καλημερα κοριτσακια μου.εχω προβλημα με το πληκτρολογιο του λαπτοπ και μου ειναι πολυ δυσκολο να γραψω με το πληκτρολογιο οθονης μπηκα να σας πω οτι ειμαι καλα,εχασα και ακομα 1 κιλακι,οποτε απο την τριτη,εχω μπει 3η φαση με την ελπιδα να χασω τα 3-4 κιλα που θελω ακομα εκει.εχω μερικες αποριες βεβαια,αλλα μεχρι στιγμης,καλα τα παω.εχω μεγαλη χαρα που θα μπορεσω να φαω χωρις τυψεις τις γιορτινες ημερες σας διαβασα οσο μπορεσα,γιατι εχετε γραψει ολοκληρα κατεβατα και χαιρομαι που ειστε ολες στις επαλξεις στελνω σε ολες μεγαλη αγκαλια και πολλα-πολλα φιλια
(γραμμα στον Αη Βασιλη γραψατε?αν οχι,βιαστειτε,λιγες μερες εμειναν ακομη )

Καλημερα ζουμπουρλουδικα μου
Ποσο πολυ σας εχω πεθυμησει δεν λεγεται ,μπαινω στα κλεφτα απ'τη δουλεια και σας διαβαζω καθημερινα,αλλα για να γραψω ειναι δυσκολο Να ξεκινησω στελνοντας τεραστιες αγκαλιες και σβουρηχτα φιλια σε ολες τις παλιες μου φιλεναδες εδω μεσα(τα γραφω γρηγορα-γρηγορα γιατι δεν ξερω ποτε θα με ξαναδιακοψουν ,ολο και καποιος μπαινει στο γραφειο )
Νουκκακι,ΔεσποινακιΕλπιδακι,Ξωτικο,diggo,Στελλιτσα,Τετα,μου λειπετε πολυ-πολυ
Φανταζομαι οτι με τις υπολοιπες που δεν βλεπω εδω μεσα,θα τα λετε καθημερινα απο το φβ,να στειλετε παρακαλω τα φιλια και τις αγκαλιες μου και σ'αυτες
Εγω τα παω μια χαρα με την διατροφη και τα καινουργια χαπια κοριτσια Η ζυγαρια ειναι πολυ καλη μαζι μου,αλλα θα σας δωσω ακριβη μετρηση το Σαββατο που εχω επισημο ζυγισμα.Τα σημαδια παντως ειναι ενθαρυντικα
Χαιρομαι πολυ που εχουμε τοσο πολυ καινουργιο κοσμο στο φορουμ,ειναι πολυ καλο που προσπαθειτε ολοι εσεις να κανετε κατι για να αλλαξετε την εικονα σας και το μονο σιγουρο ειναι οτι με την Ντουκαν θα τα καταφερετε Το μονο που με στεναχωρει και με αγχωνει ειναι οτι δεν μπορω να συγκρατησω ακομη τα ονοματα ολων σας και γι αυτο δεν απαντω και προσωπικα,συγχωρηστε με γι αυτο ,με τον καιρο θα σας μαθω ολες
Κοιταζα τις προαλλες κατι περσινες φωτογραφιες απ'τα Χριστουγεννα και αισθανθηκα πολυ καλα με τον εαυτο μου Εχουμε κανει πολυ δρομο απο τοτε οι περισσοτερες και πιστευω οτι πρεπει να ειμαστε περηφανες.Για σενα Ελπιδακι το λεω περισσοτερο αυτο,εισαι παλια καραβανα στην Ντουκαν,θα επρεπε ηδη να ξερεις οτι αυτα τα 2 κιλα που ειδες ειναι πλασματικα εντελως Αν αισθανεσαι οτι απογοητευεσαι,κοιτα μια περσινη σου φωτογραφια και θα δεις πως θα παρεις κουραγιο Εκτος αν και συ(οπως και γω μεχρι προσφατα) απεφευγες να βγαινεις φωτογραφιες και δεν εχεις καμμια Με την 3η φαση συμφωνω κι εγω,οταν κουραζεσαι και βλεπεις οτι δεν χανεις εισαι πιο επιρρεπης στις παρασπονδιες και ειναι κριμα μετα απο τοση μεγαλη προσπαθεια.
Να δωσω δημοσια συγχαρητηρια στην  αδερφουλα μου για τα μαφινς με καφε που δοκιμασα πολυ διστακτικα να φτιαξω την περασμενη βδομαδα(γιατι ως γνωστον γλυκο δεν μου πετυχαινει με τιποτα ) και εγιναν πραγματικα υπεροχα Εχθες το βραδυ τα εφτιαξα 2η φορα και για μενα ειναι το πιο νοστιμο γλυκακι που εχω δοκιμασει στην Ντουκαν .Τα υλικα και ολα τα βηματα ειναι ακριβεστατα και το αποτελεσμα καταπληκτικο ,να τα δοκιμασετε
Σημερα μερα pv για μενα και εχω παγκασιους το οποιο δεν ξερω με τι να το συνοδεψω Καμμια καλη ιδεα?
Dimou πυτζαμακια θελω κι εγω

