καλησπερα κοριτσια και αγορια!!!
βλεπω μαζευτηκαμε παλι στην ομορφη παρεα μας και μειωθηκαν οι παρασπονδιες....μην ανησυχειτε οταν δεν χανεται και κολλατε καθως ειναι απολυτως φυσιολογικο. θα κανετε σαν να μην βλεπετε τη ζυγαρια και σε μερικες μερες θα χανεται αερα 2-3 κιλα μαζεμενα!!!!! μιλαω εκ πειρας , ξερετς ποσες φορες κολλησα και μετα εχασα οχι 2-3 αλλα και 5 κιλα???
magda1984 να μην βλεπεις τη ζυγαρια ειναι λογικο να κολλησεις στην αρχη της β φασης με την εισαγωγη των λαχανικων γινεται κατακρατηση για λιγο
απο οτι βλεπω τα πατε ολα τα κοριτσακια περιφημα
εγω σημερα εφαγα σαλατα με κοτοπουλο και σως και μολις μαγειρεψα μοσχαρι αλα κρεμ για αυριο που μου αρεσει πολυ!!!
αχ....κατα τα αλλα στη δουλεια μου γινεται χαμος (γενικα!!!!!!και απο πολλες αποψεις ) οποτε δεν ειμαι και στην καλυτερη μου φαση......αντε και καλο μας κουραγιο

πεννυ ξεκινησα στις 2/01/12 με μια απλη διατροφη τυπου μεσογειακη και εχασα τα πρωτα 10 κιλα. μετα κολλησα τελειως και δεν εχανα με τιποτα, τοτε εκανα το μαγικο και ξεκινησα ντουκαν και εχασα ολα τα υπολοιπα κιλα!! ακομη δεν το εχω πιστεψει.....

καλημερα στην ντουκανοπαρεα!!!
σπιτι σημερα καθως συνεχιζονται οι γαστρεντεριδες στο σπιτι μας...σημερα εχει η κορη μου.....παντως παρολο που ειμαι σπιτι δεν εχω παραστρατησει καθολου!!!! ε ναι ειναι μεγαλο κατορθωμα να καθομαι και να μην τρωω
κατι πηρα το ματι μου για ΧΑΝΙΑ??? να ερθεται!!!!! πειτε λεπτομεριες ανυπομονω να σας δω!!!!
για συμαζευτειτε λιγο οι παραστρατημενες...... κατερινα74 ακους?
ελπιδακι τα πας τελεια!
φιλια σε ολα τα κοριτσια και στα 3 αγορια μας! (ειδατε που τους αυξησαμε-πετρος-αρχος-και σκοτεινος-)
 

τσα!!!
βρε καλως την βαλεντινα!!!!!!! (βλεπεις θαυμαστικα???)
πινω καφεδακι και κερναω

κοριτσακια μου γλυκα και μονακριβα μας αγορια ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!
αφεντικο βλεπω παλι απο τα μερη μας ε? μπραβο , μπραβο!! δεν μπορεις χωρις εμας ε? επι της ευκαιριας που εισαι εδω θα σου κανω ερωτησεις για την μεσογειακη διατροφη που ειχες κανει στο παρελθον συγκρητικα με τη ντουκαν (οχι τωρα πρεπει να τις οργανωσω....)
εγω καλα τα παω θα ελεγα και την επομενη βδομαδα ξεκιναω και το αγαπημενο μου βολλευ!!!!!! θα παω σημερα να αγορασω και παπουτσια γιατι τοσο καιρο εκτος γηπεδων δεν εχω....ειμια ομως τοοοοσοοοοοο ενθουσιασμενη
syrmoula καλως μας ηρθες!
σας φιλω

