κοριτσάκια μου πώς πάμε ? verinaki μου θα το παλέψω δεν φεύγω...φέτος θα γίνω κομμάτια καλύτερα και από παλιά πριν βγει το 14.. Τέρμα η κακή ψυχολογία Zoumbilicious πιστεύω ότι αν το έχεις καταφέρει μια φορά μπορείς να το ξανακάνεις  ίσως να χάνεις με πιο αργούς ρυθμούς αλλά θα χάσεις.. Απορία.. Μετά έχει συντήρηση η συγκεκριμένη? Μπορείς να την ανεβάσεις? litsaki μου συγχαρητήρια είσαι παράδειγμα προς μίμηση !! Να μείνεις να μας κάνεις παρέα για να μας ανεβάζεις

πραγματικά verinaki μου μου άνοιξες την όρεξη με τις ιδέες-προτάσεις σου  .. Εγώ χθες τα θαλάσσωσα λιγάκι αλλά δεν πτοήθηκα και σήμερα τα πήγα καλύτερα  .. θα τα καταφέρουμε θέλω να πιστεύω αν και δεν έχω ψυχολογία αυτήν την περίοδο ..

tatana μράβο που αντιστάθηκες στην τουρτα !! ήταν μεγάλη πρόκληση 
kourtney μ αρέσει που εανέρχεσαι έτσι δυναμικάμε φοβερή διατροφούλα
skoubaki έχει δίκιο η kourtney για τις θερμίδες.! Ανέβασε λίγο γιατί ο οργανισμός έχει πάθει κοκομπλόκο και επειδή βρίσκεται σε φάση λιμοκτονίας αντιστέκεται .. Αν κάνεις αυξομειώσεις στις θερμίδες σου ανα 2 βδομάδες θα ξεκολλήσεις σίγουρα.
Όσον αφορά εμένα χθες κύλησα στην αμαρτία αλλά σημέρα ήμουν κιουρία .. Ελπίζω να συνεχίσω όπως σήμερα και τις υπόλοιπες μέρες.. αχνοφαίνονται κάτι κοιλιακοί και έχω πολύ μεγάλο κίνητρο μέχρι τα Χριστούγεννα για να τους κάνω να φανούν καλύτερα .. τελικά η γυμναστική έχει αποτελέσματα 

Zoumbiliciousμια χαρά είνα η διατροφούλα βρε και ευχαριστούμε που την ανέβασες.. καμιά φορά τρώω και φρυγανίτσες ολικής χωρίς αλάτι και ζάχαρη ( στις μεγάλες πείνες ) δεν νομίζω να πειράζει πολύ ε? γυμνάζομαι κιόλας 5-6 φορές την εβδομάδα

καλημέραααα .. έπεσε πείνα σήμερααααα κόντεψα να φάω το γραφείο στη δουλειά (αλλα δεν ήταν κερασιά και το απέφυγα χαχαχα )! Το πρωί ήπια το ξυνογαλάκι μου και το μεσημέρι έφαγα 3 μπιφτεκάκια γαλοπούλας μικρά (<80γρ), 5 φρυγανιές ολικής , 2-3 καρότα και ούτε μισό κ.σ. μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη ... Το βράδυ γιαουρτέισον κ Άγιος ο Θεός ... Επειδή έχω συνάντηση με του Ρώσους και όταν ανέβηκα ζυγαριά έπαθα 3 εγκεφαλικά κ 1 έμφραγμα λέω να ανεβώ σε κάμια βδομάδα τι λέτε? ?

Verina μου και μενα σημερα με έπιασε μια λιγουρίτσα μετά το γυμναστήριο και έφαγα λίγα ανάλατα αμύγδαλα + 1 φρυγανιά ολικής.. δεν ξέρω αν θα την κάνω τόσο αυστηρα αλλά σίγουρα θα κάνω σοβαρη προσπάθεια.. αυτά τα ρημαδολίγα είναι τα ζόρικα και η συντήρησή τους φυσικά

Γεια Verina!!!! Επιτέλους παρεάκι !!!! Καλη αρχή !! τελικά το πρωί έχει και δημητριακά ή μόνο όταν υπάρχει ''θεματάκι'' με την wc?

Skoubaki μου γεια σου !! Έκανες καμιά μέρα φουλ πρωτεϊνική φουλ? για μετρήσου και με μεζούρα να δεις !! αν χάνεις πόντους και τα κιλά είναι σταθερά σημaίνει ότι φεύγει λίπος και αυτό πρέπει να σε χαροποιεί !!!

.

Micaela μου καλή αρχή κοριτσάρα μου !!! Θα τα καταφέρεις είμαι σίγουρη !!! Έχω γνωστή από 110 κιλά 55 και συντηρείται 2 χρόνια τώρα !! Μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα!!!! όλες μαζί ας υψώσουμε την σημαία της επαναστασης!!! Τερμα , το φαί δεν μας καλύπτει συναισθηματικά ούτε βουλώνει τρύπες που μας άφησαν άλλοι! όλα είναι μια ιδέα !!! Καλή μας αρχή !!!

καλησπέρα κοριτσάκια !!! από αύριο ξεκινάω την 25κιλά σε 3 μήνες και θέλω την υποστήριξη σας.. Χωρισα πρόσφατα, μετά από 4 χρόνια σχεση και επειδή είμαι emotional eater φοβούμαι μην κυλήσω στο φαγητό!! έχω κάτι ωραίους μυς κάτω από τα 6-7 κιλά που θέλω να χάσω και θέλω κάποια στιγμή να φανεί η καλή δουλειά που κάνω στο γυμναστήριο!!! Από 63 θέλω να παω 56-57κιλάκια.. έχω ύψος 1.61 .. Ελπίζω να τα καταφέρω

φιλενάδα μήπως μπορείς να γράψεις την συνταγή για το ρολό κοτόπουλο ?

Χριστίνάκι καλή αρχή!! Πάρτο απόφαση και θα τα καταφέρεις .. δεκα κιλά δεν είναι τίποτα το ίδιο ισχυει και για  σένα αμαλίτσα

σίδηρο είχα 40 οπότε δεν έχω πρόβλημα.. μάλλον είναι λόγω άγχους.. είχα σπετσοφάι σήμερα ...

έχω έντονη τριχόπτωση και κάνω αγωγή.. να είναι από τη δίαιτα?