γεια σας!! ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!!! το καλοκαιρι πλησιαζει...
πηγαμε πικ νικ με τα πιτσιρικακια μας οπως σας ειχα πει και περασαμε τελεια. τελεια περασε και το στομαχι μου, το οποιο καταβροχθισε γαλατοπιτα!! ενταξει ντρεπομαι αλλα δεν μπορω να αντισταθω και ειπα τουλαχιστον να το απολαυσω..και να κανω ελευθερη μερα σημερα (με βολευε ε?) εχω τυψεις οκ? αλλα απο αυριο θα το ριξω στις λευκες (πληθυντικο) για να εξιλεωθω. και ελεγα μη φτιαξω γαλατοπιτα.....
φαγητο εφαγα λιγο γενικα τα γλυκα ειναι το θεμα μου παντως επαιξα και ρακετες και θα κανω και γυμναστικη τωρα το απογευμα και φιλιδοξω να μην παθω κανενα σοκ το πρωι πανω στη ζυγαρια
αυτα απο μενα....φιλια!

καλησπερα αγορια και κοριτσια!!
τι τρελλες απωλειες ειναι αυτες που διαβαζω? πολλα πολλα συγχαρητηρια!!!! και εγω εχασα  μισο κιλο ακομη και ολα καλα! εφτιαξα γαουρτοζελε και τρελλαθηκα απο τη χαρα μου...δεν ειχα ξαναφαει γενικα αυριο ειναι μερα pv αλλα θα κανουμε και πικ-νικ οικογενειακως οποτε οκ θα φτιαξω μενου και για εμενα αλλα θα φτιαξω και αλλα διαφορα και για να πω την αμαρτια μου σκεφτομαι να κανω καμμια παρασπονδια σας λεω σκεφτομαι τοστ (σιγα το φοβερο) και τρεχουν τα σαλια μου
παντως υποσχομαι να γυμναστω πολυ...ρακετες και beach volley!
ΦΙΛΙΑ ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ

γεια σας!!!! ευχαριστω για τις ευχες, επιασαν τοπο και περασαμε υπεροχα! πολυ αναζωογονοτικη ηταν η βολτιτσα με τα ποδηλατα. οχι και βολτιτσα δηλαδη 3 ολοκληρες ωρες. καλα οταν γυρισαμε δεν μπορουσα να παρω τα ποδια μου εκανα μπανιο και φυσικα κοιμηθηκα μεχρι τωρα.πινω ενα τσαγακι και αρχιζω δουλιτσες για αυριο
valentinakostas με το καλο τα οργανα γυμναστικης, εχω και εγω ενα ποδηλατο που μεχρι πριν λιγους μηνες χρησιμοποιουσα για κρεμαστρα αλλα πλεον κανει καλη δουλεια οποτε καλα χασιμαστα!!!!
παω για μαγειραμα.....

καλημερα στην ομορφη παρεας μας !!!
πρωι πρωι το εχω ριξει στο μαγειρεμα καθως εχω μεγαλεπιβολα σχεδια για τη συνεχεια...θα κανω ποδηλαταδα με το συζυγο ανευ τεκων! πηγαμε τα παιδια στη μητερα μου και σε κανενα μισαωρακι που θα κλεισω τα φαγακι μου θα παρουμε τα ποδηλατα και θα παμε βολτουλα, θα πιουεμ καφε και θα επιστρεψουμε μεσημερακι για υπνο
εχει υπεροχη μερα! νομιζω εχασα ακομη λιγο περιπου 300 γραμμαρια αλλα δεν εχω ψηφιακη ζυγαρια και μου βγαινουν τα ματια..ελπιζω να αξιωθουν να μου στειλουν γρηγορα αυτη που εχω παραγγειλει απο αρχες απριλιου!!!
οποτε δηλωνω παρουσα και καλη σας μερα

καλημερα σε ολους!!!!!!
ελπιζω να ειστε και καλα και συνεχως πιο αδυνατοι μαγειρευω για μενα και την οικογενεια και περασα να πω ενα γεια
milou εγω πρωτη φορα χρησιμοποιησα κακαο πριν 2 μερες και εφτιαξα τα σοκολατακια και πηρα αυτο που λες της ΙΟΝ με τα 20% λιπαρα βασικα για να σου πω την αληθεια κοιταξα μονο τα σακχαρα που ειναι 0% και ειπα οκ μια χαρα! εξαλλου για 2-3 φορες την εβδομαδα απο 1 κουταλακι ουτε στο στομαχι δεν προλαβαινει να παει (λεω εγω... )
καλα να περνατε

