Καλησπέρα κι από εμένα! Σας παρακολουθώ καιρό, όμως έχω αρκετά σκαμπανευάσματα... που δεν είναι της παρούσης!
Respect και μόνο στη απώλεια τόσων κιλών από όλα τα κορίτσια.

Σας έχω σνακ καταπληκτικό! Γαριδάκια!!! Την πρώτη φορά δεν τα πέτυχα τη δεύτερη όμως... ήταν απλά τέλεια!
Δήμητρα1985 για σένα αφιερωμένα! Καλή συνέχεια τα πας τέλεια! Δεν είναι ότι έχουν τα σακουλάκια αλλά είναι τόσο ωραία! Έφαγα ένα ταψί σε μια μέρα!

https://www.mamangelic.com/blog/gr/categories/birthday-recipes/garidakia

https://www.dairy-free.eu/%CE%B3%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%B4%CE%AC%CE%BA%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%B1%CF%81%CE%AD%CE%B3%CE%BA%CE%B1%CF%82/

Καλημέρα σε όλες!
Χθες ευτυχως κρατησα το πρόγραμμα αλλά με δυσκολία ημουν ετοιμη να σπασω. Σκέφτομαι να προσθέσω μαγιονεζα και τυρί ίσως όχι σε καθημερινή βάση για να μη νιωθω πιεσμενη.
Mariavel έχω ερώτηση για την low carb high fat που ακολουθεις, σκέφτομαι να την υιοθετησω απλά δεν ξέρω τι ποσοστό λίπους και πρωτεϊνών να ακολουθησω. Τι θα μου προτεινες δεδομένου οτι πάντα οταν κάνω καθαρη πρωτεινη μετά από λίγο τη χαλαω. Βρήκα και τοmyqfitnesspal και θέλω να ορισω ποσοστά! 

καλημέρα κορίτσια!

σήμερα ελπίζω να είναι καινούργια μέρα και να πάμε καλά! Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!
Έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες και τα κιλά χάνονται για λίγο και φτου κι απο την αρχή...
Τι να πω ίσως δεν το έχω αποφασίσει ίσως δεν έχω βρει κάποια να μου ταιριάζει.
Πάντως δεν έχω την πεπίθεση ότι δε θα ξαναφάω υδατάνθρακες και γλυκά.
Αυτό με μια μέρα καθαρή πρωτείνη δεν το ήξερα! θα το εφαρμόσω στο επόμενο κόλλημα!

χρόνια πολλά σε όλες!

καλησπέρα στην ομάδα που αγωνίζεται!

Είχα ξεκινήσει κι εγώ από 21/4 αλλά χθες δεν τα κατάφερα και τη χάλασα και σήμερα το κακό ήταν ολοκληρωτικό!!!
Θα ήθελα από αύριο να αρχίσω και πάλι γιατί έχω πολύ πολύ δρόμο μπροστά μου.

Έχω κάποιες απορίες όποια κοπέλα ξέρει ας με βοηθήσει... τελικά τυρί (αν βρούμε κάποιο με χαμηλούς υδατάνθρακες) κάνει να φάμε;
Η πρώτη Άτκινς επιτρέπει 100γρμ τη μέρα, το κάνει κάποια κοπέλα και είδε αποτέλεσμα;
Θα ήθελα να την κάνω για 2-3 μήνες αλλά μου φαίνεται βουνό να είμαι χωρίς γλυκό και ψωμί.
Και άλλη απορία, η κρέμα γάλακτος επιτρέπεται; Η μαγιονέζα χωρίς υδατάνδρακες που όμως έχει ζάχαρη;
Καταναλώσα την εβδομάδα που πέρασε (και είχα κολλήσει τελείως) γαλοπούλα με 3 γρμ /100 γρμ υδατάνθρακες μπορεί να είναι αυτό λόγος;
Πως την κάνετε και ξεκολλάει; Με τόσα κιλά και να έχει 7 μέρες να χάσει 100γρμ με έπιασε απογοήτευση και τη χάλασα.

Γιατί αμαρτία να κάνουμε τόση προσπάθεια και να σαμποτάρουμε το καλό αποτέλεσμα από άγνοια.
Θα μπαίνω καθημερινά για συμπαράσταση κορίτσια!
Καλή συνεχεια - αρχή σε όλες μας!

καλησπέρα κορίτσια!

πως παει η προσπάθεια? εμένα το 8ωρο κρατάει, αλλά το Πάσχα είχα μεγάλη κραιπάλη! Ξεκίνησα ξανά κανονικά μόλις σήμερα!
Ελπίζω να επανέλθω σύντομα!

