Καλησπέρα κορίτσια. Τελικά έχασα μόνο ένα κιλό. Περίμενα κάτι καλύτερο επειδή είμαι ακόμα στην αρχή. Ίσως επειδή ήμουν αδιάθετη την περασμένη βδομάδα.Έκανα και ελάχιστη γυμναστική. Ελπίζω την επόμενη βδομάδα να τα πάω καλύτερα.

Καλησπέρα Ranja μου. Καλά τα πάω. Δεν ζυγίστηκα γιατί αδιαθέτησα αλλά νιώθω να ξεφουσκώνω. Τη Δευτέρα θα ζυγιστώ. Άρχισα να συνηθίζω. Δεν πεινάω. Μόνο καμιά λιγούρα έχω. Μόνο τη Δευτέρα τη χάλασα. Έφαγα μια μεγάλη μερίδα μακαρόνια κ ένα αρκετά μεγάλο κομμάτι χαλβά. Μάλλον επειδή ήταν η πρώτη μέρα της περιόδου γι αυτό να ένιωθα τόσο μεγάλη πείνα. 8 κιλά σε 2 μήνες είναι καλά πιστεύω. Γιατί δεν τα ξαναπαίρνεις  εύκολα πίσω τα κιλά και δεν στερείσαι και τόσο για να πέσεις μετά με τα μούρα. 4-5 κιλά το μήνα θεωρώ ότι είναι ο καλύτερος και ο πιο σωστός ρυθμός απώλειας  βάρους. Απλά θέλει 2-3-4 μήνες λίγο υπομονή αναλόγως το πόσα κιλά θες να χάσεις. Αλλά περνάει γρήγορα ο καιρός και μετά ............ κορμάρα!!!!!!!!!! Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια να χουμε.

Rania, μου σ' ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Μια κουταλιά της σούπας βρώμη ζυγίζει περίπου 10-11 gr. Μέχρι τώρα έβαζα 4. Από σήμερα βάζω 3. Δηλαδή περίπου 30-33 gr. Το κάνω κρέμα και το τρώω μαζί με ένα μήλο. Συγχαρητήρια για την απώλεια σου.

Καλησπέρα κορίτσια. Έχω ξεκινήσει εδώ και 3 μέρες αυτή την δίαιτα. Θέλω να χάσω περίπου 15 κιλά. Θα ζυγιστώ τη Δευτέρα και θα καθιερώσω ζύγισμα κάθε Δευτέρα. Πριν ξεκινήσω έτρωγα κάθε πρωί ένα ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με 4 κοφτές κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης κι ένα μήλο. Αυτό το πρωινό συνεχίζω και τώρα. Ξέρει κάποιος να μου πει αν επιτρέπεται; Θα πρέπει να το αλλάξω; Και για βραδινό επιλέγω πάντα την τελευταία επιλογή αλλά τρώω ή τη σαλάτα ή το φρούτο. Ποτέ και τα 2 μαζί ή τρώω 2-3 φρούτα σαν φρουτοσαλάτα.

Καλησπέρα κορίτσια!Γνωρίζει κάποια αν στη δίαιτα μπορούμε να τρώμε για μεσημεριανό και κάποιο λαδερό πχ. σπανακόρυζο ή φασολάκια με πατάτες;  Επίσης αν αντικαταστήσουμε την ψητή πατάτα με βραστή ή με 5-6 πατάτες φούρνου υπάρχει πρόβλημα;

Κ εγώ elefant δε το θεωρώ σωστό να ξεκινάω από Δευτέρα αλλά το προηγούμενο μήνυμα το έστειλα το Μ.Σάββατο. Ε, δε θα ξεκίναγα δίαιτα Κυριακή του Πάσχα. Ξεκίνησα καλά αλλά είχα ένα πρόβλημα στο στομάχι μου και τη διέκοψα χθες και σήμερα. Ξαναξεκινάω από αύριο. Αν θες κάνουμε συμπαράσταση η μια στην άλλη.

