καλησπερα στα κοριτσια ααα και στο αγορι
magda1984 μην ανχωνεσαι ετσι παει μολις μπαινεις 2η φαση λογω κατακρατησης απο τα λαχανικα μην πτοησε συνεχισε κανονικα
εμενα σημερα το απογαυμα με επιασε μανια και εφτιαξα το κανονικο ντουκανοκεικ και εγινε  και στο καπακι εφτιαξα και κρεπες σοκολατας και αυτην την φορα τις ευχαριστηθηκα γιατι τις αλλες φορες μου πικριζαν και ανακαλυψα οτι ηταν η βανιλια γιατι ηταν μικρη ποσοτητα των αλλων υλικων και επεφτε πολυ
οσο για αυτα που ειπε δεν μπορω να δω τωρα γιατι θα πρεπει να ξαναγραψω παλι το κειμενο για τα χρονια και το ποτε τα συνηδητοποιεις (ορθογραφια το σκοτωσα) πολυ σωστα τα λεει και οχι μονο για τα κιλα αλλα και σε ολα στην ζωη

lupetta αν δεν κανεις παγαποντιες σε 1 μηνα τα εφτασες 
ελπιδα μοσχαρισια μπριζολα ηταν και τι μπριζολα τεραστιων διαστασεων σπαλομπριζολα εφαγα την μιση το μεσημερι και την υπολοιπη για βραδυ
σημερα συγκεκριμενα τωρα με εχει πιασει μια μανια παρολο που δεν πειναω θελω κατι να φαω ειναι απο τις δυσκολες εκεινες ωρες που λεω αν κρατηθω τωρα ολα θα ειναι οκ.Την τεταρτη μπαινω 3η φαση αλλα το μονο που θα προσθεσω θα ειναι το φρουτο αν θελω να φαω και το τυρι, ψωμι οχι γιατι εκει τα χαλαω δεν θα αρκεστω στην μια φετα μονο σε τοστ το βραδυ με τυρι αν φαω και στις 10 μερες και μετα θα βαλω το ελευθερο και τα υπολοιπα
Ααααααα και για τα ρουχα που λεγατε εγω απο την λαικη που παιρνω μου βαστανε και 2 χρονια χωρις να παθουν τιποτα, οσο για τα παπουτσια οσο ποιο καλα ειναι τοσο ποιο πολυ βαστανε και δεν σε κουραζουν ,ειχα παρει κατι μποτακια 17000 δρχ πριν καααατι χρονια οταν τα πηγα για τακουνια μου ειπε οτι αν δεν ηταν τοσο καλα δεν θα μου τα αλλαζε

ριχνει κατι δυνατα μπουμπουνητα εδω και αρχισε να βρεχει

help!!!!! πεστε μου μια συνταγη για μαριναρισμα λαδι λεμονι κ μουσταρδα ειναι οκ?

καλημερα σας και καλη βδομαδα να εχουμε 

sofia5 elma καλη συνεχεια και να ξερεται οτι αν θελεται να δειτε γρηγορα  αποτελεσμα βαλτε πεισμα και μην κανετε παρασπονδιες.
εφτιαξα σημερα κουνελι στοιφαδο το εφαγα με το ζορι ειχα την εντυπωση (μονο εγω τελικα) οτι μυριζε σαν χωματιλα
εφτιαξα κ ενα ντουκανοκεικ ζεστο που δοκιμασα ηταν  οταν κρυωσε απλα τρωγεται αν θελεις κατι να φας οποσδηποτε
 
αλλο 1 κιλο θελω ηταν λιγα τα κιλα που πηρα και  ηθελα να χασω και δεν ειχαν κατσικωθει οποτε μαλλον τριτη μπαινω 3 φαση 

καλημερεςςςςςςς 
Eftixiaδεν γινεσε κουραστικη μην το ξαναπεις αυτο
για την πρωτησου απαντηση η σοδα επιτρεπεται και η κοκα κολα η ζιρο ή η light  μηντ το παρακανουμε ομως 3 ποτυρια λεει (αν θυμαμαι καλα) δεν θα γινει και κατι κακο απλα να υπολογιζεις μεσα στο 1,5 λιτρο και τους καφεδες και οτι αλλο ροφημα πινεις
2. η βρωμη ειναι 2 κουταλιες της σουπας ημερησιως και  υπολογιζεις την ημερησια ποσοτητα π.χ. αν σε γλυκο εχεις βαλει 8 κουταλιες βρωμης το χωριζεις σε 8 κομματια και τρως τα 2 την ημερα
3.γιατι να μην επιτρεπονται!!! θα τις χρειαστεις να εισαι σιγουρη γιατι μυριζει η ανασα
4.μαλλον ναι
5.δεν υπαρχει περιορισμος εκτος αν εχεις υψιλη χολιστερινη εκει τρως τα ασπραδια κ μεχρι 4 κροκους την εβδομαδα
6.αυριο θα φας πρωτεινη με λαχανικα η οποια πρωτεινη να ειναι περισσοτερη απο τα λαχανικα και μην χαιρεσαι μια μερα με λαχανικα ειναι και την αλλη σκετη πρωτεινη κανεις εναλαγη 1 μερα pp και 1 μερα pv
7.χυμοι φρουτων απο την τριτη φαση
ελπιζω να βοηθησα 