Φιλιά σε όλες!
 

Καλησπέρα και χρόνια πολλά!

ke11y πόσο δίκιο έχεις! Πρώτη φορά γιορτές και δεν έχω αγωνία για τη δίαιτα και πόσα κιλά θα πάρω!
άτιμα γλυκά ψωμιά όπως είπες πολύ υδατάνθρακας! Απόψε το βράδυ δεν ξέρω τι θα κάνω πάντως η αυριανή βολεύει πολύ για το 8ωράκι μας!

Καλή ανάσταση και καλό Πάσχα σε όλες μας!
 

Καλησπέρα κορίτσια!

Σήμερα η μέρα ήταν περίεργη, ειμαι ευτυχώς μέσα στο 8ωρο, αλλά από φαγητό τσάκισα τα κουλούρια και τα γλυκά.
Φαγητό δεν έφαγα η χαζή, μόνο γλυκά και ψωμιά.
Μακάρι να μην πάρω κιλά, γιατί είπαμε θαυματουργό το 8ωρο αλλά μην το παρακάνουμε!
Είμαι παράδειγμα προς αποφυγή!

καλή συνέχεια σε όλες μας!
 

καλησπέρα κορίτσια!

το 8ωράκι μου καλά κρατεί, βέβαια χθες λόγω οικογενειακών υποχρεώσεων έγινε 7ωρο, αλλά φαντάζομαι είναι καλύτερο από να ήταν 9ωρο!!!
Μεγάλη ελευθερία να μπορείς να φας ότι θέλεις!
Σε αντίθεση με τις άλλες δίαιτες στη διατροφή του 8ωρου δεν έχουμε να συζητάμε αν κάτι κάναμε λάθος!
καλή αρχή isabella δε θα το πιστεύεις πόσο εύκολο είναι να την κρατήσεις!
Εγώ τις πρώτες μέρες έφαγα άπειρα γλυκά ή μια ώρα πριν τελειώσει το 8ωρο μου έτρωγα αρκετά για να με κρατήσει, μετά όμως δεν το είχα ανάγκη.
Εξακολουθώ να τρώω τα γλυκά μου αλλά όχι ολο το ζαχαροπλαστείο πλέον! Αν και στην αρχή το έφαγα και το ζαχαροπλαστείο και δεν πήρα!
Wildrose φοβερό που χάνεις ακόμα! θέλω κι εγώ! μακάρι να γίνει ένα θαύμα!

καλή μας συνέχεια!

καλημέρα σε όλες!
επιτέλους ζυγίστηκα! απώλεια 3 κιλά σε ένα μήνα! χωρίς γυμναστική και με πολλά γλυκά!
Ίσως ο ιδανικός τρόπος διατροφής για μένα!

kaliopi σίγουρα την ακολουθούμε όλες, αλλά όπως είπες δεν έχουμε αγωνία μήπως δε λειτουργεί γιατί πολυ απλά η διατροφή αυτή δεν έχει απαγορεύσεις!
Αυτό που μου δεν ξέρω είναι μέχρι πιο σημείο χάνει κάποιος κιλά, εννοώ εγώ έχω 25 κιλά παραπάνω, θα τα χάσω όλα εστω πολύ αργά; ή θα χάσει λίγα ακόμα και μετά πάμε σε άλλη δίαιτα;

καλή συνέχεια σε όλες!
 

Καλησπέρα και από εμένα!

Χαθήκαμε αλλά ξαναμαζευόμαστε από ότι βλέπω!
Το 8ωρο καλά κρατεί ευτυχώς, το κακό είναι ότι δεν έχω βάλει άσκηση - κίνηση στην καθημερινότητά μου... από υπολογιστή σε γραφείο και από γραφείο στο τραπέζι πάω.
Ελπίζω τώρα που ανοίγει ο καιρός να βγαίνω για ένα απλό περπάτημα!
Το κακό (ίσως καλό  ) είναι ότι χάλασε η ζυγαριά μου και δεν ξέρω πως τα πάω από απώλειες!

Μπράβο σε όλες που χάσατε! 
Άντε και στα δικά μας!   

καλημέρα!

τι κάνετε συναγωνίστριες? Θα ήθελα να μετατοπίσω το 8ωρο μου σήμερα, αλλά έχει πέσει πείνα και το βρίσκω δύσκολο στην υλοποίηση!
Έφτιαξα κεικ και θέλω να κρατηθώ, φοβάμαι ότι αν αρχίσω θα το φαω ολόκληρο! Μάλλον θα προσπαθήσω να αντισταθώ και να έχω πρωινό δημητριακά με γάλα!

