Καλησπέρα. Φυσικά και δεν είμαστε εδώ για να «μαλώνουμε» η μια την άλλη. Το ανέφερα έτσι θέλοντας να σας δώσω μια γενική εικόνα για εμένα, ότι δηλαδή –και δυστυχώς-μόνο άμα πιεστώ και πληρώνω (βλέπε διαιτολόγους) ακολουθώ το πρόγραμμα. Και ναι, έχεις δίκιο, δεν χρειάζομαι (θεωρητικά πάντα) συμβουλές και οδηγίες, έλα όμως που στην πράξη πάντα τα χαλάω! Και ας ξεκινάω πάντα με τις καλύτερες προθέσεις! Αλήθεια λέω!!
Τώρα, τι είναι αυτό που με κάνει να είμαι ασυνεπής στο πρόγραμμά μου… μα φυσικά η ψυχολογία μου και η λανθασμένη μου εντύπωση ότι πρέπει να φάω τουλάχιστον 2 μεγάλα κομμάτια παστίτσιο γιατί μπορεί να μην το ξαναφάω σύντομα. Γενικά λατρεύω το φαγητό. Δεν τρώω γιατί πρέπει αλλά γιατί το απολαμβάνω. Και φυσικά είμαι λάτρης της σοκολάτας. Συνδυασμός που σκοτώνει λέμε!!
Όσο για πρόγραμμα διατροφής, δεν έχω σκοπό να ακολουθήσω κάποιο συγκεκριμένο. Κι αυτό γιατί μπορεί να τύχει να μαγειρέψω ένα φαγητό και να το τρώω τελικά 3 συνεχόμενες μέρες ή να πάω την Κυριακή στη μητέρα μου που θα έχει φτιάξει πιο παχυντικά φαγητά ή να βγω έξω σε ένα μεζεδοπωλείο. Γενικά δεν τα πάω πολύ καλά με το πρόγραμμα. Απλά θέλω να μειώσω την ποσότητα του φαγητού αρχικά, ειδικά αν είναι κάτι πιο «βαρύ», να περιορίσω τα γλυκά σε 2 το μήνα-αρχικά τουλάχιστον- και να μειώσω το βραδινό φαγητό.
Όσον αφορά το βάρος, πρέπει να ομολογήσω ότι μέχρι και πριν από 6 μήνες ζυγιζόμουν κάθε μέρα. Είχα πάθει ψύχωση λέμε. Και φυσικά όταν η ζυγαριά με έδειχνε ένα κιλό κάτω (γιατί πρόσεχα για λίγες μέρες), ε, κι εγώ το γιόρταζα αναλόγως…πίτσες, σουβλάκια, γλυκά για 2-3 μέρες. Έκανα κάτι γλέντια, δεν λέγεται!! Γι’αυτό είπα τώρα να προσπαθήσω να τηρήσω αυτό τον ένα μήνα. Ελπίζω μόνο να μην εμφανιστεί αυτό το κόκκινο διαβολάκι και με κάνει να μην τηρήσω αυτή την υπόσχεση στον εαυτό μου.
Η σημερινή μου αναφορά λοιπόν:
10:30 1 φέτα ψωμί ολικής με 1 φ. τυρί και 1 φ. ζαμπόν καπνιστό + 1 ποτήρι γάλα
12:30 2 μανταρίνια, 1 γαλλικό σκέτο
14:15 μπακαλιάρο με λαχανικά στον ατμό
17:30 1 μπανάνα
21:30 5 κρακεράκια με ανθότυρο
Καλησπέρα mioulasa και καλώς ήρθες!
Σε διάβασα και σε νιώθω απόλυτα ειδικά στο θέμα του συναισθηματικού φαγητού και της παρατεταμένης "επιβράβευσης" όταν έχανες κιλά.
Για μένα πιστεύω πως το θέμα είναι να φτάσεις στο σημείο να πεις "ως εδώ" και μετά όλα αλλάζουν από μόνα τους.
Δεν θέλει κόπο,θέλει τρόπο. Τα κορίτσια εμένα με βοήθησαν πάρα πολύ να βρω το σωστό τρόπο κι έτσι η διατροφή έπαψε να είναι καταδίκη.
Θυμάμαι ένας καθηγητής μου στο σχολείο κι έπειτα μου το επιβεβαίωσε κι ο γιατρός μου, είπε "Το πρωί να τρως σαν αυτοκράτορας, το μεσημέρι σα βασιλιάς και το βράδυ σα φτωχός."
Οι Ασιάτες που έχουν και τα μικρότερα ποσοστά παχυσαρκίας στον κόσμο υποστηρίζουν ότι η καλύτερη δίαιτα είναι να τρως αλλά να μη χορταίνεις. Δηλαδή να μπορείς μετά το φαγητό σου να έχεις δραστηριότητα χωρίς να νιώθεις φουσκωμένος.
Οπότε η γνώμη μου γενικά είναι φρούτα,σαλάτες,λίγο κρέας, όσπρια, φυτικές ίνες. Μια φορά ένα ελεύθερο γεύμα και μια μέρα αποτοξίνωση.
Αυτά.
Καλή επιτυχία!
Εμφάνιση μηνυμάτων
Καλύτερα πάντως... να δεις μαζεμένη απώλεια!!! Κ εγω δε ξέρω αν θα ζυγιστώ αύριο, μάλλον είμαι σε φάση ωορηξίας κ θα τ αποφύγω!!
