κοριτσαρες τελεια η συναυλια!!

Τωρα μπηκα και ειπα να περασω να πω καληνυχτα και να κλειδωσω και το μαγαζι !!

Μη τολμησει καμια και σβησει το κλιματιστικο και ξυπνησω μουσκεμα την εβαψε !!

Το κλειδι το βαζω μεσα στη γλαστρα. Ακους νουκκα ??

 

Κοριτσαρες μου πως γεμισαν ετσι 5 σελιδες απο χθες που μπηκα να σας διαβασω???


Ειμαι η Ευα και ειμαι ΚΑΛυτερα 

Χθες μετα τη δουλεια πηγα στο μαθημα μεχρι τις 8 και μετα για φαγητο με ενα φιλο μεχρι τις 10μιση και μετα συναντησαμε την υπολοιπη παρεα για ποτακια! Ηπια ενα ποτηρι απο το αγαπημενο μου κρασακι και το απολαυσα τοσο που δε μετανοιωνω! 


Σημερα ξυπνησα πρωι πρωι για Extreme Makeover!!! 

Μανικιουρ και πεντικιουρ με τα απ'ολα τους, εκανα ενα χρωματακι κοραλι που μου παει μουρλια
Αισθητικο για φρυδι με κλωστη
Αποτριχωση με Λειζερ
Κομμωτηριο για βαψιμο και κοψιμο!   

Μολις ηρθα στο σπιτι και θα παω για μεσημεριανο υπνακο γιατι αποψε πρεπει να ειμαι φρεσκια, εχω ραντεβου με τον ερωτα της ζωης μου, τον Αλκινοο Ιωαννιδη  Συναυλια στο Κουριο πεθαινω!!!

Αχ βρε κοριτσια εμεις οι γυναικες! Τοσο λιγο μας χρειαζεται για να νοιωσουμε καλυτερα 

Βαλεντινακι Χρονια σας πολλα και ευτηχισμενα 
Κατερινιο με γεια το τουτου
Ακουαρ, τα φιλια μου στο ζουζουνι, ολα περαστικα ναναι!
Αντυ ποσο μου θυμιζεις μια φιλη μου, μονο ξανθια δεν ειναι αλλα τα ιδια κουφα κανετε!

Αυτα θυμαμαι τωρα, Συγχωρεστε με οι υπολοιπες, Θα σας διαβασω μετα γιατι ειμαι πισω 5 σελιδες. Πολυλογουδες, Ε  πολυλογουδες! 

Κοριτσαρες!! Δε σας διαβασα ακομα, απλα μπηκα να πω τα ευχαριστα πριν ξεκινησω στα κατεργα 

-400 Σημερα, δηλαδη 1 κιλο κατω αυτη τη βδομαδα !! 

Θα μπω μετα ελπιζω για να σας γραψω πιο αναλυτικα ! 

Κοριτσοπουλα μου καλημερα!!

Συγνωμη που δε θα γραψω για καθε μια ξεχωριστα, μολις σας διαβασα αλλα δεν εχω χρονο στη δουλεια γιατι οπως ειπα μας εδωσαν χρονοδιαγραμματα 

Ενα ειναι το καλο -600 γρ κατω... Αλλα με αυτους τους ρυθμους δε θα τελειωσω στην ωρα μου... Αντι Σεπτεμβρη μαλλον Δεκεμβρη.. 

Ελπιζω να εχω χρονο να σας γραψω πιο μετα! 

Κοριτσια περασα να πω ενα γεια γιατι μου λειψατε!

Πνιγομαι στη δουλεια, ειδικα μετα που μας εδωσαν προειδοποιηση χθες οτι εχουμε ενα μηνα να φτιαξουμε τα πραγματα! 

Θα σας διαβασω το βραδυ με την ησυχια μου και θα απαντησω λεπτομερως! 

Arrivederci Bellissime! 

Καλως να ορισετε!! Και οταν με το καλο ερθεις απ'το χερι θα σε παω να ψωνισεις τα ντουκανιστικα σου! 

