drew εχω την εντυπωση οτι αφου εφαγες αρκετα και ηπιες αρκετα υγρα αυειο θα δεις "καλο" αριθμο στη ζυγαρια!!
ευτηχως που υπαρχει και η coca zero και ξεσπαω !!!!! βεβαια καθε 30 λεπτα ειμαι στη τουαλατα αλλα χαλαλι της (ορθιος)

1η βδομαδα
37χρ  -   1,92μ   -   148κ   -   7κ   -   ?   -  ?  -  ?

απο οτι εχω καταλαβει πρεπει να τρως αρκετα καθως και να πινεις αρκετο νερο...εαν δεν τρως δεν χάνεις.
Γιατι την εκανε και η γυναικα μου για 6 μερες(3 κιλα ηθελε να χασει) και επειδη δεν ετρωγε έχανε μίσο την ημερα και οχι ενα.

καλημέρα , μετα απο 10 μερες σημέρα κολλησα η ζυγαρια αρνηθηκε να κατεβει και εδειξε και λιγα γραμαρια πιο πανω !
Ενταξει 8 κιλα εχασα να μην χαλαρωσει και λιγο ο οργανισμος ?
παντως δεν την αλλαζω εαν μεχρι το Σαββατο μεινω κολλημενος στα κιλα τι προτεινετε ?

καλημερα σας
εαν ολα πανε καλα με τη διαιτα αυριο σπαει ενα φραγμα ετων!! το πρωι ζυγηστικα 140,3(σήμερα ειναι η 8η μέρα της διαιατας) .
Κατω απο τα 140 ειμουνα πριν χρονια!!
Στο θεμα μας τωρα.
Επειδη στη 2η βδομαδα αισθανθηκα μια αδυναμια και ζαλαδες καθε πρωι τσιμπαω μια δοση βασιλικου πολτου(original οχι εμποριου) και μπορω να πω οτι με βοηθησε να σταθω στα ποδια μου.
Το μέγαλο θεμα μου ομως ειναι το γλυκο, η λυση μου ήρθε απο ενα site για bodybulding.
Υπάρχουν πόσιμα σκευάσματα που ειναι 100% πρωτεινη χωρις λιπος και υδατανθρακες και με διαφορες γεύσεις, οτι ακριβως ζητάει η διατα που κάνουμε
Πηρα λοιπον ενα τετοιο σκευασμα(κοστος 30ευρω το 1 κιλο) και με 4 δόσεις (εχει δοσομετρητη το κουτι) whey (ετσι το ονομάζουν) ,1 κουταλια κακαο , λίγη κανελα και ελαχιστο γαλα(οσο χρειαζετε για να γινει παχυρευστη κρέμα) το ανακάτεψα στο Multi και το μειγμα το εκανα σοκολατακια και το εβαλα στη καταψυξη.
Πλέον το βράδυ τρώω 2-3 μικρα σοκολατάκια και εχω λυσει το προβλημα του γλυκου

Καλησπέρα σας,
ακολουθω αυτη τη διαιτα ακριβως μια βδομαδα ξεκινησα 148 κιλα και σημερα ειμαι 141!!!
τρωω αρκετα απο αυτα που επιτρεπονται και πινω αρκετο νερο
Πρωι 2 ασπραδια αυγου
μεσημερι : ψάρι ή μπιφτέκια με αγγουρι ή καροτο
απογευμα : 1-2 αυγα βραστα
βραδυ : οτι και το μεσημερι

Το σκ ηπια 1 λιτρο coca zero και δεν με επειρεασε!
Βεβαια επειδη ειμαι αρκετα κιλα για αυτο νομιζω οτι εχει τοσο επιτυχια θα συνεχισω και θα σας πω...
στοχος μου ειναι τα 135

Υγ.
Χθες η συζηγος μου εφτιαξε σοκολατακια πρωτεινης!! χωρις λιπαρα και με ελαχιστους υδατανθρακες...
εαν και αυριο δω πεσμενα τα κιλα θα σας πω το μυστικο