Καλημερα κοριτσαρες !
Ελπιζω ολες να εχετε απωλειες οσο γιαμενα ενω ξαναξεκινησα καλα ξανακολησα αλλα δεν σκαω θα συνεχισω που θα παει θα τα χασω τα ρημαδια αρχιζω να πιστευω οτι ο εαυτος μου βολευτικε στην κατηγορια των 100 και δεν λεει να αλλαξει κατηγορια 
Αλλα δεν ειναι στο χερι του στο δηκο μου ειναι τωρα ζυγισμα την αλλη τεταρτη αντε να δουμε!!!

Καλημεραααααααααααααααααααααα!  
Συγνωμη που χαθηκα τοσες μερες αλλα μου εχουν κανει καταληψη το pc ο αδερφος μου και ενας φιλος που φιλοξενουμε!
Αλλα βρηκα χρονο να μπω να σας πω τα νεα μου λοιπον απο την τεταρτη που την ξαναξεκινησα και ημουν 103 σημερα που ζυγιστικα 100   !

πολλες καλησπερες!! 
Εγω μετα απο ενα τριημερο αχαλινοτου φαγητου και ποτου  ξαναξεκιναω σημερα δυναμικα! 
Το υποσχομε ραμμενο απο σημερα  βεβαια πηρα 2 κιλακια ε και δεν βαριεσαι θα τα ξαναχασω μου χρειαζοταν ειχα κουραστει λοιπον ξεκιναμε δναμικα!! 

Καλημερα και απο μενα! 
Εγω την σταματησα την διαιτα για 2-3 μερες θα δω τωρα γιατι ουτως ή αλλως 2 βδομαδες με την χαζομαρα με την καπνιστη ηταν σαν να μην την εκανα καθολου καιεπειδη κουραστηκα λιγο ειπα να κανω μια αναπαυλα και να ξεκινησω δυναμικα σαν να μην την εχω ξανακανει στην ζωη μου! 

KarmaNirvami  ειμαι της αποψης μετα απο πολυ διαβασμα στο θεμα καλο ειναι το βραδυ να τρως πρωτεινη και οχι λαχανικα γιατι εχουν καποιους υδατανθρακες το βραδυ μπορεις να φας ενα καλαμακι χοιρινο ή λιγο κοταπουλο βραστο ή ενα αυγο ή οτι αλλο κρεας προτιμας! 

LinA85 καλως ηρθες στην παρεα μας καλη αρχη και μεγαλες απωλειες! 


olgaki1 ασε και εγω οχι συμφωνια με καφεκοπτειο πρεπει να κλεισω μαλλον θα παω κατευθειαν στο λουμιδι     


Οσον αναφορα το βραδυνο καλο ειναι να τρωγετε τουλαχιστον 3 ωρες πριν τον υπνο εγω π.χ επειδη δουλευω οταν θα ειναι να τελειωσω κοντα στις 3 τρωω 11:30 το βραδυ γιατι αμα φαω 8 ή 9 μεχρι τις 3 δεν θα αντεξω!

Ασε loo η συνταγη που εχω για μπιφτεκια ειναι καταπλικτηκη αλλα περιεχει πολλα απο τα απαγορευμενα δυστηχως!
Εχω πολλες συνταγες που μπορουμε να φαμε αλλα δεν ξερω που τις εχω βαλει γιατι εκανα και παλια πρωτεινικη διαιτα θα τις βρω και θα τις γραψω καποια στιγμη!
Αντεχω γιατι πιο πολυ δουλευουμε με κρεας οποτε απο ολα μπορω να τσιμπισω  

Α! Κοριτσαρες οποια ενδιαφερετε οι κρεμες για αδυνατισμα που ελεγα χθες θα τις βρητε εδω : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&topic=9870.msg140429#msg140429

Λοιπον κοριτσια και γιατι οχι αγορια θα σας γραψω παρακατω συνταγες που μπορειται να φτιαξετε μονοι σας για να μειωθει το τοπικο παχος και η κυτταριτιδα ελπιζω να σας αρεσουν!
Α! και να θυμαστε απο μονες τους δεν κανουν τιποτα θελει διατροφη και ασκηση απλα σε βοηθαν να αποβαλεις πιο γρηγορα ποντους και κυτταριτιδα!