Καλημερα κοριτσαρες μου ,και αντρα της παρεας
Καλε τι μπλιαχ μενιιουυυυ ειναι τουτο που τρωνε εκει στα ξενα οι Ντουκανοδιαιτευαμενοι? Να στρωθει το Νουκκακι μας να κατεβασει ιδεες,να δειτε μενιουυυυυ,οχι τριχες κατσαρες .Εγω το μονο που κραταω σαν ιδεα και οχι υλικα και εκτελεση ειναι η γλυκεια κολοκυθοπιτα,την οποια οταν με το καλο ηρεμησω απο τα τρεχαματα,θα φτιαξω με την συνταγη της apricot που οπως λενε ολοι,ειναι φανταστικη
Και δω που ειμαι εγω κοριτσια φυσαει παρα πολυ σημερα ,ριχνει κατι ριπες αερα,που τα παιρνει και τα σηκωνει ολα
Νουκκα,αν βγεις εξω σημερα,βαλε τιποτα πετραδακια στις τσεπες,οχι για να μην χασεις το δρομο της επιστροφης,αλλα για να μην σε παρει ο αερας και σε ψαχνουμε Εμενα παντως,την ωρα που ερχομουν στη δουλεια,μου το πηρε ο αερας το μπερεδακι που φοραγα στο κεφαλι και το κυνηγαγα ,ασχημη μερα βρηκα να το παιξω Γαλλιδα διανοουμενη
Στελλακι,xotiko,noucca ,elpis,diggo και ολες οι υπολοιπες,ευχαριστω για το ενδιαφερον για τις εξετασεις μου
Τελικα ειχε λακκο η φαβα ρε κοριτσια,δεν σας ελεγα οτι δεν μπορει τοσο μεγαλο χρονικο διαστημα να μην ξεκουναει η ρημαδα η ζυγαρια?
Και μην νομιζετε βεβαια,αν δεν ειχα και καποια αλλα συμπτωματα,δεν θα πηγαινα στο γιατρο,ειχα σχεδον πεισθει οτι οτι ηταν να χασω στην 2η φαση το εχασα,επρεπε να δω τι θα κανω.Τον τελευταιο καιρο ομως,αισθανομουν κοπωση ευκολα(ελεγα παλι φυσιολογικο ειναι,με τοσες δουλειες στο σπιτι για τις γιορτες),δεν ειχα διαθεση να μιλαω πολυ,σαν ενα ειδος ελαφριας καταθλιψης ενα πραγμα (ελεγα,μαλλον ειναι επειδη συνεχιζω την διατροφη και βλεπω οτι δεν χανω,με εχει ριξει αυτο) και πολλες φορες την ημερα,αισθανομουν μια εσωτερικη ταραχη,δεν μπορω να το εξηγησω το συναισθημα,σαν να ετρεμα εσωτερικα Ε! αυτο το τελευταιο ειναι που με θορυβησε και πηγα τελικα στο γιατρο,για ολα τ'αλλα τις ειχα ετοιμες τις δικαιολογιες
Ο γιατρος,να ναι καλα ο ανθρωπος,αφου του ειπα τα παντα για την διατροφη,τα κιλα που εχω χασει και του εδωσα ολο το ιστορικο,με καθυσηχασε καταρχην,οτι προφανως ο υποθυρεοειδισμος απ'τον οποιον δειχνουν οι εξετασεις μου οτι πασχω,δεν εχει κανει ζημια(να σας πω,οτι απο την ημερα που πηρα τις εξετασεις στα χερια μου και μεχρι να παω να τις δει,εψαχνα στο ιντερνετ να δω τι προκαλει η τοσο αυξημενη tsh και τρομοκρατηθηκα ,ελεγε για χοληστερινη,νεφρικα προβληματα,καρδιακη ανεπαρκεια,καταθλιψη και ενα σωρο αλλα που μ'εκαναν να καταπιω τα γλυκαδια μου ) και οτι θα επρεπε να αλλαξουμε εντελως τα χαπια που παιρνω και να αυξησουμε τη δοσολογια.
Μου ειπε οτι την Ντουκαν τη γνωριζει και οτι καποια παρομοια διατροφη δινει σε ασθενεις που πασχουν απο διαβητη,μπορω να τη συνεχισω κανονικα και οταν τον ρωτησα μηπως επρεπε να κανω εξετασεις για χοληστερινη,μου ειπε οτι η συγκεκριμενη διατροφη δεν ευννοει την υπαρξη χοληστερινης,καλυτερα να κανω εξεταση σε κανενα μηνα,μαζι με την tsh για να εχουμε πιο σωστα αποτελεσματα.Για να καταλαβετε,οι φυσιολογικες τιμες της tsh ειναι απο 0,27-4,20 το ανωτερο και εγω ειχα 12,84 Με αυτες τις τιμες απ'οτι μου ειπε,δεν υπηρχε περιπτωση να χασω γραμμαριο,αντιθετως μπορει να παχαινα χωρις να αλλαξω κατι στη διατροφη μου Για το ασβεστιο μου που ειναι χαμηλο,μου ειπε οτι αν τρωω το γαλα και το γιαουρτι που λεει η διατροφη(2% ομως,οχι 0% ) θα ειμαι μια χαρα,γιατι οι τιμες του φωσφορου ηταν ενταξει.
Νοσοκομειο σας το κανα πρωι-πρωι ,αλλα η αληθεια ειναι οτι ανακουφιστηκα κι εγω,δεν ημουν στα καλα μου τελευταια με ολα αυτα τα συμπτωματα που δεν μπορουσα να εξηγησω και βλεποντας οτι δεν χανω κιολας,απεφευγα να γραφω και πολλα,να μην ριχνω και τις υπολοιπες
Ξεκινησα απο σημερα το χαπι και ελπιζω να παω καλα,η αληθεια ειναι οτι πρωτιστως με ενδιαφερει να φτιαξουν οι ορμονες μου για την καλη λειτουργεια του οργανισμου μου και τελευταια για το θεμα των κιλων,τωρα που ξερω οτι απο εκει προερχοταν το προβλημα,εχω ηρεμησει και δεν το σκεφτομαι καθολου.Εχω και την ευλογια του γιατρουλη μου για την Ντουκαν,οποτε συνεχιζω και ολα καλα
Λαπτοπ γιοκ στο σπιτι,σας το ειπα,ε? Δεν μπορω να μπω απο εκει
Αυτα ηταν α νεα μου,ευχομαι σε ολες καλημερα και στελνω απο ενα σβουρηχτο φιλι στην καθεμια ξεχωριστα!
Νουκκακι μου,πολυαγαπημενο μου αδερφι ,πηγα να ποσταρω και διαβασα οτι ειχες στειλει Ενταξει,σεντοναρα δεν το λες ,αλλα προσπαθω η κακομοιρα,μην ξεχνας οτι ειμαι στη δουλεια και συνεχεια με διακοπτουν,δεν αφηνουν ανθρωπο στην ησυχια του Να ξερεις οτι εισαι ισως ο κυριοτερος λογος που δεν τα παρατησα ολο αυτο τον καιρο και σ'αγαπαω πολυ-πολυ (ναι,ηταν μια πρωινη εκρηξη αγαπης,μου'ρθε αποτομα )

Kαλημερα γλυκα μου κοριτσακια ...και καλωσορισε το αρσενικο
Μπαινω βιαστικα απ'τη δουλεια να σας πω οτι εχω προβλημα με το λαπτοπ του σπιτιου και γι αυτο δεν γραφω ,μαλλον θελει αντικατασταση
Πηρα τις εξετασεις μου εχθες και δυστυχως ειναι χαλια Η tsh ειναι παρα πολυ αυξημενη και το ασβεστιο μου στα ταρταρα σημερα παω στο γιατρο να μου πει τι θα κανουμε....θα σας ενημερωσω για τις εξελιξεις,να ξερετε οτι σας σκεφτομαι και σας διαβαζω,εστω κι αν δεν μπορω να σας γραψω.Επισης να ευχηθω απο εδω χρονια πολλα στην Κατερινα και στις Στελλιτσες μας ,να τους τα διαβιβασετε εσεις που μπαινετε φβ,και να τους δωσετε απο ενα γλυκο φιλι
Φιλακια σε ολες!