καλό Σαββατοκύριακο να έχουμε!!!

καλημέρα κορίτσια!

Ξεκίνησε και σήμερα το 8ωράκι μου! Με γάλα και δημητριακά (πιάτο σούπας, αστείο? το ξέρω!) τοστ και φρουτάκι.
Το μεσημέρι και το απόγευμα βλέπουμε!

Masschr πολλά περαστικά στα παιδάκια σου, ανοίγει ο καιρός σιγά σιγά και θα γλυτώσουμε τα κρύα!

Kaliopi μπράβο που γυμνάζεσαι κάνεις το καλύτερο και θα δείξει πολύ καλά αποτελέσματα σύντομα!
Μόνο θα σου πω τι είχα πάθει πριν χρόνια, πήγαινα κι εγώ 2 φορές τη μέρα γυμναστήριο και άντεξα για 2 μήνες, είχα χάσει άπειρους πόντους - όχι τόσο κιλά - φαντάσου δεν προλάβαινα να φάω! Το κακό ήταν ότι μετά εξαντλήθηκα τόσο, που ενώ είχα πληρώσει 6μηνη συνδρομή δεν άντεξα να ξαναπάω! Δεν στο λεω για κακό, απλά πρόσεξε μην υπερβάλεις εαυτόν και μετά δεν έχεις κουράγιο να συνεχίσεις όπως εγώ!
Πάντως είσαι πραγματικά αξιέπαινη!

Wildrose δίνει συμβουλές γιατί χανόμαστε!!! Στα συν της διατροφής βάζω το αίσθημα αισιοδοξίας ότι τα κιλά θα χαθούν έστω και σε μεγαλύτερο βάθος χρόνου! Και δε με χαλάει καθόλου αυτό! Αρκεί να χαθούν!

DimiKgianni είχε απίστευτο γέλιο το βιντεάκι! Έχω άπειρα παντελόνια που φτάνουν μέχρι το γόνατο    και εκεί σταματάω να το προσπαθώ!

φιλιά πολλά σε όλες!

καλημέρα κορίτσια!

χθες το 8ωρο πήγε μια χαρά αν και το παράκανα και πάλι με τις θερμίδες.
Είμαι κι εγώ ψωμού! Ντρέπομαι που το λεω αλλά έφαγα 7 φέτες ψωμί χθες. Ισως αν χορτάσω από όλα να σταματήσω να τρώω πολύ! Τουλάχιστον να μην παίρνω! Τη ζυγαριά έχει δίκιο η pathena73 πρέπει να την πετάξουμε!
Προσπαθώ κι εγώ να είμαι χαλαρή και να κρατάω μικρό καλάθι!

 

καλημέρα και από εμένα!

'Εχω ξεκινήσει το 8ωρο εδώ και 5 μέρες! και ομολογώ ότι αισθάνομαι υπέροχα! Είχα κάνει κι εγώ Ντουκάν χωρίς όμως να καταφέρω να την κρατήσω για όσο διάστημα έπρεπε!
Μακάρι αυτή η διατροφή να είναι η λύση μας! Wildrose θα μας σώσεις πραγματικά!
Με πολλά κιλά για να χάσω, τουλάχιστον 20-25.
Βέβαια εγώ σε θερμίδες ξεφεύγω κατά πολύ, μέσα στο 8ωρο μου πάντα. Μακάρι να καταφέρω να τις περιορίσω σιγά σιγά.
Πάντως μέχρι στιγμής τρώω όσο νιώθω ότι με ευχαριστεί και βλέπουμε.

καλή μας προσπάθεια!  

katerinio εννοείται αλλάζεις τικεράκι!!! μπράβο για την απώλεια!
Andie είσαι ήδη μια κούκλα οπότε μη σκάς κράτα τη ζυγαριά κλειδωμένη και δε θα καταλάβεις για πότε έφυγε το 1,5 κιλάκι!
χάλια χρονιές είχαμε έχουμε και θα έχουμε, δυστυχώς. να μην ξεχνάμε (δυστυχώς εγώ το ξεχνάω) να δείχνουμε την αγάπη μας σε όσους μας νοιάζονται.
και αν μας βρουν δύσκολα θα είμαστε εκεί δυνατές να τα αντιμετωπίσουμε. η ζωή είναι μάχη καθημερινή όχι πρωινάδικο της τηλεόρασης.