Ειδες τι μου χει κανει ο Ντουκαν;;;αρχιζω και τρελαινομαι λεμεεεεεεεεε
ελα ντε τα παγωτα;;;;μιαμ μιαμ τι μου θυμησες τωρα
κατι τετοιο θα κανω που λες....τρελλλλλαααααα λεμεεεεεεεε

Daria οι λευκες μερες ειναι αυτες που κανεις δηλαδη οι ρρ μερες,καλα ε εμενα να δεις πως μου λειπουν τα φρουτα!!!!!ρε σεις το καλοκαιρι πως θα την παλεψουμε με ενα μονο φρουτο την ημερα στην 3η;;και αν δεν καταφερω να φτασω και ειμαι ακομα στην 2η;;;;;;;που δεν επιτρεπεται ουτε ενα;;;;;;;με τοσες ποικιλιες που θα υπαρχουν κερασια,φραουλες,πεπονι,καρπουζι,ροδακινο,νεκταρινι κ.α;;;;;;;το εχετε σκεφτει καθολου;;;;;;

Καλησπερα κοριτσια
Χιλια ευχαρηστω για οσες μου απαντησαν τοσο αμεσα...θα δω πως θα παει μακαρι να μην ξανααισθανθω ετσι...
Μπελα κοριτσι μου απο την διαιτα ειναι!εγω δεν ειχα κανενα προβλημα με το στομαχι μου και τωρα με την συγκεκριμενη διατροφη ταραχτηκε ο οργανισμος..
Αν το ξαναπαθεις φαε καμια φετα μαυρο ψωμακι με λαδακι και σαλατουλα να στανιαρεις...και βιταμινη να παρεις αργει να δειξει αποτελεσμα...οποτε μασα η μονη λυση...
ειπαμε διαιτα αλλα η υγεια μας κοριτσια πανω απολα!!!!!

Καλημερα κοριτσια
Ψυχολογια καπως σημερα,ο λογος αγνωστος,ασε που πειναω πολυ!!!!ολο σκεφτομαι πατατες τηγανιτες και ντονατς!!!!!!
Τελοσπαντων ακομα δεν ξερω τι θα μαγειρεψω σημερα,κολλησα!!!!!θα δειξει,καλα ε τι ζεστη που κανει!!!αν κανει απο τωρα ετσι το καλοκαιρι πως θα ειναι;;;;;;;;;;;;;;;;
Δυστυχως καμια σας δεν μου απαντησε στο ερωτημα μου,αν μπορει καποια να μου απαντησει ειναι σημαντικο!!!!να ξερω αν το παθαινω μονο εγω...
Esme να σου ζησει!!!καλη αρχη να εχεις...σε 7 μερες εχασα 4 κιλα!!με 5 μερες στην πρωτη φαση και δεν την ακολουθω και κατα γραμμα!!!οτι θελεις ρωτα....
Οι λευκες μερες ειναι οι ρρ μερες!!για κοριτσια που ρωτησαν,επεισης εγω το κοτοπουλο το κανω με κονκασε,βασιλικο,κρεμμυδι,σκορδο και γινεται πολυ νοστημο....

Χρονια πολλα σε ολους!!!Καλο μηνα να εχουμε
Βγηκα σημερα με παρεα και φαγαμε εξω,ευτυχως ουτε αλκοολ ηπια(ακομα και λιγο να πιω μου ανοιγει παρα πολυ την ορεξη)ουτε εφαγα πολυ,αν και σημερα ειχα λευκη μερα
δεν την παλευα να μην φαω λαχανικα...α εφαγα και ενα κομματι φετα....αλλα δεν πειραζει,τουλαχιστον δεν εφαγα ανθυγεινα φαγητα.
Κατι αλλο με απασχολει κοριτσια να μου πειτε αν συμβαινει και σε σας,την προηγουμενη βδομαδα που ειχα λευκες μερες καποια πρωινα ειχα μια αναγουλα.....μου ερχοταν εμετος τοσο πολυ...σημερα παλι το ιδιο!εχτες ειχα λευκη μερα.Οταν εκανα ομως ρν μερες οι αναγουλες φευγανε!απο τα λαχανικα;;σας συμβαινει αυτο καμια φορα εσας οταν κανετε ρρ;;;