τωρα που ειπατε για τα αθλητικα με επιασε καταθλιψη ημουν και εγω αθλητρια του βολλευ, ψηλη και κορμαρα οπως καταλαβαινετε...μεχρι που εκανα τις δυο εγκυμοσυνες μου. κιλα και καθολου πλεον γυμναστικη, που χχρονος για τετοια πραγματα?
 οταν συνανταω γνωστους απο τα παλια και αναφερονται στο θεμα μου ερχεται να ανοιξω τρυπα να κρυφτω!! βλεπω φωτογραφιες και δεν προεξυχε τιποτα, φετες ημουν...αλλα εχω καταλαβει οτι πολλοι αθλητες την εχουν πατησει ετσι. εχουν μεταβολισμο που παει σφαιρα λογω της γυμναστικης και της καλης διατροφης και ξαφνικα κοβουν τα παντα και ο οργανισμος  παθαινει αμοκ! εσυ εχεις μαθει να τρως 10 πραγματα γιατι τα καις και μετα εξακολουθεις να τρως 10 αλλα δεν καις τιποτα. αχ αχ!!!
που θα παει κατι θα καταφερουμε τωρα, εδω και αρκετους μηνες ξεκινησα γυμναστικη ξανα και αισθανομαι υπεροχα. εχω την αισθηση οτι το σωμα "θυμαται" και πολυ γρηγορα αναπτυσονται οι μυες παρολο που υπαρχουν τα επιπελον κιλα, θα χαθουν και αυτα που θα παει??
καλο κουραγιο μας και θετικη σκεψη και αλληλουποστηριξη τα υπολοιπα θα ερθουν...

teta και roulaef ευχαριστω πολυ για τις πληροφοριες!!! γενικα δεν σκοπευω να ενταξω σοκολατακια και γιαουρτοζελε σε καθημερινη βαση αλλα να μην αισθανομαι και ασχημα αν φαω 1-2 φορες τη βδομαδα. και εχετε δικιο για το ζυγισμα...το καθημερινο βλαπτει την ψυχολογια.
παντως ειμαι πολυ χαλαρη τωρα 3 μερες η ζυγαρια εινα αμετακινητη αλλα εγω το θεωρω φυσιολογικο οκ εχασα 4 κιλα σε 9 μερες μην τρελλαθουμε κιολας!!
εχω τσακισει και το πρασινο τσαι (οχι linea) και την κανελα στο γιουρτι
φιλουμπες και καλημερα....

καλησπερα τσουπρες! μολις εφαγα 3 ωραιοτατα ντουκανοσοκολατακια και αλομη γλυφω τα δακτυλα μου. ηταν το πρωτο γλυκο εσδω και 9 μερες που κανω τη διαιτα! πω! πω! νοστιμοτατα μονο μαλλον ηθελαν λιγοτερο γαλα γιατι πιο πολυ εχουν υφη μερεντας αλλα τελεια αυριο σκεφτομαι να φτιαξω και το γιαουρτοζελε. εχετε προσεξει να σας κολλανε αυτα για να ξερω τι θα αντιμετωπισω αυριο στο ζυγισμα?
καληνυχτα....

καλημερα κοπελιες και μελλοντικες κορμαρες!!! καλημερα rastman!
pp και εγω σημερα αλλα για αλλαγη θα παραγγειλω κοτοπουλο σουβλακι καλαμακι ετσι να ξεγελασω το ματι μου...εβαψα μαλλι χθες και δεν προλαβα μαγειρεμα
ελπιζω να ειστε ολες και ολοι καλα. δε μου λετε εσεις εχετε καθολου δυσκοιλιοτητα γιατι εμενα μου εχει προκυψει...και τι κανετε?
φιλια..!

μπραβο roulaef πολλα συγχαρητηρια και σε κατωτερα (κατω απο 95 επομενως στοχος...)

δυστυχως εψαξα στεβια και δεν βρηκα για αυτο και κατεφυγα στη 2η επιλογη που ηταν σουκραλοζη απλα ενω γραφει σουκραλοζη της Γιωτης στα συστατικα αναλυει οτι το περιεχομενο σε σουκραλοζη ειναι 1% και το υπολοιπο μαλτοδεξτρινη...βγαλε ακρη ...

elpagw μαλτοδεξτρινη πηρα απο ενα τοπικο super market και ειναι της ΓΙΩΤΗΣ. φανταζομαι οτι θα κυκλοφορει γενικα παντου. ηταν μαζι με ζαχαρινες canderel κτλ..
καλε τι ειναι αυτα που λετε με αγχωσατε...εγω την πηρα για γλυκαντικο και σε καμμια περιπτωση για συμπληρωμα, εξαλλου γενικα κανω πολυ γυμναστικη και ειμαι πρωην αθλητρια δεν μπλεκω με τετοια πραγματα και χημικα για αυτο γενικα δεν ηθελα ουτε καν ζαχαρινη!

α παρα πολυ ωραια θα γινω και μποντιμπιλντερου !! Rastman εσυ ξερεις κατι? ειναι καθολου επικινδυνο υλικο??

καλημερουδια κοριτσοπουλα! μολις εφαγα μια ωραια ομελετα με ντοματα και κρεμμυδι και αισθανομαι ακομη τη νοστιμια...
panagie για τη μουσταρδα και επειδη και εγω θεωρω οτι δεν τρωγεται αυτο το πραγμα εκανα το εξης.εβαλα μισο κουταλακι μουσταρδα σε περιπου 1/3 του κεσε γιαουρτι. γινεται παρα πολυ καλο!
μετα το βαζω πανω απο το κοτοπουλο που εχω ψησει και αλλαζει γευσυ μιας και την εχεις αγορασει κανε μια τελευταια δοκιμη
πηρα χθες την σουκλαροζη της γιωτης που μας συμβουέψε ο αντρας της παρεας αλλα εχει στην ουσια 1% το υπολοιπο ειναι μαλτοδεξτρινη. ξερει κανεις κατι για την κυρια??

ευχαριστω πολυυυυυυυ!! ευχομαι σε ολες κατωτερα!!!