κοριτσακια μου γλυκα καλημερα!
πολυ χαιρομαι που μαζευομαστε παλι!!! εγω σημερα ξεκινησα 3η φαση παλι γιατι μου ειναι αδιανοητο να κανω παλι τη διαιτα απο την αρχη.... στην ουσια απλα να κατεβω τα 2 κιλα που πηρα θελω οποτε δεν  νομιζω οτι ειναι ακατορθωτο. αν παλι δεν δω αποτελεσματα τι να κανω θα περασω στην 2η φαση ξανα
stellaps εγω την κολοκυθα δεν την τριβω (γενικα δεν τριβω τιποτα) την βαζω στο μπλεντερ λιγη λιγη και ετσι ειναι ευκολο.
σημερα θα φαω χορταρακια βραστα και για πρωινο εφαγα τοστακι. παω συνεχειαααααααα στην τουαλεττα γιατι ηδη εχω πιει 2 μπυκαλακια νερο!!!
ενταξει αυτο το βαριεμαι ομολογω....
αυτα για σημερα σας φιλω

καλημέρααααα!!!!
πινω καφεδακι ζεστο ζεστο!! χθες μετα την πρωτη μου και τελευταια μου σας διαβεβαιω μερα ππ ειμαι -1 κιλο! σημερα θα φαω τα χορταρακια μου και θα ειμαι ευτυχισμενη
σημερα εχω και γιογκα και μου αρεσει αυτη η χαλαρωση που θα μου προκυψει
χθες ειδα τον ΑΝ και παρολο που εμενα δεν μου αρεσει ο Παπακαλιατης εχω να πω οτι ενθουσιαστηκα με το εργο!!!! θα μπορουσα να το ξαναδω και σημερα
αυτα , σας φιλω γλυκα

κοριτσακια μου γλυκα καλημερουδια!!
εχει κρυοοοοοο.......μπρρρρρρ! παρολο που εχουμε λιακαδα με συννεφα , εχει ενα απιστευτο κρυο. σημερα κανω την πρωτη μου μερα ππ γιατι εγω ειχα ξεκινησει μετα τις γιορτες με λαχανικα σε συνεχομενες μερες, οποτε ειναι δυσκολα τα πραγματα εφτιαξα ομελεττα για πρωινο και εχω παρει σολωμο και κοτοπουλο μαζι μου. τωρα πως συνδυαζεται το ψαρι και το κοτοπουλο δν μπορω να σας απαντησω οποτε μην με ρωτησετε
για ψυχολογικους λογους εγω το τικερακι μου δεν το αλλαζω καθως τα φαγοποτια των γιορτων θεωρω οτι σε μια βδομαδουλα θα μας αφησουν χρονους
οποτε τι να αλλαζω και να ξαναλλαζω....τετοια αισιοδοξια βλεπετε ε?? αλλα να και η κατεριναν τα ξεφορτωθηκε γρηγορα
πρεπει να φτιαξω κανενα γιαουρτοζελε για να εχω το βραδακι γιατι μαλλον εκει θα ειναι τα ζορια
αυτα λοιπον απο το μετωπο της διαιτας και χαιρομαι που ξαναμαζευομαστε σιγα σιγα γιατι η μοναξια στη διαιτα δεν ειναι καλη!! (μεταξυ μας εχω αρχισει να πιστευω οτι θα κανουμε μονιμως διαιτα γιατι μας αρεσει η παρεουλα
σας φιλω

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟ 2013!!![/size]
οτι επιθυμειτε να γινει το 2013 πραγματικοτητα!!!! αντε βρε και εχουμε ενα ολοκληρο εξαμηνο να γινουμε κορμαρες μεχρι το καλοκαιρι. (δινω κινητρα ) και απο αυριο το 
σας φιλω

