Καλησπερα κ χρονια πολλα σε ολους!!!

την ξεκινησα το Μ.Σαββατο, εφαγα  τη μαγειριτσα κ......-1 κιλο!!!
την Κυριακη, κοκορετσι==το παρακανα με τα εντερακια, αρνι κ λιγη σαλατα,
σημερα, η μονη παρασπονδια μια μπουκια τυρι κ ενα φραπε μετριο(ολη μερα εξω ειμασταν....

δεν εχω ζυγιστει απο την Κυριακη το πρωι, θα την τηρησω λιγες μερες κ μετα ζυγισμα...το καλο ειναι οτι δεν πειναω κ δεν ζηλευω(σημερα ολοι τρωγαν παγωτο κ εγω φραπε)

ευτυχως κανει ζεστη, οποτε πολυ νερακι κ μειωνεται κ η ορεξη

ξεκινησα 69 κιλα, αν χασω 10 θα ειμαι μια χαρα(ακομη προσπαθω να χασω τα κιλα της δευτερης εγκυμοσυνης)

καλημερα κ απο μενα!!!!!1καλη δυναμη κ καλη συνεχεια σε ολο το παρεακι!!!!!!!

Καλημερα κ απο μενα!!!

η πρωτη βδομαδα κλεινει σημερα, εχασα 3 κιλα, ειμαι κ αδιαθετη κ εκανα κ παρασπονδιες το σαββατοκυριακο (τρεξιματα, κρυωσα, επεφεκιτιδα, αρραβωνας της αδελφης μου)

πολυ καλα, σημερα αυστηρα με περισσοτερη πρωτεινη, το καλο ειναι πως δεν τα πηρα πισω τα κιλα με τις ατασθαλιες, συνεχιζω, δεν τα παραταω!!!

ξεκολλησα επιτελους απο τα 69, ειμαι 66, κ τα διατηρησα κατα τις παρασπονδιες....τελεια!!!

καλη δυναμη σε ολους!!!!!!καλη συνεχεια...

παρατηρησα οτι το στομαχι κλεινει κ δεν μπορω να φαω πολυ ακομη κ οταν τη χαλαω...

ΓΕΙΑ σε ολη την παρεουλα!!!!!!!
εδω κι εγω κ συνεχιζω.......δεν ζυγιζομαι, θα ζυγιστω απο δευτερα αφου ηρθε ....κ δεν θελω να απογοητευομαι....σημερα εχει τονο το μενου, ωραιες οι ιδεες σας για τα μαγειρευτα, θα τα δοκιμασω απο βδομαδα που θα εχω ξεπριστει...

συγχαρητηρια για ολες τις απωλειες!!!!!

ειναι λογικο η ζυγαρια να κολλαει μερικες φορες, επιμονη κ υπομονη κ θα ερθει η κατηφορα των κιλων!!!!!!!

καλη δυναμη σε ολες!!!!!1

φιλακια πολλα!!!!1

εγω, απο 83 που εφτασα στη δευτερη εγκυμοσυνη,
79 μετα τη γεννα, σταδιακα κ σε μεγαλο χρονικο διαστημα εφτασα τα 72....
απο τα 72 που ξεκινησα με αυτη τη διαιτα το πασχα, εφτασα τα 65 το καλοκαιρι, (χαλαρωση δεν εκανα παρα πολυ,)

απο το καλοκαιρι μεχρι πριν λιγο, ξανανεβηκα στα 69 αφεθηκα παλι....

τις τελευταιες μερες το πηρα αποφαση, να κανω κατι για τον εαυτο μου, να με φροντισω, γιατι συνειδητοποιησα οτι φροντιζα μονο τους 3 αντρες μου

σημερα ειμαι 65.5, υπερηφανη για τον εαυτο μου(αν σκεφτειτε πως ημουν 79 κιλα...κ αφου εχασα εγω.....ολες μπορουμε!!!!)
κ συνεχιζω, θελω ακομη 10 κιλα περιπου κ αποφασισα να μην τα ξαναπαρω!!!

χαλαρωση θαα εχω κ πολυ πιστευω οταν χασω κ τα επομενα(αν τα χασσω γρηγορα)

η γυμναστικη βοηθα στη χαλαρωση, (κρεμα θα βαλω της nivea θα παω απο βδομαδα να παρω, θα σας πω), αλλα τωρα δεν εχω κουραγιο για γυμναστικη, θα ξεκινησω μετα το πασχα που υπολογιζω να φτασει στον στοχο μου, οποτε, με λιγο πιο ελευθερη διατροφη θα εχω κ περισσοτερο κουραγιο!!!!!!!κ θα ξεκινησω συσφιξη, να ειμαι για το καλοκαιρι ετοιμη!!!