Καλημερα ομορφιες μου
Σαββατο σημερα και εγω παλι στη δουλεια ,ποσο εχω πεθυμησει να παρω τον Ρενο και να παμε για ενα καφεδακι,χαλαρα ,αλλα αυτο το ενδεχομενο δεν παιζει γιατι δουλευει και κεινος απ'το πρωι μεχρι αργα το βραδυ κι αυτο το Σ/Κ 
Εχω χαθει λιγακι,δεν ειμαι και στα καλυτερα μου τελευταια,δεν εχει συμβει κατι το ιδιαιτερο,μαλλον περναω την ιδια φαση με την Δημητρουλα μας ,δεν θελω να λεω και να ακουω πολλα-πολλα
Το πειραμα της αδελφουλας μου παει μια χαρα!Δεν σας ειχα γραψει(για να μην θορυβησω τις καινουργιες περισσοτερο ),οτι μετα τις 4 μερες κραιπαλης,ειχα ζυγιστει την περασμενη Παρασκευη και με ειχε δειξει 3,5 κιλα παραπανω ,δηλαδη απο 70-70,2 που επαιζα το τελευταιο διαστημα,ζυγιστηκα και ημουν 73,7 .Βεβαια να πω οτι οταν ζυγιστηκα ηταν μερα περιοδου και ειχα να παω τουαλετα 2 μερες περιπου,οποτε δεν ανησυχησα ιδιαιτερα(εχει σπασει η χολη μας εμας τις παλαιοτερες στην Ντουκαν,απ'αυτα τα σκαμπανεβασματα ),συνεχισα κανονικα και εχθες το μεσημερι που ξανανεβηκα στην ζυγαρια ημουν 70,2
Ολη τη βδομαδα εκανα πιο προσεκτικη διατροφη,εκοψα εντελως τα tolerants,δεν ηπια καθολου αναψυκτικα και την βρωμη μου,σταματησα να την βαζω στα φαγητα(εχω σκασει που αποχωριστηκα την θεικη μανιταροπιτα της Ελπιδας ),την ετρωγα με γιαουρτι ή γαλετα.
Απο εχθες πραγματοποιησα και αλλη μια αλλαγη,ξαναγυρισα στην  1pp-1pv,πρωτον επειδη υποψιαζομαι οτι οι 2pp-2pv,μπορει να ειναι ενας λογος που εμεινα τοσο καιρο κολλημενη και δευτερον επειδη τωρα που δεν κανουν οι υπολοιποι στο σπιτι Ντουκαν ευλαβικα αλλα με πολλες παρασπονδιες,ειναι πιο ευκολο να ακολουθησω αυτη τη συχνοτητα,εχω περισσοτερη ποικιλια ετσι.
Την Δευτερα εχω ραντεβου με τον ενδοκρινολογο μου και ειμαι πολυ περιεργη να δω τι γινεται με τις εξετασεις μου,αν χρειαζεται καμμια ρυθμιση το χαπι μου,ισως με βοηθησει κι αυτο
Χαιρομαι που βλεπω τοσο πολυ καινουργιο κοσμο στο φορουμ ,το μονο που με στεναχωρει ειναι οτι αυτο το διαστημα εγω δεν μπορω να ειμαι τοσο πολυ ενεργη Εχουμε ολες οι παλιοτερες ομως αξια αντικαταστατρια μας την Νουκκα ,που ειναι παντα στις επαλξεις και βοηθαει με τις γνωσεις και την προθυμια της ολα τα καινουργια κοριτσια μας
Νουκκακι μου σ'ευχαριστουμε και παλι για ολα
Οσο για τη συμβουλη που μου εδωσες,να μην μπω στην λογικη να μετραω θερμιδες γιατι δεν προκειται να την τηρησω,εχεις για ακομα μια φορα δικιο ,το ηξερα απο τη στιγμη που το εγραφα,οτι θα μου ηταν πολυ δυσκολο κατι τετοιο,εκτος του οτι επελεξα την Ντουκαν ακριβως επειδη ειχε απεριοριστες ποσοτητες πρωτεινης για να χορταινεις,μια και ο μεγαλυτερος μου εχθρος ειναι η πεινα και εχω ενα θεμα με την ποσοτητα,ειμαι φαγανη ,δεν ειμαι τοσο τυπικη για να μπορω να υπολογιζω και να καταγραφω καθε στιγμη τι τρωω,θα το εκανα στην αρχη αλλα μετα απο λιγο σιγουρα θα τα θαλασσωνα
Aυτα τα λιγα απο μενα,φιλια σε ολες και καλη συνεχεια

Καλημερα κοριτσουδια μου
Εχθες το απογευμα εριξα τον καφε πανω στο πληκτρολογιο του laptop και κολλησαν μερικα κουμπια και δεν πατιοντουσταν και ενω ηθελα να σας γραψω,δεν μπορουσα να βαλω τον κωδικο μου για να μπω στο site Λεω θα μπω στο φβ,αλλα ξεχασα οτι και κει τον ιδιο κωδικο εχω περιπου,οποτε εμεινα με τη γλυκα Ελπιζω να διορθωθει το προβλημα και να μην χρειαστω αλλο laptop,γιατι ο Αη Βασιλης φετος,προβλεπεται να καταφτασει τσιτσιδος ,ουτε λογος για δωρα και μπουναμαδες
Noυκκα γιατι δεν μπορεις να μου βγαλεις πινακακι? To κοτοπουλο το υπολογιζω γυρω στα 700-800γρ. και τα μπιφτεκια ηταν σε μεγεθος το καθενα σαν 2 σουτζουκακια.Τα γιαουρτια ειναι 200γρ.το καθενα και η σαλατα ηταν 2 κουπες περιπου.Αν μπορεις βγαλε μου να δω τι θερμιδες εφαγα γιατι εχω μπει σε σκεψεις.Το site που με παρεπεμψες μου λεει οτι πρεπει να καταναλωνω 1718 θερμιδες καθημερινα για συντηρηση,εγω δεν παιζει με τιποτα να καταναλωνω λιγοτερο απο αυτες για να θελω να χανω κιολας Μηπως στο τελευταιο σταδιο χασιματος των κιλων πρεπει να κοιταμε ΚΑΙ τις θερμιδες? Αν υποψιαστω οτι θα πρεπει να κυκλοφορω με θερμιδομετρητη  .... θα παιξουν τα νευρα μου γμτ!
Την περιπτωση της αυξησης καυσεων την αποκλειω εκ των προτερων,δυστυχως Λεφτα για κολυμβητηριο δεν υπαρχουν(σας εχω ξαναπει οτι η μονη ασκηση που μου επιτρεπεται λογω προβληματος στα ισχυα ειναι αυτη),αλλα το κυριοτερο δεν υπαρχει χρονος και κακα τα ψεματα,διαθεση
Οποτε αυτο που μου απομενει ειναι να μειωσω τις θερμιδες,απ'την ωρα που το γραφω ξερω κιολας οτι θα ειναι πολυ δυσκολο να τα καταφερω
Συνεχιζω παντως,τα μηνυματα απ'τα ρουχα μου ειναι ενθαρρυντικα και το Σαββατο θα βγαλω επισημη αναφορα
Αυτο με τη ζυγαρια το εχω προσεξει κι εγω,στην αρχη που ζυγιζομουνα κοντευα να τρελλαθω με τις διαφορες που εβλεπα,αναλογα σε ποιο σημειο του μπανιου την εβαζα Γι αυτο και γω λοιπον εχω "σημαδεψει" νοερα ενα συγκεκριμενο πλακακι και την ακουμπαω μοναχα εκει οταν ειναι να ζυγιστω,ουτε εκατοστο αριστερα-δεξια,μπροστα-πισω και ετσι εχω κερδισει την ψυχικη μου υγεια και ηρεμια
Σε αλλες ζυγαριες δεν ζυγιζομαι ουτε κατα διανοια ,ολοκληρο 25ημερο στις διακοπες δεν πατησα το ποδι μου επανω τους,κι ας μου εκλειναν το ματι πονηρα,οποτε πηγαινα σε φαρμακειο
Βουλα,αντε,τελειωνε με τα τραπεζωματα και μαζεψου παλι ,μετα ομως δεν θα εχεις καμμια δικαιολογια στο λεω ,μην πιασεις τα Χριστουγεννα και τις γιορτες,γιατι θα σε μπουφλισω
Τετακι,απορω κι εγω πολλες φορες με τα μαγειρεματα που κανεις Εγω η αληθεια ειναι οτι απο τον καιρο που ξεκινησα Ντουκαν,αποφευγω συστηματικα να φτιαχνω αυτα που τους εφτιαχνα παλιοτερα.Και ενω πριν ξεκινησω η Κυριακη ηταν μερα μαγειρεματος-ζαχαροπλαστικης,οπου εφτιαχνα ενα σωρο λιχουδιες και σοκολατοαμαρτιες για τα καμαρια μου ,εδω και 6 μηνες εχουν στερηθει παρα πολλα πραγματα και κεινοι αναγκαστικα.Μανι-μανι,ψωμι, βουτυρο,και λοιπα απαγορευμενα εχουν να πατησουν το ποδαρι τους στο σπιτι μας απο τοτε.Το Σαββατο ειχα τραπεζι στη πεθερα μου και για πρωτη φορα στη ζωη μου πηρα 350γρ.κασερι ακριβως γιατι τοσο ελεγε η συνταγη και δεν ηθελα να περισσεψει καθολου για να μην εχουμε μετα τον πειρασμο αναμεσα μας.Εφαγαν το Σαββατο οτι ειχα φτιαξει μεχρι και το γλυκο και την Κυριακη παλι,γυρισαμε στην παλια καλη εποχη,που στο ψυγειο μας εχουν κανει καταληψη γιαουρτια και γαλατα,αντε και γαλοπουλα συντροφια με μουσταρδα dijon και μπαλσαμικο
Τι να πω,ισως ειναι πραγματικα πολυ καλοβολα τα μαναρια μου,αλλα ειλικρινα δεν μου παραπονιουνται που τους μαγειρευω Ντουκανικα,τρωνε και απ'εξω που βγαινουν διαφορα σκατολοιδια,οποτε ειμαστε ολοι μες την καλη χαρα
Ο γιος μου δεν συνεχιζει επισημως την διαιτα,αλλα οπως καταλαβαινεις στο σπιτι και να θελει δεν μπορει να φαει απαγορευμενα,δεν εχει πειρασμους,στο σχολειο ομως και εξω που βγαινει εννοειται οτι τσιμπολογαει διαφορα.Εχω παψει να του φορτωνομαι και απλα περιμενω να αποφασισει να κανει απο μονος του κατι,εγω απλα αποφευγω να του βαζω πειρασμους στο δρομο του.Ο Ρενος συνεχιζει μαζι μου κανονικα και χανει,ενω στα ενδιαμεσα,οταν λογω δουλειας δεν μπορει να φαει στο σπιτι,εχει κανει κατι μασες τρελλες Τον ζηλευω και τρωω τα σωθικα μου απο τη φουρκα μου,που ειναι τοσο ανετος και χαλαρος και βλεπει τετοια αποτελεσματα ,αλλα εχω πλεον καταλαβει οτι αυτη ειναι η μοιρα μας,εμας των εξυπνων,δραστηριων,λαμπερων κοριτσιων,που τυχαινει να εχουμε καποια κιλακια παραπανω
Σας αφηνω προς το παρον πρεπει να παω στο ΤΕΒΕ,μας ηρθε κι αλλο μπουγιουρντι απ'το πουθενα και,ω! τι εκπληξη! παλι θα πληρωσουμε,ως κλασικοι τυπικοι Ελληνες ΜΑΛΑΚΕΣ επιχειρηματιες
Καλημερουδια σε ολες  

