ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

ΕΓΩ ΕΠΑΝΗΛΘΑ ΠΑΛΙ ΣΤΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΔΙΑΘΕΣΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΟΠΟΤΕ Η ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΜΟΥ ΠΑΕΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ... ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΟΜΟΛΟΓΗΣΩ ΠΩΣ ΕΧΘΕΣ ΕΦΑΓΑ ΜΠΙΦΤΕΚΑΚΙΑ (ΜΕΣΑ ΤΡΙΜΜ ΦΡΥΓΑΝΙΑ Κ ΝΤΟΜΑΤΟΥΛΑ) ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΤΣΑΚΙΣΑ 3/4 ΑΠΟ ΣΑΚΟΥΛΑΚΙ ΠΑΤΑΤΑΚΙΑ ΜΕ ΡΙΓΑΝΗ ΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΑΧ

Ε ΤΑ ΖΗΛΕΨΑ ΔΕΝ ΑΝΤΕΞΑ...ΔΕΝ ΤΟ ΠΟΛΥΣΚΕΦΤΗΚΑ ΚΙΟΛΑΣΣΣΣΣ

ΚΑΙ ΠΑΡΟΛΑΥΤΑ ΠΑΛΙ ΠΙΟ ΚΑΤΩ ΕΙΜΑΙ ΣΗΜΕΡΑ 500 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑΑΑΑΑ 

δεν πιστευω να υπαρχουν στανταρ κιλα σε στανταρ μερες εαν σκεφτεις πως το καθε σωμα ειναι διαφορετικο κ εχει διαφορετικες αναγκεσ κ πως ο καθε οργανισμος δεν καιει το ιδιο.

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

εγω τρωω το μπεικον ψωμοτυρι πλεον χαχαχαχαχαχαχαχα. Οποια θελει μπορει να κοιταξει την συσκευασια καθε πακετου να δει τι λεει σε υδατανθρακεσ κτλ για να ειναι σιγουρη παντως ενα καλο μπεικον ειναι κυριος πρωτεινη αν σκεφτουμε πως φτιαχνεται απο κρεας εκτος κ αν ειναι καποιο που εχει υποστει επεξεργασια οποτε εχει κ υδατανθρακες το θεμα ειναι ποσους!!!!

καλημερα κ απο εμενα κοριτσια!!!

LOUISA  μου θα σου πω καθαρα απο δικη μου εμπειρια γτ δεν ειμαι διατροφολογος και δεν θελω να παρω κανεναν στον λαιμο μου αφου το καθε σωμα κ οργανισμος λειτουργει διαφορετικα!!!!

εγω για πολλα χρονια λογω χoρου εκανα συγκεκριμενη διατροφη κ πολυ πιο πιεστικη απο αυτην που κανω τωρα... το ελευθερο το κανω για να παιρνει ανασα ο οργανισμος μου κ για να τρωω αυτο που εχω λαχταρισει αλλα κ μεσοβδομαδα δεν πεθαινω αν κατι μου λειψει θα κοιταξω καπως να το αντικαταστησω εαν πια δεν αντεχω (αν κ γενικοτερα ειμαι πειθαρχημενη οποτε δεν παθαινω και σοκ αν πχ δεν φαω μακαρονια η ψωμι ετσι κ αλλιως και πριν δεν ετρωγα καθημερινα τετοια) . Απλα εγω και στο ελευθερο που εκανα δεν πηρα πολυ γτ γενικοτερα σαν ανθρωπος δεν τρωω μεγαλες μεριδες οποτε σκεψου εκανα στο ελευθερο μακαρονια με κυμα κ μπορει να εβαλα ασ πουμε τρεισ πηρουνιες κυμα... Δεν ειμαι πολυ του αλατιου οποτε κ αυτο βοηθαει...

ναι εμενα η αποψη μου ειναι πως οσο περισσοτερο τρωμε τοσο περισσοτερο καιει ειδικα αν το βοηθαμε κ εμεις με γυμναστικη ή ασκηση ή περπατημα....