Ξεκιναμε λοιπον.....


Συνταγές με φυσικά υλικά για την κυτταρίτιδα

Για το ντους:
Σε 250 ml αφρόλουτρο ουδέτερης βάσης, προσθέτουμε τις εξής ποσότητες αιθέριων ελαίων:
24 σταγόνες δεντρολίβανο
24 σταγόνες λεμόνι
12 σταγόνες αγριοκυπάρισσο.

Για καθημερινή εφαρμογή για αδυνάτισμα και κατακράτηση υγρών:
Σε 200 ml γαλάκτωμα σώματος ουδέτερης βάσης, προσθέτουμε τις εξής ποσότητες αιθέριων ελαίων:
20 σταγόνες δεντρολίβανο
20 σταγόνες γκρέιπφρουτ
10 σταγόνες γεράνι.

Προσοχή! Για να δεχτεί μια κρέμα τα αιθέρια έλαια, θα πρέπει να είναι ειδικά σχεδιασμένη γι’ αυτό. Θα βρείτε τις κατάλληλες κρέμες σε φαρμα­κεία και σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα.
Αποφύγετε τη χρήση αιθέριων ελαίων από εσπε­ριδοειδή -όπως λεμόνι και γκρέιπφρουτ- πριν εκτε­θείτε στον ήλιο, γιατί είναι φωτοτοξικά.

Αλλη μια κρεμα για την καταπολεμηση της κυτταριτιδας ειναι:

Κρέμα καταπολέμησης της κυτταρίτιδας

Θα χρειαστείτε
Μια κουταλιά της σούπας δυνατό καφέ φρεσκοκομμένο όχι σε σκόνη, αλλά σε κόκκους (προτείνω από καφεκοπτείο)
Μια κουταλιά της σούπας πιπέρι καγιέν σε σκόνη
200 γραμμάρια κρέμα σώματος (προτιμήστε μια φτηνή και όχι ιδιαίτερα λιπαρή που να απορροφάται γρήγορα)
10-15 μεγάλα σκούρα φύλλα κισσού, χωρίς το κεντρικό νεύρο (κοτσάνι), πλυμμένα και στεγνά.
1-2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Βάλτε τα υλικά σας στο multi, αφήνοντας το ελαιόλαδο για το τέλος. Θα το προσθέσετε ανάλογα με το πόσο θα χρειαστεί για ένα κρεμώδες αποτέλεσμα. Μπορεί να χρειαστείτε μέχρι και ΜΟΝΟ ένα κουταλάκι του γλυκού, κι αυτό εξαρτάται από την πυκνότητα της κρέμας που θα χρησιμοποιήσετε, και τα υγρά που θα βγάλουν τα φύλλα κισσού.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να κάνετε πιο στερεή μια κρέμα που στάζει προσθέτοντας επιπλέον πιπέρι. Η κρέμα σας θα καίει αφόρητα!

Πως θα την αποθηκεύσετε:
Σ'ένα βαζάκι στο ψυγείο το καλοκαίρι, και σ'ένα ράφι του μπάνιου το χειμώνα. Προσέξτε να μην την αφήσετε πολύ καιρό εκτός ψυγείου, γιατί περιέχει φρέσκο κισσό. Αν δεν τη χρησιμοποιήσετε καθημερινά, βάλτε την στο ψυγείο ακόμα και το χειμώνα.