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!! να ειστε παντα ευτυχισμενες και να εχετε οτι ποθειτε!
εξαφανιστηκα γιατι λογω γιορτων δεν ειμαι και το τελειο παραδειγμα παντως σημερα και αυριο θα κανω δυο μερες ππ για να συνελθω γιατι ναι μεν ειμαι 4η φαση αλλα εφαγα τοσο πολυ (οχι γλυκα αλλα γενικα υδατανθρακες) που χρειαζομαι αποτοξινωση και να μπω παλι στους ρυθμους μου!
χαιρομαι που εχουμε πολλα καινουργια κοριτσακια στην παρεα , ειδα και ενα αγορι (γεια), γιατι η διαιτα μας ειναι καταπληκτικη και σιγουρα θα σας ανταμειψει!
εχω αδεια απο τη δουλεια και πηγαμε 2-3 μερες διακοπες οικογενειακα για αυτο και η λαθος διατροφη, γυρισαμε και ηταν 2 μερες Χριστουγεννα ΟΜΩΣ πλεον μου εχει γινει βιωμα αυτη η διατροφη και δεν με κοραζει, με εχει κανει να σκεφτομαι διαφορετικα και δεν θελω να ξεφευγω γιατι δεν θελω να χασω τα συνασισθηματα που εχω και ειναι τοσο ομορφα που τα καταφερα.
οποτε λοιπον μπηκα να δωσω αναφορα για τις ππ ωστε να εχω επιτηρηση......
σας φιλω γλυκα
   

χα χα! ολο υπερβολες ειστε καλε!!! ωραια οποτε αυριο θα φτιαξω σουπερ κρεμουλα γιατι σημερα το μεγειρεμα εκλεισε α και μην ανησυχεις για το πατελονι θα το αγαπαω και θα του φερομαι τρυφερα

καλησπερα κοριτσακια μου γλυκα και πανεμορφα
γυρισα απο το Ηρακλειο οπου συναντησα τις μοναδικες μου φιλες νουκκα,εντ και ξωτικο!!! οπως σας περιεγραψε ΠΟΛΥΥΥΥ αναλυτικα η συγγραφεας της παρεας νουκκα περασαμε υπεροχα!!!
 ειλικρινα αυτη η ζεστασια που αισθανθηκα μεταξυ σας ειναι κατι που δεν περιμενα μεσα απο μια ιντερνετικη γνωριμια. τω ξωτικο το ειχα ηδη γνωρισει οταν ηρθε Χανια και το συμπαθησα απο την πρωτη στιγμη. Τωρα ειχα τη χαρα να γνωρισω και τη νουκκα και την εντ και πραγματικα νομιζω οτι ειναι και οι δυο τους τοσο εξαιρετικες που αξιζει να βρισκεσαι αναμεσα τους οφειλω να ομολογησω οτι ειμαι πολυ επιφυλακτικη με τους ανθρωπους και ειναι η πρωτη φορα που γνωριζω ατομα με αυτο τον τροπο. ΟΜΩΣ αισθανθηκα οτι ημουν αναμεσα σε φιλες που γνωριζω χρονια και θελω να σας ευχαριστησω ειλικρινα για αυτο και για το οτι ειστε αναποσπαστο κομματι της νεας μου πραγματικοτητας. δε θελω να λεω μεγαλα λογια, θελω απλα να πω ενα τελευταιο ευχαριστω και να ξερουν οτι ειναι και οι τρεις υπεροχες και αξιολογες
τωρα στα ντουκανικα μας....εξαιτιας των ΤΕΡΑΣΤΙΩΝ παρασπονδιων που εκανα το τριημερο που ημουν Ηρακλειο σημερα ειναι μερα ππ οποτε το  κανονικα και την εβγαλα με ντουκανοψωμο και ομελετιτσα. θα φαω και κανενα κοτοσουβλακι και παλι πολλα ειναι για τις πομπες μου
μιας και συζητατε για το σιρατακι , μας εκανε δωρο το ξωτικο κατι φοβερα σακουλακια με σιρατακι και αρωματακια που στην πρωτη ευκαιρια θα ντουκανομαγειρεψω μαζι με κανενα γλυκοξινο χοιρινο
και νουκκα για να μην ξεχασω το αγαπημενο σου τζην ειναι ονειρεμενο..... θα αποφυγω το επιπλεον αδυνατισμα μην τυχον και δε μου κανει ειναι υπεροχο
κατια δοκιμασε να βαλεις στο ψωμακι σου μαγειρικη σοδα κανενα κουτακαλι και κοφτο και θα με θυμηθεις...ακομη και χωρις baking θα παθεις πλακα απο το φουσκωμα!
ελπιδα να μην σε παρω στο λαιμο μου αλλα εγω τετοιου τυπου σοκολατες π.χ της φυτρο τις τσακιζω οταν βρεθω σε δυσκολες μερες
λοιπον αυτα τα νεα σας φιλω ολες γλυκα

