Καλημέρα  σε όλους !!!

Έκανα τη διατροφή  Dukan  στο  παρελθόν με εξαιρετικό αποτέλεσμα. Ήμουν πολύ τυπική στη διατροφή, στη γυμναστική , στις βιταμίνες , στις κρέμες.. Είχα φτάσει μέχρι  τη μέση του στόχου μου  στα  -27 κιλά με πάρα πολλούς πόντους . Άλλος άνθρωπος!!!
Στον 4ο μήνα  περίπου της διατροφής μου παρουσιάστηκε  μεγάλη  απώλεια μαλλιών σε σημείο να φοβηθώ  και να σταματήσω
Δυστυχώς  δεν έκανα συντήρηση  με αποτέλεσμα σε 1,5 χρόνο περίπου  να πάρω  όλα  τα κιλά πίσω και λίγο παραπάνω . Δεν είναι φυσικά μόνο  θέμα συντήρησης , αλλά και ότι έτρωγα "χαζές" τροφές και μεγάλες ποσότητες το διάστημα αυτό και από περπάτημα τίποτα .
Επιβάλλετε  να κάνω άμεσα  delete σε  52 κιλά !!! Ο στόχος δεν είναι εύκολος , το ξέρω. Αλλά το χρωστάω στον εαυτό μου.
Ξεκινάω λοιπόν από σήμερα  (μαζί με τις βιταμίνες για  τα  μαλλιά μου)  τη διατροφή ελπίζοντας  να φτάσω  μέχρι το τέλος
Βλέπω ότι είσαστε  αποφασισμένες  και πολύ το χαίρομαι.
Καλή δύναμη

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.. 
ΥΓΕΙΑ, χαρά, αγάπη και ανθρώπους διπλα μας να μοιραζόμαστε Ευτυχισμένες στιγμές..
Ευχομαι το 2016 να φέρει στον καθένα ξεχωριστά , ότι επιθυμεί... Και καλές απώλειες να έχουμε.. ( Μην ξεχνιομαστε)
 

Καλημέρα Και καλή Εβδομάδα ,
Χρόνια Πολλά με Υγεία εύχομαι σε όλους και Καλές Απώλειες 

Καλημέρα Και Καλή Εβδομάδα σε όλες τις Dukanσυμπαραστράτιες...
Μία εβδομάδα στην Α' φάση  και μέχρι στιγμής απώλεια 3,700 kg. Βέβαια η αλήθεια είναι ότι στην αρχή της δίαιτας αν ενώ έτρωγα  αρκετά , το μυαλό μου και μόνο στην ιδέα ότι κάνω δίαιτα  ήταν συνέχεια στο φαγητό. Προσπαθούσα να κρατηθώ , αλλά πολύ πείνα.. Από εχτές όμως σταμάτησαν αυτά... ΟΛΑ τελικά είναι εγκεφαλικά !!! Ξεκινάω από αύριο το γυμναστήριο , μήπως και πάρω εμπρός και εκεί.. γιατί όλη την εβδομάδα από γυμναστική / Περπάτημα ΤΙΠΟΤΑ .
Dianeira Σε ευχαριστώ πολύ . Ελπίζω αυτή την φορά να φτάσω μέχρι το τέλος... Το θέμα τον μαλλιών το αντιμετώπισα και εγώ με φαρμακευτική αγωγή και τώρα που είμαι ΟΚ επανήλθα , αλλά αυτή τη φορά θα κάνω τη δίαιτα παράλληλα με την αγωγή ..
 
Lemon , εύχομαι να πάνε ΟΛΑ καλά με τη μαμά σου .. Καλή Δύναμη να 'χεις.. Και εγώ είχα ένα θέμα με κάποιον δικό μου άνθρωπο και σε καταλαβαίνω απόλυτα..
Φιλάκια σε όλες 

Καλημέρα dukanσυμπαραστράτιες.