Πως θα τη χρησιμοποιήσετε:
Κάντε επάλειψη στα προβληματικά σημεία καθημερινά -συνήθως πριν το ντους-, και αν έχετε την ευχέρεια, τυλίξτε τα σημεία με πλαστική μεμβράνη συσκευασίας. Αφήστε την να δράσει για τουλάχιστον μισή με μία ώρα.
Αν το δέρμα σας παραμείνει κόκκινο μετά την εφαρμογή ενώ δεν είναι πια ζεστό, αραιώστε τη χρήση σε μέρα παρά μέρα, ή και δυο φορές την εβδομάδα.. Προφανώς, δε σηκώνετε το πιπέρι, άρα στην επόμενη δόση χρησιμοποιήστε λιγότερο.
Ξεκινήστε το ντους κάνοντας ελαφρύ μασάζ στις περιοχές που υπάρχει η κρέμα, και ξεβγάλτε την.
Προσέξτε να μην έρθει σε επαφή με τα μάτια και τα γεννητικά όργανα. (ΤΖΙΖ!)

Τωρα αφηνουμε τις κρεμες και περναμε στα λαδακια:

-Λάδι ενάντια στην κυτταρίτιδα--

Η καλύτερη φυσική home made συνταγή για να εξαφανίσεις την ενοχλητική κυτταρίτιδα!

Θα χρειαστείς 20 ml από καθένα από τα παρακάτω φυτικά λάδια:

γεράνι
λεβάντα
δεντρολίβανο
φύτρο σιταριού
πατσουλί
από κουκούτσια σταφυλιού

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορείς να προσθέσεις και 10 σταγόνες από τα αιθέρια έλαια:
λεβάντας
κυπαρισσιού
πεύκου

Παρασκεύασέ το:
Ζέστανε για λίγο σε καθαρό μπρίκι τα φυτικά λάδια, ώστε να αναμειχθούν καλύτερα, και ανακάτεψε καλά.
Κατόπιν τοποθέτησε το μείγμα σε ειδικό σκούρο μπουκαλάκι (θα βρεις στο φαρμακείο).
Πρόσθεσε τα αιθέρια έλαια, κλείσε καλά το πώμα του μπουκαλιού και ανακίνησε το περιεχόμενο μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Χρησιμοποίησέ το:
Κάθε βράδυ, έπειτα από ζεστό μπάνιο, άπλωνε λίγο μείγμα σε καθαρό δέρμα κάνοντας μασάζ με απαλές κινήσεις, σαν μαλάξεις.
Εάν νιώσεις ένα ελαφρύ τράβηγμα, μην ανησυχήσεις.
Αυτή η αίσθηση επιβεβαιώνει την επίδραση του μείγματος, που καταπολεμά την όψη «φλοιού πορτοκαλιού» και το τοπικό πάχος, ενώ χαρίζει βελούδινη υφή σε όλο το σώμα.
Να θυμάσαι απλώς να ανακινείς καλά το μπουκαλάκι πριν από κάθε χρήση.





ΛΑΔΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ

Υλικά
½ ποτήρι φουντουκέλαιο, 2 κ.σ φύλα ελιάς ψιλοκομμένα, 1 κ.σ σταφίδες, 1 κάστανο βρασμένο, 1 κ.γ κόκκινο κρασί, 10 σταγόνες από το κάθε αιθέριο έλαιο: θυμάρι, κυπαρίσσι, καμφορά

Παρασκευή
Βάλε τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησέ τα μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομογενοποιημένο μείγμα. Αφησέ το για μία εβδομάδα σε ένα βάζο και στη συνέχεια σουρωσέ το με μια γάζα. Άδειασε το λάδι σε ένα μπουκάλι. Διαρκεί μέχρι 3 μήνες.

Τρόπος χρήσης
Κάνε ντους με ζεστό νερό και χρησιμοποίησε φυσικό σφουγγάρι. Στη συνέχεια, κάνε μασάζ στο σώμα σου με κυκλικές κινήσεις, χρησιμοποιώντας ένα απαλό αφρόλουτρο, ώστε να προκαλέσεις υπεραιμία. Σκουπίσου καλά με μια πετσέτα και άπλωσε το προιόν σε όλα τα σημεία του σώματος που εμφανίζουν τοπικό λίπος, μέχρι να απορροφηθεί. Τέλος, φόρεσε ένα ζεστό κολάν και σκεπάσου με μια κουβέρτα για 30 λεπτά. Κάνε ένα δεύτερο μπάνιο, για να απομακρύνεις το λάδι από το δέρμα σου. Σκουπίσου καλά με μια πετσέτα!


