Να κάνω μια ερώτηση καθώς είμαι αρχάρια ακόμη???είμαι στην 1η φάση κ αύριο θέλω να φτιάξω μπιφτέκια με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά, λίγο κρεμμύδι κ λίγη ρίγανη μπορώ να βάλω?κ επειδή ακόμα περιμένω να μου φέρουν από το μαγαζί με τα βιολογικά την βρώμη μου αν βάλω 1 κουταλιά κουάκερ στο μίγμα πειράζει???Αλήθεια αν δεν τρως το πίτουρο βρώμης πιάνεται ή όχι?το ζήτησα εχθές από το μαγαζί αλλά θα το έχω την Παρασκευή...να συνεχίσω ή να περιμένω να ξεκινήσω ξανά την Παρασκευή  που θα το έχω?   

σε ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα!!!!να κάνω κ άλλη μια ερώτηση?τι είναι αυτά τα ππ ή pv που βλέπω ότι λέτε???επίσης τι είναι το τικεράκι?ευχααριστώ!!!!!
ααααααα!όσον αφορά το νερό εγώ πίνω πάρα πολύ, τουλάαχιστον 4 λίτρα την ημέρα, υπάρχει πρόβλημα με αυτό?

καλημέρα  σας!!!εγώ από αύριο λέω να ξεκινήσω την δίαιτα...να ρωτήσω όμως τις πρώτες μέρες μπορούμε να πίνουμε καφέ σκέτο freddo capoutsino με άπαχο γάλα??επίσης πίτουρο βρώμης είναι το quaker??κ στην πρώτη φάση το πράσινο τσάι επιτρέπεται ή όχι;;;;;;;;;