καλημέρα σας,τελείωσα τη 1 εβδομάδα και έχασα ακριβώς 4 κιλααα έκανα 5 μικρες παρασπονδίες  όπως: έφαγα μισό μάφιν ύπια ούζο και έφαγα 4 κουτ. της σούπας φασόλια πιαζ αντί για το καθορισμένο μεσημεριανό έφαγα μπριζόλα με σαλάτα(μια μικρή) μια φορά έφαγα καπνιστό τόνο αντί για τον κλασσικό και χθες αγόρασα σουβλάκι κοτόπουλο που είχε πιπεριά πάνω και ντομάτα.Πρόσεχα η αλήθεια είναι και τις ποσότητες όχι ότι τις ζύγιζα αλλά δεν έβαζα κάτω το κοτοπουλο και έτρωγα το μισό.
Τώρα δε ξέρω αν θα τα ξαναπάρω γιατί για 5 μέρες θα τη σταματήσω αναγκαστικά,οπότε αν ξέρει κανείς τι να κάνω σα συντηρηση ασ βοηθήσει τη κατασταση
Καλή αρχή σε όσους ξεκινάνε

τελικά είναι οι μέρες της παρασπονδίας ε?  για να τα πάρουμε από την αρχή το πρωί ζυγίστηκα και ήμουν 63,4
αλλά το μεσημέρι την έκανα την αμαρτία μου και γω,έφαγα ένα cupcake με buttercream που έφτιαξα αλλά μη με κατακρινετε,έχω γενέθλια χιχιχιχι τα αποτελάσματα θα σας τα γράψω άυριο

καλή αρχή πηνελόπη μου άντε να δούμε τι θα καταφέρουμε!!!τελικά δεν άντεξα και το πρωί ζυγίστηκα και από 65.9 ήμουν 64.9 δηλ -1!!!!!τί χαρά είναι αυτή??λέτε να καταφέρω να χάσω σε 2 εβδομάδες τα 10 που θέλω?σήμερα θα φάω τόνο με αγγούρι(μπλιαξ αλλά και τί να κάνουμε)
υπάρχει καμμιά κοπέλα που να την έκανε και να πρόσθεσε τιποτα άλλο για μεσημεριανό?δε τρελλαίνομαι για τόνο και σολωμό και λέω μήπως υπάρχει καμμιά εναλλακτική λύση

Καλημέρα κορίτσια,σήμερα ξεκίνησα και 'γω,για να δούμε τί θα καταφέρω?σήμερα θα φάω κοτόπουλο με σαλάτα και για δημητριακά πήρα τα all bran δε νομίζω να έχει ιδιαίτερη διαφορά ,τι λέτε?το πρωί που ζυγίστηκα ήμουν 65,9 πότε να ξαναζυγιστώ?λέω για την αλλη πέμπτη αλλά δε το βλέπω να κρατιέμαι και να μην ανέβω
Καλή συνέχεια και κουράγιο σε όλες μας

Καλησπέρα και από μένα είναι η 2η φορά που κάνω το τεςτ τη 1η φορά έχασα 2 κιλά και στη συντήρηση αλλο 1,5 και τώρα έχ;ασα 1,5 και είμαι στη συντηρηση.Κάνει δουλειά και δεν τα ξαναπήρα τρώγώντας φυσιολογικά και έτρωγα και το παγωτάκι μου αλλά χωρίς πολλές γουρουνιές

Καλημέρα!!!είμαι νέα στο forum και γενικά στο κόσμο της δίαιτας και βλέπω οτι κάνει θραύση αυτή η διαιτα.Θέλω να σας ρωτήσω εσάς τις πιο παλιές:εγώ που θέλω να χάσω 12 κιλά θα τα χάσω έτσι?θα τα ξαναπάρω μετά(γιατί εχω ακούσει πως τα παίρνεις αμέσως)?ευχαριστώ πολυ