Καλημέρα σε όλους. Επιτέλους μετά από μήνες στην ίδια δεκάδα, κατέβηκα τα εκατό. Εδώ και δύο μέρες δείχνει 99 και κάτι. Όχι ότι το έχει σε πολύ να ξανααναίβει χωρίς λόγο, αλλά είπα να προλάβω να αλλάξω σήμερα τικεράκι. Θα προσπαθήσω να μπω το Σαββατοκύριακο να μπω να σας διαβάσω. Καλή συνέχεια.

Καλημέρα σε όλους.
Ευχαριστώ για την υποστήριξη και τις ευχές.
Olivia καλώς μας ήρθες πίσω. Την εξαφάνιση της Τζίνας την θεωρώ κι εγώ άκρως ύποπτη και θα την ερευνήσω προσωπικά.
teta, eva75, lupetta ευχαριστώ. Έχω μπει στον ίσιο δρόμο αλλά ο  με περιτριγυρίζει αυτόν τον μήνα. Βλέπετε έχω παρελθόν ανάλογο, οπότε όποιος θέλει να πάει για φαγητό, ουζάκι κ.τ.λ. εμένα παίρνει τηλ. αφού μέχρι πριν αρχίσω την δίαιτα θα ήμουνα στάνταρ μέσα. Πόσα όχι να πω; Και θα πάω και μια ημερίσια ακόμη στις 24 του μήνα.
teta απορώ κι εγώ πως μπορώ και κάνω δίαιτα με τόσα προβλήματα. Όσο χάλια και αν είναι η κατάσταση γενικότερα, πάντα σκέφτεσαι μήπως απλά φταις εσύ, μήπως δεν κάνεις για την δουλειά σου, μήπως απλά δεν αξίζεις κ.τ.λ. Και συνήθως οι άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές είναι ενοχικοί και τελειομανείς και γι αυτό υποφέρουν. Δυστυχώς υπάρχουν τομείς της ζωής μας, που δεν μπορούμε πλέον να ελέγχουμε εμείς όσο και αν προσπαθούμε. Ας έχουμε τουλάχιστον τον έλεγχο της διατροφής μας. Τουλάχιστον λέω στον εαυτό μου ότι αυτό που μπορώ να κάνω, το κάνω. Φιλάκια 

Καλησπέρα σε όλους. Έχω λίγες μέρες να μπω και τώρα βλέπω καινούργια ονοματάκια και χαίρομαι. Καλά χασίματα σε όλους.
Μόλις γυρισα σπίτι από κάτι σαν ημερήσια εκδρομή και μπήκα αμέσως στο φόρουμ από τύψεις βεβαίως, βεβαίως.
Ναι λοιπόν,αμάρτησα αλλά ομολογώ. Αμαρτία εξομολογουμένη ουκ έστι αμαρτία δεν λένε;
Ότι προλάβω να φάω μέχρι τις 12. Χαχα. Και έκατσα χθες το απόγευμα και εφτιαχνα μαφινάκια και μπριοσακια με γαλα σκόνη και τα κουβαλούσα όλη μερα στην τσάντα μου τζάμπα. Και δεν εχω και καθόλου τύψεις. Πέρασα υπέροχα και είδα μια πολύ αγαπημένη μου φίλη. Δεν βλέπω να την κατεβαίνω την κατοστάρα.

