να σου πω την αληθεια αυτο για την χοληστερινη κ εγω το σκεφτομουν χθες. βεβαια εγω ειμαι αρχη ακομα αλλα λεω οποιος εχει κανει αυτη την διατροφη τροπο ζωης δεν θα εχει θεμα;;;;

εγω συνηθως τηγανιζω σε αντικολλητικο τηγανι να παοφευγω οσο μπορω τα λαδια τα πολλα , ειναι παλια συνηθεια του χορου αυτη κ εχει μεινει...

κοιτα πετσουλα τρωω κανονικα λαδι ενταξει δεν μπορω να πω οτι κανω κ βαπτιση αλλα κτ γινεται κ νερο πινω τουλαχιστον ενα μπουκαλι 1,5 λιτρου την ημερα αλλα αυτο με την ζεστη εχει παραγινει αφου με κοροιδευουν η φιλη μου οτι ζεσταινομαι σαν τις γιαγιαδες χαχαχαχαχα

ααααα πολυ ωραια μου ακουγεται η ομελετα... τιν εστρωσες κ αυτος στην διατροφη;;;; αααχαχχααχαχ

δλδ θεωρεις πως το ελευθερο που εκανα ηταν νορμαλ;;;


κοιτα εγω ηδη σου εχω πει πως λιγακι υδατανθρακα οπου μπορω το βαζω δλδ ακομα κ τα μανιταρια που βαζω εχουν η αν φαω καλαμακια μιση πιτουλα θα την φαω πιο πολυ το κανω γτ οταν θα κανω ελευθερο αν του δινω αποτομα υδατανθρακα θα το παιρνει * 5 . αλλωστε δεν παμε και για πρωταθλητισμο ειπαμε....

εγω σου ειπα πως σε οσους το λεω δεν βλεπουν διαφορα κ δεν με πιστευουν μεχρι να ανεβω ζυγαρια οποτε μαλλον τα υγρα μου εφυγαν για αυτο κ δεν μου φαινεται οποτε δεν θα σκασω κιολας... θα προσεχω οπως εκανα παντα κ οταν ζηλεψω κατι θα το φαω με μετρο εννοειτε αλλα δεν θα καταπιεστω....

εχουμε απο παντου πιεση μην εχουμε κ σε αυτο αλλωστε το φαγητο ειναι απολαυση μην το ξεχναμε!!!

το βραδυ κερναω πιτσεςςςςς χααχαχαχαχαχ αστειευομαι!!!!!!!

πωπωπωπ ζεστηηηηη

καλησπερα κ απο εμεναααααααααααααααααααα

boulouka του δωσα και καταλαβε χαχα.... ενταξει δεν θα τρελλαθω κιολας περιμενω κ να αδιαθετησω οποτε φανταζεσαι.... λοιπον το πρωι εγαφα ενα τσουρεκακι μικρο το μεσημερι μακαρονια με κθμα κ τριμμ. τυρακι το απογευμα παγωτακι (νολτα στην παραλια χωρις παγωτο γινεται;; και το βραδυ 3 καλαακια χοιρινο μ 2 πιτακια κ πατατες τηγανιτες.... χαχααχαχχα το παρακανα;;;;;; τουλαχιστον το ευαριστ.!!!!

σημερα ομως το πρωι επειδη εχω αρχισει κ ποναω λογω αδιαθεσιας ξεχαστηκα να ζυγιστω και μετρηθηκα τωρα (να σημειωσω εδω πωσ σημερα μπηκα κανονικα στο προγραμμα μου κ εφαγα κοτοπουλακι ) και με εδειξε 1,200 γραμμαρια πανω απλα δεν ξερω αν αυτα που δειχνει τωρα ειναι τα πραγματικα η λογω αδιαθεσιας που μαζευω υγρα....οποτε μην δωσεις πολυ βαση!!!!

pavkel για συνταγες δινουμε ιδεες η μια στην αλλη εγω κανω την αρχικη διαιατα δλδ καθαρα κ αυστηρα μονο πρωτεινη σκεψου εγω παιζω παραλλαγες στα αυγα δλδ μια ομελετα (συνηθως μεσα βαζω μπεικον ενταμ ισωσω λιγο πιπερια μανιταρια) η αυγα ματια , που τα συνοδευω με κοτοπουλακι ψητο, αλλη φορα φτιαχνω ψαρακι η κρεας οπως παιδακια μπριζολες κ καμια φορα μπιφτεκια αλλα με λιγο τριμμενη φρυγιανια μεσα γτ δεν επιτρεπεται. Για παραδειγμα σημερα το μεσημερι εφτιαξα μια χορταστικη ομελετα με μπεικον ενταμ κομματακια στηθος κοτοπουλο κ μανιταρια κ μπορω  να πω οτι εκσασα κ μεχρι στιγμης δεν εχω πεινασει.