Καλημερα γλωσσουδες μου
Πω,πω! παραπονακια βλεπω πρωι-πρωι  ,ξινισμενα μουτρακια και απογοητευση Για ελα να το παρουμε λιγο πιο χαλαρα ολες,τι σας επιασε ομαδικη κριση γκρινιας?
Για τα λουκανικα,το ειχαμε ξανααναφερει οτι ειναι ενα ευχαριστο διαλλειμα στη διατροφη μας αλλα σε καμμια περιπτωση δεν τρεφομαστε μονο με αυτα στην διαρκεια της ημερας,δεν ειναι καθαρη πρωτεινη.Σας το εχω πει οτι τα δοκιμασα μετα απο 4 μηνες Ντουκαν αν θυμαμαι καλα?....και απο τοτε τα εφτιαχνα μια φορα στην βδομαδα-δεκα μερες σαν λιχουδια,εχουμε ξαναπει οτι εχουν πολυ αλατι και ενα σωρο αλλα σκατολοιδια που σιγουρα μας πανε πισω
Επισης συμφωνω απολυτα με την αδελφουλα μου που λεει οτι πρεπει να τρωμε κατα τη διαρκεια της ημερας για να μην σταματαει η διαδικασια της κετωσης,δεν πρεπει να μενουμε νηστικες,σε καμμια διαιτα δεν υπαρχει αυτο,ολες σου λενε ανα 3-4 ωρες να τρως κατι.Εγω καταντησα φαλαινα απο τον καιρο που επιασα δουλεια,καθομουν μεχρι τις 4-5 το απογευμα νηστικια με καφεδες  και οταν γυρναγα σπιτι καταβροχθιζα οτι δεν ειχα φαει την υπολοιπη ημερα και μετα επεφτα για υπνο Δεν υπαρχει πιο δοκιμασμενη συνταγη για να παχυνεις απ'αυτην
Πεμπτη μερα του πειραματος σημερα και νοιωθω αρκετα ξεφουσκωμενη ,ζυγαρια δεν εχω αντικρυσει ακομα,αλλα εχω γαιδουρινη υπομονη μαζι της Εδω πριν ξεκινησω Ντουκαν δεν ειχα καν ζυγαρια,δεν εχουμε πολυ καλες σχεσεις ανεκαθεν ,με αγχωνει πολυ οσες φορες εχω επιχειρησει καθημερινο ζυγισμα,με μπερδευει και εννιοτε με απογοητευει...οποτε νεοτερα στο τελος της βδομαδας
Το αλλο που επαθα οταν ειδα τις θερμιδες που μου εβγαλε η Νουκκα σας το ειπα? Κολπος μου ηρθε πραγματικα Τρωω τοσες πολλες θερμιδες τελικα? Και ολο αυτο τον καιρο εχανα κιολας? Η εχω μεταβολισμο που τρεχει με χιλια ή η διαιτα οντως δουλευει πολυ καλα!Γιατι αν σκεφτει κανεις οτι τις 2 μερες που εγραψα ειχα προσεξει παρα πολυ να φαω οσο πιο καθαρη πρωτεινη μπορω,φαντασου τι ετρωγα ολο τον υπολοιπο καιρο τουλαχιστον 3000-3500 θερμιδες Και γκρινιαζω τοσο καιρο οτι δεν μπορω να χασω αλλο? Ασε μας κουκλιτσα μου, που λεει και ο φιλος μου ο Μουτσινας ,κλαινε οι χηρες,κλαινε κι οι παντρεμενες
Θα ολοκληρωσω το πειραμα με το καλο και αν δε δω αποτελεσμα,μπαινω βουρ 3η φαση,αλλα με καταγραφη θερμιδων και πολυ προσεκτικη διατροφη για να μην ξεπερναω τις 1200-1300 θερμιδες την ημερα.
Ελπιδακι δεν κανω τον Κινεζο για τον καφε βρε! Απλα ειλικρινα τρεχω πολυ τελευταια με τη δουλεια,το σπιτι,τα παιδια,οικογενειακες υποχρεωσεις κλπ,κλπ Φαντασου οτι γιορταζε η κολλητη μου των Ταξιαρχων και ακομα δεν εχω αξιωθει να βρεθουμε απο κοντα να της ευχηθω για τετοια γαιδουρια μιλαμε Θα το πιουμε το καφεδακι,ενα βημα ειμαστε,απλα να λασκαρω λιγο...κι εγω θελω να σε ξαναδω απο κοντα
Νουκκα για πες μου τι νουμερο ειναι αυτο το παντελονι που χαρισες στην Apricot,γιατι με τα ξενα νουμερα δεν το'χω ,ετσι για να αρχισω να την λεω κι αυτην κοκκαλιαρα και να το παρω αποφαση οτι σ'αυτο το φορουμ θα παραμεινω η μονη τσουπωτη και ζουμπουρλουδικη Που μου γινατε ολες μοντελες και ολες οι αλλες σας κοιταμε και ξεροσταλιαζουμε
Μπηκα στο φβ και σας ειδα,εισαστε ολες κουκλες πραγματικα ,μεγαλυτερη εντυπωση μου εκανε το ξωτικο μας που δεν εχει καμμια σχεση με τις φωτογραφιες που ειχα δει στο προφιλ της,τρομερη διαφορα Αλλα και η ent δεν παει πισω ,μεγαλη διαφορα παο τις φωτογραφιες της κουμπαριας Με λιγα λογια,οι Ειρηνουλες με αφησαν με το στομα ανοιχτο ,βρε κοριτσια,καντε κατι να μπω και γω στο κλαμπ και μενα Ρηνουλα με λενε,στο πηγαδι κατουρησα?
Οπως ειδατε με τις αλλες δυο δεν ασχοληθηκα καθολου ,απαξιω ,αυτες δεν ειναι της δικης μας συνομοταξιας,εχουν ξεφυγει εντελως,που να το πεις και να σε πιστεψουν οτι δεν ηταν απο γεννησιμιου τους ετσι,αλλα εγιναν στην πορεια? Πολλα μπραβο σε ολες σας κοριτσακια μου ,σας αξιζουν πραγματικα για την δυναμη που δειξατε και για ολα οσα εχετε πετυχει
Γραφω τωρα τι εφαγα τις 2 μερες pv που ειχα,μπας και μπορει το αδερφακι μου να μου ξαναβγαλει πινακακι,να μου'ρθει και το δευτερο εγκεφαλικο
1η μερα pv:
2 καφεδες με γαλα 0% και ζαχαρινη
3 φετες γαλοπουλα 1%
γαλετα με γαλα,μουσταρδα,2 ασπραδια,2κ.σουπας βρωμη
ομελετα με 1 αυγο,2 ασπραδια,1/2 κιτρινη πιπερια,4 μανιταρια,100γρ.κοτοπουλο ψητο
2 ζελε light κερασι
5 μπιφτεκια,1 ντοματα

