Καλημέρα και Καλή Εβδομάδα

Victoria: Τελικά το αδυνάτισμα μόνο θετικά μπορεί να αποφέρει. Εύχομαι μέσα στο 2015 να μπορέσω και εγώ να αισθανθώ  τόσο καλά .
Έκλεισα 2 μήνες δίαιτα και μπορώ να πω ότι πλέον είναι τρόπος ζωής . Πρωινό ζύγισμα και με έδειξε 98,2 .
Πρέπει να ξεκινήσω περισσότερη γυμναστική όμως. Το έχω αμελήσει εντελώς

Καλημέρα σε όλους
Υπέροχη μέρα σήμερα ειναι και Σάββατο... SUPER !!!!

Chris : Ευχαριστώ πολύ ... Θα το δοκιμάσω αυτο το CLA . Μου είχαν πει στο παρελθόν ότι πρέπει να πέρνεις για  2 -3 μήνες να κάνεις διάλλειμα 1 μήνα , αλλά πάντα σε συνδυασμό με γυμναστική..
Elinaki : Πινω το κακάο Dukan  , αλλά μισό κουταλάκι την ημέρα γιατί με λιγώνει  ..( Ειναι τέλειο βέβαια)
Σήμερα θα φτιάξω και το τυράκι 

Καλησπέρα Ντουκανοσυμπαραστράτιες...
Μπορεί να μη γράφω συχνά , αλλά μπαίνω και σας διαβάζω καθημερινά ... Εγώ εδώ και 10 μέρες ειμαι κολλημένη... Δεν ξέρω αν φταίει ότι έχω ξεκινήσει πολυβιταμίνες ή που εβαλα στη διατροφή μου κακαο... Εχω υπομονη και το βασικότερο έχω παρει αποφαση ότι θα τα καταφέρω  ..
Chris μπορεις να μου πεις ποια CLA σου έχουν προτείνει ? Έπερνα στο παρελθόν , αλλά δεν είδα διαφορά  .... Μετά είχα ξεκινήσει τη λεκιθίνη... Εχω κάνει τα παντα όλα όπως καταλαβαίνετε 
Ευχομαι ένα όμορφο Σαββατοκύριακο σε όλες !!!!

Καλησπέρα ντουκανοσυμπαραστάτριες
Δεν θέλω να βλέπω απογοητεύσεις κορίτσια .. Το βασικότερο είναι να έχουμε την Υγειά μας και ότι  έχουμε πάρει απόφαση να αλλάξουμε την εμφάνιση μας ,  να καλυτερέψουμε την υγειά μας και την Ψυχολογία μας. Και εγώ εδώ και 10 μέρες κάτι γραμμάρια είμαι πιο κάτω, αλλά αδιαφορώ , κάνω σαν να μην τα βλέπω. Είμαι πιστή στο πρόγραμμα σαν να μου το έχει επιβάλλει κάποιος γιατρός και απλά δίνω χρόνο να λειτουργήσει η δίαιτα.
Ο Θείος πάντως λέει ότι αν κολλάς αυξάνεις τη διάρκεια περπατήματος σε 60΄ για 1 εβδομάδα  και μετά κάνεις λευκή .. Για ελεύθερο γεύμα στην β' φάση ούτε καν το αναφέρει ... Επίσης μια διόρθωση:  Διάβασα είναι ότι στη δίαιτα του επιβάλλετε το λιγότερο 1,5 με 2 λίτρα νερό . Δεν αναφέρει πουθενά ότι πίνουμε μέχρι 2 λίτρα ( εκτός αν υπάρχει θέμα νεφρών ).
Επίσης κάτι άσχετο με τη γυμναστική. Πρόσεξα ότι όταν περπατάω ή κάνω  αερόβιο πρόγραμμα χάνω πολύ περισσότερο απ' οτι με Pilates, yoga ,σύγχρονο και μπαλέτο που παρακολουθώ. Τα τελευταία μου δίνουν ευλυγισία, σύσφιξη ,αλλά δεν έχουν το αποτέλεσμα των καύσεων που χρειάζεται  η δίαιτα.
Martinaki: και εγώ κάπως έτσι τρώω , αλλά βάζω ειδοποίηση στο τηλέφωνο  στα τρίωρα γιατί αλλιώς δεν το θυμάμαι  
Από τη Δευτέρα έχει στα Lidl αρώματα  γεύσεων πολύ οικονομικά ( στα είδη χαζαροπλαστικής).
Καλή συνέχεια και Καλό Σαββατοκύριακο να 'χουμε