το μονο μου θεμα ειναι η τουαλετα   κ πως εγω σαν ανθρωπος δεν ζεσταινομουν ιδιαιτερα μονο τον αυγουστο κ τωρα εχω αρχισει κ ιδρωνω ξειδρωνω ολη μερα ειμαι χαλια ζεσταινομαι υπερβολικα βεβαια ισωσ να ειναι επειδη βαζω μονο λιποσ στον οργανισμο μου κ κινουμαι πολυ υποθετω πως καιει μονο αυτο που βρισκει και κανω καυσεις για αυτο κ το αισθημα της ζεστης και της καψας ολη μερα!!!! που να πιασουν κ οι ζεστεςς....

εγω παντωσ εφτασα στον στοχο μου μετρηθηκα σημερα κ εδειξε 55. σημερα εφαγα ωαρακι κ θα κρατησω την διατροφη αυριο ομψς ειναι ελευθερη ημερα κ επιστρεφουμε απο δευτερα!!!!!

να σου πω κατι μην αγχωνεσαι εσυ αν θυμαμαι εισαι πιο ψηλη οποτε κ στο 36 εισαι οκκκκκκ μην το παρακανειςςςςςςς 

ναι αφου να σου πω την αληθεια κ εγω δεν βλεπω εμφανεστατες διαφορες ποσο μαλλον οι ξενοι... βλεπω μονο λιγο στα ποδια μου κ λιγο στην μεση μου στο πλαι. κατα τα αλλα τα ιδια χαχαχαχ

οχι απλα ειναι καπως πιο ανετα δλδ εκει που στην  μεση ηταν τσιτσα μπορει τωρα να μπαινει λιγακι αερας αλλα κ πριν 34 φορουσα κ τωρα 34 μου κανει

panta prwti ksaplwstra an k atoma pou me exoun dei den exoun dei kamia diafora entaksei 4 kila den einai tpt pou ithela na pesw den kanei aisthisi alla k pali prwti ksaplwstra!!!!!!!axaxxaxa

εχεις απολυτο δικιο για αυτο κ εγω εφαγα τα ταρτακια μου προχθες χαχαχαχαχαχαχαχ

και σημερα αλλα κ γενικοτερα αυτες τις ημερες βαζω τυρι ενταμ (που λεει πως εχει 0 υδατ) κ προσθετω μπεικον κ μανιταρια που εχουν ελαχιστο υδατ πρςτα απο ολα το κανω για να εινι πιο νοστιμο κ δευτερον γτ δεν θελω να συνηθισω τον οργανισμο μου να παιρνει υδατανθρακα λιγο γτ καποια στιγμη σε καποια ελευθερη μερα αν βαλω υδατανθρακα κ  παρω δεκα κιλα θα  γινει αποτομα αν δεν του δωσω απο πριν καθολου υδατ....
αλλωστε στον σκοπο μου εφτασα κ γρηγορα κ το σημαντικοτερο χωρις να ταλαιπωρηθω οπως με την διατροφη που εκανα προηγουμενως.

θα αρχιζω να ανεβαζω φωτο απο τα φαγητα μου οπως εκανα γτ δεν με πιστευουν πως τρωω τετοιες μεριδες κ χανω γτ σαν ανθρωπος παντα ημουν της μεριδασ σπουργιτιου χαχχα
κ εσυ αρχισε να δινεις καποιες απο τισ συνταγες να παιρνουμε ιδεες η μια απο την αλλη

καλα κανεις ειπαμε να χασουμε κιλα οχι τον κοσμο απο τα ποδια μας!!!!!!!

μολις εφαγα κ απλα εσκασαααααααααααααααααααααα

σε ευχαριστωωω πολυ πολυ boulouka θα της τα πωωωω

χααχχα καλημερααα

οχι οχι δεν εφαγα αλλο ταρτακι εχθες αλλα εκανα το λαθος και εφαγα μια ομελετα με μπεικον τυρι κ μανιταρια αλλα το απογευμα ξεχαστηκα κ εφαγα μπιστεκια στα οποια μεσα υπηρχε τριμμενη φρυγανια κ ντοματουλα βεβαια στα 2 μπιφτεκια τι ποσοστο να πετυχα φρυγανιασ κ ντοματας;;;; αλλα ενταξει δεν εγινε κ τπτ σιγα το πραγμα ....

Συνεχιζουμε κανονικα τωρα το πρωι ζυγιστ. στα ιδια ειμαι 56,7

boulouka  θελω να σε ρωτησω γτ θελει να αρχισει και μια φιλη μου αλλα δεν θελω να της πω να κανει την δικη μου που ειναι αυστηρη τελειως αν μπορεσεις στειλε μου εσυ τι επιτρεπεισ στην ιατροφη σου για να τησ πω.