Kαλησπέρα κορίτσια. Καλή ανάσταση να χουμε. Μου φαίνεται πολύ καλή αυτή η δίαιτα και λεω να ξεκινήσω από Δευτέρα. Ήθελα να ρωτήσω: Είναι όντως τόσο αποτελεσματική; Για πρωινό αντί για γάλα με δημητριακά μπορώ να τρώω ένα ποτήρι γάλα μ 4 κουταλιές της σούπας βρώμη;

Ax,Simoni μου τι βρεγμένη σανίδα να πάρω;;;;;;;;;;;;;;;Αφού κ εγώ η του ύψους είμαι ή του βάθους.Η που δεν θα φάω τίποτα ή που θα τρώω ακατάπαυστα.Και το άσχημο είναι πως αν μια μέρα κάνω βλακεία συνεχίζω και τις επόμενες.Το μόνο που με ενοχλεί σ΄αυτή τη δίαιτα είναι που δε μπορω να φάω διαφορετικά φρούτα μαζί.Ξέρει καμιά γτ συμβαίνει αυτό;;;;;;;;;;

Καλησπέρα κοριτσάκια. Διάβασα ολα τα μηνυματά σας στα πεταχτά. Οι μονάδες μου έχουν πάρει την ανηφόρα, αφου τσακώθηκα με τον καλό μου και μου ανέβασε το αίμα, την πίεση μη πω και πυρετό στα ύψη. Κάπου έπρεπε να ξεσπάσω η γυναίκα. Δε με νοιάζει όμως. Ο αγωνας συνεχίζεται. Δεν θα φάω τίποτα μέχρι το βράδυ για να ξεφουσκώσω και αύριο είναι μια καινούρια μέρα. Και τυχερή γιατί είναι συμμετρική. 12/4/12. Όπως και να τη διαβάσεις,είτε από μπρος προς τα πίσω είτε απο πίσω προς τα μπρος είναι το ίδιο. Τα κεφάλια μέσα και οι μονάδες μετρημένες. Μια απορία έχω μόνο. Γιατί δεν μπορούμε να ανακατέψουμε τα φρούτα δηλαδή να φάμε μήλο με πορτοκάλι μαζί;
Πολλά  . Να έχετε ένα όμορφο μεσημέρι!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια!!!!!!!!!!Menalou χρόνια πολλά!!!!!!!!!!!!!!!!Να τα εκατοστήσεις!!!!!!!!!!!Να σαι πάντα καλά, γερή, δυνατή και αδύνατη!!!!!!!!!!!!!
Genni να χαίρεσαι το στεφάνι σου!!!!!!!!!!!!Ομοιοπαθής είμαστε.Κ εγώ ενώ ξεκίνησα καλά τώρα κάνω όλο κουτσουκέλες.Μα θέλει ο άνθρωπος να αγιάσει και δεν τον αφήνουν.Χθές ενώ μέχρι τις 10 πήγαινα περίφημα, λύσσαξε η μάνα μου να δοκιμάσω τη σοκολατόπιτα της θείας μου. Λες και δεν τη λιγουρευόμουν.Κ έτσι έφαγα ένα κουταλάκι του γλυκού. Το μόνο που με παρηγορεί είναι ότι έφαγα μόνο ένα κουταλάκι κ είχα κάνει τους δρόμους της ζωής μου.
Σήμερα πρωινό γάλα με βρώμη, και για μεσημεριανό πατάτα βραστή με λίγο λάδι.Νηστεύω μόνο το κρέας η άθεη.
Patataki καλή επιτυχία στις λαμπάδες. Τα λέμε αργότερα.
Πολλά 

