Μην αγχώνεσαι. Ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά. Αν η φίλη σου έχει να χάσει περισσότερα κιλά ή περπατάει λίγο παραπάνω ή είχε μεγαλύτερη παρακράτηση νερού, φυσικό ήταν να χάσει 5. Κάποια στιγμή όμως θα τη φτάσεις

Όσο περισσότερο τον κλείνεις, τόσο λιγότερο σε αφήνει να φας. Εκεί που τον είχα φτάσει εγώ, μπορούσα να φάω με άνεση μισό αυγό   Κάποια στιγμή θα τον ανοίξεις λίγο ή περισσότερο γιατί αν συνεχίσεις να τρως τόσο λίγο, θα πεθάνεις από ασιτία! Δεν τον έχω ανοίξει εντελώς, εκεί είναι και μου θυμίζει πότε πάω να σαβουριάσω

Δοκίμασε και γαλοπούλα  
Θέλει λίγο παραπάνω ψήσιμο από το κοτόπουλο γιατί μυρίζει λίγο περίεργα, αλλά είναι πολύ πιο νόστιμο, έχει λιγότερα λιπαρά και πιο πολλή πρωτεΐνη. Εγώ το ψήνω στο φούρνο με νερό στο ταψάκι και στο ζουμί βάζω ή λεμόνι ή λίγη μουστάρδα.

Φήμες Τα κιλά τα χάνεις αργά και σταθερά, αλλά... άμα φύγουν 80 από πάνω σου πώς να μαζευτεί το δέρμα; Ούτε το λάστιχο δε συνέρχεται μετά από τέτοιο ξεχείλωμα!
Θα συμφωνήσω απόλυτα μαζί σου στο ότι τίποτα δεν είναι πανάκεια. Και περισσότερο λυπάμαι για εκείνους που έκαναν πιο δραστικές επεμβάσεις (κόψιμο στομάχι κλπ) και δεν έμαθαν να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και τα ξαναπήραν

Για την ακρίβεια είναι serum και ναι, κυρίως για σύσφιξη προσώπου αν και εγώ, με μεικτή επιδερμίδα, την βάζω και σαν ενυδατική (οικονομία ).

1,72 
BMI 46

Γι' αυτό σας λέω, μη στεναχωριέστε και μην απελπίζεστε. Με το σωστό πρόγραμμα, λίγη υποστήριξη και πολύ πείσμα, όλα γίνονται. Κι όταν λέω "όλα" εννοώ ΟΛΑ!

Αν δεν έχεις κάνει ραγάδες, θα μαζέψεις. Επίσης η γυμναστική βοηθάει πολύ κι ο Ντουκάν λέει στο βιβλίο του ότι οι πρωτεΐνες κάνουν πολύ καλό στο δέρμα. Πάρε και μια κρεμούλα, όχι απαραίτητα από τις πανάκριβες και να βάζεις κάθε μέρα. Ακόμα κι αν δεν είναι θαυματουργή, θα κρατάει το δέρμα ενυδατωμένο και ελαστικό και δε θα παθαίνει σοκ κάθε φορά που φεύγει το λίπος. Το αν έχεις χαλάρωση ή όχι, θα το δεις 6 μήνες αφού σταθεροποιηθείς στο τελικό σου βάρος. Υπομονή, θετική σκέψη και όλα θα πάνε καλά!
Το σημαντικότερο πάντως είναι το πρόσωπο. Κατεβαίνουν τα μάγουλα (το μπουλντοπρόσωπο του πρώην παχύσαρκου που λέω ) και θέλει πολλή προσοχή. Η Κερσετίνη του Κορρέ με βοήθησε πολύ και τώρα βάζω με θρησκευτική ευλάβεια το Κόκκινο Σταφύλι της Body Farm (είναι και φτηνό ).

ΑΓΙΟ είχες! Κρίμα για τους Αλβανούς γιατί, ακόμα κι αν τολμούσαν να τον καταγγείλουν στην αστυνομία, πολύ φοβάμαι ότι δε θα έχουν καν το όνομά του. Αν είναι δυνατόν, σε τόσο δύσκολους καιρούς να κοροϊδευόμαστε και μεταξύ μας. Δεν έχουμε αρκετά προβλήματα ήδη; 


Έχω μεγάλη προϊστορία εγώ. 
Από τα 136 στα 55 πήγα με δακτύλιο (lap-band). Όλα υπέροχα και τέλεια, αλλά δε μπορούσα να φάω σχεδόν καθόλου και τον άνοιξα λίγο, με αποτέλεσμα να πάρω 20 κιλά. Να βάλει το χέρι του ο μπαρμπα-Ντουκάν να φύγουν τα άτιμα γιατί από το 2007 τραβιέμαι με αυτή την ιστορία και βαρέθηκα. Θέλω επιτέλους να αγοράσω ένα καυτό μίνι!
Εννοείται πως είχα χαλάρωση. Δε φεύγουν τόσα κιλά χωρίς επιπτώσεις! Βέβαια, σταδιακά μάζεψα λίγο αλλά στα 55 κιλά ήμουν πραγματικά άδειο σακί. Να έχεις πόδι λαμπάδα και να το κρύβεις ως το γόνατο, δράμα!