θα φερς για παραδειγμα την δευτερα ειχα τρεξιματα κ το μονο που προλαβα να φαω ολη την ημερα ηταν μια μπριζολα σας πληροφορω πως η ζυγαρια δεν εδειξε τπτ διαφορετικο την τριτη αντε να ηταν 100-200 γραμμαρια κατω αλλα αουτε που θυμαμαι γτ δεν ηταν μεγαλη η διαφορα ενω χθες εφαγα ομελετα μπριζολα και καλαμακια χοιρινο κ σημερα ειμαι 950 γραμμαρια κατω....

το ξαναλεω για να μην παρω κανεναν στον λαιμο μου μιλαω απο προσωπικη εμπειρια κ δεν ειμαι διαιτολογοσ-διατροφολογος.... εγω κατεληξα στο συμπερασμα πως οσο πιο πολυ τρως (βλεπε που λενε ολοι πως απαραιτητα πρεπει να γινονται 5 γευματα) τοσο βρισκει ο οργανισμος και καιει κ οταν καψει τα σημερινα ασ πουμε θα συνεχισει να καιει κ τα υπολοιπα γτ εχει ενεργοποιηθει ενω αν βαζουμε μικρη ποσοτητα φαγητου ο οργανισμος δεν ενεργοποιειται καν για να καψει οποτε μενει στασιμος....

θα σας φερω παραδειγμα πως για εναν μηνα εκανα την διατροφη που μας εβαζαν στον χορο για αστραπιαια αποτελεσματα σε συντομο χρονικο διαστημα...εναν μηνα λοιπον ετρωγα τονο κ βραστη πατατα μια φορα το μεσημερι κ τπτ αλλο ολη μερα με αποτελεσμα να μπλοκαρω τον οργανισμο μου κ οχι μονο να μην χανω αλλα αν τυχον ετρωγα κτ αλλο εστω κ λιγο επαιρνα αμεσως γτ πολυ απλα ειχα χαλασει τον μεταβολισμο μου (πιο μικρη στον χορο πετυχαινε γτ ειχα αλλο ρολοι αλλο σωμα κ αλλεσ απαιτησεις τοτε λογς ηλικιας κ δραστηριοτητας...)

οποτε εγω θα βαζω αρκετη ποσοτητα στην διατροφη μου κατανεμημενη σε γευματα πολλα...υπαρχουν κ στιγμες που σκαω στο φαγητο κ ομωσ το τελειωνω....

εγω κανω κανονικα 5 ημερες διατροφη κ το σαββατο συνεχιζω κ τρωω πρωτεινη αλλα ισωσ να βαλω κ λιγο υδατανθρακα παραπανω η σαλατουλα για να σπασει κ την κυριακη ειναι τελειως ελευθερο....

αυτα απο εμενα

ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΡΑ ΜΟΥ ΤΡΩΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΤΕΡΟΥΜΕ ΚΑΤΙ ΔΛΔ ΟΤΙ ΤΑΒΑΕΙ Η ΟΡΕΞΗ ΜΟΥ... ΤΗΝ ΠΡΟΗΓ. ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΕΦΑΓΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΚΥΜΑ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ , ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΠΑΓΩΤΟ ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ ΧΟΙΡΙΝΟ...
ΑΠΛΑ ΕΓΩ ΕΤΣΙ Κ ΑΛΛΙΩΣ ΚΑΙ ΠΡΙΝ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΜΕΓΑΛΗ ΔΛΔ Η ΜΕΡΙΔΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΙΚΡΗ Κ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΨΩΜΙ...

ΓΙΑ ΤΟ ΤΣΑΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΛΛΗ ΚΟΠΕΛΑ 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ Κ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑΑΑΑΑΑ

ΕΓΩ ΑΡΧΙΣΑ ΠΑΛΙ ΕΧΘΕΣ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΟΥΛΑ ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΔΙΑΘΕΣΙΑ ΤΟ ΕΧΑΣΑ ΛΙΓΑΚΙ.... ΟΠΟΤΕ ΤΩΡΑ ΑΡΧΙΖΩ ΞΑΝΑ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ....