καλημερα σε ολες σας 
καλως ορισατε οι καινουριες και καλα χασιματα
Eftixia την βρωμη ευκολα την υπολογιζεις οσες κουταλιες εβαλες μεσα στο γλυκο τοσες μερες  το χωριζεις και το τρως.Καμια μας δεν ηξερε απο την αρχη τι να κανει σιγα σιγα αρχισαμε και μπηκαμε για τα καλα στο νοημα οποτε μην ανχωνεσαι εδω ειμαστε για οτι χρειαστεις.
στελλα δεν πειραζει για μια φορα συνεχιζουμε κανονικα και δεν πτοησε με μια μερα

τελικα μαλλο 66 ηταν αυτο της ζυγαριας εχτες που τρελαθηκε σημερα με εδειξε 65,5 και τις 3 φορες που ζυγιστηκα
πηρα ενα παντελονι εχτες και το πηρα mintium το φοραω και σημερα θα παω να το αλλαξω σε small 

καλημεραααααα σημερα τρελαθηκε η δικια μου ζυγαρια ανεβαινω να δω ποσα εχασα μετα απο 1 μερα ππ ξεκιναει απο 62,5 και κατεβανει μεχρι τα 52 
ξανα παλι πηγαινε απο 62 εως 65,6 καθε φορα που ανεβαινα τελικα ανεβηκα μετα απο καποια ωρα και με εδειξε 65,7 οποτε λαμβανω αυτο περιπου σαν σωστο

ειναι μερα ππ σημερα οποτε δεν μπορουσα να βαλω κατι αλλο μεσα

καλησπερα κ παλι σχεδον τελειωσε η μερα, εφαγα με το ζορι το απογευμα 1 γιαουρτι και για βραδυ 1/2 τονο ο οποιος δεν κατεβαινε κατω
στα μπιφτεκια εβαλα την βρωμη αλατι πιπερι ριγανι μισο κρεμυδι και νερο μπολικο
αυριο λεω να φτιαξω αν προλαβω κοτοπουλο φρικασε ή μοσχαρακι  αν προλαβω αλλιως βλεπουμε.
Μερικοι ανθρωποι οντως σε καταλαβαινουν και σε βοηθανε ενω αλλοι σε ριχνουν ποιο κατω
ααα πηρα ενα παντελονι απο τα μπερσκα και μου λεει η κορη μου η μικρη αφου εσυ δεν φορας απο εκει ρουχα  δεν μου εκαναν της λεω οχι οτι δεν φοραω
και ενα μυστηριο πραγμα φοραγα το 38 εχω παρει αυτα τα 3 κιλα και μου εκανε το 36 και βεβαια αυτο κ πηρα 

καλησπερα σας
εφτιαξα καφεδακι και καθησα να σας διαβασω
εφτιαξα μπιφτεκια σημερα αλλα δεν τα ξαναφτιαχνω οταν τα μασαγα κανανε σαν κλατς κλουτς αηδια 
σε λιγο θα παω στον γιατρο να γραψω φαρμακα κ βαριεμαι πολυυυυυυ 
βετα τοσα θελω να χασω 2,5 με 3 για να ερθω στα ισια μου τωρα ειμαι ακριβως οσα ειχα χασει με την διαιτα ευτυχως πηρα μονο τα κιλα που ειχα χασει στην 3η φαση (νομιζω οτι το ειχα πει παλι)
τεσπα (για σενα νουκα που δεν μπορεις τα τηλεγραφικα) τα λεμε το βραδακι παλι
stellaps πολυ ξυλο βρε παιδακι μου

στελα μηπως καψατε πευκο??μια φορα εβαλα κατα λαθος και καηκαν  ολες οι ταινιες για κοιτα τις ενωσεις και βαλε αλλες σε ολες

καλημερα σας
σημερα ξεκιναω κι εγω για 2 μερες ππ λαθος 1 μερα ππ και συνεχιζω με πβ

xotiko  που χαθηκες??

καλημερα και καλη βδομαδα να εχουμε
λοιπον τελος οι γιορτες και οι δικαιολογιες τα καφαλια μεσα παλι 
stellaps για τα 5 κιλα που πηρες??3 ειναι αρκετες νομιζω μην το παρακανουμε με τις ππ αντε καλη επανοδοο στην διατα και καθοδο στα κιλα

καλημερα σας 
εχτες βγηκα με την κορη μου και την φιλη της φορεσα μια μινη φουστα (ειχα να βαλω φουστα πανω απο 10 χρονια )μποτες ψηλες  και ενιωσα παρα πολυ ωραια ετσι που εχω να νιωσω πολυυυυ καιρο, τα λεω αυτα για να σας πω οτι καντε μια προσπαθεια τωρα στερηθητε φαγητα για ενα διαστημα αλλα μετα θα πετατε και θα λετε αξιζε ο κοπος (στις μικρες θα πω) στερησεις που εχει η συγκεκριμενη διαιτα