Καλησπέρα,

Athena1971: Από το ελληνικό Site (www.myshape.gr) έχω πάρει το Dressing Σαλάτας με Μπαλσάμικο , την Κέτσαπ , την Πραλίνα Φουντουκιού , καθώς και τα 2 βιβλία ( Την Δίαιτα και τις Συνταγές ) . Δυστυχώς το κακάο με ενημέρωσαν ότι έχουν σταματήσει να το προμηθεύουν στην Ελλάδα και πιθανόν να το φέρουν Τέλος Δεκέμβρη ( Θα με ενημερώσουν ). Έψαξα λοιπόν και το βρήκα σε ένα Αγγλικό Site  (www.iherb.com ) αλλά ακόμα το περιμένω. Για 2 κακάο μαζί με τα μεταφορικά μου στοίχισε  15,82 € .  Θα μου πείτε ίσως είναι πολύ το κόστος , αλλά εκτός ότι δεν πίνω κάθε μέρα , θέλω να είμαι σωστή στη δίαιτα, γιατί λίγο από το ένα , λίγο από το άλλο , τρώω μεγάλα κολλήματα και έχοντας ακόμα 35+ να χάσω φοβάμαι μην κουραστώ.

Martinaki: Ετσι ακριβώς ΥΠΟΜΟΝΗ έχω ευτυχώς μπόλικη  

Καλησπέρα ντουκανοσυμπαραστράτριες 
Εγώ είμαι  κολλημένη εδώ και αρκετές μέρες , αλλά που θα πάει , ΥΠΟΜΟΝΗ !!!! Έχω παρατηρήσει ότι κολλάω σε κιλά που στο παρελθόν ήμουν για μεγάλο χρονικό διάστημα (μπορεί να είναι και τυχαίο βέβαια) .
Από αύριο αυξάνω πρωτεΐνες και βάζω περισσότερες καύσεις .  Για να δούμε πώς θα πάει.. Ίσως κάτι δεν κάνω καλά..
Να ρωτήσω κάτι . Έχει παραγγείλει κάποια το κακάο dukan από το εξωτερικό ? Παράγγειλα από Αμερική αλλά έχουν περάσει 22 μέρες και δεν έχει φανεί κάτι ..
Καλή Συνέχεια σε όλους

Καλησπέρα σε όλους
Τι κάνετε? Εγώ πρόσεξα ότι 1 εβδομάδα και κάτι δεν έχω αρκετή απώλεια όσο τις προηγούμενες φορές . Μόλις ξεκίνησα βέβαια μετρήθηκα και βλέπω ότι παρόλο που η ζυγαριά  έχει μουλαρώσει, φεύγουν πόντοι.  Το καλό είναι ότι δεν με επηρεάζει πλέον η ζυγαριά. Κάνω το καλύτερο που μπορώ και νιώθω καλά με τον εαυτό μου και τα κιλά που θα πάνε , θα χαθούν...
Μια ερωτησούλα έχω. Από κακάο ποιο παίρνετε ? Από την Αμερική το κακάο  Dukan  θέλει 20 μέρες να έρθει και έχει αρκετό μεταφορικό κόστος . Δεν ξέρω αν αξίζει να το παίρνω  από εκεί. Το μόνο που κατάφερα να βρω εδώ είναι σε κατάστημα με βιολογικά με 5,9% λιπαρά.
Καλή δύναμη σε όλους /ες !!!!