Eμεις δηλαδη εδω στη Κυπρο στο πηγαδι κατουρησαμε και δεν εχουμε αυτο το τυρακι 

Καλημερα κοριτσαρες μου!!

Με κανατε και γελασα πολυ και ποσο πολυ αναγκη το ειχα, το ξερετε!

Νουκκα μου, Χρονια πολλα σου ευχομαι, μακαρι να εχεισ ολη την ευτυχια αυτου του τρελου κοσμου!! Να σε χαιρονται αυτοι που σε λατρευουν!  

Kamelia μου αυτο περιμενω και εγω, χωρις παθος και ερωτα δε ζω, αμα δε πεθαινω για τον αλλο τι να το κανω...

Αντυ ΜΠΡΑΒΟ!!! Ειδες

Κοριτσια ακολουθησα τη συμβουλη σας και εκανα κατι που ειχα να κανω καιρο! Πηγα με μια φιλη μου για πατινια στο ζωολογικο κηπο το βραδυ και μας εκλεισαν μεσα! Αναγκαστηκαμε να σκαρφαλωσουμε απο την πυλη   Σα 16 ενιωσα που εκανα κατι παρανομο   Σκαρφαλωνουμε που λετε τη πυλη και μολις κατεβαινουμε κατω βλεπω φατσα φορα τη μαμα και το μπαμπα που ειχαν παει για ποδηλασια και ντραπηκα, ενιωσα λες και ημουν 14 και με εκοψαν με το τσιγαρο στο στομα!!!   Ο μπαμπας μου λεει "Σε μεγαλωσα 26 χρονων γαιδουρα για να σκαρφαλωνεις πυλες"??

Νιωθω ηδη καλυτερα!   Σας αγαπω και σας ευχαριστω πολυ!

Κοριτσια ευχαριστω για το ενδιαφερον το εκτιμω ΠΟΛΥ 

Σιδιρενα και εγω λειτουργω με το ενστικτο και τη καρδια και ποτε με το μυαλο. (Ειμαι και Σκορπιος παναθεμα με  ) Το μυαλο ελεγε οτι οι σχεσεις δεν λυγιζουν με τα οικονομικα προβληματα και οτι πρεπει να μεινω εκει και ολα θα περασουν αλλα η καρδια και το ενστικτο μου ελεγε οτι δεν ημουν ευτυχισμενη, και οτι συμβιβαστικα με πολλα "αλλά" γιατι αυτο το ατομο θα εκανε το τελειο συζυγο και πατερα, παρολο που δε με γεμιζε. Συνηθως εμεις οι γυναικες συμβιβαζομαστε με κατι λιγοτερο απο αυτο που θελουμε γιατι πιστευουμε οτι δε θα βρουμε κατι καλυτερο και οτι το ιδανικο δεν υπαρχει. Μηπως ειμαι πολυ ρομαντικη και πιστευω ακομα στα παραμυθια?

Τετα και εγω αυτο λεω.. αν το συναισθημα ηταν δυνατο, δε θα αφηναμε να μπουν τα οικονομικα στη μεση.. Ισως γι'αυτο καταληξαμε εδω.

Ρουλα εχεις δικαιο. Νιωθω "τυχερη" που δεν ηταν πιο σοβαρα τα πραγματα... Αν και με ενα παιδι μαλλον δε θα εφευγα...

Βαλεντινα, Ειμαι της αποψης "Καθε εμποδιο για καλο" Και δοξα τω Θεο μεχρι τωρα ολα τα εμποδια που συναντησα για καλο μου βγηκαν.

Στους γονεις μου πως το λεω τωρα..Δε θελω να απαντησω καμια ερωτηση ουτε να δωσω εξηγησεις... 

Αυτο που με ποναει πολυ, ειναι που δε θα ξαναδω τα δυο σκυλακια που πηραμε μαζι... ειδικα το ενα το μικρο μου 

Ρε Βετα τι εκανες??Αντε επειδη ησουν υποδειγμα μεχρι τωρα θα σου το συχωρεσουμε αλλα ποτε ξανα!