Και τωρα θα σας δειξω μερικα peeling:

Το ποιο απλο που μπορειτε ολες να το κανετε

-PEELING ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
• 1 κ.γ. ελαιόλαδο
• 1 κ.γ. θαλασσινό αλάτι
• 1 κ.γ. αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1. Αναμειγνύετε τα συστατικά της συνταγής και εφαρμόζετε το μείγμα στις προβληματικές περιοχές του σώματος.
2. Παράλληλα, κάνετε μασάζ για μερικά λεπτά με κυκλικές κινήσεις.
3. Μετά τη διαδικασία αυτή, ξεπλένετε με άφθονο ζεστό νερό.

Και ενα λιγο πιο περιπλοκο

Πίλινγκ με εσπρέσο για αδυνάτισμα
Υλικά
1 κ.γ. καφέ εσπρέσο
50 ml αμυγδαλέλαιο
1 κ.γ. αποξηραμένα φύλλα κισσού
1 κ.γ. κερί μέλισσας

Εκτέλεση
Σε ένα μπεν μαρί ( ή σε ένα μπρίκι) λιώσε 1 κ.γ. κερί
μέλισσας. Βάλε το λιωμένο κερί σε ένα μπολ και ανάμιξέ το με το αμυγδαλέλαιο. Ανακάτεψε καλά μέχρι να γίνει ομοιογενές μίγμα. Πρόσθεσε τα φύλλα κισσού και ανακάτεψε για 30 περίπου δευτερόλεπτα. Ρίξε στο τέλος και τον καφέ και ανακάτεψε για άλλα 30 δευτερόλεπτα. Άφησε το μίγμα να κρυώσει για μερικά λεπτά.
Πώς θα εφαρμόσεις το πίλινγκ; Πάρε μία ποσότητα από το μίγμα με το χέρι σου και άπλωσέ το στην επίμαχη περιοχή. Με τα δάχτυλά σου κάνε μασάζ με κυκλικές κινήσεις για μερικά λεπτά. Ξέπλυνε το σώμα σου με χλιαρό νερό χωρίς να χρησιμοποιήσεις σαπούνι ή να τριφτείς επίμονα με την πετσέτα σου. Οι ευεργετικές ιδιότητες του αμυγδαλέλαιου θα φανούν άμεσα καθώς θα διαπιστώσεις πως η ποιότητα της επιδερμίδας σου θα βελτιωθεί λίγο μετά την εφαρμογή της μάσκας. Πριν ξεκινήσεις να κάνεις το πίλινγκ φρόντισε η επιδερμίδα σου να είναι καθαρή και απόλυτα στεγνή.


Και τωρα για τους πιο απαιτιτικους σας εχω και μασκες σωματος για κυτταριτιδα:

1. Μάσκα κάτα της κυτταρίτιδας

Υλικά:
1/4 φλιτζανιού κατακάθια καφέ (ότι μείνει στο φίλτρο αφού φτιάξετε γαλλικό καφέ ή το κατακάθι από ελληνικό καφέ)
Διάφανη μεμβράνη (αυτή που αγοράζετε για τη διατήρηση των τροφίμων)
1 κουταλιά σούπας λάδι ή λίγο κρέμα σώματος

Ανακατεύετε το μίγμα καφέ και λαδιού (ή κρέμας) μέχρι να γίνει ομοιόμορφο.
Το απλώνεται στα σημεία που έχετε πρόβλημα. Τυλίγετε με τη διάφανη μεμβράνη και αφήνετε 15 λεπτά.
Μετα προερετικα μπορειται να ξεπλυθητε με σαπουνι απο φυκια που θα βρειτε στα φαρμακια ή σε βιολογικα μαγαζια!

