ωραια ακουγονται τα αλμυρα μαφιν....απο που μπορω να βρω την συνταγη aqua? VΕΤΑ και εγω αυτο υπεθεσα...οτι ειμαι μικρη και δεν κανει καλο...σιγουρα δεν κανει καλο....αλλα απο το να στεναχωριεμαι και να τρωω χαζομαρες....πολυ καλυτερη αυτη η διαιτα...υπομονηηηη )) και θα ψαξω αυτο το παγωτο της εβγα γιατι χωρις ενα μικρο παγωτακι δεν βγαινει το διημερο.... 

aquar θα σε σκεφτονταιιιι ) ειχα παει και σε διαιτολογο πριν κανα 4 μηνες αλλα δεν αντεξα....γιατι με την dukan ειναι αλλιως...μιας και εχουμε απεριοριστη ποσοτητα (ειπαμε δεν κανουμε υπερβολες) αλλα οταν εχω την αναγκη και δεν μπορω να μην σκεφτω το φαγητο περνω ενα γιαουρτακι..λιγο γαλοπουλα....ελπιζω να τα παω καλα λοιπον...αγαπημενη σου συνταγη ποια ειναι να την δοκιμασω?? θελω να πειραματιζομαι στα φαγητα.... 

aquar η αληθεια ειναι πως τρωω μονο κοτοπουλο..μια φορα εφαγα σολωμο....δεν θελω να κουραζω τους δικους μου και να εχουν να μαγειρευουν 2 φαγητα για αυτο τα κανω εγω αυτα που μπορω ειμαι 1.62 και 63 κιλα..θελω να παω στα 55 αρχικα και μετα βλεπουμε... απλα επειδη παντα ημουν αδυνατη και στα κανονικα κιλα και φετος αρχισα να τα περνω( και αποσο ξερω απο τις αδερφες μου και αυτες καπως ετσι ηταν...μεχτι τα 16 φυσιολογικα κιλα και μετα αρχισαν να τα περνουν) δεν θελω να παθω και εγω το ιδιο....

teta ναι και εγω το σκεφτηκα...απλα θεωρησα απο το να τρωω τις χαζομαρες ολη τη μερα ειναι πολυ καλυτερο να τρωω αυτα...σιγουρα ειναι καλυτερα απο τις μερεντες...τα ζαμπον...και τα υπολοιπα......ειμαι 16,5... ωραια..γενικα το τι τρωω (περιπου) την ημερα ειναι οκ?

Γεια σας κοριτσιααα αποφασισα και εγω να αρχισω αυτη τη διαιτα.. (οσο μικρη και αν ειμαι  ) μιας και την εκανε περισυ το καλοκαιρι η αδερφη μου και τα αποτελεσματα ηταν πολυ καλα... ειμαι στην 9η μερα....εκανα για 5 μερες την πρωτη φαση...και συνεχιζω.....θελω να χασω καπου στα 7 κιλα..

Λοιποοον... εχω καποιες αποριεεες.... επιτρεπεται να τρωμε παγωτο 0% ? (μαρκα δεν θυμαμαι)... και θελω και την γνωμη σας για το τι τρωω περιπου την μερα να μου πειτε αν ειναι οκ.... πρωι πριν το σχολειο τρωω ενα γιαουρτακι..με λιγες φετες γαλοπουλας και ενα αυγο....μεσημερι 2 στηθακια με λιγο τυρι (αυτο το linessa απο τα lidl)...απογευμα μπορει ζελε..μπορει παλι γιαουρτι...και το βραδυ γαλοπουλα...καπου στις 7 φετες και ενα γιουρτακι...ειναι πολυυ? πειτε μου να ξερω πιο ειναι το ιδανικο... μιας και ειμαι καινουργια... καλη επιτυχια και καλη συνεχεια σε ολες μας ...