Καλημερααααααααααααααα κοριτσιαααααααααα ειμαι πολυ χαρουμενη!!!!!!!!!!!ζυγιστηκα σημερα και εχασα 4 ολοκληρα κιλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Απο 69 πηγα 65!!!!!!Πεταω στα συνεφα!!!!!!!!Ενα σας λεω μην τα παρατατε!!!!η διαιτα αξιζει 100%,παμε για τα υπολοιπα 10!!!!!!!!!!!!
Xenia μου μπραβο σου για τα 3,5 κιλα που εχασες!!!!!μαζι στον αγωνα χαχαχαχαχα!!!!!!να μας λες τα νεα σου.....
Bella μου ψαξτω με τα γαλατα και πες μου και μενα....οσο για το ζελε(γιαουρτοζελε) εγω προσωπικα τρωω 1 την ημερα μετα το φαγητο....
Σε λιγο θα φτιαξω την γαλετα μου με γαλοπουλα,κοτατζ τσιζ και φρεσκο κρεμυδακι για μετα καμια ομελετα και βραδυ ξινογαλο....λευκη μερα σημερα οπως και αυριο

Οποτε μαζι την αρχισαμε αυριο ζυγιζομαι και εγω.....φρικαρω λιγο να ανεβω αλλα εχω και μεγαλη περιεργια,μονο μην ξενερωσω

Milou σε ευχαρηστω!!!!θα κανω 2 μερες λευκη και μετα 1ρν-1ρρ.ποσες μερες την κανεις την διαιτα;
Ναστασια ολα τα λεφτα η συνταγη....δεν το χα σκεφτει...τρελενομαι για ζελε και γιαουρτοζελε αλλωστε μονο αυτα τρωω για γλυκο στην Ντουκαν,θα την τιμησω την συνταγουλα σου....

Καλησπερα κοριτσια....
Σημερα 2η μερα δευτερης φασης και εφαγα οτι και χτες τσιπουρα με λαχανικα,κανονικα βαση του Ντουκαν επρεπε να κανω λευκη μερα σημερα αλλα με επιασε λιγουρα με τα λαχανικα!!!
Θελω την γνωμη σας,να κανω απο αυριο 2 λευκες η 1 και να συνεχησω κανονικα;;;;
Bella καλη επιτυχια σου ευχομαι και εγω καινουργια ειμαι,για αυτα που ρωτησες υπολογιζω οτι το γαλα 0% εχει πιο πολλους υδατανθρακες αλλα να μου πεις και το γιαουρτι 0%δεν εχει;τι να σου πω και εγω αναρωτιεμαι.....οσο για την βρωμη οταν λεει 2βρωμη 1σταρι ειναι για το μειγμα σου για να φτιαξεις συνταγες για ψωμι,γαλετα κ.α εγω προσωπικα τρωω 2 κουταλιες την ημερα και για την γαλετα μου βαζω 3 κουταλιες βρωμη δεν χρησιμοποιω σταρι, ειναι αναλογως με τις ορεξεις του καθενος.....
Panagie εγω να δεις λιγουρες σημερα!!!κατα γραμμα δεν την κανω κιολας αλλα ευχομαι να οφειλεται στο οτι χανουμε κιλα και ο οργανισμος μας ζηταει φαι για να καψει...

Γεια σας ξανα!!
Τελικα μαγειρεψα τσιπουρα στο φουρνο με λαχανικα,εβαλα κολοκυθακι,μελιτζανα,πιπερια,κρεμμυδι,σκορδο και βγηκε υπεροχο!!!!!
Ακομα ειμαι γεματη απο το μεσημερι!!!ανυπομονω να ζυγιστω την Δευτερα!!! Ναστασια ευχαρηστω που μου απαντησες,αν ειναι οπως ειπες τοτε δεν το τρωω!!!βρωμη και παλι βρωμη....
απλα ξερεις δεν ειμαι φαν και εψαχνα ενναλακτικες.....

