καλημέρα
χαιρομαι που βλέπω και αλλους αντρες εδω μεσα
η ζυγαρια μου , μου κάνει ναζια και δεν λεει να πέσει κάτω απο 136  αλλα έχω υπομονη 10 γαιδάρων , δεν ειναι στο χερι της
Πάντως η αληθεια ειναι οτι την εχω ξεφτυλισει λιγο τη διαιτα.
Εχω βάλει και γάλα 0% και γιαουρτι 0% και coca 0% αλλα τα -12 κιλα σε 23 μέρες νομίζω ειναι μια χαρα 
Σκεφτομαι να τη συνέχισω για ακομα 2 βδομαδες αλλα αυτη τη φόρα να ακολουθησω αυστηρα το μενου(αφου πρώτα κάνω μια βδομάδα φυσιολογικη διατροφη)

Στελλα δεν νομιζω οτι ειναι σωστο για τον οργανισμο να του στερεις για αρκετο καιρο τους υδατανθρακες....
Εχω αυτο το καιρο εχω ασχοληθει λιγο με το θεμα και διαβασα για τους καλους και τους κακους υδατανθρακες.
Σε γενικες γραμμες ολοι λενε οτι η ελλειψη υδατανθράκων στον οργανισμου δημιουργει αρκετα προβληματα , ενω ανετα μπορεις να έχεις στη διατροφη σου υδατανθρακες που δεν παχαινουν και βοηθαν το σώμα και το μυαλο.
Εγω παω για 30 κιλα ακομα .
Το προγραμα που εχω βάλει ειναι 1 μήνας αυτη τη διαιτα , μετα 2 μήνες με προσθηκη υδατανθράκων + free days ανα 10μερο και και τέλος 30 μέρες χωρις υδατάνθρακες.
Θα κάνω αυτο το κύκλο μέχρι να φτάσω τα κιλα που θέλω

@eleni1973 , η γύναικα μου κάνει το εξης κολπο αντι για μπιφτεκι με το κιμα (χωρις φρυγανιες ή ψωμι) το απλωνει σε ενα ταψι και το βάζει στο φουρνο αυτο μετα μου το κόβει φετες και μαζι με σαλατα ειναι τελειο!!!(επισης φτιάχνει και μια σως (Ligth τζατζικη) και κάνω τρέλες μασες

Καλημέρα σε ολους

olgaki1 να τα 100σεις και οτι ποθεις να το παθεις

Σήμερα η ζυγαρια ηταν καλη μαζι μου 136,4 έχω πει οτι θα τη κάνω 8 μερες ακομα και μετα βλέπουμε(την αλλη τεταρτη παντως δεν θα μπορω να πάρω τα ποδια μου απο τη μπυρα).
Σκέφτομαι μετα να πρόσθεσω λίγους καλούς υδατάνθρακες όπως φρουτα-χυμούς , το έχει δοκιμάσει κανεις ?
Με μέτρο πάντα και πάντα μέχρι τις 2 το μεσημέρι !!

συναδελφε ...απο 148 ξεκινησα εγω και μετα απο 21 μέρες ειμαι στα -11 καλη δυναμη !!

Καλημέρα και καλη εβδομαδα
δυστηχως χθες το 1 λιτρο που κατεβασα δεν με αφησε να χασω αλλα πήρα και 1 κιλο
θα εσκαγα εαν δεν επινα (ωραιο ποτο ειναι το σοδα με λεμονι)
καλη δυναμη σε ολους

καλημέρα σας
επιτελους μετα απο 3 μερες η ζυγαρια σημερα εδειξε 136,8 !!! μαλλον ηταν μαγικη η μπύρα που ηπια χθες!!!
για αυτο και σημέρα που πρέπει να βγω παλι θα χτυπησω αλλη μια

καλη δυναμη και αισιοδοξια !!!