Αντυ το εβαλα στοιχημα με τον εαυτο μου οτι δε θα αφησω αυτο το χωρισμο να με ριξει στο φαγητο ! Γι'αυτο ζητησα και την υποστηριξη σας , να με κρατατε οταν πεφτω.

Stellaps μερικες φορες αυτος που πρεπει να παρει τη αποφαση ειναι και ο πιο πληγωμενος γιατι θελει κοτσια να φυγεις.

Κοριτσια βρηκα ακομα ενα αρθρο που νομιζω θα μας βοηθησει και ηθελα να το μοιραστω μαζι σας.

Βλέπετε τις αδύνατες και καλογυμνασμένες γυναίκες και τις ζηλεύετε; ΝΑΙ
 

Αν θέλετε κι εσείς να αποκτήσετε την καλλίγραμμη σιλουέτα τους, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις συμβουλές τους και να εφαρμόσετε 10 tips τα οποία σύμφωνα με έρευνες εφαρμόζουν οι αδύνατες γυναίκες όλου του κόσμου....



1. Οι αδύνατες γυναίκες δεν κάνουν δίαιτα: Δηλαδή δεν καταφεύγουν σε δίαιτες πείνας. Απλώς κάνουν μία προσεγμένη διατροφή και όταν πάρουν ένα-δύο κιλάκια απλά προσέχουν λίγο παραπάνω τις διατροφικές τους συνήθειες.



2. Οι αδύνατες γυναίκες ελέγχουν το βάρος τους: Παρατηρημένα, όλα τα αδύνατα κορίτσια ξέρουν ανά πάσα ώρα και στιγμή πόσο ζυγίζουν. Παρατηρήστε το βάρος και αναλάβετε δράση αν οι μεταπτώσεις του ξεπεράσουν τα τρία κιλά.



3. Οι αδύνατες γυναίκες γυμνάζονται συστηματικά: Σύμφωνα με έρευνες άνθρωποι που έχασαν αρκετά κιλά και παράλληλα έκαναν τη γυμναστική αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους, διατήρησαν τα κιλά τους και το σώμα τους παρέμεινε σε άριστη κατάσταση.



4. Οι αδύνατες γυναίκες δεν λύνουν τα προβλήματά τους με το φαγητό: Όλοι μας έχουμε πέσει με τα μούτρα στις τηγανητές πατάτες ή σε ένα μπολ παγωτό μετά από μία μεγάλη απογοήτευση. Οι αδύνατες γυναίκες όμως το κάνουν πολύς σπάνια. Πριν παραγγείλετε όλο τον κατάλογο του σουβλατζίδικου της γειτονιάς, αναρωτηθείτε αν αυτή η λαιμαργία θα λύσει τα προβλήματά σας ή απλώς θα σας... παχύνει!



5. Οι αδύνατες γυναίκες δεν τρώνε μέχρι να σκάσουν: Συνήθως δεν είναι οπαδοί του δεν αφήνουμε στο πιάτο ούτε ψιχουλάκι. Δοκιμάστε να φάτε αργά έτσι ώστε να αντιληφθείτε αμέσως ότι έχετε χορτάσει. Επιπλέον αφήνετε πάντα το ¼ του φαγητού στο πιάτο σας.



6. Οι αδύνατες γυναίκες απομακρύνουν τους πειρασμούς από κοντά τους: Δε χρειάζεται να γεμίζετε τα ντουλάπια σας με πατατάκια και σοκολάτες αφού με μαθηματική ακρίβεια θα καταφύγετε σε αυτά με την πρώτη ευκαιρία. Τα ντουλάπια των αδύνατων γυναικών είναι μεν γεμάτα, αλλά κυρίως με φρούτα και λαχανικά.



7. Οι αδύνατες γυναίκες δεν κόβουν μαχαίρι τις μικρές διατροφικές απολαύσεις: Όταν νιώθουν την ανάγκη λένε ναι σε κάποιο γλυκό. Ωστόσο προσέχουν πολύ την επιλογή που θα κάνουν και παίρνουν το χρόνο τους μέχρι να το απολαύσουν.