Τι κάνετε? Τη δίαιτα  την είχα κάνει και στο παρελθόν με μεγάλη και γρήγορη  απώλεια , αλλά σταμάτησα χωρίς τη Γ' φάση και εννοείτε ότι έτρωγα ότι σαβούρα υπήρχε. Δεν ήμουν ψυχολογικά καλά είχα και μια μεγάλη απώλεια στα μαλλιά που με τρόμαξε . Πήρα κάποια πίσω , αλλά ευτυχώς όχι όλα.
Τη Δευτέρα ξεκίνησα Α' φάση και είμαι στην 3η μέρα.
Μέχρι στιγμής όλα καλά , αν και δεν περπατάω ούτε καν το μισάωρο που λέει ο Θείος Dukan     . Πρέπει να εντάξω τη γυμναστική άμεσα γιατί  εκτός ότι θα χάνω πιο αργά, με βλέπω με  τα κιλά που έχω να χάσω ( περίπου 40)  να  κάνω παντού χαλάρωση.
Dianeira  μπράβο για την επιμονή σου και την πειθαρχία σου στη δίαιτα.. Μετά από τόσο καιρό δίαιτα και έχεις απώλεια 1800 ?     Σου εύχομαι τέλος Σεπτέμβρη να μπεις στη Γ' Φάση.
Τα άλλα κορίτσια ελπίζω να είναι πολυάσχολα και να μην μπαίνουν και όχι να την έχουν σταματήσει 

Καλά να περνάτε και πιστοί στο στόχο μας 

Καλησπέρα σας
Τι κάνετε ? Ελπίζω η απουσία σας να μην σημαίνει παρασπονδίες , αλλά ότι περνάτε τέλεια και δεν προλαβαίνετε να μπείτε... 
Ξεκινάω σήμερα για 2η φορά τη δίαιτα του θείου Dukan. Για μένα θεωρώ ότι είναι η μόνη δίαιτα που λειτουργεί ( και έχω δοκιμάσει και άπειρες τρομάρα μου) . 
Την πρώτη φορά που την έκανα έχασα αρκετά (25 σχεδόν).. Το μεγάλο μου λάθος ήταν ότι τη σταμάτησα λίγο απότομα, γιατί είχα απώλεια μαλλιών και τρόμαξα.. Συνειδητά λοιπόν πήρα κάποια κιλά ξανά . Θεώρησα χάσιμο βάρους = χάσιμο βιταμινών = χάσιμο μαλλιών . Ενώ την ξεκίνησα καλά, μετά μου κόπηκε η όρεξη και έκανα λάθη ....
Την ξαναδιάβασα και επανέρχομαι δυναμικά και ψάχνω και dukanoσυμπαραστάτες !!!!
Υπάρχει κανείς ?
 

Καλημέρα και Καλή Εβδομάδα να'χουμε...
Πάει καιρός που έχω να δώσω το παρόν και όπως καταλαβαίνετε έκανα ένα μεγάααααλο διάλλειμα με αποτέλεσμα να πάρω αρκετά πίσω...
Ξεκινάω λοιπόν σήμερα την α' φάση  αισιόδοξη ότι θα φτάσω στο στόχο μου  ...
Καλή επιτυχία σε όλες

Καλησπέρα σε όλες/ όλους.
Τι κάνετε ? Έχω αρκετό καιρό να μπω και βλέπω νέο κόσμο , γεμάτο όρεξη .
Από αύριο θα μπαίνω πάλι συστηματικά γιατί ξεκινάω τη δίαιτα   μετά από  συνειδητή αποχή 3 εβδομάδων . Λίγο ένα κρύωμα που πέρασα , λίγο ένα διάλλειμα που είχα ανάγκη να κάνω, ξεκινάω με αρκετή όρεξη για τα υπόλοιπα κιλά .Το πιο δύσκολο βέβαια είναι να αρχίσω τη γυμναστική , αλλά το ξέρω ότι πρέπει να βρω και το χρόνο και την όρεξη .
Καλή Δύναμη σε όλες
 

