Καλημερα !!!Συγχαρητήρια σε οσες χάνουν βάρος, υπομονή και επιμονή σ αυτες που κολλανε και δεν πανε παρακατω!!!Απο τις δευτερες ειμαι και εγω....Μηπως φταιει οτι τσιμπαω λιγο το αλατι;Επισης το κοτατζ που μπαινει στη συνταγή με τα μαφινς ειναι στα επιτρεπομενα;
 VETA αν θυμαμαι εσυ ειχες γραψει οτι την κανεις  χωρίς καθολου ατασθαλιες .Πες μας αυτον τον μαγικο τροπο ..που το καταφερνεις

Καλημερα  συναγωνιστριες μου !!Πείτε μου σας παρακαλώ αντί του περιέ που προτεινει εμεις αν το αντικαταστήσουμε με σόδα κανουμε λάθος;Επίσης αν τυχει και πεινασατε και εχετε εξαντλησει τις 2 κουταλιές βρώμης και το γάλα τι άλλο θα μπορουσατε να φάτε ;Οταν λεμε μερα λευκή εννοουμε ισως και ψωμακι ντουκαν ...σωστα; Συγνωμη κοριτσια για τις πολλες ερωτησεις αλλα καπου κατι κανω λαθος.

Αχ κοριτσια....και γω τα θαλασσωσα σήμερα ...ολα τα εκανα...300 μαφινς 300 πανακοτες κατι συκα και  για επιλογο ενα τοστ...μαυρο παρακαλω ομως...Δεν ξερω γιατι με πιανει το αυτοκαταστροφικο μου...Μπορει να μην ειναι  παρα πολλα κιλα αλλα δεν φευγουν με τιποτε εχουν κολλησει πανω μου 24 χρονια.....και αυτο μου τη δίνει γιατι προσπαθω ολα αυτα τα χρονια χωρις αποτελεσμα...

Καλημερα κοριτσια και απο μενα!!
τετα δοκιμασε να τα βαλεις σε σακουλακια πολυμπαγκ και να τα βαλεις στην καταψυξη σε ελαχιστη ωρα ξεπαγωνει οταν τα βγαλεις.Εχω πολυ εξυπηρετηθει ετσι..

Το  κολπο ειναι ενα....εχεις κιλα αν χασεις εστιαζουν στο σωμα σου που θελει βελτιωση  και ξερουν αυτοι τον μαγικο τροπο ,εισαι  αδυνατη θα εστιασουν στο προσωπο σου και τις υποτιθεμενες θεραπειες που σου προσφερουν ....απατεωνες παιδια μεγαλοι οι ανθρωποι.