2η μερα pv:
3 καφεδες με γαλα 0% και ζαχαρινη
4 φετες γαλοπουλα 1%
1 κοτοπουλο ψητο(εκτος απο τις φτερουγες και το λαρυγγι )
1 μαρουλοσαλατα με λιγο λαδι και πολυ ξυδι
1 ζελε light
και ξεχασα να φαω τη βρωμη μου εχθες ,αν δεν την βαλω μεσα σε συνταγη και την φαω με γιαουρτι,τεινω να την ξεχναω
Νουκκακι,τα βρηκα τα συστατικα των γιαουρτιων,δεν ξερω αν χρησιμευουν σε τιποτα,εγω παντως τα γραφω:ανα 100γρ.:θερμιδες 37,πρωτεινες 4%,υδατανθρακες 5,4%,λιπαρα 0,0%
Και αυτα απο μενα,καλη συνεχεια σε ολες και καλη μερα να εχουμε
Δεσποινακι,σου στελνω ξεχωριστη αγκαλιτσα ,μου εχεις λειψει πολυυυ!

Καλημερα κοριτσουδια μου
Νεοτερα απο την συναντηση των κοριτσιων? Αντε πειτε μας πως περασατε και τα σχετικα,ειμαστε απο χθες στην αναμονη
Εγω εκανα μεχρι χθες βραδυ τις 2 μου μερες pp αυστηρα pure protein και τωρα περιμενω το αδερφι μου να μου πει τι κανω σημερα ...εχω 2 μερες pv μπροστα μου,τι τρωω? Μπορω να φαω ας πουμε μανιταροπιτα με γαλα 0% και ζυμηθρα 1% χωρις το αρλα,η πρεπει την βρωμη να την φαω με γιαουρτι κατι τετοιο καταλαβα,οτι δεν πρεπει να την μαγειρευουμε στο πειραμα που κανουμε.
Ζυγιστηκα το πρωι και παω πολυ καλα,αλλα θα σας πω τα αποτελεσματα ολοκληρωμενα μετα το τελος της βδομαδας για να εχουμε πιο ξεκαθαρη αποψη
Λοιπον γραφω εδω τι εφαγα αυτες τις 2 μερες για να τα δει η Νουκκα να μου βγαλει πινακακι και να μου πει πως τα πηγα:
1η μερα:
3 καφεδες με γαλα 0%(θρεπτικα συστατικα ανα 100ml: θερμιδες 38,πρωτεινες 3,4γρ.,υδατανθρακες 5,2γρ.,σακχαρα 5,2γρ.,λιπαρα 0,3γρ.,κορεσμενα 0,2γρ.,)
3 γιαουρτια 0% (θρεπτικα συστατικα ανα 100ml:θερμιδες 52,υδατανθρακες 4γρ.,πρωτεινες 9γρ.,λιπαρα 0γρ.) τα στοιχεια στο γιαουρτι δινονται με επιφυλαξη,θα τα ξανατσεκαρω,γιατι πεταξα τα κυπελακια και αυτα τα βρηκα στο ιντερνετ
5 φετες γαλοπουλα 1% λιπαρα.
2 μπουτια κοτοπουλο 500γρ περιπου ψητο
2 κουτ.σουπας πιτουρο βρωμης(στο γιααουρτι με 3κ.γλυκου ζαχαρινη και λιγο αρωμα λεμονι)

2η μερα:
2 καφεδες με γαλα 0%
2 γιαουρτια 0%
4 φετες γαλοπουλα 1% λιπαρα
1 στηθος κοτοπουλο 400γρ περιπου μαγειρεμενο με 1κ.σουπας σογια σως και λεμονι
1 γαλετα βρωμης (2κ.σουπας βρωμη σε αντικολλητικο με 2 ασπραδια,1/4κ.γλυκου μουσταρδα,1/2 ποτηρακι κρασιου γαλα 0%,λιγο αλατι)
1/2 κοτοπουλο σχαρας περιπου 600γρ.

