Γεια σας!
Σήμερα έφαγα ένα ντουκανικό τοστ;!- Σάντουιτς ;! Λοιπόν : για ψωμί είχα το κομμάτι που αντιστοιχεί σε μια κουταλιά βρόμης της γαλατόπιτας της Νουκκας ( χωρίς ζάχαρη και αρώματα, μονό γάλα, αυγό και βρώμη) η οποία όταν ψηθεί έχει κρουστά πάνω - κάτω και είναι αρκετά μαλακή μέσα! Έχω ανοίξει στη μέση το κομμάτι και το γέμισα με λεπτές φέτες γαλοπούλας! Ήταν πολύ ωραίο, χωρταστικο και μια διαφορετική λύση για την δουλειά!
Φιλάκια

Γεια σας!
 Έγραψα πολλά, τα διάβασα και τελικά τα διέγραψα! Μονό αυτό θα πω: Νουκκααααααααα! Που είσαι και μας λείπεις! Εεεεελλλααααα! Θέλω να κλάψω στον ώμο σου! Το χτεσινό 78,3 ξαναέγινε 79Kg! ΓΙΑΤΙΙΙ;

ΓΕΙΑ ΣΑΣ!!! ΓΕΙΑ ΣΑΣ!!!!Μετά από τουλάχιστον ενάμιση μήνα κολλημένη στα 80-79 κιλά , η ζυγαριά δείχνει εδώ και 2 μέρες….. 78,3- 78,2 (χωρίς καμιά αλλαγή : ούτε διατροφική , ούτε γυμναστική - που δεν την μπορώωωωω καθοοοολου …..και θα έπρεπε!!!) Αυτά! Ακούς Elpis; 
ΦΙΛΑΚΙΑ!!!

Γεια σας παιδιά!! Αύριο κλείνω 8 μήνες Dukan.! Απώλεια σχεδόν 24 Kg (Για την ακρίβεια 23,900!!!). Δεν κουραστικά και συνεχίζω μέχρι τελικό στόχο! Δεν πιστεύω να τα παρατήσω , αν και ο ρυθμός απώλειας ελαττώθηκε ( προσπαθώ να αποφεύγω όσο μπορώ τις παρασπονδίες, αλλά δεν τα καταφέρω πάντα!)
Θα σας γράψω και αργότερα αν έχω κάτι να αναφέρω! Γεια !!!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ,ΠΑΙΔΑΚΙΑ!!! ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!Επιστροφή στα περί Dukan βλέπω! ΜΠΡΑΒΟΟΟΟ! Και εγώ προσπαθώ να μαζευτώ, αλλά λίγο δύσκολα! Όσο έχω τα καμάρια μου σπίτι ( λόγω διακοπών επέτρεψαν όλοι και θέλουν ειδική περιποίηση) δεν μπορώ να αγιάσω! Δεν πειράζει ! Θέλω να ευχαριστήσουν όσο πιο πολύ γίνεται! Αμέσως που θα αρχίσουν τα σχολεία θα αλλάξω τροπάριο!
lupetta – Μπράβο σου που ξεκίνησες! Θέλω να σε ρωτήσω σχετικά με τα σκυλάκια. Εμείς έχουμε ένα ημίαιμο boxer κοντά στο1 ½ ετών και τον ταΐζουμε 2 φορές την ημέρα, πρωί-βράδι ! Άλλες φορές τρώγει ,άλλες φορές όχι! Τι ξέρεις : αρκεί μια φορά τάϊσμα την ημέρα; Πολλές φορές ο μπαμπάς μου αν δεν τρώγει τον δοκιμάζει και ενδιάμεσα!
Αaa!! Το φλουρί στη βασιλόπιτα μας ποιο πιστεύετε να το κέρδισε; Στο τελευταίο κομμάτι που δεν είχα κάποιο όνομα διαθέσιμο , είπαν να ονομάσω και το σκυλάκι μας !!!! (Και έτσι έκανα!  Αφού επέμεναν και τα 4 χαζά παιδάκια μου!!!!) …. Ε ναι! Ο Πάρης ήταν τυχερός και θα του πάρουμε δώρο λένε….