Carolina δεν ξερω.. εβαλα το απαχο γαλα %0 αλλα τα σοκολατακια τα ετρωγα και τη προηγουμενη εβδομαδα και εχανα
(σημερα ειμαι στο παρα πεντε να πιω 2 ποτηρια μπυρα να του δωσω να καταλαβει!!!)
εαν και αυριο δεν πεσει η ζυγαρια θα κόψω και τα σοκολατακια και το γαλα...

καλημέρα 3η μερα κολλημενος στα 138... που θα παει θα ξεκολλησει
Νιαου καθε απογευμα κανε εναν περιπατο με τα ποδια 60 λεπτα, θα σε βοηθησει

καλημέρα σε ολους
η ζυγαρια κολλημενη στα 138 αλλα πλέον δεν με νοιαζει.ειπα θα τη κανω 30 μερες και τοσο θα τη κανω.
Αφου εβαλα και το γαλα 0% ειμαι σε αρκετα καλο δρομο.

Καφε σκετο με γαλα εχω.
Γλυκο πρωτεινης εχω.

αρα θα αντεξω αλλες 14 μερες
οσο για τις ζαλαδες το περναω που και που και εγω... τσιμπαω λιγο βασιλικο πολτο και ερχομαι στα ισια μου.
Το φαγητο πρέπει να μπει σε 2η μοιρα (3-4-5) δεν ειναι δυνατον να μας κανει αυτο οτι θελει.
Ολα ειναι στο μυαλο μας ,καλη δυναμη σε ολους για τη συνεχεια!

Carolina : εχω βάλει στοχο σε 1 χρονο να χάσω 40 κιλα !!!
stellaXGR : καποια στιγμη πρεπει να φαμε υδαταθρανκες.. (για το γαλα θα το δοκιμασω γιατι αυτος ο καφες δεν πινεται!!)

βασικα δεν κάνω κατι διαφορετικο αλλα αναλογικα εχω χάσει σε 14 μερες το 6% του βάρους μου.
Νομιζω οτι οσο περισσοτερα κιλα εχεις τοσο πιο ευκολα χανεις στην αρχη.
Επισης δεν εχω κοψει το βραδυνο θα φάω απο τις επιτρεπόμενες τροφες οτι ωρα μου κάτσει.
και τρωώ αρκετη ποσοτητα πάντα.
Δεν ξέρω οι εχτρα πρωτεινες που παιρνω εαν βοηθαν...

Τωρα ειμαι 138 για ακομα 2 βδομαδες θα τη κανω κατα γραμμα.. μετα σκεφτομαι να προσθέσω λιγους υδατανθρακες και μια free day ανα 10 μερες.
γενικα δεν πειναω αλλα μου λειπουν ρε γμτ βασικές τροφές (γαλα, μακαρονια ΚΑΙ ΜΠΥΡΕΣΣΣΣΣΣ)

Καλημέρα , μετα απο 14 μερες ειμαι -10 κιλα και εχω ξεφουσκωσει καπως.
γενικα θελει υπομονη και επιμονη αυτη η διαιτα.
Καλη δυναμη σε ολους!

να υπενθιμησω οτι θελουμε και 2 λιτρα νερο την ημερα!! νερο νερο νερο... βοηθεια μη το ξεχνατε....

καλημέρα και καλο μηνα,οσο αφορα τη coca zero εγω συνεχιζω και πινω χωρις να μου επειρεαζει τη χασουρα μπορει να ειναι αναλογα τον οργανισμο.
κατα τα αλλα στο προγραμμα εχουν μπει για τα καλα τα σοκολατακια πρωτεινης και ειμαι οκ και απο γλυκα
νομιζω οτι ξεκολλησα απο τα 140,3 αλλα δεν εμπιστευομαι τη ζυγαρια(1η μετρηση 137 , 2η μετρηση 140,0 , 3 μετρηση 138,9)
Κουραγιο θελει και υπομονη !
εγω εχω βάλει στοχο 30 μερες (αλλες 19 εμειναν) μετα θα εχω 2-3 free days και ξανα βουρ !