Καλησπερα και καλο ξεκινημα  στα νεα μελη..
apricot. Περαστικα στο μωρο σου...ολα θα πανε καλα....
milou  για τη δυσκοιλιοτητα μπορεις να χρησιμοποιησεις και φυτικες ινες σε υγρο ή σκονη που κυκλοφορει στα φαρμακεια...χωρις ζαχαρη...χωρις θερμιδες..αν θελεις το ονομα στο στελνω σε προσωπικο μηνυμα...
Σας ευχαριστω για τη θετικη σας ενεργεια...η ζυγαρια μου κατρακυλισε αλλο 1,5 κιλο τις τελευταιες μερες...ειχα καιρο να το δω ετσι μαζικο ....και φυσικα πεταω...

Αγωνιστικους χαιρετισμους σε ολη την παρεα!
Θερμο καλοσωρισμα σε οσους ξεκινουν...αλλα και αυτους που συνεχιζουν τον αγωνα...
PAPEINA συγχαρητηρια για τις απωλειες....με αγχωσες λιγο με  το 6κιλο στο αψε σβησε...ακομη κι αν εφυγε σφαιρα...φευγουν πολυ δυσκολα τα ρημαδια για να μπαινουν ετσι....αρα γ´ φαση μεχρι τελευταιας μερας...οταν κολλαω κανω 3ημερο pp ...ουσιαστικα μετατρεπω σε pp την ενδιαμεση pv μερα  και καταργω το ασανσερ...τελικα ξεκολλαει...αν και εχω μενει στασιμη εως και 2εβδομαδες...μετα κατρακυλαει 2-3 κιλα και μετα ξανα...θελει πεισμα...
Οσο για τις ατασθαλιες, καθε φορα που βρισκομαι σε πειρασμο...λεω στον εαυτο μου οτι παντα θα υπαρχει μια ειδικη περισταση, καποια γενεθλια, ενα εξαιρετικο κρασι, η καταπληκτικη πιτα, η εξαιρετικη παρεα...απλα σε αυτη τη φαση θα με καθυστερησει στο να φτασω στο στοχο μου...οσο για τις λιχουδιες που σερνονται σε ενα σπιτι που μεγαλωνει ενα παιδι και υπαρχει καθημερινα μαγειρεμενο φαγητο...απλα εχω αποκτησει επιλεκτικη οραση, αλλα και οσφρηση...
Για το κακο ματι, συστηνω ακομη μεγαλυτερες απωλειες...σε πεισμα ολων...

roulaef σκεψου οτι για εμας που εχουμε να χασουμε πολλα κιλα ο χρονος της γ´ φασης ειναι μεγαλος..καμια 500αρια μερες για μενα-ητοι σχεδον 2 χρονια...διαστημα που τα λιπαρα σου ειναι περιορισμενα και οι υδατανθρακες με το σταγονομετρο...θεωρητικα  σε αυτο το διαστημα προσαρμοζεται και το σωμα σου  στις νεες συνθηκες....μαζευει, σφιγγει....αν και μετα το περας  αυτου του διαστηματος δεν σε ικανοποιει το αποτελεσμα υπαρχει παντα και το νυστερι του πλαστικου χειρουργου...αλλα  ας ειναι το τελευταιο οπλο...ετσι κι αλλιως προσωπικα αντιπαθω τις ουλες....δες το πραγματικο βαρος που προτεινει το site του dukan...ειναι συνηθως ψηλοτερο απο αυτο που πιστευουμε οτι ειναι ιδανικο για εμας...

Χαλαρωση υπαρχει, αλλα οχι σημαντικη...εχω δει τραγικη χαλαρωση σε ατομα που εχουν υποστει επεμβασεις βαριατρικης-δακτυλιο, sleeve gastrectomy...θελω να πιστευω οτι η μεγαλη ποσοτητα πρωτεινων που καταναλωνουμε βοηθαει στην καλυτερη λειτουργια των ιστων και του δερματος ειδικοτερα...απο γυμναστικη μη φανταστεις πολλα πραγματα...δεν παω γυμναστηριο...δεν εχω τετοια πολυτελεια χρονου...στο σπιτι λοιπον....ενα μισαωρακι την ημερα ολα μαζι...ασκησεις που προτεινε η ομαδα του Dukan...γλουτιαιους, κοιλιακους ,χερια  και γρηγορο περπατημα -εγω κανω διαδρομο...το μονο σιγουρο οτι μπορεις να το ξεκλεψεις αυτο το μισαωρο...οποιαδηποτε ωρα της μερας...