Η ΜΙΑ Ή ΟΙ 2 ΗΜΕΡΕΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΑΠΟΣΚΟΠΟΥΝ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΝΑ ΑΝΑΣΑΝΕΙ Κ ΝΑ ΠΡΟΣΛΑΒΕΙ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΛΟΚΑΡΕΙ ΜΕ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΒΑΛΟΥΜΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΤΑ ΔΕΙ ΟΛΑ ΚΑΙ ΒΑΛΟΥΜΕ 5 ΚΙΛΑ ΣΕ 2 ΗΜΕΡΕΣΣΣΣ....

ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΡΩΤΗΣΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΑΡΙΘΜΟ ΤΩΝ ΚΙΛΩΝ ΣΕ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΕΣ ΗΜΕΡΕΣ... ΕΓΩ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΤΙ ΣΤΑΝΤΑΡ ΣΕ ΑΥΤΟ ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ ΠΟΣΟ ΚΑΙΕΙ Η ΚΑΘΕΜΙΑ ΜΑΣ , ΤΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΧΕΙ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙ... ΕΓΩ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΩ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΟΥ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΦΡΑΚΑΡΕΙ Κ ΝΑ ΚΑΤΕΒΩ 4 ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΤΟ ΟΠΟΙΟ Κ ΤΟ ΠΕΤΥΧΑ ΣΕ 5 ΗΜΕΡΕΣ...Κ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΟΥ ΠΗΡΕ ΜΠΡΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΕΦΥΓΑΝ .... ΑΠΛΑ ΕΓΩ ΙΔΡΩΝΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΟΤΑΝ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΛΟΓΩ ΖΕΣΤΗΣ Κ ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΕΒΡΙΣΚΕ ΝΑ ΚΑΨΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ Κ ΕΚΑΙΓΕ ΚΑΤΕΥΘΕΙΑΝ ΤΟ ΛΙΠΟΣ.... ΒΕΒΑΙΑ ΟΠΤΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΔΟΝ ΔΙΑΦΟΡΑ ΟΥΤΕ ΚΑΝ ΕΠΕΣΑ ΝΟΥΜΕΡΟ (ΟΠΟΤΕ ΜΑΛΛΟΝ ΥΓΡΑ ΘΑ ΕΧΑΣΑ ΜΕ ΤΟΣΟ ΙΔΡΩΤΑ ΧΑΧΑΧΑ)...

ΕΠΙΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΠΑΙΖΕΙ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΕΣΤΩ ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΒΑΡΙΕΤΑΙ Η ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙ ΑΣ ΠΕΡΠΑΤΑΕΙ ΛΙΓΑΚΙ....

ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΩΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙ ΚΟΡΕΣΜΟ ΓΙΑ ΑΝ ΒΡΙΣΚΕΙ ΝΑ ΚΑΙΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ....

ΘΑ ΦΕΡΩ ΤΗΝ ΧΘΕΣΙΝΗ ΜΟΥ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΕΙΧΑ ΤΡΕΞΙΜΑΤΑ Κ ΠΡΟΛΑΒΑ ΜΟΝΟ ΝΑ ΦΑΩ ΜΙΑ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΤΠΤ ΑΛΛΟ ΟΠΟΤΕ ΟΠΩΣ ΗΤΑΝ ΛΟΓΙΚΟ ΔΕΝ ΕΔΕΙΞΕ ΑΠΩΛΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΓΤ ΠΟΛΥ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΕΔΩΣΑ ΑΡΚΕΤΗ ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙ ΝΑ ΚΑΨΕΙ....

ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΙΔΙΑΙΑΤΕΡΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΥΤΗ ΑΝ  ΕΞΑΙΡΕΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΟΤΙ ΙΔΡΩΝΩ ΠΟΛΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΟΤΙ ΠΡΙΝ...

ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΑΦΟΥ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ ΣΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΘΑ ΦΕΡΩ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΔΙΚΕΣ ΜΟΥ ΗΜΕΡΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΙΔΕΕΣ ΑΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΣΤΕ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΑΡΩ ΣΤΟΝ ΛΑΙΜΟ ΓΤ ΕΓΩ ΚΑΜΙΑ ΦΟΡΑ ΒΑΖΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ (ΩΣΤΕ ΝΑ ΣΥΝΙΘΙΖΩ ΛΙΓΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΟΥ) ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΔΕΝ ΠΙΕΖΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ Κ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΕΣ ΕΦΑΓΑ ΤΑΡΤΑΚΙ ΜΙΚΡΟ ΚΑΙ ΠΑΡΟΛΑΥΤΑ ΣΥΝΕΧΙΣΑ ΝΑ ΧΑΝΩ - ΔΕΝ ΤΟ ΣΥΣΤΗΝΩ ΓΤ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Ο ΚΑΘΕ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ...-

ΟΠΟΤΕ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΠΟΥ ΒΑΖΩ ΣΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ ΣΥΝΗΘΩΣ ΜΠΟΥΤΙ ΠΟΥ ΤΟ ΣΥΝΟΔΕΥΩ ΜΕ ΜΙΑ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΜΠΕΙΚΟΝ ΚΑΙ ΤΥΡΙ ΤΣΕΝΤΑΡ

ΨΑΡΙ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ

ΑΥΓΑ ΜΑΤΙΑ ΜΕ ΜΠΕΙΚΟΝ

ΜΠΡΙΖΟΛΑ

ΨΗΤΟ ΚΡΕΑΣ

ΤΗΓΑΝΙΑ

ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΜΠΕΙΚΟΝ ΤΥΡΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ (ΛΙΓΑ) ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙΑ

ΡΟΛΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΧΩΡΙΣ ΓΕΜΙΣΗ

ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ (ΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΤΡΙΜΜΕΝΗ ΦΡΥΓΑΝΙΑ ΜΕΣΑ)

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΒΡΑΣΤΟ ΜΕ ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΚΟΚΚΙΝΕΣ Κ ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ ΜΠΕΙΚΟΝ

ΟΜΕΛΕΤΑ ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΒΑΖΩ ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ ΨΗΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ Κ ΜΠΕΙΚΟΝ

ΚΑΜΙΑ ΦΟΡΑ ΑΝ ΦΤΙΑΞΩ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΒΑΖΩ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΤΥΡΑΚΙ ΝΑ ΛΙΩΣΕΙ

ΑΧΧΧΧ ΔΕΝ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΤΩΡΑ........ ΠΙΣΤΕΥΩ ΛΙΓΟ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΛΥΨΑ ΝΑ ΠΗΡΑΤΕ ΙΔΕΕΣ ΓΤ Κ ΕΓΩ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΕΙΧΑ ΦΡΙΚΑΡΕΙ ΔΕΝ ΗΞΕΡΑ ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ....

ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ ΒΑΣΙΚΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ

ΚΑΙ ΕΓΩ ΟΤΙ ΦΑΩ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 7 ΕΤΣΙ Κ ΑΛΛΙΩΣ ΣΚΑΩ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΟΠΟΤΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ ΚΙΟΛΑΣ....

ΑΥΤΑ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΝ ΣΑΣ ΖΑΛΙΣΑ   

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑ

καλημερα κ απο εμεναααααααααα

eleniiii

μπορεις να προσθεσεις ψαρακι οχι θαλασσινα ομως ψαρακι το οποιο το κανεις οπως θες φουρνο , τηγανι κτλ.....

ΕΔΩ ΕΙΜΑΙ Κ ΕΓΩ....