Καλημέρα σας. Έχω μέρες να μπω, γιατί δεν έχω και κανένα ιδιαίτερο νέο. Είμαι κολλημένη μεταξυ 102,5 και 101 και πηγαινοέρχομαι σ αυτό το βάρος δύο βδομάδες. Φυσικά το έχω ξαναπάθει, αλλά 
Τα κιλά από εδώ και κάτω τα κουβαλάω σχεδόν 15 χρόνια. Είναι σαν να παλεύουν για την ζωή τους!! Αυτό είναι το πιο δύσκολο σημείο νομίζω για κάποιον που είχε τόσα κιλά όσα εγώ, γιατί αρκετοί χάσανε και περισσότερα κιλά πό εμένα και μετά τα ξαναπήραν αμέσως και κατέληξαν στα χειρουργεία. Είδομεν...
elielena κοίτα να περάσεις καλά. Με τέτοιο κρύο λίγο κρασάκι χρειάζεται.
Martinaki μην κάνεις παραπάνω μέρες ρρ επειδή αντέχεις, γιατί θα κολλήσεις και μετά τι άλλο θα κάνεις για να ξεκολλήσεις; Και άσε τα κασέρια προς το παρόν. Μπορεί να βλέπεις σε ξένα sites ότι τρώνε κατι φέτες τυρί, αλλά είναι με χαμηλότερα λιπαρά απ τα δικά μας. Άσε που αυτοί οι Αμερικάνοι τρώνε τα πάντα, μέχρι και fat free bacon έχουν.
vicky86 μην τυχόν σταματήσεις γιατί μετά το ξέρεις ότι κατα πάσα πιθανότητα θα το πηγαίνεις από Δευτέρα σε Δευτέρα. Συνέχισε και προχώρα στην Β΄φάση όταν συμπληρώσεις τις ημέρες. Άπλα δεν θα έχεις ενα εντυπωσιακό ξεκίνημα όπως οι περισσότεροι, αλλά θα χάνεις σταθερά.
Christine71 ο κιμάς σόγιας είναι μεγάλο θέμα. Για κάποιο λόγο ο Ντόκτορ αρνείται να δώσει ξεκάθαρη απάντηση. Επιτρέπει την σόγια στους vegeterian αλλά όταν τον ρωτάει π.χ. κάποιος απαντάει ¨καλύτερα να φας μια μπριζόλα¨. Εγώ για ενα διάστημα εφτιαχνα μπισκοτάκια αλλά τα ετρωγα μόνο σε μερες ρν και δεν είδα διαφορά.
Καλή Κυριακή σε όλους. Πάω για καφεδάκι και εφημερίδες.

Καλησπέρα σε όλους.
Τώρα τέλειωσα τις δουλειές μου και είμαι πτώμα. Έκανα και φαγάκι για αύριο για τους άλλους και δεν κάνω τίποτε άλλο. Σήμερα δεν έχει γλυκό. Ούτε κανονικό, ούτε ντουκανικό.
lupetta την έστειλα την συνταγή, αλλά είναι και στην σελ. 68 στην προηγούμενη ενότητα. Μπορεί να το φτάξω αύριο, μιας και γίνεται γρήγορα. Ούτε μίξερ, ούτε μαρέγγες.
Christine71   η αλήθεια είναι ότι εκανες αρκετά λαθάκια για πρώτη φάση. Δώσε μια ευκαιρία ακόμη. Σε γενικές γραμμές ισχύουν αυτά που σου είπε η  elielena αν και εγώ έπινα από την αρχή την κοκα κόλα μου και λουκανικάκια κοτόπουλου τρώω αλλά καλύτερα όχι στην πρώτη φάση. Αν έχεις απορία για κάτι ρώτα πριν το φας. Όλο και κάποια θα είναι συνδεδεμένη να απαντήσει. Να ξέρεις είμαι κι εγώ από αυτές που δεν έχαναν κιλά πριν. Η μόνη φορά που κρατησα δίαιτα πριν την Ντούκαν είναι όταν μετριόμουνα με την μεζούρα, επειδή η ζυγαριά ήταν ακίνητη. Ισως για κάποιο λόγο κανουμε κατακράτηση και δεν φαίνεται. Πόσες μέρες πρέπει να κάνεις την πρώτη φάση; Και μπορείς να τρως και παραπάνω αν θέλεις, δεν χρειάζεται να πεινάς. Δες λίγο τις συνταγές μας να πάρεις ιδέες και για κανα γλυκάκι.


 vicky86 έχω διαβάσει σε ξενο site ότι επιτρέπονται ακόμη και τα fruit teas και τα fruit infusions. Πρόσεχε μην έχουν ζάχαρη. Δεν περιμένεις όμως να ρωτήσεις και το xotiko που τα ξέρει καλύτερα;

teta σιγά μην σε ξεχνούσαμε. Εσύ είσαι θεμέλιος λίθος του φόρουμ.
Αν ήταν να ντρεπόμασταν δεν θα είχε μείνει κανείς εδω μέσα. Πάντως κι εγώ που την σταμάτησα τις γιορτές είχα εξαφανιστεί. Μετά δήλωσα ευθαρσώς ότι είχα πάρει 6,5 κιλά και ξαναρχίζω. Νομίζω αυτό έχει σημασία. Να βρίσκεις κουράγιο να ξαναρχίζεις.

Martinaki την έχω πατήσει κι εγώ έτσι. Άσε που το πρωί με την τσίμπλα στο μάτι το χέρι πάει ακόμα στην ζάχαρη για να κάνω καφέ. Και έξω έχω μάθει να λέω ¨έναν μέτριο με γάλα ¨ μόλις δω σερβιτόρο και  μετά τον ξαναφωνάζω να αλλάξω παραγγελία. Εντάξει δεν θα κάνεις και πλύση στομάχου τώρα.