Γεια σας μικροι και μεγαλοι....
Σημερα μπαινω στην δευτερη φαση,εκανα 5 μερες την πρωτη και συμφωνα με τα κιλα που θελω να χασω επιτελους θα φαω λαχανικα σημερα!!!!
Το μονο που με χαλασε ειναι οτι ηθελα να ζυγιστω σημερα αλλα δεν τα προλαβα τα φαρμακεια,δεν εχω ζυγαρια σπιτι,ασε που θα ζυγιζομαι σε μια συγκεκριμενη....
Δεν εχω αποφασησει ακομα τι θα φτιαξω,ειμαι τοσο ενθουσιασμενη που θα φαω λαχανικα που χιλιες δυο ιδεες μου ερχονται..χαχαχαχ
Θα παω λαικη σε λιγο και θα δω...

Ευα γιατι δεν δοκιμαζεις να παιρνεις γαλετα;μονο αυγο,τυρι,βρωμη και λιγο γαλα εχει μεσα και μου βγαινει σαν κρεπα και δεν προκεται να σε κολλησει

Γεια σας!!!
Πεμπτη μερα σημερα πρωτης φασης και το μενου εχει γαλετα με γαλοπουλα,φρεσκο κρεμυδι και κοτατζ τσις,μετα γαουρτοζελε και αργοτερα βλεπουμε...
Οσο για το κοτατζ αυτο το λινεσα δεν τρωγεται με τιποτα!!!μπηκα στο σαιτ του Ντουκαν και σχεδον οι πιο πολλοι που εχουν χασει ετρωγαν κοτατζ,οποτε κοτατζ και εγω!!!
Για την βρωμη που λεγατε,εγω την παιρνω 1,50 ευρω τα 300 γρ.Αυριο μαλλον θα μπω στην δευτερη φαση αλλα δεν εχω αποφασισει ακομα....
Επισης σκεφτομαι την αλλη βδομαδα αντι για βρωμη να τρωω λιγο καστανο ρυζακι...τι λετε;και αν με κολλαει να το σταματησω αλλα αν χανω να το συνεχεισω!!

Nastasia σε ευχαρηστω που μου απαντησες τοσο γρηγορα,θα το κανω το τεστ,μαλλον οπως ειπες 5 μερες θα κανω....
Panagie να θυμασαι οτι η πρωτεινη να ειναι παραπανω απο τα λαχανικα και απεφυγε αυτα που δεν επιτρεπονται καροτα κ.α τα γραφει στην αρχη....
πως θα την κανεις την δευτερη φαση εσυ;1 μερα pp και 1μερα pv η 2pp-1pv;;;;;

Καλησπερα σας!!!
Σημερα τεταρτη μερα πρωτης φασης και αισθανομαι καπως αδυναμη.....ελπιζω να περασει......
Πριν λιγο εφτιαξα γαλετα!!!βγηκε τελειααααα!!!!!προσθεσα και λιγο γαλα ασχετα που δεν το εγραφε η συνταγη....και αντι για σταρι εβαλα μονο βρωμη,βρηκα ευτυχως τι να την κανω τελικα.
Σαν συνοδεια 3 φετες βραστη γαλοπουλα και σος τυριου με ντιζον.....φτιαχνω και μοσχαρισιο κιμα απαχο με κονκασε και μυρωδικα για πιο μετα.
Εχτες το βραδυ εφτιαξα και γιαουρτοζελε με γευση ανανα,θα το τιμησω σημερα.....
Βαλεντινα ισως δεν χανεις σε κιλα αλλα σε ποντους,για να σου κανουν και τα παλια σου ρουχα.....εχω και εγω δυο τζιν στην ντουλαπα,μπαινω αλλα βγαινουν ολα τα ψωμακια εξω χαχαχαχα
ασε που δεν κουμπωνομαι χχιχιχιχι.Να σας ρωτησω κατι,συμφωνα με τα κιλα που ειμαι και θελω να χασω ποσες μερες να κανω ακομα πρωτη φαση;μου λειπουν λιγο τα λαχανικα.....αλλα αν ειναι να κανω λιγο υπομονη ακομα δεν το βαζω κατω....μολις τελειωσω την πρωτη φαση μετα θα ζυγιστω.