ΕΓΩ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ..ΛΟΓΩ ΠΕΡΙΟΔΟΥ Κ ΖΕΣΤΗΣ ΕΙΧΑ ΑΝΑΓΚΗ ΑΠΟ ΦΡΟΥΤΑ ΧΥΜΟΥΣ ΚΤΛ ΟΠΟΤΕ ΕΦΑΓΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΛΛΑ ΜΕΡΙΔΕΣ ΔΙΚΕΣ ΜΟΥ (ΔΛΔ ΣΠΟΥΡΓΙΤΙΟΥ)
ΣΗΜΕΡΑ ΟΜΩΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΠΑΛΙ ΕΦΑΓΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑΚΙ Κ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΜΠΕΙΚΟΝ. ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΣΤΟ 1200 ΠΑΝΩ ΑΛΛΑ ΜΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΘΑ ΠΕΡΙΜΕΝΑ ΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΑΡΑΠΑΝΩ...

ΚΑΙ ΘΑ ΠΩ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΜΑΡΤΙΑ ΜΟΥ...ΕΦΑΓΑ Κ ΕΝΑ ΕΚΛΕΡ ΕΧΘΕΣ....ΣΟΥΤΤΤΤ ΜΕΤΑΞΥ ΜΑΣ
ΟΠΟΤΕ ΟΛΑ ΚΑΛΑ

καλησπερα κ απο μενα...κιαλη συνεχεια σε οσες εχουν ηδη ξεκινησει κ πισμα - δυναμη σε οσες ξεκινουν τωρα....

εγω σημερα δεν εκανα την διατροφη...ειμαι στις δυσκολες ημερες και με την ζεστη που ειχε σημερα υπεφερα με απιστευτο αιμα ετσι αποφασισα να φαω κανονικα (βεβαια μεριδα σπουργιτιου οπως ετρωγα παντα) , δλδ εφαγα 3 πηρουνιες μακαρονια με λιγη σαλτσα κ ενα τοστ....

απο αυριο παλι συνεχιζω μιας και νιωθω καλυτερα τωρα.....

πειτε μου πως να βαλω και εγω τον μετρητη -στικερακι απο κατω βρε κοριτσια...

ααα σε νιωθωωωω

πεστααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα το επιβαλλει η ημεραααα

αντε καλε εγω πιστευω πως και στα 59 κιλα με υψος 1,70 θα εισαι πραγματικα στα σωστα κιλα!!!!!!

χαχαχαχαχα 

στρωστοννν

xaxaxa κοιτα να σου πω
 μισθους δεν μασ αφησαν
πολυτελειες δεν μασ αφησαν
δουλευουμε ολη μερα για το τπτ ουσιαστικα
ε δεκα μερεσ εχουμε ολο τον χρονο να ξεκουραστουμε δεν θα φαμε ανθρωπινα;;;;; οπως λεμε και με τον φιλο μου πιτσα και μπυραααααααααααααααααααα χααχχα

xaxaxaxaxa  μια χαρουλα!!!!!

εγω κανω τωρα οτι ειναι να κανω γτ τον αυγουστοοοοοοο θα κανω 30 μερες ελευθερο αχχαχααχ

χααχαχαχα ε ναι υπαρχουν επιλογες αλλιως δεν θα την παλευαμε νομιζω...

εγω θα συνεχισω και αυτην την εβδομαδα (που περιμενω να αδιαθετησω) την αρχικη κ μετα απλα θα κανω συντηρηση αφου εφτασα στα κιλα που ηθελα...

 η χαζομαρα ειναι οσο περιεργο κ αν ακουγεται πως οταν αδιαθετω η ζυγαρια δειχνει 4 κιλα plus (ανεξηγητο κ ειλικρινα σπαστικο) οποτε λεω τωρα που θα ειμαι να την κανω και απο την επομενη εβδομαδα να βαλω πατατουλα βραστη λαχανικουλι κ φρουτακι....


να ρωτησω...η μαγιονεζα ειναι κοκκινος συναγερμος??

εχω μια απιστευτη συνταγη κοτοσαλατας ποθ κανω κ ολα τα υλικα ειναι στα επιτρεπτα αλλα δεν ξερω για την μαγιονεζα ...