Ξεπλένετε με χλιαρό νερό. Στη συνέχεια απλώστε μια ενυδατική κρέμα με κυκλικές και ανωδικές κινήσεις-από κάτω προς τα πάνω.( για αυτην την συνταγη ευχαριστω και το μελος GIANNINA) 


2. Μάσκα αδυνατίσματος με φύκια και λάσπη
Υλικά
200 ml λάδι ηλίανθου
2 κ.γ. κερί μέλισσας
3 κ.γ. αλεσμένο φύκι
3 κ.γ. αργιλική λάσπη
Μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου
1. Σε ένα μπεν μαρί λιώνεις το κερί μέλισσας.
2. Προσθέτεις το λάδι ηλίανθου και ανακατεύεις πολύ καλά.
3. Προσθέτεις το αλεσμένο φύκι και συνεχίζεις ρίχνοντας την αργιλική λάσπη.
4. Ρίχνεις, τέλος, στο μίγμα 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου και ανακατεύεις πάρα πολύ καλά.

Εκτέλεση
Άπλωσε τη μάσκα στα σημεία που έχεις συσσωρευμένο τοπικό πάχος και κάνε μασάζ για 15 περίπου λεπτά. Για καλύτερο αποτέλεσμα μετά το μάσαζ άπλωσε μια επιπλέον ποσότητα από το μίγμα στο σώμα σου και τυλίξου με μία πλαστική μεμβράνη. Άφησε το προϊόν να δράσει για 30 λεπτά. Με ένα μαλακό ύφασμα αφαίρεσέ το από το δέρμα σου. Κάνε ντους μόνο με νερό. Να θυμάσαι:
* Αυτή η φροντίδα προσφέρει τα ευεργετικά της αποτελέσματα όταν εφαρμόζεται 2 φορές την εβδομάδα. Μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις και σε άλλα σημεία του σώματος.   
* Μεγιστοποίησε τη δράση της ακολουθώντας ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής αλλά και άσκησης τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
* Αν έχεις προβλήματα με το θυρεοειδή σου, απόφυγε να χρησιμοποιήσεις αυτή τη μάσκα επειδή περιέχει φύκια. Αντικατάστησέ τη με ένα λάδι που θα φτιάξεις με 3 κ. σ. αιθέριο έλαιο πεύκου, 3 κ. σ. αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο  δενδρολίβανου.



Τις κρεμες , τα λαδακια και το αφροντουζ μπορειται να τα χρεισιμοποιειται καθημερινα, τα peeling και οι μασκες καλο ειναι να μην χρησιμοποιουντε πανω απο 3 φορες την εβδομαδα οπως σαφως και του εμποριου!
Και μην ξεχνατε πολυ να πινετε πολυ νερο κανει θαυματα!

 

Επειδη εχω ταβερνα και εχουμε και φιλετα εμεις δεν τα βραζουμε τα ανοιγουμε στα δυο σαν καρδια και τα στουμπαμε με στουμπο αυτα οταν ψηθουν μαζεβουν και αμα τα σβησεις με χυμο λεμονιου γινονται και μαλακα αλλα πρεπει να φαγωθει αμεσως αλλιος μετα σκληρενει πολυ ! 

Καλημερα στις κοριτσαρες μου! 
Εννοειτε οτι θα σας τις δωσω τις συνταγες αλλα επειδη ειναι πολλες μαλλον πρεπει να τις κανω σε καινουργιο θεμα αλλα δεν ξερω που να το ανοιξω μαλλον εδω στις διαιτες ??

Οσο για μενα απο την πεμπτη που δεν εφαγα καπνιστη μπριζολα σημερα απο 101 ,99.5 αρα αυτο εφταιγε μαλλον οποτε τελος για μενα η καπνιστη μπριζολα  ! λετε να την σταματησω για μια μερα καινα την ξαναξεκινησω αυριο δηλ. καινουργια αρχη μιας και ειναι σαν να μην την ξεκηνησα καθολου με το θεμα της μπριζολας ή να βαλω σαν μερα εκκινησης την πεμπτη?  