Καλημέρα κορίτσια και καλή Μεγαλοβδομάδα να χουμε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Genni μπράβο για τα τσουρεκάκια.  Και του χρόνου να σαι καλά να τα κάνεις 100 φορές καλύτερα και περαστικά στα παιδάκια σου. Κ εγώ θα θελα να συναντηθούμε κάποια στιγμή.
Κally έχεις μαγαζί στον Κορυδαλλό;;;;;;;;;;;Εγώ μένω στα σύνορα Νίκαιας Κορυδαλλού.
Βαrbie καλή επιτυχία στα κουλουράκια σου και μπράβο για το γλυκό !!!!!!!!!!!!!!!!!Όλες νοικοκυρές είστε εδώ.Καμιά ακαμάτρα σαν κ μένα δεν υπάρχει;;;;;;;;Πάντως κ εδώ ψιλοβρέχει.
Patataki sorry αν σε στεναχωρήσω αλλά θα συμφωνήσω με την anch αλλά αν ξοδέψουμε για μια λιγούρα τις 3 από τις 6 μοναδούλες μας τι θα φάμε για πρωινό,μεσημεριανό,βραδινό;;;;; Η γνώμη μου είναι ότι από τη στιγμή που ξεκινάς μια δίαιτα-διατροφή προκειμένου να χάσεις βάρος ε,όσο να ναι κάποια πραγματάκια θα τα στερηθείς όσο να ναι. Δε γίνεται να θέλουμε να χάσουμε βάρος και να τρώμε γλυκά,πίτσες,σουβλάκια,τυρόπιτες κτλ. Στη συγκεκριμένη διατροφή πρέπει να διαχειρίζεσαι σωστά τις μονάδες σου. Εγώ 2 μέρες που ξέφυγα νομίζω ότι ο κύριος λόγος είναι αυτός.
Sarah η φίλη σου σου είπε να πίνεις το τσάι σου πριν το γεύμα για να φουσκώνεις κάπως και να τρως λιγότερο. Οι διαιτολόγοι λένε να τρώμε και τη σαλάτα πριν το κυρίως φαγητό για τον ίδιο λόγο. Εγώ από σήμερα θα προσπαθήσω να πίνω 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι. Ένα πριν απο κάθε κύριο γεύμα. Και νομίζω πως ήρθε η ώρα να πάω να το φτιάξω!!!!!!!!!!!!!
Πολλά  . Τι πολυλογία κι αυτή σήμερα!!!!!!!!!!!!!!!!!!

https://runway.pblogs.gr/2011/02/haste-5-kila-se-enan-mhna-kai-parameinete-adynatoi-mia-gia-panta.html
Ένα άρθρο που διάβασα και μ΄άρεσε. Απορία: 5 ποτήρια πράσινο τσάι την ημέρα πως να τα πιείς; Θ πρέπει κάθε γεύμα να συνοδεύετε μ΄ένα ποτήρι πράσινο τσάι.

Kαλημέρα κορίτσια. Εγώ μόλις γύρισα σπίτι και έφαγα πάλι έναν περίδρομο. Ας το καλό. Δε ξέρω τι μ έπιασε. Μια ακατάσχετη πείνα. Νιώθω πως δεν πρόκειται να αδυνατίσω ποτέ.  Έλεγα πως θα αρχίσω τις μονάδες και θα συγκεντρωθώ στο στόχο μου. Αλλά όλο ατασθαλίες κάνω. Θα τα ξαναπούμε κορίτσια μου αργότερα. Μάκια.