Γεια σας!! Γεια σας!Που είστε όλοι; 
Σήμερα απεργούμε και δεν γράφουμε ούτε στο φόρουμ; Τι συμβαίνει; Έχω προβληματιστεί και είπα να σπάσω την σιωπή! ΑΚΟΥΤΕ; Ελάτε να παίξουμε!  Γιατί φύγατε ΟΟΟΛΟΙ; ΓΙΟΥΧΟΥ!

lia86 – Το ξέρουμε πως δεν κάνει! Έλα που ορισμένες φορές το αναζητάει ο οργανισμός(?!!), μάλλον το μυαλό μας! Και όχι απαραίτητα σε έξοδο! Και στο σπίτι, σε μια καθημερινή στιγμή μπορεί να συμβεί να θέλει να χαλαρώσει με ποτό!
despoina62 – Ελα ρε! Γιατι να το πιστέψω αν δεν κάνω ΙΔΙΑ το πείραμά μου; Τώρα πείστηκα! ΦΤΟΥ, την πάτησα!
ΦΙΛΑΚΙΑ

Καλημέρα !!! Καλό μήνα!!!! Ελάτε να μπούμε σιγά σιγά στο πνεύμα των γιορτών! 
Έχω διαβάσει κατά διαστήματα τις συζητήσεις σας. Δύσκολα να προλάβω να γράψω κάτι ! Τώρα στις διακοπές θα προσπαθήσω λίγο παραπάνω!
Ένα θέλω να αναφέρω! Διαπιστωμένα, δεν θα πιστέψω πια (ΟΧΙ που πίστευα δηλαδή … απλά το θέλω για δικαιολογία) στο μύθος της «λιποδιαλυτικής αλκοόλης»! Το πείραμα το έκανα και… 600γρ πάνω αυτή την εβδομάδα! ΑΥΤΑΑΑΑΑ!
Το είπα προς συμμόρφωση μου (και όσων θέλουν να μπουν στον πειρασμό)

Γεια σας , κούκλες!!!Απλά σας χαιρετώ και θα πω ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ σε όλες που ακόμα επιμένουμε , είτε χάνουμε , είτε όχι και πολύ (πχ εγώ)!!  Ο ρυθμός απώλειας είναι προσωπική υπόθεση του καθενός μας, το ξέρουμε πως εξαρτάτε από πολλά! Όλο το θέμα θέλει ΥΠΟΜΟΝΗ και ΕΠΙΜΟΝΗ!
Φιλάκια σε όλες και μη τα παρατάτε!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΜΑΡΕΣ!!!!Πνίγομαι στις δουλειές και σε διορθώματα! Δεν προλαβαίνω να πάρω ανάσα! Δεν άντεξα όμως την άδικη κατάσταση που ζω!!! Θέλω να το δηλώσω!!!
Noucca, ΘΑ ΜΕ ΤΡΕΛΑΝΕΙΣ!!! Εγώ έλειπα στο εξωτερικό καμιά 10αρια μέρες και το αποτέλεσμα + 1,8Kg και πρόσεχα όοοοσο μπορούσα (ούτε γλυκά – εκτός από 2 φορές λίιιγο κανονικό παγωτό και κάμποσες φορές λευκό κρασί που δεν μπορώ να πω το τίμησα δέοντος) Έκανα 5 μέρες ΡΡ και δεν πολύ έχασα! Έχω από το τελευταίο ζύγισμα ακόμα + 0,5 Kg!! Και πεινάω συνεχώς!!! Εσύ κοπέλα μου και τρως και χάνεις! ΔΕΝ ΠΑΙΖΕΣΑΙ!
Τώρα επιστρέφω στις δουλίτσες και τα λέμε μετά!
ΦΙΛΑΚΙΑ