Martinaki έχεις δίκιο για τις συνταγές. Απλά είναι πιο εύκολο να την γράψεις εδώ αν δεν είσαι πολύ εξοικιωμένος με το ιντερνετ. Εγώ δεν μπορώ με τίποτα να βαλω και την φωτογραφία μαζί με την συνταγη και περιμενω μια φιλη στο σπίτι να με βοηθήσει. Όπου πετυχω συνταγή την αντιγράφω σε word και την αποθηκεύω σε ειδικό Ντουκανοφάκελο.
Η φέτα μου λείπει κι εμένα πολυ.
Γιατί δεν δοκιμάζεις τις κρεμούλες με ζελατίνη; Είναι πολύ ευκολες και σωτήριες όταν υπάρχουν στο ψυγείο. Εγώ δεν τρώω σχεδόν καθόλου σκέτο γιαούρτι, αλλά κρεμούλες. Μπορείς να κάνεις και μαφινάκια με την βρώμη σου, χωρίς περιορισμένα. Τα θριμματίζεις μετά μεσα σε γιαούρτι και είναι τέλεια.

Καλησπέρα.
 Έχω να μπω δυο μέρες, γιατί δεν προλάβαινα. Τελικά δεν την χαλασα την δίαιτα, όχι γιατί δεν ήθελα, αλλά γιατί δεν μου έκατσε η έξοδος (ευτυχώς). Πλέον την χαλάω μόνο για πολύ καλό φαγητό, οπότε έστω και έτσι σε καλό μου βγήκε. Θα μπορούσα να αλλάξω και το τικεράκι σήμερα, αλλά φοβάμαι λίγο γιατί συνήθως κάθε κιλό το ξαναπαίρνω και το ξαναχάνω, πάντως πάμε καλά.
Δεν πρόλαβα να πω καλό ταξίδι στην Olivia. Αν μας διαβάσεις από κανένα κινητό, να περάσεις καλά. Ο Ντούκαν και εμείς θα σε περιμένουμε. Να έχω κι εγώ παρέα που με βλέπω να μένω καμιά δεκαετία στην δίαιτα.
Dio13 και εγώ το ίδιο θέμα έχω. Όσο έμενα με την μάνα μου σκοτωνόμασταν στην κουζίνα. Τώρα μπορώ να κάνω πολλά φαγητά ταυτόχρονα, αρκεί να είμαι μόνη μου (και επιπλέον γκρινιάζω μετά που δεν με βοηθάει κανείς )
Eftixia τα πας τέλεια, συνέχισε.
sofia5 κι εσύ τα πας τέλεια. Πώς να το συγκρινεις με τις δικές μας απώλειες βρε πουλάκι μου, αφού εμείς είμαστε 100 κιλά παραπάνω. Το ξέρεις και εσύ ότι δεν θα ήταν υγιεινό να χάσεις περισσότερα. Φυσικά και μπορείς όμως να γκρινιάζεις όσο θέλεις εδώ (κι εγώ αυτό κάνω) για να ξαλαφρώνεις. Εμείς γι αυτό είμαστε.
terataki πολύ ενημερωμένα τα βρήσκω τα πεθερικά. Σε λίο καιρό θα τρίβουν τα μάτια τους.
Φιλιά σε όλους. Ψάχνω κανένα ντουκανογλυκάκι να κάνω αύριο.

Καλησπέρα σε όλους.
Το γλυκάκι στην φώτο φυσικά και είναι Ντουκανικό. Είναι το τσιζκέικ και την συνταγή την είχα στείλει στην σελίδα 67 ή 68. Θα το στείλω και στις συνταγές, αλλά δεν κατάφερνα να το περάσω μαζί με την φώτο και περιμένω εξωτερική βοήθεια!!
dio13 είσαι άρχοντας. Όταν ο άντρας είναι ¨μερακλής¨όπως λέμε εδω πάνω, είναι σε όλα του.
Δεν έχω αποφασίσει ακόμη τι θα κάνω το βράδυ. Με βλέπω να κάθομαι μέσα τελικά γιατί ο αντρας μου ήδη δουλευει μεχρι τώρα και θα γυρίσει πτώμα. Ευτυχώς, όπως βλεπω θα εχω παρέα εδώ τουλάχιστον. Δεν χαλαει και τίποτα να βγούμε το Σάββατο.

