πολυ καλημερα σας !! εφτιαξα χθες το βραδυ το tickeraki μου και σημερα το πρωι διαπιστωσα με μεγαλη χαρα οτι ειναι παλι ΛΑΘΟΣ!!! γιουπι!!!!! δεν το πιστευω....τοση ταχυτητα στην απωλεια κιλων δεν μου εχει ξανασυμβει , μεγαλη επιβραβευση. παντως χθες στην γιορτη του γιου μου δεν παρεκτραπηκα καθολου.
ειχα φτιαξει και ενα τυροψωμο το οποιο ολοι καταβροχθιζαν και ζητουσαν και αλλη που αμα σας πω πιο δυσκολα αντισταθηκα σε αυτο παρα στην καρυδοπιτα και το μπισκοτογλυκο...
μα ειμαι πολυ χαρουμενη και μπηκα να σας πω τα νεα 

σε ευχαριστω να εισαι καλα

elpagw ευχαριστω για τις πληροφοριες...και εγω βασικα αφου δεν ειναι σιγουρο δεν θα το ρισκαρω με τη σογια, αλλα τις αγγιναρες θα τις τσακισω καθως εχω ενα γεματο ταπερ στο ψυγειο με λεμονι και με περιμενει να το φαω!!! παντως τωρα με τα λαχανικα παιχνιδι μου φαινεται η διαιτα. α πρωι πρωι με κερασαν σοκολατακι το οποιο πασαρα σε ενα συναδελφο για να μην το εχω μπροστα μου. Το θεμα ειναι οτι γιορταζει ο γιος μου και εχω φτιαξει μια φοβερη καρυδοπιτα με κρεμα και ενα μπισκοτογλυκο αλλα θα αντεξω!!

καλημερα κοριτσακια και αγορι! τελικα επιτρεπεται ο λιναροσπορος και η σογια? σε ποια φαση απο τη 2η? εγω τελικα θα κανω σημερα τη 2η φαση και οχι αυριο οποτε θα φαω επιτελους και χορταρακια οι αγγιναρες επιτρεπονται? σε καποιες εκδοσεις υπαρχουν και σε καποιες οχι τι ισχυει τελικα

καλη αρχη Νatassa ολες θα τα καταφερουμε και εγω την τεταρτη ξεκινησα, θα δινουμε κουραγιο η μια στη αλλη.εξαλλου ειναι πιο ευκολο να εχεις παρεα στην προσπαθεια ετσι δεν ειναι?? τα περισσοτερα κοριτσια που κανουμε ντουκαν εχουμε δοκιμασει πριν τα παντα! εγω για πρωτη φορα πιστευω οτι πραγματικα θα τα καταφερω οποτε παμε ολες μαζι παρεουλα

γεια σου voula87 πατριδα!!! ειμαι απο Χανια εσυ?
λοιπον κοριτσια...χθες βγηκα οπως σας ειχα πει και πηρα ψητο κοτοπουλο εφαγα και σαλατουλα (με λαδι τελικα!) και πηρα και ενα ποτηρι κρασι απο το οποιο μονο μισο κατεληξε στο στομαχι μου... περασα υπεροχα και το πρωι ζυγιστικα ακαθεκτη για να διαπιστωσω οτι εχασα ακομη μισο κιλο!!!! παρολα αυτα και ενω αυριο θα ξεκινουσα την 2η φαση καθως εκανα 5 μερες pp λεω να κανω ακομη μια αυριο και μετα να ξεκινησω τη δευτερη φαση!
αυτα τα ωραια!!! καλη αρχη στα κοριτσια που ξεκινανε αυριο

vinaσε ευχαριστω πολυ , δεν ηξερα για την στεβια οποτε μπορω αφου ειναι φυτικη να παρω!! χιλια ευχαριστω

γενικα νομιζω οτι η διαιτα ειναι μια χαρα και δεν με εχει δυσκολεψει προς το παρον και βρισκομαι ηδη στην 4ημερα. το μονο που δεν μου αρεσει ειναι τα γλυκαντικα...ψαχνω συναγουλες αλμυρες γιατι δεν θελω να χχρησιμοποιησω καθολου ασπαρταμη! τωρα πως θα γινει αυτο για τοσο διαστημα δεν ξερω ειλικρινα στο τεστ τελικα στη σελιδα του ντουκαν σας εβγαιναν σωστα οι μερες των φασεων? σε εμαν γιατι βγηκε 2 μερες η πρωτη φαση ενω κανονικα πρεπει 5 για τα 12 κιλα που θελω να χασω????

καλημερα! ολα πανε καλα μεχρι τωρα.κανω 3 μερες και εχω χασει 2 κιλα. μπηκα στο site του ντουκαν και εκανα το τεστ αλλα αυτο μου εβγαλε οτι πρεπει να κανω την πρωτη φαση μονο 2 μερες ενω εγω σκοπευω να την κανω 5 καθως θελω να χασω 12 κιλα? τι ισχυει τελικα?? εγω μπερδευτει...σημερα θα βγω με τον αντρα μου και θα φαω ψητο με λιγη σαλατα πειραζει? (χωρις λαδι φυσικα)αυριο συνεχιζω. πειραζει πολυ???

σε ευχαριστω για την απαντηση roulaef!!! συγχαρητηρια για την απωλεια κιλου!!!

πολυ καλημερα σας!!!
μπηκα πρωι πρωι να γραψω γιατι ειμαι ενθουσιασμενη...σας ειπα δεν θα αντεχα να ζυγιστω σε 3 μερες οποτε ζυγιστηκα σημερα το πρωι στις 2 μερες και εχω χασει 1,5 κιλο και μαλιστα δεν εχω παει τουαλετα τωρα 2 μερες. μου φαινεται απιστευτο μπηκα λοιπον να σας πω τα ευχαριστα νεα μου και να ρωτησω γιατι δεν απαντησε κανεις πιο πριν. νερο επιτρεπεται και πανω απο 2 lt γιατι καπου διαβασα οχι πανω απο 2. ξερει καμμια?

κοριτσια μια ερωτηση εχω...εχω διαβασει διαφορα...ενα εκ των οποιων οτι δεν κανει να πινεις νερο πανω απο 2 λιτρα ειναι αληθεια?? επισης εφαγα δυο μπουκιες κοτοπουλο και εχω σκασει ενω ειχα φαει 5 ωρες πριν τι γινεται ειναι φυσικο αυτο? χαζες ερωτησεις ε? νομιζω καλα τα παω προς το παρον αλλα δεν θελω να ζυγιστω αν δεν περασουν 3 μερες αλλα ΔΕΝ ΘΑ ΑΝΤΕΞΩ

καλως σας βρηκα!!!
σημερα λοπον ξεκινησα και εγω. εφαγα κατι σαν ομελετα για πρωινο...και εβαλα μεσα και το πιτουρο. δεν ηταν κακο

γεια σας! ειμαι καινουργια χωραω να μπω στην παρεα σας??? θελω και εγω να ξεκινησω αυριο την dukan και νομιζω οτι η παρεα βοηθαει.....