Patataki και Αriadnh είμαι κι εγώ σχετικά καινούρια στο forum αλλά απ΄όσο ξέρω ζαχαρίνη και κακάο μηδέν, ταχίνι και αλεύρι λογικά ένα. Τώρα για τη μαύρη σοκολάτα νομίζω ότι 1-2 φορές τη βδομάδα μπορείς να τρώς 25-30 γραμμ. και να τα μετράς 1 μονάδα. Αν κάνω λάθος ας με διορθώσουν τα άλλα κορίτσια. Αλλά η μαύρη σοκολάτα και πολλά αντιοξειδωτικά έχει και καλό στην καρδιά κάνει. Και πριν λίγες μέρες άκουσα τη Μελέτη στην εκπομπή της στο ραδιόφωνο να λέει ότι σύμφωνα με έρευνα όταν κάνουμε δίαιτα βοηθά στην απώλεια να τρώμε λίγη μαύρη σοκολάτα. Αriadnh μου απ΄ότι έχω καταλάβει η δίαιτα με τις μονάδες δεν είναι μια δίαιτα αστραπή για να χάσεις γρήγορα τα κιλά σου. Είναι μια δίαιτα στην οποία ναι μεν χάνεις πιο αργά αλλά τα χάνεις με φυσιολογικό τρόπο. Επίσης σου μαθαίνει να τρως σωστά έτσι ώστε να μη τα ξαναπάρεις. Αυτό νομίζω είναι και το πιο σημαντικό. Αν θες τη γνώμη μου πάντως μην κάνεις πολύ αυστηρές δίαιτες. Εγώ προσπαθώ ένα χρόνο να κάνω αυστηρή δίαιτα και το αποτέλεσμα ήταν να πάρω 7 επιπλέον κιλά. Τώρα κάνω 2 βδομάδες τη δίαιτα με τις μονάδες και μέσα σ΄αυτές τις 2 βδομάδες 3 μέρες έφαγα σαν βόδι. Παρ΄όλα αυτά έχασα 4 κιλά και όλοι μου λένε πως αδυνάτισα και πως ξεφούσκωσα. Βέβεα είμαι σίγουρη πως αυτός ο ρυθμός δεν θα συνεχιστεί. Πάντα τα πρώτα κιλά φέγουν πιο εύκολα. Αλλά νομίζω 3-4 κιλά το μήνα είναι ένας εφικτος και πραγματοποιήσιμος στόχος. Αυτή είναι και η απώλεια που συνιστούν όλοι οι διαιτολόγοι. Μην υποτιμάς τα 3-4 κιλά το μήνα. Σε 3 μήνες θα χεις χάσει 10-12 κιλά. Τώρα μια απορία που χω κ εγώ. Για να μετράω 0 μονάδες τα φρούτα πρέπει να τρώω ένα είδος τη φορά. Δηλαδή αν φάω ένα μήλο κι ένα πορτοκάλι μαζί μετράω 2 μονάδες; Κι αν φάω το μήλο στις 5 μετά από πόσες ώρες μπορώ να φάω το πορτοκάλι για να μετρήσω 1 μονάδα;

Καλησπέρα κοριτσάκια μου. Κally περαστικά, Peny συγχαρητήρια για την απώλεια , Rebekka εύχομαι να μην αντιμετωπίσεις κανένα πρόβλημα με το ταξίδι σου. Ωραίο το τοστάκι σου για πρωινό, αλλά εγώ θα αγχωνόμουν αν από το πρωί έπαιρνα κιόλας 3 μονάδες. Εδώ 2 παίρνω με το γάλα και τη βρώμη και πάλι σκέφτομαι πως να το περιορίσω σε 1. lena μαζί την κάναμε την κουτσουκέλα χθες.     Δεν ξέρω τι με έπιασε στις 11 το βράδυ, μια πείνα ήμουν και στεναχωρημένη και δε μπόρεσα να κρατηθώ. Έφαγα μια μεγάλη αράβικη με τυρί και μισή σοκολάτα υγείας.    Μάλλον δεν διαχειρίζομαι σωστά τις μονάδες μου. Γι αυτό σας ρώτησα χθές για ιδέες με μια μονάδα. Σήμερα έφαγα για πρωινό γάλα με βρώμη και για μεσημεριανό ένα γιαούρτι με τέσσερις ρυζογκοφρέτες. Σήμερα δοκίμασα για πρώτη φορά και μου φάνηκαν μια χαρά.  Δεν ξέρω για σας αλλά νομιζω ότι η βρώμη με κρατάει περισσότερο από κάθε άλλο πρωινό. Να ρωτήσω κάτι τώρα. 4ρυζογκοφρέτες = 3 μικρές φρυγανιές = 1 μεσαία αράβικη = 20 γραμμ. ψωμί = 1 μονάδα;  Μόνο 20 γραμμ. ψωμί δικαιούμαστε; Εγώ ήξερα ότι η μερίδα είναι 30 γραμμ; Και τον αρακά το μετράω για 0 ή για 1 μονάδα; Τα λέμε αργότερα. Πολλά  κορώνια μου. Γτ είμαι κι απ΄τη Μάνη , δε ξέρω αν σας το πα!!!!!!!!!!!!!!!!!