Καλημερα κ απο μενα!!!!καλη δυναμη σε ολες μας!!!!!


elenad, λογικο να εχεις κατακρατηση, κ εγω ενω ξεκινησα δυναμικα,(εχανα γρηγορα), αλλα σημερα που ζυγιστηκα ειμαι -0.500 κ περιμενω κ εγω  ....., οποτε απο βδομαδα θα ζυγιστω παλι (θα καθιερωσω εβδομαδιαιο ζυγισμα)
μην τη χαλασεις, επειδη εισαι στο τελος κ μετα την ....θα φανει, θα φυγει η κατακρατηση.....ισως αν εκανες καμμια κοτοσουπα αυγολεμονο, η καμμια μαγειριτσα( συκωταρια, μαρουλακι κρεμμυδακια αυγολεμονο)

κι εγω προβλημα με την τουαλεττα......

οπως ειπε η mariab νερακι κ πρασσινι τσαγακι παντα βοηθουν


παντως μια χαρα κ τα 5 κιλα που φαινονται κιολας!!!!!

εγω σκεφτομαι να το καθιερωσω σαν διατροφη, κ αφφου χασω τα κιλα, θα κανω μια μερα ελευθερη τη βδομαδα κ μετα θα συνεχιζω(κρεας/ψαρι/σαλατα-τους βασικους κανονες της διαιτας), απλα θα προσθεσω κ απαχα γαλακτοκομικα, συν στο πρωινο ενα τοστακι με ψωμακι ολικης αλεσης για συντηρηση.....

βασικα, νιωθω καλυτερα αισθανομαι οτι τρωω πιο σωστα....δεν ξαναγυρναω στις καθημερινες ατασθαλιες.....

Καλημερα!!!!!!!!!!καλη επιτυχια σε ολες μας!!!!!@}->--

χθες, εφαγα 2 ελιες μετα τ μεσημεριανο (δεν ξερω αν επιτρεπεται, το γραφω, να βλεπω οτι εκανα παρασπονδια κ ελπιζω να ειναι η τελευταια )

μολις ζυγιστηκα, ειμαι 66 κιλα!!!(-3 δηλαδη!!!)

οκ. ξερω σημαινει οτι ειχα φαει πολλυυυυ στις γιορτες, ειχα πολυυυυυυυ καιρο να κανω τη διαιτα, αλλα σε λιγο θα αδιαθετησω, περιμενω σε λιγες μερες, οποτε θα επιβραδυνθει η απωλεια, αλλα αυτη τη φορα θα επιμεινω, θελω να την κρατησω για ενα μηνα.παντως, αυτη η διαιτα μου παει πολυ!

α!!!παρατηρησα οτι χθες που περπατησα πολυ(πηγαμε για ψωνια, 3 ωρες περπατουσαμε, βοηθησε πολυ, ανταμειφθηκα)

δυστυχως, με τα παιδια, κ το ωραριο του συζυγου, δεν μπορω να παω γυμναστηριο.....θα βοηθουσε, αν κ δεν ξερω αν ειχα κ πολυ κουραγιο...με τους ανταρτες μου, ολη μερα στο τρεξιμο ειμαι στο σπιτι.....κ οπως καταλαβατε, δεν εργαζομαι, κ γι αυτο κ δυσκολευτηκα να χασω τα κιλα της 2ης εγκυμοσυνης....


τις 2 πρωτες μερες, πεινουσα πολυ....σημερα ξυπνησα κ ειμαι καλα, πινω το καφεδακι μου, κ ψαρακι το μεσημερι...

Ευχαριστω!!!

καλα, το κιλο το εχασα επειδη ειχα καιρο να τη κανω κ ξεφυγα στις γιορτες, οποτε, απο τη κραιπαλη στη στερηση, εφυγαν καποια υγρα υποθετω....αλλα, ξεκινησα χωρις σαλατα χθες κ σταδιακα θα εισαγω τα λαχανικα , την προηγουμενη φορα με μπλοκαραν....αυριο σαλατιτσα με μαρουλακι, το ελαιολαδο πειραζει?1 κουταλιτσα....