Τώρα με τη Ντουκανοδίαιτα, αν και είναι πολύ νωρίς για να βγάζω συμπεράσματα, βλέπω το δέρμα μου πιο μαζεμένο. Μακάρι να κάνει το θαύμα της γιατί αλλιώς δεν το γλυτώνω το νυστέρι και δεν έχω λεφτά ούτε για το ταξί ως το ιατρείο του πλαστικού 

Καλημέρα συναγωνιστές και συναγωνίστριες. Δε σας έχω μάθει ακόμα καλά και δεν ξέρω τι αγώνα έχει περάσει η καθεμιά σας, γι' αυτό συγχωρέστε με αν τα παρακάτω που θα πω είναι γνωστά, αλλά...

Η ψυχολογία και η εικόνα του εαυτού μας είναι το πιο παλαβό πράγμα. Με θυμάμαι όταν πήγα από τα 130 κιλά στα 85 ότι ένιωθα ΘΕΑ και κυκλοφορούσαν στην παραλία σαν άλλη Σκλεναρίκοβα. Όταν αργότερα είδα το 55 στη ζυγαριά μου, σκεφτόμουν με τι μούτρα το έπαιζα θεά στα 85  
Όταν όμως ξαναπήγα στα 75, κυριολεκτικά συχαινόμουν τον εαυτό μου! Άντε βγάλε άκρη...

Προσπαθήστε να θυμίζετε στον εαυτό σας πώς ήταν στα χειρότερά του και επιτρέψτε του να γιορτάζει κάθε μικρή νίκη. Η καλή διάθεση φτιάχνει την ψυχολογία και δίνει δύναμη για περισσότερη προσπάθεια. Μην κοιτάτε το τέλος του δρόμου γιατί δεν είναι πάντα το σωστό. Διάβασα εδώ για κάποια (δε θυμάμαι όνομα) που είχε βάλει στόχο τα 60 κιλά αλλά είδε στα 65 ότι είναι μια χαρά και σταμάτησε εκεί. Γιατί να στερούμε από τον εαυτό μας την επιβράβευση λίγο πριν το τέλος;

Και μ' αυτά τα βαθυστόχαστα σας αφήνω να πάω να μου ετοιμάσω τσαγάκι γιατί δε θα έχω τι να πιω το απόγευμα. Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς  

Κι εγώ από Κρήτη! 

Εγώ συνήθως τους απαντάω θιγμένη "Μα τρώω!". Το καλό με τα μεγάλα τραπεζώματα είναι ότι έχουν τόσους καλεσμένους που δεν μπορούν να κοιτάνε τον καθένα στο στόμα. Βάζεις 2-3 ορεκτικά στο πιάτο, τα λιβανίζεις λίγο για να λερώσεις καλά, και μετά το παίζεις ότι είναι το δεύτερο γέμισμα.

Στο έξω όμως έχω πρόβλημα με τους ταβερνιάρηδες. Με ακούν να λέω με τα σάλια να τρέχουν "πωπωπωπωπωπω τι μας έφερες πάλι" και όταν οι άλλοι έχουν τελειώσει, εγώ έχω ακόμα γεμάτο το πιάτο μου. Ε, έρχονται έντρομοι και με ρωτάνε "Γιατί δεν έφαγες; Δε σου άρεσε; Να σου φέρω κάτι άλλο;". Εκεί συνήθως ψελλίζω "Έτσι τρώω εγώ, αργά" και συνήθως με σώζει ο άντρας μου που αδειάζει το πιάτο μου γρήγορα-γρήγορα.

Έχω 5 μέρες που μπήκα στη δεύτερη
Και το περίεργο είναι ότι την τελευταία εβδομάδα έγινε πιο ενοχλητικό. Βέβαια την τελευταία εβδομάδα φούντωσε κι η ζέστη...
Ευχαριστώ για την απάντηση, θα προσπαθήσω να πίνω ακόμα περισσότερα υγρά κι ας ελπίσουμε ότι θα κάνουν τα μαγικά τους

Βρε κοπέλα μου, με ανατρίχιασες! Κι εγώ 34 είμαι κι έχω φτάσει μέχρι τα 136 κιλά (έχασα για ένα μόνο  ). Και εμένα μ' έπιασε μία μανία να κάνω τη δίαιτα, τόσο μεγάλη που την ξεκίνησα πριν παραλάβω το βιβλίο  
Κράτα γερά και έχε δύναμη!



Να ρωτήσω και εγώ με τη σειρά μου τους πιο παλιούς; Παιδιά, με τη μυρωδιά της κέτωσης τι κάνετε; Δεν έχω τόσο δυσάρεστη αναπνοή (την καλύπτει ο καφές και το τσιγάρο  ) αλλά ο ιδρώτας μου βρωμάει. Πώς το αντιμετωπίζετε; Γιατί το αποσμητικό δεν κάνει τίποτα  

Εγώ νομίζω ότι θα είναι καλό. 1000 μέρες στη Dukan σημαίνει ότι τελείωσες την 3η φάση προ πολλού. 

Καλησπέρα!
Μετράω μόλις 2 εβδομάδες στη Dukan και ψάχνοντας στο google να βρω παραπάνω πληροφορίες, έπεσα σε εσάς.

Αφήνω τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς κι ελπίζω να τα λέμε συχνά :