8. Οι αδύνατες γυναίκες δεν ξεχνούν ποτέ το πρωινό τους: Σύμφωνα με έρευνες το 80% των ατόμων που έχασαν βάρος και το διατήρησαν, δεν παρέλειπαν ποτέ το πρωινό τους γεύμα.



9. Οι αδύνατες γυναίκες δεν είναι του καθισιού: Σπάνια μία αδύνατη γυναίκα θα κάτσει σε ένα σημείο με τις ώρες. Ακόμα και στη δουλειά φροντίζουν πάντα να σηκώνονται για να ξεπιαστούν.



10. Οι αδύνατες γυναίκες δεν παραλείπουν γεύματα: Αν πιστεύετε ότι τρώγοντας μία μόνο φορά μέσα στην μέρα θα χάσετε κιλά, κάνετε πολύ μεγάλο λάθος! Όταν ο οργανισμός μένει χωρίς τροφή για πάνω από 6 ώρες τότε ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ενώ το αίσθημα της πείνας οδηγεί σε πανικό και αυτός με τη σειρά του σε κατανάλωση οποιασδήποτε τροφής βρεθεί μπροστά μας εκείνη τη στιγμή! Το μυστικό είναι να καταναλώνετε ένα σνακ κάθε τρεις με τέσσερις ώρες.

Κοριτσαρες μου καλημερα σας,

Μπραβο νουκκα και Αντυ για τις απωλειες! Δε θελω παραπονα, οσα και να χανουμε καλα ειναι!

Λουλουδο, ελπαγκω, τετα, σιδιρενα, Βινα, Νουκκα, Ελπις ευχαριστω για το ενδιαφερον!  Ηταν αποφαση και των δυο και αυτο το κανει πιο δυσκολο (αμα σε χωρισει ο αλλος τον μισεις και απλα θελεις να γινεις καλυτερος). Ενω αρχικα αυτη η κοινη αποφαση να χωρισουμε εμοιαζε σωστη, τωρα μου φενεται χαλια. Δε κοιμαμε (και αμα κοιμαμαι βλεπω χαλια ονειρα), στον ξυπνιο μου το σκεφτομαι και μου λειπει.

Αλλα μπορει να ειναι και παιχνιδια του μυαλου ολα αυτα, και να ειναι απλα ο φοβος του να μεινω παλι μονη.

Νουκκα, ηταν σχεση ενος χρονου και κατι, με πολλα ονειρα για μελλον που λογω οικονομικων του (Ελπις καλα θυμασαι) αλλαξαμε σαν ατομα και καταντησαμε ανταγωνιστικοι με αποτελεσμα να φθαρει η σχεση... Ετσι αποφασισαμε να το διαλυσουμε ηρεμα και καλα πριν φθασουμε στα ορια, και μισησουμε ο ενας τον αλλο.

Τα πα και ησυχασα... 

Κοριτσακια μου δεν σας ξεχασα...

Παω να διαβασψω ολα τα καλουδια που γραψατε αυτες τις μερες και επανερχομαι.

Φιλεναδες θα χρειαστω την υποστηριξη σας για να μην υποπεσω σε παρανομιες αφου ερχονται δυσκολα...

Χθες χωρισα ... Ετσι θα χρειαστω τη βοηθεια σας   

Κοριτσια παραθετω εδω ενα αρθρο που βρηκα για το τι φταιει και τι πρεπει να κανεις για να μη ξαναβαλεις το βαρος που χανεις απο μια διαιτα! Δε νομιζω να υπαρχει προβλημα απο τον Αρχο αλλα αν υπαρχει φανταζομαι θα το σβησει .

Εμενα με βοηθησε να καταλαβω καποια πραγματα ελπιζω και εσας...