δεν πειραζει καλε εσυ τοσο καιρο που την κανεις εχεις δικαιωμα να την χαλασεις 10 φορες οχι μια! 

δεν ξερω ακομα αν κανουν δουλεια δεν τις εχω δοκιμασει ακομα αλλα παντως απο τα σχολια που εχω ακουσει εχουν καλυτερα αποτελεσματα απο τις κρεμες του εμποριου  επειδη ομως δεν εχω τις συνταγες τωρα μαζι μου τις εχω σπιτι και ειμαι στο μαγαζι θα σας τις γραψω αυριο!
Ας μου πει ο διαχειρηστης αν επιτρεπετε να τις γραψω εδω ή να ανοιξω νεο θεμα και που!

θελω την συνταγη αν και εχω και εγω καποιες για κυταριτιδα και απωλεια βαρους που της φτιαχνεις μονος σου το προτιμω γιατι να δωσω 20 ή 30 ευρω να κρατουσουν ενα μηνα και να μην παρω αιθερεα ελαια να τις φτιαξω μονη μου που θα ξερω και τι εχουν μεσα οποια ενδιαφερετε να τις δωσω τις συνταγες!

Δεν με πειραζει που ειναιστα αγγλικα στειλτειν μου εσυ αμα μπορεις να μην ενοχλω την αλλη την κοπελα!
Σ ευχαριστω! 

Καλημερα και απο μενα! 
loo μπραβο κοριτσαρα μου και εις κατωτερα σου ευχομαι 
tinaki04 δεν πειραζει κουκλα μου το καλο ειναι να τα διατειρεις και θα ξαναξεκολησει ο οργανισμος σου!
fatboy το πρωτο που σου δειχνει η ζυγαρια να κρατας γιατι μετα αμα ξαναανεβαινεις κολαςι και αυτη και δειχνει οτι θελει και εγω το 137 θα καρατουσα!
Xionompala απογορευονται ολα τα σαλαμοειδη που στα συστατικα τους εχουν αμυλο σιτου αμυλο πατατας πρωτεινες γαλακτος και σογιας και οτι τελειωνει σε -οζη δηλ. τα περισσοτερα σαλαμια !

Λοιπον τα δικα μου τα νεα τωρα!
Τπτ δεν εχω νεα δεν ζυγιστικα δεν μετρηθηκα σε ποντους αλλα μου κορφωθηκε μια ιδεα στο μυαλο απο τοτε που πηρα καπνιστη μπριζολα για οταν πιναω εχει κολησει ο αργανισμος μου και επειδη αμυλο και πρωτεινες δεν εχει δεν ρωτησα αν εχει συστατικα που τελειωνουν σε - οζη λετε αυτο να φταει που εχω κολησει? 

rania22 αν επιτρεπετε ποσα κιλα εισαι?
Αν και οσα εισαι αν σε προσβαλαν να τους πεις να πανε να γ.....! 
KarmaNirvami απο οτι ξερω δεν πρεπει να γινεται υποθερμιδικη τρως μεχρι να χορτασεις!

olgaki1 δυστηχως την προηγουμενη φορα που την εκανα για δυο βδομαδες αυτην εδω και ενω εχανα ειχα φαει λουκανικο και με πειραξε στο στομαχι και εμενα δυστηχως οταν ποναει το στομαχι εχω ταση για εμετο και επειδη την προηγουμενη φορα εκανα αυτο κολησε τον οργανισμο μου και σταματησα να χανω!
Ποντους εχανα μεχρι την δευτερα που μας περασε απο την δευτερα μετρηθηκα σημερα και δεν ειδα τρελλο αποτελεσμα σε καποια σημεια καθολου και στα υπολοιπα 0,5 ποντο αλλα τους μισους δεν τους πιανω γιατι μπορει να μετρηθηκα και σε διαφορετικο σημειο!