Καλημερα στην παρεα
Συμφωνω απολυτα με τον Rastaman...η ημερισια καταγραφη του βαρους σε πεισμωνει...αρα λειτουργεις καλυτερα...ακομη και η στασιμοτητα αποτελει επιτυχια...η πιθανη ανοδος ξερουμε καλα οτι ειναι φαινομενικη και με επιμονη τα κιλα φευγουν μαζεμενα....ετσι κι αλλιως ειμαστε σε starvation mode....ο οργανισμος προσπαθει να επιβιωσει...το γραφει στα γονιδια του εκατομμυρια χρονια...ασχετα αν τωρα ζουμε σε πληθωρα τροφων...αρα κατα καιρους κολλαει...χωρις να σημαινει ομως κατι...ολα λειτουργουν...λιγη υπομονη χρειαζεται και η ζυγαρια θα ειναι γενναιοδωρη και παλι μαζι μας...ειναι ισοζυγιο προσλαμβανομενων και καταναλισκομενων θερμιδων...καποια στιγμη ξεπερνιεται  το φραγμα της στασιμοτητας....μεχρι το επομενο πλατω....η δικη μου καμπυλη απωλειας τουλαχιστον αυτο δειχνει...

roylaef Μα διαβαζα καθημερινα το forum πριν ακομη ξεκινησω τη διατροφη...και με βοηοησε σε πολλα...συνταγες,αποριες,προιοντα που κυκλοφορουν στην Ελλαδα...για το καθημερινο report στο team του site μη φανταστεις οτι ειναι κατι πολυπλοκο...τικαρεις 5 πραγματα...ουτε λεπτο η ολη διαδικασια...επαναλαμβανομενη ...ακομη και οι οδηγιες που στελνουν δεν χρειαζονται ιδιαιτερο επιπεδο αγγλικων...απλα εχεις να απολογηθεις καθημερινα ...στο δασκαλο...για τη γυμναστικη που εκανες, για τις πιθανες ατασθαλιες , για τη διαθεση σου να συνεχισεις τη διατροφη και φυσικα να σε βοηθησουν στα οποια προβληματα...σε κοστος αστειο μπροστα σε αυτα που εχω πληρωσει σε διαιτολογους, ινστιτουτα, προγραμματα ετοιμου φαγητου διαιτης...

Σας ευχαριστω για τη θερμη υποδοχη...θελω να πιστευω οτι θα τα καταφερουμε ολοι και ολες,οποια και να ειναι η αφετηρια μας και ο τελικος μας στοχος...η διατροφη δουλευει...το μονο σιγουρο
 
Απο τα αρωματα που προσωπικα λατρευω ειναι η φραουλα, το φουντουκι, το λιωμενο βουτυρο...ωραια επισης ειναι το κερασι, η μπανανα, rasberry , κλημεντινι ( αν και μοιαζει με το πορτοκαλι της vahne) και η βανιλια ( πιο εντονη γευση απο αυτη της vahne)....εχω πεταξει το apple crumble, maron glace και pistacio...Οσο αφορα στο θεμα της παραγγελιας και τα μεταφορικα...παραγγελνω πολλα καθε φορα...2-3 μπουκαλακια απο το καθενα, μπισκοτα,κλπ...οποτε δεν ειναι απαγορευτικο το κοστος...πληρωνω με προπληρωμενη καρτα μεσω pay pal και δεν αντιμετωπισα ποτε προβλημα ουτε στο συγκεκριμενο site αλλα ουτε και σε αλλα.

Stellaps.   Η διευθυνση ειναι www.dukandiet.co.uk , δινοντας το mail σου και καποια αλλα στοιχεια σου προσδιοριζουν το πραγματικο σου βαρος...εχει να κανει με υψος, τυπο σκελετου αλλα και μεγιστο βαρος που εχεις φτασει...και μπορεις να κανεις και εγγραφη για coaching...εμενα με βοηθαει...ψυχολογικη υποστηριξη πες...αλλα ειναι και προσωπικο θεμα

Για τις μπαρες και τα ντουκανομπισκοτα απο το site του Dukan δεν μπορω να πω οτι ενθουσιαστηκα...γλυκατζου γαρ...μου αρεσε το spread σοκολατας -φουντουκιου...ειναι κατι σαν πραλινα φουντουκιου...απενοχοποιημενη....μια κουταλια τη μερα βεβαια...και τιποτα αλλο σε tolerated...αλλα σε ξεγελαει. Επισης χρησιμοποιω τα αρωματα τροφιμων τους...καποια ειναι πολυ ενδιαφεροντα....αλλα πηγαν στα σκουπιδια με το που ανοιχτηκαν...λιγες σταγονες σε στραγγιστο γιαουρτι και καποιο γλυκαντικο....και ειναι σαν να τρως γλυκο...ευκολα και χωρις επιπονες διαδικασιες...


Ο,τι βλεπετε ισχυει...το τικερακι ειναι το παρεακι μου απο τοτε που ξεκινησα...ειναι  μια μακρια διαδρομη...οχι ομως δυσκολη...δεν πεινασα καθολου...δεν  κουραστηκα...ολα καλα...απλα δεν κανω καθολου παρασπονδιες...κατι που βοηθαει και το καθημερινο report που στελνω  στο site του dukan...ζυγιζομαι καθημερινα...ασκουμαι καθημερινα...βλεπω το σωμα μου να αλλαζει μερα με τη μερα...και η διαφορα σε ποντους ειναι τεραστια...φοραω ρουχα που φορουσα 10 κιλα ελαφρυτερη...

Καλησπερα σε ολη την παρεα
Ειμαι καινουργια στο forum ....αλλα σχετικα παλια στη διατροφη.  Σας διαβαζω πολυ καιρο...ως επισκεπτρια...και μαλλον αποφασισα να μοιραστω κι εγω την εμπειρια μου μαζι σας.