Τι φταίει και παίρνεις πίσω τα κιλά που έχασες στη δίαιτα; Τι μπορείς να κάνεις;

Διάβασες καλά τα μυστικά του αδυνατίσματος... Βρήκες και το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και έγινε το θαύμα! Έχασες τα κιλά που ήθελες και είσαι πανευτυχής! Τι συμβαίνει όμως και οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν και πάλι πίσω τα "χαμένα" κιλά; Τι κάνεις λάθος και πάνε "στράφι" οι κόποι σου; Μάθε πότε η συντήρηση μετά τη δίαιτα στέφεται από επιτυχία και τι δεν πρέπει να κάνεις αν θέλεις να μην πάρεις πίσω ούτε γραμμάριο.

"Ενώ στόχος πολλών ατόμων είναι να χάσουν βάρος, λίγοι είναι αυτοί που θα δώσουν βαρύτητα στη διατήρηση της απώλειας αυτής" εξηγεί η διαιτολόγος διατροφολόγος Βίκυ Κατσαρού και σου δίνει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι για να μην υποπέσεις πάλι στο λεγόμενο "φαινόμενο γιογιό" (Κάνε κλικ εδώ για να μάθεις τι είναι ακριβώς)!

Μετά τη δίαιτα τι;
Αρχικά θα πρέπει να το πάρεις απόφαση πριν καν ξεκινήσεις την προσπάθεια. Ο στόχος σου πρέπει να είναι διπλός. Από τη μια βέβαια να χάσεις βάρος, αλλά και από την άλλη να διατηρήσεις το βάρος αυτό. "Πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε προσπάθεια, πρέπει να σκεφτούμε καλά αν είμαστε σε θέση να αλλάξουμε τη διατροφική μας συμπεριφορά έτσι ώστε να έχουμε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα" εξηγεί η διαιτολόγος!

Τι σημαίνει επιτυχία στην διατήρηση της απώλειας βάρους;
Ας πάρουμε τα πράγματα όμως από την αρχή! Πότε "δικαιούσαι" να πανηγυρίσεις για την απώλεια κιλών; Πως δηλαδή έχασες για τα καλα τα παραπάνω κιλά; "Όταν κάποιος έχει χάσει τουλάχιστον 10% του σωματικού του βάρους και έχει διατηρήσει αυτή την απώλεια για τουλάχιστον ένα χρόνο" τότε μπορούμε να πούμε ότι έχασε με επιτυχία τα κιλά αναφέρει η διαιτολόγος.

Και γιατί το λέμε αυτό; Μα φυσικά γιατί όλα εκείνα τα άτομα που κατάφεραν να διατηρήσουν το νέο τους βάρος για 2 ή περισσότερα χρόνια, έχουν τις πιθανότητες με το μέρους τους να το διατηρήσουν και την επόμενη χρονιά. Όσο περισσότερο διατηρείς τη νέα, πιο σέξι σιλουέτα σου - και το βάρος σου σταθερό - τόσο αυξάνεις τις πιθανότητες να μην παχύνεις ξανά!

Ποια είναι όμως τα μυστικά της επιτυχίας;
Καταλαβαίνεις τώρα γιατί η διατήρηση είναι ίσως πιο σημαντική ακόμη και από την ίδια τη δίαιτα; "Η διατήρηση της απώλειας του βάρους που χάσαμε, είναι σημαντικότερη από την ίδια την απώλεια, και θα πρέπει να δώσουμε τη δέουσα προσοχή" αναφέρει χαρακτηριστικά η διαιτολόγος διατροφολόγος Βίκυ Κατσαρού.

Πώς θα γίνει όμως αυτό; Μα φυσικά με το να "χωνέψεις" τις πιο σημαντικές αιτίες που σε κάνουν να πάρεις και πάλι κιλά:

1. Αυξημένα υπερφαγικά επεισόδια – όταν ακολουθούμε μια πολύ αυστηρή δίαιτα με πολλές απαγορεύσεις και πολλή… πείνα, έχουμε πολλές πιθανότητες να νιώσουμε στέρηση, και αυτό να μας οδηγήσει στην υπερκατανάλωση τροφής ή στο τσιμπολόγημα στη συνέχεια!

2. Χαμηλή ή σημαντική μείωση της φυσικής δραστηριότητας – ακόμη και μικρής διάρκειας φυσική δραστηριότητα καθημερινά, παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση του νέου βάρους!

