Παρεουλα καλησπερα, ειμαι και εγω σχετικα καινουρια στην παρεα... Ενιωσα την αναγκη να γραψω μηπως και βοηθηθω... Ξεκινησα την διαιτα πριν περιπου ενα μηνα με πολυ δυναμη, καταφερα να χασω καποια κιλα και απο τα 103,5 να φτασω 98. Τοτε, δηλαδη πριν μια μιση εβδομαδα  χρειαστηκε να μπω στο νοσοκομειο για να κανω μια απροσμενη επεμβαση (ευτυχως οχι κατι πολυ ασχημο).. το θεμα ειναι πως βγαινοντας απο το νοσοκομειο ημουν στα 100,6 και ξεκινησα την dukan παλι απο την αρχη.. καταφερα να χασω ενα κιλο αλλα με παρα πολυ μεγαλη δυσκολια αφου νιωθω συνεχεια να μου λειπουν τροφες και κυριως γλυκα...Εχω απογοητευτει γιατι φοβαμαι οτι δεν θα μπορεσω και παλι να ειμαι τυπικη..Ξεκιναω την μερα μου σωστα και το μολις ερθει το βραδυ πεθαινω για γλυκο το οποιο σκεφτομαι απο το απογευμα..τι εχετε να πειτε?? 

stavgali καλησπερα, στην πρωτη φαση νομιζω μπορεις να βαλεις τοσο κρεμμυδι οσο και ριγανι μιας και ανηκουν στα μυρωδικα...οσο για το κουακερ ειχα διαβασει στις οδηγιες πως το κουακερ ανηκει στις απαγορευμενες τροφες και ειναι τελειως διαφορετικο απο το πιτουρο βρωμης... θα ελεγα να ξεκινησεις την διαιτα χωρις να φας κουακερ και να βαλεις το πιτουρο βρωμης στην διατροφη σου μολις το προμηθευτεις...η διαιτα λεει οτι το πιτουρο βρωμης μαζι με το νερο ειναι να 2 βασικα συστατικα της επιτυχιας της.. αλλωστε βοηθα και την σωστη λειτουργια του εντερου....αυτα..καλη αρχη λοιπον...

valentina-kostasσσε ευχαριστω πολυ πολυ....τρεχω να δω τι θα μου βγαλει και επιστρεφω με νεα....

Καλησπερα παιδια , ποιο ειναι αυτο το ντουκανοσαιτ που πολλοι ειδα να γραφουν οτι υπολογιζει τα κιλα που μπορει καθενασ απο μας να χασει σε καθε φαση??μπορει κανεισ να μου πει?ειμαι γεματη περιεργεια...

Καλήσπερα και απο μένα αγόρια και κορίτσια, αισίως είμαι στην 3η μέρα της 2ης φάσης και ακόμα κρατάω καλά... Ευτυχώς υπάρχει και εδώ μέσα αυτό το παρεάκι και με βοηθάει πολύ , ειδικά όταν νιώθω τισ δυνάμης μου να μειώνονται...Πάντα με τρόμαζε η διάρκεια και ο αριθμός των κιλών που πρέπει να χάσω και αυτός ήταν ανασταλτικός παράγωντας για να τα καταφέρω τελικά... Για να δούμε τώρα... Καινουρια δίαιτα, καινούργια αρχή 
valentina-kostas:μας δίνεισ πολύ κουράγιο με τα κιλά που χάνεις...Μπράβο σου..δεν ειναι και λίγα 11-12 κιλα......
andieπεριμένω με ανυπομονησία την συνταγή σου γιατί έχω πεθάνει στο ψητό κοτόπουλο...χαχα
rastamanδεν έχεις και άδικο..

καλησπερα  , λοιπον σημερα τελειωσα την πρωτη φαση, εχασα περιπου 3.5 κιλα . Ειμαι περιεργη να δω πως θα παει απο δω κ περα, τωρα που θα ξεκινησουν κ οι σαλατες...Μεχρι στιγμης δεν με κουρασε..για να δουμε τωρα... εσυ πωσ τα πας?καλη αρχη κ υπομονη...

Kαλησπέρα και απο μένα... Μόλις πριν δύο μέρες ξεκίνησα και εγώ την εν λόγο διατροφή βρισκομαι στην τρίτη μέρα της πρώτης φάσης....Υπάρχουν κάποια πράγματα στα οποία θα έπρεπε να δώσω ιδιαίτερη σημασία? Είμαι στην αρχή ακόμα και η αλήθεια είναι πως μου φαίνονται ακόμα κάπως μπερδεμένα τα πράγματα...αλλά που θα μου πάει?? επίσης μπορει να μου πει κανείς πως μπορώ να βάλω το εικονίδιο που δείχνει την απώλια των κιλών?Καλή δύναμη σε όλους.... ευχαριστώ .