Η αληθεια ειναι οτι ζοριστηκα αρκετα,ειχα συνηθισει πιο πλουσιες γευσεις και μου φανηκαν αρκετα στεγνα και ανοστα αυτα που εφαγα,αλλα δεν μπορω να πω οτι πεινασα,χορτασα.
Περιμενω οδηγιες για τη συνεχεια,φιλια σε ολες και καλη συνεχεια!
* Βουλιτσα,μακαρι να ημουν η αφορμη για να ξαναμπεις στο προγραμμα σου Και γω κουραστηκα και απογοητευτηκα πολυ τον τελευταιο καιρο,αλλα μετα απο 4 μερες ελευθερης διατροφης,οπου εφαγα χωρις καμμια απολυτως τυψη οτι ηθελα(το ειχα βαλει στο μυαλο μου ετσι,οτι θα αφεθω εντελως ελευθερη ),πεισμωσα ακομα περισσοτερο,γιατι τελικα ολα μες το μυαλο μας ειναι,πρεπει να ξεμπερδευουμε με την διαιτα και να παμε παρακατω
Αλλα δεν εχω σκοπο να πω οτι χαραμισα 6 μηνες απ'τη ζωη μου για το τιποτα,για να ξαναγυρισω εκει που ημουν,θα τα καταφερω ο κοσμος να χαλασει Αν εχεις την δυναμη,δοκιμασε αλλη μια φορα,προσωπικα το χειροτερο μου ειναι να αναρωτιεμαι πως θα ηταν τα πραγματα αν ειχα προσπαθησει με ολες μου τις δυναμεις για κατι,γι αυτο συνηθως το παλευω μεχρι τελους,να μην εχω να σκεφτομαι οτι ισως αν ειχα προσπαθησει παραπανω θα τα ειχα καταφερει

Καλημερα μουσιτσες μου
Diggo ειναι απιθανο το συναισθημα οταν αλλαζεις 10αδα ,καταλαβαινω τον ενθουσιασμο σου ,σου ευχομαι να συνεχισεις ετσι και καλυτερα και σου στελνω σβουρηχτο φιλι
Βουλα και γω καπως ετσι αισθανομαι,κουρασμενη και απογοητευμενη Εχεις ολα τα δικια,αλλα μην το αφησεις να σε παρει εντελως απο κατω,καναμε τοση προσπαθεια,ειναι αμαρτια να παει στο βροντο Ελα να το παρουμε απ'την αρχη,γιατι δεν μπαινεις και συ στο πειραμα της Νουκκα?Εγω μετα απο 4 μερες ελευθερο,αληθεια σας λεω,νοσταλγησα πολυ τη διατροφη μας ,ετρωγα και με ετρωγε σαν να εκανα κατι πολυ κακο
Δημητρουλα πολυ ευχαριστως να ερθω να σε κανω Χριστουγεννιατικη Μολις τελειωσω τα δικα μου μπιχλιμπιδια,σφυρα κι εφτασα!
Νουκκα το δημαρχειο δεν το ακουμπαω, στο λογο μου Δεν φτανει που ο δημαρχος μας εχει παραμονιατικα μες στα σκουπιδια (ναι,καλα μαντεψατε,οι σκουπιδιαρηδες κανουν παλι την καθιερωμενη απεργια παραμονες Χριστουγεννων ),ο στολισμος τους μαρανε!
Εγω για να στολισω εριξα τρικουβερτη φασινα,αν δεν ειναι ολα καθαρα,δεν μπορω να δημιουργησω
Πρωτη μερα του πειραματος σημερα και εχω αγωνια να δω αν θα ζοριστω μετα απο τις 4 μερες κραιπαλης Προς το παρον πινω καφεδακι και σε λιγο θα φαω το γιαουρτι μου....φιλια σε ολες και μην ξεχνατε,σημερα ειναι Παρασκευη! Ερχεται Σαββατοκυριακο!

Καλησπερα κοριτσακια μου 
Ειμαι εντελως στον κοσμο μου,δεν το συζητω Για εναν περιεργο λογο,ειχα την εντυπωση οτι σημερα ηταν Τεταρτη και αυριο Πεμπτη ,οποτε μεχρι την Παρασκευη που θα ξεκιναγα το πειραμα της καθαρης πρωτεινης,ειχα αλλη μια μερα περιθωριο ,οτι να'ναι δηλαδη
Το πηρα χαμπαρι κατα το μεσημερακι στη δουλεια,οταν με πηρε ενας προμηθευτης τηλεφωνο,να με ρωτησει αν μπορει να περασει αυριο να πληρωθει και του απαντησα:"αφου ξερεις οτι μονο Παρασκευη κανουμε πληρωμες,τι με ρωτας?"
Ε,Παρασκευη μου λεει ειναι αυριο Για τετοια αφηρημαδα μιλαμε
Τελοσπαντων,αν και αδιαθετησα σημερα(ολα τα'χα,αυτο μου ελειπε ),ξεκιναω αυριο κανονικα και θα σας ενημερωνω για την πορεια μου.Να ευχαριστησω δημοσια την γλυκια μου αδερφουλα Νουκκα ,που παρολο που τελευταια δεν την πολυβλεπω,λογω ανειλλημενων υποχρεωσεων για τον εορταστικο στολισμο Πειραια-Αθηνων και περιχωρων (οπως λεει και η φιλη μου η Δεσποινα ),μπηκε στον κοπο να μου ετοιμασει διημερο μενιου(ετσι διαβαζεται,δεν ειναι ορθογραφικο λαθος ),για να μπορεσω να συμμετεχω και γω στο πειραμα.Υποσχομαι επισης ενωπιον ολων σας,οτι δεν προκειται να την απογοητευσω,θα το τηρησω ευλαβικα και ο Θεος βοηθος
Για την Δεσποινα που αναρωτιεται τι στα κομματια στολιζω τοσες μερες,να αναφερω οτι μεχρι στιγμης εχω τελειωσει κρεβατοκαμαρα,σαλονι,τραπεζαρια και εχουν μεινει τα παιδικα δωματια,το προχειρο καθιστικο,τα μπανια και τα εξωτερικα
Μπολικη δουλεια ακομα σαν να λεμε Γιατι μην ξεχνατε,οτι εκτος ολων αυτων ειμαι,συζυγος,μανα,επιχειρηματιας(του κ@#$# βεβαια,οπως λεει ο Ρενος ),μαγειρισσα και καθαριστρια συγχρονως ,ποσα να προλαβω η ερημη?
Καπου διαβασα,δεν θυμαμαι πια κοπελια το εγραψε,οτι τρωει ανθοτυρο και κασερι.Δεν ειμαι κακος ανθρωπος ,αλλα αυτη ειναι μια διατροφη χαμηλη σε υδατανθρακες και λιπαρα,αλλα σε καμμια περιπτωση Ντουκαν ,και το γραφω αυτο,οχι γιατι διαφωνω με την επιλογη της να προσθεσει αυτα τα τροφιμα,αλλα επειδη διαβαζουν και ατομα που δεν γνωριζουν και ισως μπερδευτουν.Κασερι και ανθοτυρο ειναι απαγορευμενα
Παω για υπνο τωρα,ειμαι χωμα ,θα τα ξαναπουμε αυριο,φιλακια