- Plus ένα σώμα που χάνει κιλά χωρίς γυμναστική είναι πλαδαρό και παρουσιάζει χαλάρωση και σίγουρα δεν το θέλεις!

3. Αύξηση της κατανάλωσης λιπαρών τροφών και γενικότερα των θερμίδων της ημέρας – πολλά άτομα μετά την απώλεια βάρους αρχίζουν να τρώνε με τον ίδιο τρόπο και τις ίδιες ποσότητες όπως πριν τη δίαιτα. Όμως το σώμα τους με το νέο, χαμηλότερο βάρος, έχει και λιγότερες ανάγκες σε θερμίδες απ΄ ό,τι πριν, γι’ αυτό και χρειάζεται επαναπροσδιορισμός των καθημερινών αναγκών για τη διατήρηση του βάρους.

- Smart Tip: Μια διατροφή που δεν ξεπερνά τις 1800 με 2000 θερμίδες καθημερινά - έχοντας πάντα κατα νού πως εκτός από την ποσότητα, μετρά και η ποιότητα του φαγητού - σου εξασφαλίζει σίγουρη επιτυχία!

4. Το ρίχνεις στο φαγητό για να διώξεις το άγχος! Το έκανες και στο παρελθόν... Πριν ξεκινήσεις τη δίαιτα. Όμως, όπως και τότε, το μόνο που έχεις να κερδίσεις είναι να πάρεις κιλά.

-Smart Tip: Κάθε φορά που νιώθεις το άγχος να σε κυριεύει - ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι - φύγε από το σπίτι. Κάνε μια βόλτα έξω στο πάρκο και πάρε βαθιές ανάσες. Και καλό στη διαχείριση του στρες θα σου κάνει και θα σε απομακρύνει από τον πειρασμό να το ρίξεις στο φαγητό.

5. Αποφεύγεις την ζυγαριά επιμελώς! Εντάξει σίγουρα δεν είναι σωστό να ζυγίζεσαι μέρα-νύχτα, αλλά πρέπει να έχεις τον έλεγχο. Φρόντισε λοιπόν να ζυγίζεσαι μια φορά τη βομάδα (ή στις 2 εβδομάδες)για να να γνωρίζεις

6. Ξέχασες πάλι το πρωινό σου! Όσο έκανες δίαιτα ήσουν η καλύτερη "μαθήτρια" και δεν παραμελούσες κανένα γεύμα της ημέρας! Τι σε κάνει να πιστεύεις πως τώρα που έχασες τα κιλά μπορείς να τα παραμελείς; Και ιδιαίτερα το πρωινό σου; Μπορεί να μην κάνεις ολιγοθερμική δίαιτα πια, αλλά το να κρατήσεις σταθερό τρόπο διατροφής είναι σημαντικό για να μην παχύνεις ξανά.

7. Η κακή ψυχολογία! Πρέπει να έχεις υπομονή, να μην απογοητεύεσαι και να ξέρεις τι θέλεις, αλλά και τον τρόπο να το αποκτήσεις! Παράγοντες που ευνοούν τη διατήρηση της απώλειας είναι τα προσωπικά κίνητρα του ατόμου για την αρχική απώλεια βάρους, η υποστήριξη από το περιβάλλον του, η ικανότητα διαχείρισης του άγχους και της ανάληψης των προσωπικών του ευθυνών, η αυτοπεποίθηση, και γενικά η ψυχολογική δύναμη και σταθερότητα.

Aντυ οχι σε μενα παραπονα, κοτζαμ κανελονια σε ταισα 

Mmm.. Θα κολαζομουν με Marble Brownies με τυρι φιλαδελφεια  , και συγκεκριμενα απο ενα ζαχαροπλαστειο εδω στη Κυπρο, που απο τοτε που αρχισα τη Ντουκαν αλλαξα δρομολογιο για να μη περναω απεξω (Σοβαρα)

Και με κατι συροπιαστα γλυκακια τυπου λιβανεζικα μπακλαβαδακια... αυτα