καλημέρα σας και καλη δυναμη για το ΣΚ !!! μακρυα απο πειρασμούς
για μένε περάσαν οι happy days μερα και κιλο...
500 - 500 τώρα

Κοιτα ομως και την αναλογια
στα 150 κιλα τα 7 ειναι ειναι το 5% ...

καλησπέρα σας
σας διαβαζω καθε μερα και παίρνω δυναμη!!

Μια βδομαδα με τη διαιτα χθες ..τα αποτελεσματα : 149,7 - 142,1 = 7,6 κιλα μειον !!!!! 

στο προγραμμα μου εχω βάλει κανονικα 2 κομματακια μαυρη σοκολατα το βραδυ
και chips πρωτεινης που πήρα απο μαγαζι γυμναστικης (τα παιρνουν οι μπρατσαραδες για διατροφη χωρίς υδατανθρακες)
μη ξεχασω να σας αναφερω οτι μια μερα εγινε της  το καγκελο !!!!(με συνοδεια ομως μεγαλης ποσοτητας κρεατος!!)

Αυτη τη διαιτα οπως την εχω φέρει στα μετρα μου τη λατρευω !!!
καλη δυναμη σε ολους και ολες ..

καλημέρα , αφου ξαναπήρα τα 17 κιλα που έχασα αποφάσισα σήμερα να τη ξαναρχίσω !!!
καλη δύναμη λοιπον και αντε τώρα να ξανακατέβω απο το 149 !!!

ΥΓ.
Τα κιλα τα πήρα με 3 μήνες αλόγιστη διατροφή (και μπύρες !!!)

καλημέρα σας
απο 137 σήμερα ειδα 135,3(τριτη μερα)
μια χαρα η διαιτα
αφου ομως 2 βδομαδες ετρωγα κανονικα  με το που τη ξεκινησα παλι ειδα αποτελεσματα!!
να στε καλα ολοι για τη βοηθεια που δινεται !!
καλη δυναμη και καλο κουράγιο

καλη μερα - καλη εβδομαδα - καλο μηνα!!
υστερα απο 2 βδομαδες τρελης κρεπαλης(μπυρες - παγωτα-σουβλακια-πιτσες) πηρα μονο 2 κιλα!!!
και απο σημερα (137,1) ξαναξεκιναω τη διαιτα!!
καλη δυναμη σε ολους !!

Καλημέρα και καλη εβδομαδα..
ακομα δεν εχω ξαναρχισει τη διατροφη !
ειμαι μια βδομαδα χαλαρος χωρίς ομως τρελο φαι (και μπυρες και παγωτα και ψωμι αλλα με μετρο)
εχω πάρει μονο 1.5 κιλα (136,5)
Απο αυριο ομως ξαναμπαινω στο σωστο προγραμμα !!! αλλα για 2 βδομαδα αυτη τη φορα με στοχο τα 129 !
Εμαθα απο φίλο που ειχε κάνει τη διαιτα παλία οτι τα γαλακτοκομικα κολλανε τη διαδικασια απωλειας βάρους σε αυτη τη διαιτα.
Αρα αυτη τη φόρα ουτε γαλα

καλημέρα
χθες ηπια οτι δεν ειχα πιει 1 μηνα !!!!
επισης εφαγα ΠΑΤΑΤΕΣ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ !!!
το απολαυσα , αλλα απο σήμερα το κεφαλι μέσα
(η ζυγαρια δεν ανεβηκε πάνω απο τα 135 )
καλη συνέχεια και καλη δυναμη σε ολους και ολες

Τελικο
37χρ  -   1,92μ   -   134κ συνολο 14 κιλα μειον.

καλημέρα και καλη δυναμη σε ολους και ολες !
δεν ειναι στο χερι τους να μεινουν τα κιλα! αμα το θελουμε εμεις θα φυγουν!!
Σημερα εκλεισα το κυκλο 30 ημερων με τη διατια αποτελεσμα -14 κιλα  και αποφάσισα να ακολουθήσω στο περιπου τη διατροφη.
Θα έχει ενδιαφέρον το αποτελεσμα...
Αρα αλλάζω τη διατια βάζοντας
πρωινο : δημητριακα ολικης με γαλα 2%(το γαλα 2% εχει τους ιδιους υδατάνθρακες με το 0%)
10ιανο : 1 φρουτο
μετα τις 14:00 δεν ξανατρώω υδατανθρακα
Αρα θα τρωω το μεσημεριανο(ταπερακι στο γραφειο) οτι θέλω (οχι ομως κακούς υδατανθρακες!!)
Επισης μου δίνω και 1 free day την εβδομαδα(οχι ακολασιες αντε κανα παγωτο)
Θα σας γράφω τα αποτελεσματα,επλιζω τωρα που ξυπνησε ο μεταβολισμός μου να συνεχισει η μειώση κιλων!

δεν έχασες τίποτα απλά κέρδισες λιγες θερμίδες...ξεχνα το και προχωρά....αυριο ειναι μια ωραία μέρα για να ξαναρχισεις

καλημέρα , χθες το βράδυ πηγα σε ενα παρτυ υδρογονανθράκων !!! αλλα ειπα οτι δεν ειναι αυτοι πιο δυνατοι απο εμενα και δεν ακουμπησα τιποτα!
η ανταμοιβή μου ηταν σημέρα το πρωι να δω 134,6 !!! ξεπερασα τον στοχο που ειχα(135) 4 μέρες πριν τελειωσω αυτη τη διαιτα.
Σήμερα θα μου δώσω βραβείο! εθνικη και μπυρες (και κανα σουβλακι-χωρις πιτα).
καλη δυναμη σε ολους και μη το βάζετε κατω!!!! πείσμα θελει και ολα γινονται!

καλημέρα σας
επιτέλους ειδα το 135 (135,9) καλη δύναμη σε ολους και ολες!!
οσο αφορα τα σχολια για το σωματοτυπο μας μη μασάτε !!! κάκοι ανθρωποι εγω πάντα το αντιμετοπίζω με χιουμορ και σαρκασμο.
Παντώς η ατακα μου ειναι εγω μπορώ να γινω αδυνατος εσυ ομως μπορεις να γινεις ομορφος? ψηλος ? μπλα μπλα μπλα

Καλημέρα και καλο κουραγιο σε ολους
η ζυγαρια παλι 136 αλλα μαλλον πρέπει να εχασα κατι γραμαρια(300) !!!
σε 6 μερες κλεινω το μηνα και πιστευω να εχω πέσει κάτω απο τα 135 !!!