Καλημερα ομορφιες μου!
Μου εχετε λειψει πολυ καθημερινα διαβαζω τα νεα σας,αλλα το φορουμ ειναι για την διαιτα Ντουκαν και εγω απο την Δευτερα μονο Ντουκαν δεν κανω Ναι,υπεκυψα τελικα,για να λεμε τα πραγματα με το ονομα τους βεβαια,οχι ακριβως υπεκυψα,σας ειχα αναφερει αρκετες φορες τις αμφιβολιες και τους φοβους για το κατα ποσο λειτουργει η διαιτα σε μενα μετα απο 6 μηνες περιπου και εχοντας χασει τον τελευταιο χρονο αρκετα κιλα....ειχα στο μυαλο μου οτι την Παρασκευη θα εκανα το πειραμα με τις αυστηρες μερες pp,οποτε ειπα να αφεθω ελευθερη αυτες τις μερες,συνειδητα,μπας και ξεκουνηθει η ρημαδα η ζυγαρια που μου εχει σπασει τα νευρα Να πω την αμαρτια μου,και μαλλον λεω βλακειες ,ηθελα αρχικα να κανω παραπανω μερες ελευθερο ,αλλα μετα απο διπλη σκεψη,αποφασισα να ειναι 4 οι μερες της ακολασιας
Οποτε,κοριτσακια μου δωστε μου την ευχη σας,αυριο απογευμα ζυγιζομαι να δω τι εβαλα αυτες τις 4 μερες και Παρασκευη πρωι ξεκιναει η αντιστροφη μετρηση
Νουκκα μην με ξεχασεις και δεν γραψεις αυριο ενδεικτικο ημερησιο διατροφολογιο για την Παρασκευη,μην ζοριστεις ομως,οτι και να μου γραψεις θα το τηρησω ευλαβικα,το υποσχομαι
Δεν προλαβαινω να σχολιασω ολα οσα εχετε γραψει,να ξερετε ομως οτι ειμαι μαζι σας καθημερινα κι ας μη με βλεπετε
Φιλακια πολλα σε ολες σας

Καλημερουδια ομορφες!
Καλη εβδομαδα να εχουμε με πολλα χασιματα παρακαλω!
Ελπιδακι μια χαρα τα πας ,αντε κοντευεις σιγα-σιγα!
diggo,θα παω και γω οπωσδηποτε σημερα lidl,μου εχει κολλησει το αρωμα βουτυρου ,θελω να φτιαξω ντουκανοτραχανα και θα δω τι αλλο
Ρε συ Νουκκα,δεν μας ειπες τελικα πως θα κυκλοφορησεις σημερα που τα'βαλες ολα για πλυσιμο ,μη μου πεις με μαγιο
Θεοτρελλη εισαι μαρη,παει τελειωσε! Για το δικο μου πειραμα μην αγχωνεσαι,αυτο ακριβως θελω να κανεις,να μου γραψεις τι θα ετρωγες εσυ,οι ποσοτητες αν αλλαξουν τι πειραζει?Η παιζει ρολο η ποσοτητα πρωτεινης που θα παρουμε,δεν εχω καταλαβει καλα ,γι αυτο σου ειπα να μου βγαλεις ακριβες προγραμμα,αν το αφησεις επανω μου να επιλεξω,θα τα κανω μουσκεμα
Κατερινακι,δεν εχω προβλημα που μου πηρες τη θεση στη σειρα και ξεκινησες πρωτη Ισα-ισα που οσο μεγαλυτερο δειγμα εχουμε,τοσο πιο ασφαλη θα ειναι τα συμπερασματα Χασε εσυ να παρω κουραγιο και γω
Ρουλακι,εννοειται οτι δεν προκειται να τα παρατησω,μετα απο τοσους μηνες προσπαθειας θα ημουν τρελλη αν ξαναγυρναγα στα παλια χωρις να περασω τουλαχιστον 3η φαση Απλα ελεγα μηπως εχανα αυτα τα τελευταια 5 κιλακια στην 2η φαση,αλλα αυτα εχουν κατσικωθει και δεν λενε να φυγουν με τιποτε! Θα προσπαθησω με καθε τροπο λοιπον κι αν δω οτι δε γινεται τιποτα,θα περασω 3η φαση αναγκαστικα,δεν γινεται ολη μου τη ζωη να κανω Ντουκαν
Ξωτικο και συ εχασες? Α! πρεπει να μπω στο πειραμα οπωσδηποτε!
Το Σαββατοκυριακο με τις δουλειες και τα τρεξιματα,την εβγαλα με λουκανικα και κοτοπουλο απ'εξω.Και δεν εφαγα ουτε τη βρωμη μου Αντε να τελειωνω να'ρθει η Παρασκευη,να με αναλαβει η αδερφουλα μου μπας και δω φως
Καλη συνεχεια σε ολες,φιλακια πολλα

Καλημερα βρωμοκοριτσα αψιουυυυ!Φτερνισμα ηταν αυτο Εχω πασπαλιστει απο πανω μεχρι κατω με χρυσοσκονες και γκλιτερ Τελειωσα εχθες τις δουλειες του σπιτιου,επιτελους   και ανεβασα το απογευμα τα Χριστοτγεννιατικα! Εχει γεμισει το σαλονι φωτακια,μπαλες,διακοσμητικα,φαναρακια και στη μεση εγω,δοκιμαζω φωτακια να δω τι απωλειες ειχαμε φετος,ξεχωριζω διακοσμητικα και στολιδια αναλογα το χρωμα τους και το μυαλο μου δουλευει πυρετωδως να δω πως θα τα στολισω   Γιατι καθε χρονο αλλαζω τη θεση τους ,εχω κι αυτη την λοξα
Στολισα εχθες το βραδυ την κρεβατοκαμαρα μου(παντα πρωτη την στολιζω ) και μεχρι την Τριτη που θα ερθει το σαλονι πρεπει να εχω τελειωσει το δεντρο και ολα τα τριγυρω.Θα σας βαλω φωτογραφιες στο φβ μολις τελειωσω να τα δειτε,αλλα σας προειδοποιω οτι δεν θα ανεχτω ειρωνικα σχολια του τυπου:"καλα μαρη,μονο στον κ@#@$ σου δεν εβαλες φωτακια ",ειπαμε,εισαστε φιλες μου και πρεπει να εχετε κατανοηση,αρρωστος ανθρωπος ειμαι
Νουκκα  δεν το πιστευω οτι εβγαλες ανακοινωση για το ποια θα γινει πειραματοζωο σου Βρε εδω περα μονο φανουροπιτα δεν σ'εβαλα να κανεις μπας και ο Αγιος μου εμφανισει την χαμενη μου απωλεια και συ ψαχνεις αλλου?
Εννοειται οτι επανω στο πετσι μου θα δοκιμαστει η Νουκκοπρωτεινικη πατεντα,απλα θα σε αγγαρεψω λιγακι παραπανω Θα μου γραψεις εσυ τι θα φαω αναλυτικα,δεν θα το αφησεις επανω μου,αν δεν εχω ακριβεις οδηγιες δεν θα τα καταφερω,αν μ'αφησεις να αυτοσχεδιασω θα τα κανω μανταρα Στο λεω απο σημερα λοιπον,οτι αυριο-μεθαυριο,εχω pp,αλλα επειδη θα τρεχω με τους στολισμους δεν θα εχω  το μυαλο μου στην διατροφη και θα τα σκατωσω,Τεταρτη-Πεμπτη εχω pv,οποτε το ξεχναμε,Παρασκευη και Σαββατο ομως,περιμενω αναλυτικες οδηγιες για το τι θα φαω τις 2 μερες.Θα παρω και γιαουρτια,γαλα 0% που δεν εχω και θα ειμαι πανετοιμη!
Μην με ξεχασεις κακομοιρα μου,σ'εφαγα! Η δικια μου η ζυγαρια δεν λεει να ξεκουνησει ακομα,αλλα ουτε παραπανω δειχνει Τον τελευταιο καιρο,δεν τρωω καλα,απο την αποψη οτι δεν μαγειρευω σχεδον τιποτα(πιτουλες,γλυκακια κλπ),τρωω ετοιματζιδικα και απλα πραγματα...ομελετες,ψητο κοτοπουλο,μπιφτεκια και τα συναφη.Μαλλον υποσυνειδητα,εχω βαλει στοχο να δω τι γινεται με τις εξετασεις μου,κι αν δω οτι δεν υπαρχει προβλημα,να ανασκουμπωθω και παλι
Στελλακι,μια χαρα τα πας 1,5 κιλο ειναι μια χαρα ,συνεχισε κοριτσακι,τα πας τελεια
Τριχοπτωση εχω και γω τελευταια,αλλα νομιζω οτι ειναι εποχιακο,δεν εχει να κανει με την διατροφη
Δεσποινακι,αργησα και δεν σε προλαβα να πιουμε καφεδακι παρειτσα? Δεν πειραζει,σαν να τον ηπιαμε ειναι,σου στελνω αγκαλιτσα
Ρουλακι σε θερισε η φασολαδα ε? Ε,βεβαια,μετα απο τοσους μηνες,το εντερακι μας δεν ειναι εκπαιδευμενο σε τετοια φορτια,καπως θα αντιδρασει .Πες μας πως τα πας στην 3η φαση ρε φιλεναδα,να εχουμε ελπιδες κι εμεις οι απελπισμενες?
Κατερινακι,Δημητρα,Ελπιδα,Apricot,και σε ολα τα υπολοιπα κοριτσακια,να εχετε μια πολυ ομορφη Κυριακη