Καλημέρα και Καλη Εβδομάδα

Τι κάνετε Dukanoσυμπαραστάτριες ? Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 103,2 ( -1 κιλό)   . Δεν είχα κάνει κάποια παρατυπία και πίστευα ότι θα έχω χάσει λίγο ακόμα  . Θα συνεχίσω και αυτή την εβδομάδα έτσι και αν πάλι χάσω 1 ή λιγότερο θα κάνω για δυο τρεις μέρες Λευκή Πρωτείνη .
Να κάνω μία ερωτησούλα σχετικά με το Κακάο 1% . Το έχετε βρει σε κάποιο ελληνικό site ?  Το βρήκα από Αγγλία και  λέω να το προμηθευτώ.  Βέβαια βρήκα και στα βιολογικά προϊόντα κακάο με 5,9 % , αλλά δεν ξέρω αν θα με κολλήσει.

Victoria :  Χίλια μπραβοοοοοοοο 

Καλημέρα σας όλους

Βλέπω ενθουσιασμό, αποφασιστικότητα, ψυχολογική υποστήριξη  και σας χαίρομαι.. Μπράβο σας...
Εγώ συνεχίζω την β΄βάση και είμαι αρκετά ικανοποιημένη. Όχι τόσο γιατί χάνω σταθερά , αλλά γιατί αρχίζει και μου γίνετε τρόπος ζωής αυτή η διατροφή  και δεν με κουράζει καθόλου. Και νιώθω πιο καλά... Τώρα το μόνο που θέλω αλλά ακόμα δεν τα έχω καταφέρει είναι να πειθαρχήσω περισσότερο στις καύσεις  ( περπάτημα / γυμναστήριο ) .
Καλή δύναμη σε όλους /ες !!!

Μακάρι να δω το δηψίο  Martinaki .. μακάρι

Καλημέρα και Καλή Εβδομάδα  !!!

Η εβδομάδα ξεκίνησε με 104,2 ... Συνολική απώλεια 9,5 κιλά    .  Τελικά δεν είναι και τόσο δύσκολο. Οργάνωση θέλει , υπομονή και μικρούς στόχους και εννοείτε ανθρώπους  που ενώ δεν τους ξέρεις , νιώθεις ότι θα σε καταλάβουν !!!! Σας ευχαριστώ όλους για την ψυχολογική στήριξη....
Από αυτή την εβδομάδα ξεκινάω περισσότερη γυμναστική . Φοβάμαι την χαλάρωση . Εντάξει ίσως είναι νωρίς ακόμα , αλλά νιώθω ότι θα βοηθήσει ..
Chriskalb : Καλή Αρχή

Καλησπέρα
Τι κάνετε ? Για μένα από τη Δευτέρα είναι μια δύσκολη εβδομάδα.. Κάπου κρύωσα και δεν ήμουν στα καλύτερά μου για γυμναστική και περπάτημα και ψυχολογικά έχω λίγο πέσει (μαζεύτηκαν ξαφνικά λιγο πολλά από υποχρεώσεις  και έξοδα και έχω πανικοβληθεί λιγο). Εχτές έφαγα το βράδυ αρκετά . Δεν ξέφυγα βέβαια από Dukan επιλογές , αλλά θα μπορούσα να το έχω αποφύγει.. Ευτυχώς που η ζυγαριά είναι εκτός σπιτιού και δεν ανέβηκα σήμερα πρωί να δώ τις βλακείες μου.. Πάντως από άλλες φορές που θα έτρωγα χαζομάρες μπορώ να πώ ότι καλά κρατήθηκα..
Βλέπω ότι πάτε καλά και σας χαίρομαι..

Καλησπέρα,

Martinaki :  Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου όσο αφορά τις βιταμίνες

Καλημέρα και Καλή Εβδομάδα να'χουμε


Πρωινό ζύγισμα και η ζυγαριά έδειξε 105,9    ...  ( Τελικά της κάνει καλό το πορπαγκάζ  )  . Να ρωτήσω κάτι .Πολυβιταμίνες παίρνετε ?