 1 κονσέρβα ) η κοτόπουλο ψημενο  1 κούπα
Και κρεμμύδι ψηλοκομμενο  μαιντανο άλατακι πιπερακι
Κουταλια κουταλια σε λαδοκολλα η σε ατομικά φαρμακεία στους 180 για 20-30 λεπτά περίπου
Είναι πανευκολα και μπορείτε να τα περνάτε στη δουλεια τρώω ντέ κρυα καλύτερα καλη επιτυχία κοριτσακια περιμένω αναφορές εεεεε ;;;;;; Μη ντεμπελιαζετε η δίαιτα μας είναι διασκέδαση και το ωραίο της ημέρας !!!!!! Αλλα 400γρ κατο απο χθες αύριο έχω το επίσημο ζυγησμα !!!!

Μαγδα ηρεμήσει μη μου στεναχωριεσε μη τη χάλασεις και θα δεις
Α09 τι να σου πω εγω λάτρευω τη κανέλα και αυτη βάζω μαζι με ξυσμα πορτοκαλι δεν μου μυρίζει ποτε αυγουλιλα
Λουπιτα πρέπει να ανακατευεις συνεχώς να μη σου κολισει ένταξη κουκλιτσα;; Αύριο το καινούριο τεστ φιλακια θα είναι κατι αλμυρο

A09  το εφτιαξες;;;;;;

Καλημερα κοριτσακια και αγοράκια τι κάνετε βρε;;;;
Η λουιζα μια χαρα είναι με βρωμη παλιά την έτρωγα έτσι δεν ξέρω γιατι το σταμάτησα μάλλον το καλοκαίρι  :-
Penny τι να σου πω ..........το βρήκα εγω που δεν χάλασα τη δίαιτα αυτη την εβδομάδα που τελειώνει τη Πέμπτη έχω χάσει  κιόλας 1900  κοπέλα καλη σκέψη !!!!!!!!!!!!! Φιλακια!!!!!