νουκκα ειμαι οκ για το Σαββατο στις 5 και για το ΜΑΡΕ επισης καθως θα μεινω απεναντι απο το λιμανι εκει που ξεφορτωνουν τα φορτηγα πλοια.
οποτε το κανονιζουμε? ειμαστε οκ? η ξωτικια εχει πει ενταξει και εσεις με την εντ αρα 4αδα ειμαστε ε?

κοριτσοπουλα καλημερα
φτανουμε στη συναντηση μας και πρπει να συνενοηθουμε ε?
 λοιπον εγω ελεγα και με το ξωτικο (αφου τελικα δε θα ειναι η βουλα) οτι θα μπορουσα Σαββατο απογευμα κατα τις 5. Την κυριακη θα φυγουμε για Χανια και σχετικα νωρις (σιγουρα πριν το μεσημερι) οποτε επειδη και την Παρασκευη εχουμε τα γενεθλια που για αυτα ερχομαστε Ηρακλειο τελικα μονο το Σαββατο μενει.
εσας σας βολευει το Σαββατο το απογευμα?
επισης αδιαθετησα ευτυχως.....!!!!! και σταματησα να τρωω.....χθες εκανα μια χαρα την ππ μου και σημερα συνεχιζω τη διαιτουλα μου. Ξεκινησε και η μητερα μου τη διαιτα και παρολο που κανει μονο pv εχασε σε 2 μερες 1 κιλο! τη φορτωσα με συνταγες γιατι αυτη δεν εχει καμμια σχεση με ιντερνετ και τετοια πραγματα και αρχισε τα ντουκανομαγειρεματα
σημερα εχω γιογκα και την τεταρτη επισκευη μαλλιων
σας φιλω ζουζουνες μου

κοριτσιπουλακια μου καλησπερα!!
ειδα ξεκολλησατε οι κολλημενες !!!!!!
ρουλα να το χαιρεσαι βρε το 30αρι!!
ξωτικια αντε και τελειωνουμε ε??
σε οτι αφορα την συναντηση εγω μπορω μονο στις 16 γιατι στις 17 θα ειμαι ηρακλειο μεχρι καποια στιγμη αλλα δεν ξερω ακριβως μεχρι ποτε ΠΑΝΤΩΣ σιγουρα θα φυγουμε πρωι οποτε αν σας βολευει και εσας θα προτιμουσα να βρεθουμε το σαββατο το απογευμα.
περιμενω να αδιαθετησω και με εχει πιασει μια μανια.....εφτιαξα καρυδοπιτα ειπα δεν θα φαω αλλα εφαγα, και το αποκορυφωμα ηταν χθες το βραδυ που αφου ειχα φαει καρυδοπιτΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΦΑΩ ΓΑΡΙΔΑΚΙΑ!!! ουτε ξερω ποσα χρονια εχω να φαω γαριδακια αλλα παντως δεν ειχα ΔΥΣΤΥΧΩΣ ομως ειχα πατατακια και εφαγα ολο το σακουλακι αν δεν αδιαθετησω συντομα δεν ξερω τι αλλο θα μου συμβει....σημερα κανω ππ και μαλιστα αυστηρη για να μην μπορω να φαω τιποτα
πηρα και εγω τα αρωματακια απο το λιντλ αλλα κοτατζ παλι δεν βρηκα
εφτιαξα μπιφτεκια για σημερα και θα φαω και αυριο με λαχανακι
σας φιλω