Τετα μου μη πεφτεις στην παγιδα με τα κεντρα αισθητικής.Κολλητος μου φίλος διατροφολογος δουλεψε 10 χρονια στα δυο γνωστοτερα στην Ελλάδα.Υπηρχε τοση απάτη εκει μεσα και κοροιδια στον κοσμο που πηγαινε που αηδιασε και εφυγε.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ,ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΣΑΝ ΑΔΥΝΑΜΗ ΝΤΟΥΚΑΝΟΜΑΘΗΤΡΙΑ ΠΟΥ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΜΗΜΑ ΕΝΙΣΧΥΤΙΚΗΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ.ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΑΡΧΙΖΩ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ,ΔΕΝ ΗΞΕΡΑ ΚΑΙ ΜΑΓΕΙΡΕΥΑ ΠΟΛΥ ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟΤΟΝΑ ΚΑΙ ΕΙΧΑ ΒΑΡΕΘΕΙ ΚΑΙ ΗΜΟΥΝ ΕΤΟΙΜΗ ΝΑ ΤΗΝ ΑΠΟΧΑΙΡΕΤΗΣΩ....ΕΥΤΥΧΩΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ.ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΤΑ ΓΚΟΤΖΙΣ ΑΠΟ ΠΟΙΑ ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ; ΕΠΙΣΗΣ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΤΟ ΠΡΑΣΙΝΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΩΣΤΟ Η ΤΟ ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΠΑΧΟ.ΘΕΛΩ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΕΔΩ ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΜΕ ΠΙΑΝΟΥΝ ΛΙΓΟ ΟΙ ΝΤΡΟΠΕΣ ΜΟΥ...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!ΜΟΥ ΕΧΕΤΕ ΓΙΝΕΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ.KORMARA ΕΧΟΥΜΕ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΑΡΓΟ ΡΥΘΜΟ ΣΤΟ ΧΑΣΙΜΟ  ΒΑΡΟΥΣ.ΑΛΛΑ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ.ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΛΗΘΕΙΑ ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ Η ΒΑΝΙΛΙΑ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΥΜΕ ΣΤΑ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΙΔΙΑΙΤΕΡΩΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΔΙΝΕΤΕ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ.ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΚΑΝΑ ΛΑΘΗ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΑΣΑ ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΠΟΥ ΤΗΝ ΚΑΝΩ.ΤΩΡΑ ΘΑ ΠΑΕΙ ΠΙΣΤΕΥΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ Η ΑΙΣΘΗΣΗ ΝΑ ΒΛΕΠΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ,ΣΟΥ ΔΙΝΕΙ ΑΛΛΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ.ΕΞΑΛΛΟΥ ΤΟ ΧΡΩΣΤΑΜΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ! ΤΟΣΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΝΟΥΜΕ ΑΥΤΟ ΓΙΑΤΙ ΟΧΙ.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ!!
ΑΡΧΙΣΑ ΤΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΔΕΙΛΑ ΔΕΙΛΑ...ΑΛΗΘΕΙΑ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΜΕΡΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ...ΠΕΣΤΕ ΜΟΥ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΕΙΧΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ....ΣΚΕΤΟ...ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΣΥΝΔΥΑΣΩ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ Η ΠΟΛΛΑ ΖΗΤΑΩ.ΕΠΙΣΗΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΑΤΙΜΑ ΤΑ ΤΙΚΕΡΑΚΙΑ ΠΩΣ ΤΑ ΒΑΖΩ ΑΠΟ ΚΑΤΩ ...ΓΡΑΦΩ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΟΚ ΟΛΑ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ.

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ.ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΣΤΗ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ ΔΥΟ ΤΡΕΙΣ ΦΟΡΕΣ ΕΧΩ ΓΡΑΨΕΙ ΑΛΛΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ.Η ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΔΩ ΜΕΣΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΤΕ.ΒΑΣΑΝΙΖΟΜΑΙ ΠΟΛΛΑ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ ΕΧΩ ΕΠΙΣΚΕΦΤΕΙ ΠΟΛΛΟΥΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥΣ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΜΗ...ΕΧΑΝΑ ΛΙΓΟ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΚΟΛΛΟΥΣΑ ΠΟΛΥ....ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΟΜΟΥΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΟΥΣΑ...ΤΩΡΑ ΕΔΩ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΕΝΘΑΡΡΥΝΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΜΕ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΕΣ ΣΑΣ!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΑΣ...ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ 2ΗΣ ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΔΙΗΜΕΡΟ ΑΤΑΣΘΑΛΙΩΝ.ΤΙ ΛΕΤΕ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΗ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ;ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 4 ΚΙΛΑ ΑΠΟ 80 ΕΙΜΑΙ  76 ΤΩΡΑ.ΕΠΙΣΗΣ ΜΠΕΡΔΕΥΟΜΑΙ ΛΙΓΟ ΜΕ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ .ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΜΜΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΡΙΓΡΑΨΕΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ  ΩΣ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΣΤΗ  ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΜΗΠΩΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΩ .ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

Αν σε μια μέρα φάμε και γλυκο μαφινς και πανακοτα και ντουκαν σοκολατακι ειναι απαγορευτικο?Επίσης αν τα τρωμε καθημερινά δυσχεραινουν την προσπαθεια?

καλημέρα στην όμορφη παρέα σας! πραγματικά προσφέρετε βοήθεια και στην εφαρμογή της δίαιτας και στο ψυχολογικό θέμα.
βρίσκομαι στην πρώτη εβδομαδα της 2ης φάσης.Ομως κάτι κάνω λάθος...Κόλλησα...Μπορείτε να μου περιγράψετε  ως παράδειγμα ολόκληρη τη μέρα της πρωτείνης και των λαχανικών.Τα μάφινς πόσα τη μερα;Αν τα συνδυαζω και με μια κρέμα πανακότα μήπως είναι λάθος;