Γεια σας!!!! Γεια σας!!!!Τρέχω με την ψυχή στο στόμα και πάλι δεν τα προλαβαίνω τα τόσα που έχω μαζέψει στο κεφάλι μου! Και έκανα και μια μ@@@@@α! (έφαγα το αριστερό φλας γιατί δεν πρόσεχα) Τέλος πάντων! Ας τα να πάνε! Και από πάνω η ζυγαριά κολλημένη δεν βοηθάει λίγο την διάθεση μου να ανέβει!
Εγώ δεν μπήκα να κλαφτώ!! Σήμερα είναι μια ωραία μέρα, ηλιόλουστη και προπαντός γιορτινή!
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ ΣΤΙΣ ΦΙΛΕΝΑΔΕΣ ΜΑΣ  DIMITRAD KAI  APRICOT! Να είστε καλά και να περάσετε υπέροχα !
Χρονιά πολλά και στα αγαπημένα  πρόσωπα όλων μας! Να τους χαιρόμαστε και να τους έχουμε πάντα καλά!
Αυτά τα λίγα για την ώρα !! Μπορεί να βρω λίγη ώρα να μπω αργότερα!
  Φιλάκια!!

Κόρες (όπως λέει η Βετα), ΓΕΙΑ ΣΑΣ!!! Καλώς σας βρήκα!!!
Με βλέπω να κάνω μέρες να διαβάσω τα νέα (που μερικά μπαγιάτεψαν βεβαίως) Σας άφησα στη σελίδα 22 και που σας βρίσκω; 57!!!
Αυτά να ήταν μονό το πρόβλημα! Εκεί στα ξένα που πήγα ΑΜΑΡΤΗΣΑ!!! Και τώρα εδώ και 5 μέρες παλεύω να χάσω το 1,8 Kg που έφερα μαζί μου (όχι στις αποσκευές , αλλά κάτω από το δέρμα μου) Εκανα5 μέρες ΡΡ και έχασα το 1,2Kg .Σήμερα έφαγα και λαχανικουλια και θα ξαναμπώ στο παλιό ρυθμό 1ΡΡ-1ΡV Για να δούμε ποτέ θα πιάσω ξανά το βάρος που είχα 13.10 δηλαδή 83.1 Kg. Το πρωί η ταλαίπωρη ζυγαριά με έδειξε 83,7! Βλέπω ότι δεν χάνω και πολύ εύκολα πια ! Μάλλον είναι και η διάρκεια της δίαιτας , αλλά και η πιθανή ορμονική περίοδο που διαβαίνω!
Αυτααα! Θα τα πούμε μετά που θα μελετήσω τις 35 +++ σελίδες που έχω από την 22 και πέρα!
Σας φιλώ ΟΟΟΟλες!!!!
ΡΣ: diggo - Να χαίρεσαι τα παιδάκια σου! Να τα δεις όπως ποθείς και να είναι γερά και τυχερά!

Καλημέρααααααα!
Ευχαριστώ Νουκκα για την απάντηση για το πίτουρο σιταριού! Έτσι είχα  σκεφτεί και εγώ (ότι είναι επιπλέον από το πίτουρο βρώμης) ,αν και δεν είμαστε σίγουρες!! ΜΗΠΩΣ ΞΕΡΕΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΚΑΝΕΙΣ! Πάντως εμένα μου φαίνεται ότι πικρίζει λίγο ! Σίγουρα έχει πολλά στοιχεία ωφέλιμα (πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες) και φυτικές ίνες.
https://www.clickatlife.gr/story/euzoia/oi-pio-simantikes-sumboules-gia-tin-apoleia-barous?id=2155981

Γεια σας, παιδάκια !!!!!Χάθηκα και τι να εξηγήσω τώρα; Πολλά και διάφορα που τρέχουν με έχουν τρελάνει! Τρέχω σαν το Βέγγο! Αλλά η δίαιτα, δίαιτα!! Καλά τα πάω, αν και οι ρυθμοί απώλειας έχουν πέσει πολύ.