XAXAXAXA ΝΑΙ ΝΑΙ ΘΑ ΠΡΟΣΕΞΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΝΑ ΜΗΝ ΑΠΟΛΑΥΣΩΩΩΩΩΩΩΩ ΚΙΟΛΑΣΣΣΣΣ

ΕΓΩ ΘΑ ΣΟΥ ΠΩ ΤΗΝ ΑΜΑΡΤΙΑ ΜΟΥ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΧΑΜΕ ΧΑΡΕΣ Κ ΓΙΟΡΤΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ Κ ΧΘΕΣ Κ ΠΡΟΧΘΕΣ ΕΦΑΓΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΤΑΡΤΑΚΙ!!!!! ΣΙΓΑ ΜΗΝ ΖΟΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩ ΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑ ΕΙΠΑΜΕ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΜΕ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΛΛΑ ΜΗΝ ΣΠΑΣΟΥΝ Κ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΑΣ 

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

ΚΑΛΗΜΕΡΑ BOULOUKA
ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΤΟ ΕΧΕΙΣ ΒΑΛΕΙ ΠΙΣΜΑ Κ ΘΑ ΤΟ ΠΕΤΥΧΕΙΣ ΣΕ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΓΤ ΑΚΟΥΩ ΚΟΠΕΛΕΣ ΝΑ ΑΦΗΝΟΝΤΑΙ Κ ΝΑ ΛΕΝΕ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ ΠΑΡΟΛΑΥΤΑ ΠΑΡΑΠΟΝΙΟΥΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΙΣΙΑ ΤΟΥΣ ΚΙΛΑ.

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ 10 ΚΙΛΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΥΨΟΣ ΕΙΝΑΙ ΒΛΑΚΕΙΕΣ , ΒΑΣΙΚΑ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ ΜΟΥ ΤΟ ΞΕΡΩ ΓΤ ΠΑΙΖΕΙ ΜΕΓΑΛΟ ΡΟΛΟ Ο ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟΣ. ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 1,65 Κ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 55 ΚΙΛΑ Κ ΝΑ ΔΕΙΧΝΕΙ ΕΝΤΑΞΕΙ ΓΤ ΕΧΕΙ ΠΑΡΕΙ ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥ ΤΑ ΚΙΛΑ Κ ΜΠΟΡΕΙ ΣΕ ΑΛΛΗ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΔΕΙΧΝΕΙ ΓΕΜΑΤΟΣ....

ΣΕ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΔΥΝΑΜΙΚΗ Κ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ ... ΠΑΓΩΤΟ ΒΑΝΙΛΙΑ Κ ΜΠΙΣΚΟΤΟ Ε?? ΑΧΧΧΧΧ ΩΡΑΙΟΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ...ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ...ΚΑΝΩ ΥΠΟΜΟΝΗ..

ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΝΕΙΣ 5 ΗΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ 2 ΗΜΕΡΕΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ? Κ ΟΤΑΝ ΛΕΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΡΩΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΣΕ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ Η ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ;;;

ΕΓΩ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΥΠΟΤΙΘΕΤΑΙ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΕΡΑ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΑΦΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ Κ ΕΧΘΕΣ ΜΕ ΕΔΕΙΞΕ 57,6 ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΜΕ ΕΔΕΙΞΕ 57,3 (ΝΑ ΕΠΙΣΗΜΑΝΩ ΟΤΙ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΜΕ ΡΟΥΧΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ)ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΩΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΕΤΑ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΜΕ ΤΑ ΕΣΩΡΟΥΧΑ ΚΑΙ ΜΕ ΕΔΕΙΞΕ 56,8 .

ΕΧΩ ΟΜΩΣ ΘΕΜΑ ΜΕ ΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ ΔΥΣΤΥΧΩΣ.... ΕΛΠΙΖΩ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΠΟΥ ΘΑ ΕΧΩ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΡΑ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΩ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ!!!!
 

ναι δεν εχω σκοπο να το κρατγσω πανω απο βδομαδα σκοποσ μ ηταν να ξεκολλησω το μεταβολισμο μ αφου εγινε απο δευτερα θα ξεκινησω πιο ισσοροπημενα αλλψστε ουσιαστιξα τα τρια κιλα με ενοιαζαν οποτε δεν θα εθναι δυσκολο να το επιτυχω το δυσκολο ηταν να ξεκολλησω το μεταβολισμο.αλλωστε τρεχω κ δυο χλμ Καθε πρωι που βοηθαεθ πολυ νομιζω.κοπελα μ εχεισ χασει αρκετα χιλια μπραβο σ για την δυναμη κ την θεληση

boulouka τουλαχιστον το ευχαριστηθηκες.Ζυγιστηκες να δεις ποσο πηρες αυτες τις ημερες που το εριξες εξω;;; μπορει να ειναι πριξημο επειδη κανεις τοσο καιρο περιορισμενη διατροφη κ ξαφνικα εριξες στον οργανισμο σου κ αλλα κ να μην πηρες ιδιαιτερα πολλα κιλα απλα να ειναι το πριξημο (και η τουαλετα οπως ειπες) . Κοιτα κ εγω αν δω πως δεν την παλευω με την αρχικη διαιτα θα βαλω λιγα λαχανικα στην διατροφη μου δεν θα σκασω κιολας. Αλλωστε δεν με νοιαζει να φτασω τα κιλα μου μεσα σε 2 ημερες ας γινει σταδιακα αρκει να μην χαλιεμαι!!!!!


danae 25 νομιζω πως δεν υπαρχει προβλημα ο τονοσ κονσερβα απο την στιγμη που ειναι σε λαδι ή νερο