και όλα αυτά από ένα κουνούπι!!!
το θετικό είναι ότι ο ντουκάν πάει γάντι με όσα λέει η Ρούλα για την κορτιζόνη!
οπότε ένας λόγος παραπάνω να την ακολουθούμε!
περαστικά και καλό βράδυ σε όλες!
 

aquar θα βάλουμε μαζί φωτογραφία αργότερα! μπράβο και για τις διακοπές! να βουτάς στη θάλασσα και να δροσιζόμαστε όσες είμαστε στο διαμέρισμα! 

ameli μια θετική ψήφος και από εμένα 

καλησπέρα κορίτσια!

άπειρες δημοσιεύσεις! και δεν ξέρω τι να πρωτοσχολιασω! τελικά καθεμιά μας είναι και μια ιστορία (κιλών και ζωής!)
angel δοκίμασα τις μπουνιές! 50 έκανα και τα χέρια μου κουράστηκαν! αρα κάνει δουλειά 
παγωτό άκουσα και άρχισα να θέλω! μήπως να κάνουμε ομαδική παραγγελία παγωτομηχανών 

σίγουρα πάντως οι φωτογραφίες όλων σας είναι τέλειες! κούκλες!
θα σας ακολουθήσω (λίγο αργότερα να πεσουν τα 10 πρώτα κιλά)!

 

καλησπέρα κορίτσια! καλή αρχή Έλενα!
ντροπή της Ντουκάν δεν είσαι (αν και είμαι πολύ καινούργια για να κρίνω)!
πίτουρο να αγοράσεις πάντως σε μαγαζί με βιολογικά θα βρεις σίγουρα!
η παρέα εδώ δίνει απίστευτη δύναμη και αυτοπεπίθεση για να συνεχίσουμε όλες μαζί προς το στόχο! είτε αυτός είναι 2 είτε 5 είτε 55 κιλά!

να αναφέρω την εμπειρία μου από την περασμένη εβδομάδα που είχα πάρει 500 γρμ επειδή δεν έκανα καθόλου περπάτημα λόγω δουλειάς.
Χθές με το που έκανα μια βολτιτσα 20 λεπτά! τσουπ κιλάκι κάτω!
σκεφτόμαστε θετικά και συνεχίζουμε!
 

καλημέρα στην παρέα!

είμαι ακόμα στην πρώτη φάση και είπα να αναφέρω την πρόοδό μου μήπως και βοηθήσει κι άλλες να ξεκολλήσουν!
-3.5 κιλά!!! το έβλεπα και δεν το πίστευα! και χωρίς βρώμη! έχω παραγγείλει και θα την προμηθευτώ από βδομάδα!
μπορεί να είναι υγρά δεν ξέρω ούτε που με νοιάζει! εμένα μου αρέσει που το νουμεράκι κατέβηκε!

αυτό που παρατήρησα, θα ήθελα και τις δικές σας εμπειρίες, είναι ότι διψάω πολύ και έχω μια μικρή "ατονία".
έχω διαβάσει που λέτε για βιταμινούλες ή σπιρουλίνα... αλλά έλεγα να το αφήσω για αργότερα.
γλυκάκι ευτυχώς δεν θέλησα ακόμα!!! και είμαι και γλυκατζού, βέβαια το παρακάνω με την cola light... αλλά δεν είδα να με έχει "κολλήσει"

καλή δύναμη σε όλες!
 

καλησπέρα!
τα μηνύματα είναι άπειρα! δεν προλαβαίνω να διαβάζω! 
γελάω με τον τρεντι νεαρό του μετρό!
να δώσω κι εγώ την αναφορά μου!
ξεκίνησα τη δευτέρα αλλά δε ζυγίστηκα ακόμα επειδή δεν έχω βρώμη (η παραγγελία μου είναι στο δρόμο!  )
και δε θέλω να απογοητευτώ! από την άλλη εβδομάδα!
με αγωνιστικούς - διαιτιτικούς χαιρετισμούς!
 

καληνύχτα steff καλό βράδυ σε όλους!

steff εγώ χθες είδα το νουμεράκι 80.5 και θα ήθελα πολύ να το κάνω κάτω από 60...
θέλω να βάλω και στικεράκι αλλά μάλλον θα το κάνω όταν πιάσω με το καλό τα 75 ακόμα δε θέλω να βλέπω το νούμερο!
 

καλησπέρα καλησπέρα!
είμαι η ggg!!! καινούργια στο φόρουμ αλλά σας παρακολουθώ κάμποσο καιρό!
μετά από αρκετές αποτυχημένες προσπάθειες και εκεί που όλα τα προγράμματα διατροφής που ακολουθούσα φάνταζαν απογοητευτικά...
ξαναδιάβασα τη Dukan και είπα αυτή είναι για μένα αυτή τη στιγμή!!!
γενικά επειδή είμαι γλυκατζού (είχα απορρίψει τη Ντουκάν στην αρχή για αυτό το λόγο) με αγχώνει λίγο πως θα αντέξω χωρίς γλυκά
αλλά σκέφτομαι ότι θα δοκιμάσω τις συνταγές σας και νιώθω καλύτερα!
σήμερα πρώτη μέρα λοιπόν! αλλά βρώμη δε βρήκα πουθενά βρήκα κουάκερ βρήκα μούσλι βρήκα βιολογικά δημητριακά...
στα τρία σουπερ μάρκετ σταμάτησα την αναζήτηση!
αν και τα προγράμματα μου είναι λίγο περίεργα θα προσπαθήσω να ακολουθήσω με την ομάδα το δυνατόν περισσότερο
κυρίως γιατί δίνετε κουράγιο ο ένας στον άλλο (η μία στην άλλη) για να συνεχίσει την προσπάθεια!
 


καλως σας βρήκα!!!