Έλα, Δήμητρα! Εδώ είμαι, σας διαβάζω, απλά δεν γράφω παρά πολύ εύκολα και δεν έχω και πολύ χρόνο πια!
Την συνταγή για τα σνίτσελ θα σου την πω χοντρικά, με το μάτι. Αν μπορείς τροποποίησε την και ανέβασε την εσύ! Λοιπόν:
 ΣΝΊΤΣΕΛ ΚΟΤΌΠΟΥΛΟ             
- Κόβουμε σε φιλετάκια το στήθος κοτόπουλου. Στα κομμάτια κρέατος προσθέτουμε: Αλάτι, πιπέρι, κάρι, σκόρδο (σε σκόνη ή λιωμένο), πάπρικα, και ότι άλλο επιθυμείς!
- Καλό είναι να αφήνουμε το κρέας να μαριναριστεί λίγο στο ψυγείο.
- Ετοιμάζουμε τον χυλό ( Ανάλογη ποσότητα σε σχέση με το κρέας που θα διαθέτουμε) ανακατεύοντας πίτουρο βρώμης, πίτουρο σιταριού, corn flower
( ή μόνο με  corn flower , αν δεν θέλεις να δεσμεύεις την βρώμη – κάτι σαν χυλός κρέπας), με αυγό, γάλα, αλάτι, πιπέρι. Θα γίνει ένα αρκετά ρευστό μείγμα!!
- Χτυπάμε με το σφυράκι για τα σνίτσελ τα φιλετάκια για να λεπτύνουν και να μαλακώσουν και τα βουτάμε στον χυλό.
-Προθερμαίνουμε καλά το αντιπολιτικό τηγάνι και το σκουπίζουμε με χαρτοπετσέτα ποτισμένη με λάδι και «τηγανίζουμε» τα κομματάκια σνίτσελ και από τις 2 μεριές.
- Μετά που θα κρυώσουν μπορείς να τα τοποθετήσεις και στην κατάψυξη για να βγάλεις όταν χρειαστεί! Κάνουν και για κολατσιό στο γραφείο!

ΝΟΥΚΚΑ - Μη μας αφήνεις σε αγονία! Αν δεν θέλεις να πας αμέσως στον ιατρό σου, πάρε έστω τηλέφωνο και συζήτησε το θέμα ! Μην το αφήνεις καθόλου! Αυτή πρέπει να είναι η προτεραιότητά σου! Όλες σε παρακαλούμε να προσεχείς την υγεία σου!
ΤΕΤΑ-  Θα μας τρελάνεις; Τι ερώτηση είναι αυτή; ΝΑ ΠΑΣ ΕΠΕΙΓΟΝΤΩΣ ΣΤΟ ΙΑΤΡΟ! Δεν πιστεύω να σε φόβισα, αλλά πρέπει να πάρεις την γνώμη ειδικού!! Περαστικά, φιλάκια πολλά και περιμένω να μας πεις καλυτέρα νέα γενικώς!

xotiko – Πολλά  χαδάκια , φιλάκια , χαμογελά και μια αγκαλιά λουλούδια  θα ήθελα να σου δώσω! Μην πέσεις!!! Εσύ ξέρεις από αυτά! Εσύ μας δίνει κουράγιο πάντα! Τώρα με τα σοκολατάκια να ανεβείς ξανά! Παιδίιιιιι μου εσύ!

Να ρωτήσω κάτι που από μέρες θέλω; Θα μου πειτε αυριο κλείνω 5 μήνες, τώρα μου ήρθε; ΟΚ!
Παιδιά, το πίτουρο σιταριού πώς το υπολογίζουμε; Εξτρά , ανεξάρτητα από το βρωμοπίτουρο ή ως αντικαταστάτης του (του πίτουρου βρόμης εννοώ!)

Αυτάααα! Φιλάκια !

Πέτρο, σήμερα έγραψες πολύ ωραίο μήνυμα (ως περιεχόμενο!!!)!! Και βλέπω και τα αποτελέσματά σου!! Αρχίζω και φοβάμαι ότι θα φτάσεις στο στόχο σου και εγώ , η δόλια θα είμαι ακόμα εδώ κολλημένη !! Φτου σου να μη σε ματιάσω!! Πολύ καλά τα πας!!!