Καλησπερα αγαπημενες μου Δεν σας λεω ετσι απλα,αγαπημενες,το εννοω πραγματικα ,να ξερατε ποση εμψυχωση μου δινουν τα λογια σας και το γεγονος οτι καταλαβαινετε το πως αισθανομαι
Δεσποινακο μου,εννοειται οτι θα πινουμε καθημερινα μαζι καφεδακι και να θελω δεν μπορω να κανω πια αλλιως ,θελω να μαθαινω καθημερινα τα νεα σας,απλα πολλες φορες δεν γραφω επειδη δεν αισθανομαι πολυ στα πανω μου και δεν θελω να σας χαλαω και τη δικη σας διαθεση,τα πατε τοσο καλα ,να ξερετε οτι εσεις με κρατατε με τις απωλειες και τα χασιματα σας και δεν τα εχω παρατησει
xotiko περαστικα σου κοριτσακι μου ,τι επαθες?Χαλαρωσε λιγακι,μην μας αρρωστησεις στα καλα καθουμενα...επιασε το κρυο εκει κατω?Εδω στον Πειραια,εχθες ανοιξαν οι ουρανοι και επεσε η θερμοκρασια αισθητα....ρε συ,και γω το ιδιο εχω παθει,ακουω που λενε οτι αν μια μερα κανεις ελευθερο μπορει να ξεκολλησεις,αλλα να σου πω την αληθεια,φοβαμαι οτι επειδη ειμαι προς το τελος της προσπαθειας,αν κανω κατι τετοιο θα με σαμποταρω ανεπανορθωτα Δεν ξεχναω κατι παιδακια αρνισια που ειχα φαει καποια στιγμη και η ζυγαρια εδειξε νουμερο που μου'φυγε το καφασι Ασε που για να ξαναερθω στα ισα μου εκανα 2 βδομαδες σχεδον.Γενικα πιστευω οτι αυτη η διαιτα οσο φτανεις στον στοχο σου,τοσο περισσοτερο δεν συγχωρει παρασπονδιες.Οποτε καθομαι στ'αυγα μου και εχω εναποθεσει τις ελπιδες μου στον ενδοκρινολογο μου,μπας και υπαρχει κανενα προβλημα με τα χαπια του θυροειδη και οφειλεται σ'αυτο,αλλη λογικη εξηγηση δεν βρισκω
Χαιρομαι που οι καινουργιες ξεκινατε τοσο δυναμικα ,μην εχετε ενδοιασμους για την διαιτα,εχει αποτελεσματα σε καθε περιπτωση και αν το βαλετε καλα στο μυαλο σας,δεν θα δυσκολευτειτε ιδιαιτερα ,καμμια σχεση με οτι εχετε επιχειρησει στο παρελθον Θελει απλα αρκετο διαβασμα πριν ξεκινησετε για να την κατανοησετε καλα και να αποφυγετε λαθακια που μπορει να σας μπερδεψουν.Ο οδηγος που εχει ανεβασει η Νουκκα προσφατα,ειναι κατοπιστικοτατος και περιλαμβανει την τελευταια και βελτιωμενη εκδοση της διαιτας,θα σας βοηθησει πολυ
Νουκκα(αδερφουλα,να μην σ'εχω κοντα ), αφου προλαβες με τις κουρτινες,μια χαρα σ'ακουει ο Θεουλης ,δεν του λες καμμια κουβεντα και για μενα,μιας και χεις τα μεσα? Να δοκιμασουμε κι αυτο σαν εσχατη προσπαθεια
Πολλα φιλια σε ολες σας ,καληνυχτα

Kαλημερα φιλεναδιτσες μου
Μπαινω και διαβαζω καθημερινα τα νεα σας,αλλα δεν εχω χρονο να γραψω και επειδη για μενα γραψιμο,σημαινει σεντοναρες ,ειμαι πολυλογου και θελω να τα γραφω ολα αναλυτικα ,το αφηνω συνεχεια για αργοτερα που θα εχω χρονο,αλλα αυτη η μερα μου φαινεται δεν θα'ρθει συντομα Οποτε ειπα να μπω να σας πω μια καλημερα
Βουλιτσα συγχαρητηρια για τον αρραβωνα σου ,ευχομαι να βλεπετε ο ενας τον αλλον με τα ιδια ματια μεχρι τα βαθια σας γεραματα
Πολλα καινουργια κοριτσια βλεπω,χαιρομαι που αυξανομαστε,ευχομαι σε ολες να πετυχετε τον στοχο σας οσο πιο συντομα γινεται
Εγω συνεχιζω κανονικα την διατροφη μου μεχρι τις 26 που θα παω στο γιατρο,αλλα ειμαι στα ορια μου...με εχει ριξει ψυχολογικα αυτη η στασιμοτητα και σε συνδυασμο με ολα τα τριγυρω,εχω χασει τον ενθουσιασμο μου και ειμαι συνεχεια στην τσιτα Καλα που εχω και τις φουριες με το σπιτι και τις ετοιμασιες των Χριστουγεννων και ξεφευγει το μυαλο μου,γιατι αλλιως θα την ειχα χαλασει...δεν εχω διαθεση ουτε να μαγειρεψω,τρωω εντελως μηχανικα και πραγματα απλα που δεν θελουν πολυ χρονο να ετοιμαστουν.Ελπιζω να αντεξω μεχρι τελους,γιατι αισθανομαι σαν να με κοροιδευει ο μπαρμπας οποτε βλεπω μπροστα μου κατι απαγορευμενο και ειμαι στο τσακ να το βουτηξω,αφου ετσι κι αλλιως δεν χανω .Το μονο που με κραταει ειναι που μπαινω και διαβαζω τις δικες σας απωλειες ,λεω δεν μπορει,καποια στιγμη θα ξεκολλησω κι εγω,στο πηγαδι κατουρησα?
Μην σας μαυρισω την καρδια πρωι-πρωι,μπηκα να σας πω οτι σας σκεφτομαι και ειμαι εδω παρολο που δεν με βλεπετε συχνα
Φιλακια σε ολες και καλη συνεχεια