συγχαριτηρια για τις απωλειες μας!!!με επιμονη κ υπομονη θα τα καταφερουμε!!!

Η χθεσινη μερα ηταν η πρωτη, τηρησα ευλαβικα τη διαιτα(αν κ εφαγα στις 8 το βραδυ βραστο αυγουλακι--ειχα μια πεινα....γενικα προσπαθω να μην τρωω το βραδυ)

σημερα το πρωι ζυγιστηκα κ απο 69 ειμαι 68!!!!  -1 κιλο !!!!!!!
γενικα, μου παει αυτη η διαιτα, εχω παρατηρησει οτι οι σαλατες με πανε λιγο πισω,θα δω ποια λαχανικα εχουν λιγοτερους υδατανθρακες αυτη τη φορα...σκεφτομαι να καθιερωσω κ το πρασινο τσαι το απογευμα...

τωρα πινω το καφεδακι μου,αργοτερα ενα βραστο αυγουλακι κ σημερα θα φαω μπριζολιτσα αργα το μεσημερι, να με κρατησει....

καλη συνεχεια σε ολους μας!!!!!!!

(και εγω θα δοκιμασω την αλοιφη μπας κ απαλλαγω απο τις ραγαδες....η κοιλια ειναι αστα να πανε απο τις εγκυμοσυνες... )

Ξεκινησα σημερα, 69 κιλα, καλη επιτυχια σε ολες μας!!!!!!!!

Ξεκιναω σημερα, 67 κιλα, δεν παει αλλο!!!!ελπιζω να κρατηθω, να μην τρωω ολο χαζα.

1Ο κιλακια αν χασω θα ειμαι σουπερ....οποτε

Δυσκολευομαι γιατι δεν εργαζομαι, ειμαι σπιτι με τα παιδια, ολη μερα.........συνηθως ξεκιναω κ τη χαλαω

Θα κανω ομελετα σημερα.(μου αρεσει κιολας.....)

Καλη μας επιτυχια!!!!!!!!

Καλημερα!!!!

απο  το Πασχα  που ξενικησα κ μετα απο πολλες ατασθαλιες..ημουν 72, εφτασα 69, σημερα 66!!!! ..(την κανω κ σταματαω κ παλι απο την αρχη )
ολο κ πλησιαζω το στοχο μου!!!
Σημερα ξεκιναω αυστηρα, ειμαι 66 κιλα, ηπια το καφεδακι μου, μετα μαλλον ομελετα θα κανω.με αλλα 10 το πολυ κιλα ειμαι υπερευχαριστημενη!!!!
Το βασικοτερο ειναι οτι μπαινω στα παντελονια προ εγκυμοσυνης....(εχω 2 παιδακια).
Το νορμαλ μου ειναι στα 60 κιλα....αν φτασω στα 56 ειμαι σουπερ!!!!

Ολα ειναι μεσα στο μυαλο!!!θα τα ριξουμε τα ρημαδια τα κιλα!!!!(βλεπω φωτο που ημουν 85 κιλα προ γεννας, 80 αφου γεννησα, σημερα 66,  , τρομερη διαφορα!!!!τα πολλα τα εχασα!!!!λιγο ακομα εμεινε!!!!)

Καλη επιτυχια σε ολους μας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Αισιως απο την Πεμπτη εχω χασει 2 κιλα!!!
64 ειμαι σημερα!!!κ αδιαθετησα χθες!!!τωρα θα ζυγιστω παλι την Πεμπτη που κλεινει η βδομαδα....εκανα κ μερικες ατασθαλιες χθες , αλλα σημερα πολυ αυστηρα ....συνεχιζω πιο δυναμικα!!!

φρουτα (μεχρι 5 )η φυσικος χυμος 1 λιτρο, εκτος καρπουζι κ μπανανα κ συκο(αυτα απαγορευονται ) κ γαλα η γιαουρτι(2%) κ φυσικα πολυυυυυυυ νερο!!!!
1 κιλακι παντα το χανω αν την τηρησω!!!
καλη αρχη!!!!!!!!!!!!

θα κανω την ισορροπημενη διατροφη της faye (υπαρχει τοπικ)

αυτη https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4791.0

(συγνωμη για τα συνεχομενα ποστ, δεν μπορω να κανω παραθεση, δεν γινεται η αποστολη...)