Καλη Χρονιά σε όλους.. Υγεία, αγάπη και Δύναμη να μπορούμε να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες με αξιοπρέπεια .
Φιλάκια 

Καλημέρα και Χρόνια Πολλά

babe : Καλώς ήρθες στην παρέα μας ...  Μια χαρά τα πας.. Συνέχισε έτσι 
Καλά Χριστούγεννα να έχουμε ...  Καλά να περάσετε και εννοείτε με όσο το δυνατόν λιγότερες παρασπονδίες
Φιλάκια 

Καλημέρα και Καλή Εβδομάδα Dukanοσυμπαραστράτιες...
Τι κάνετε ? Ελπίζω να μην κάνετε παρατυπίες αλλά να περνάτε τόσο καλά που να μην έχετε χρόνο να μπαίνετε..
Εγώ μέχρι στιγμής καλά βαστάω, αλλά λίγο με τις γιορτές και τα τραπέζια, λίγο ότι θα φύγω 4ημερο εκτός πόλης, δεν ξέρω πώς θα αντέξω...
Σας έχει συμβεί να βαριέστε να τρώτε τα ίδια και τα ίδια ? Και αν πώς το ξεπεράσατε? Από το Σάββατο αυτό μου έχει συμβεί και τρώω λίγο το μεσημέρι και αυτό με το ζόρι και εννοείτε ότι το βράδυ δεν μπορώ να κοιμηθώ από την πείνα..
Μακάρι να είναι κάτι περαστικό , γιατί δεν με βλέπω να κρατάω για πολύ ακόμα...
Φιλάκια σε όλες 

Καλημέρα και Καλό Εορταστικό Μήνα
Σήμερα η ζυγαριά έδειξε 96,9 ...  ( Αργαααααααααααααα και σταθεράααα ελπίζω  ) .
Δεν είναι μόνο η Ψυχολογία μου που αλλάζει , αλλά έχουν σταματήσει οι καούρες στο στομάχι, κοιμάμαι πιο εύκολα , έχω περισσότερες αντοχές .. ΝΙΩΘΩ ΠΙΟ ΚΑΛΑ... και αυτό νομίζω ότι είναι το σημαντικό για μένα. Στόχος του μήνα να αυξήσω τις ώρες που περπατάω/ γυμνάζομαι. Βέβαια ο καιρός δεν με πολυβοηθάει , αλλά θα το παλέψω.. Το καλό είναι ότι δεν έχω μπει στο πειρασμό να τη χαλάσω καθόλου ( και πιστέψτε με οι πειρασμοί είναι πάρα πολλοί) . Είναι των άκρων όμως . Νομίζω ότι αν ξεφύγω λίγο δεν θα επανέλθω ποτέ στην πειθαρχεία.
Θέλει υπομονή και επιμονή 
Καλή Εβδομάδα να 'χουμε 

Iro : Σε ευχαριστώ πολύ.. Θα το κοιτάξω μήπως και το αρχίσω..

Καλημέρα Κορίτσια
Αρκετό κρύο και όλο πεινάω, αλλά προσπαθώ να είμαι Κυρία  ...
Η ζυγαριά εδώ και αρκετές μέρες κάτι γραμμάρια έχει μειωθεί και νομίζω ότι φταίνε οι πολυβιταμίνες που παίρνω , αλλά δεν θέλω να σταματήσω . Μάλλον θα τις αλλάξω .. Καμιά πρόταση  για το τι δεν θα κολλήσει ? Από τα συστατικά που έχουν δεν καταλαβαίνω και πολλά ... Πάντως γράφει χωρίς ζάχαρη.
Καλή δύναμη 

Καλησπέρα  ,

Martinaki : Τα Bolero τα πήρες από κατάστημα βιολογικών ? Θέλω να προμηθευτώ ... Έχω ακούσει για κάποια Βουλγάρικα καταστήματα που τα πουλάνε σε πολλές γεύσεις και πολύ οικονομικά .