GINA1 λέμε να το γιορτάσουμε. Θα δούμε. Αν δεν τον πάρει ο ύπνος στον καναπέ.
Αφού ξέρεις δεν μπαίνω καθόλου σε τέτοια site. Δεν το χω καθόλου με αυτά. Το πολύ πολύ κανένα τάβλι αλλά μόνο live.
Tι θα γίνει; Εμείς μπομπονάκια θα φάμε;

Την έστειλα και την φώτο. Αφιερωμένη στον dukanopoulo Μετά θα σε ρωτήσω και πως να την ανεβάσω στις συνταγές μαζί με την φώτο, γιατί για το κείμενο μου είχε στείλει οδηγίες η nucca.
Ο καφές δίπλα είναι της GINA1
Εγώ πάλι στα ίδια. Για αύριο το σκέφτομαι. Πολύ στον αφρό την έχει βγάλει ο δικός μου. Τόσο καιρό βγήκαμε 2-3 φορές όλο κι όλο και καθάρισε με κοτόπουλο, σαλάτα και σόδα. Ούτε ορεκτικά, ούτε κρασιά ούτε τίποτα. Και τώρα θέλει να με πάει κάπου που δεν μου αρέσει το φαγήτό, γιατί ¨έτσι κι αλλιώς κοτόπουλο θα φας¨. Ε τώρα θα φταίω να τον πάω σε κανένα γκουρμεδιάρικο και να παραγγείλω όλο τον κατάλογο; Μια χαρά τον έχει βολέψει η διαιτά μου. Και είχε και το θράσος να μου πει ότι θα φέρει και τούρτα καρδούλα. Και καλά για μένα, αλλά με σκοπό να την φάει μόνος του. Έχε χάρη.........

82vasilikh ναι πρέπει να ψηθεί. Εγώ το έκανα 3-4 φορές σε φόρμα σιλικόνης. Φαντάζομαι αν βάλεις αντικολλητικό χαρτί σε φόρμα του κέικ (με την τρύπα στη μέση) θα γίνει. Να το βράξεις πρώτα και να το στίψεις για να πάρει το σχήμα του ταψιού.

Ευχαριστώ dukanopoule. Ναι σας μπέρδεψα, αλλά τα σχόλια μια χαρά πήγαιναν και σε σένα. Εσύ και ο dio13 έχετε βάλει τα γυαλιά σε πολλές γυναίκες με την μαγειρική σας. Άξιοι, άξιοι.
GINA1 καταρχήν ευχαριστώ που είσαι τόσο αντικειμενική!!!!
Έχασα πολλά, γιατί είχα τα περισσότερα απ όλους. Πάντως αν έχεις σκοπό να πεις και άλλα τέτοια, εκφράσου ελεύθερα. Χαχαχα. Λίγο γλύψιμο δεν έβλαψε ποτέ κανένα. Που θα μας πάει, θα το πιούμε και το ποτό.

Καλησπέρα Ντουκανόκοσμε.
Olivia περαστικά κοπέλα μου. Η ασθένεια θα ήταν μια καλή δικαιολογία για να λοξοδρομήσεις, αλλά εσύ βράχος!!!
Martinaki κάνε κουράγιο να περάσει η πρώτη φάση και μετά θα τρως μαφινάκια και γλυκάκια και δεν θα σε πιστεύουν ότι κάνεις δίαιιτα. Φτιάξε μπόλικες κρεμούλες που είναι απόλυτα επιτρεπόμενες. Δοκίσασε να την τρως ωμή τις πρώτες μέρες γιατί βοηθάει καλύτερα το έντερο, που όσο να ναι με την αλλαγή διατροφής επιρρεάζεται.
Gina1 αφού με προκαλείς θα μιλήσω.  Ακούσατε, ακούσατε:
Αφού πρώτα με έβαλε να της εξηγώ την δίαιτα, μετά έκανε ότι ήθελε, έτρωγε όση βρώμη ήθελε, έπινε τα κρασάκια της και έχανε κανονικότατα παρακαλώ. Εγώ η καημένη με ένα ουζάκι την έβγαλα όλο το καλοκαίρι και αισθανόμουν η ντροπή της Ντούκαν. Και μάλιστα όχι μόνο είχε το θράσος να με ενημερώνει για τις πομπές της, αλλά μου έριχνε και ένα " πότε θα κανονίσουμε να πάμε για κρασάκι;" . Και ξέρει ότι αυτό με πονάει περισσότερο απ όλα, γιατί παιδιά μου αρέσει το αλκοόλ. Και τα κρασάκια, και τα ουζάκια και τα ουισκάκια. Κοπανούσαμε ένα ουσκάκι το βράδυ πριν φύγουμε απ το γραφείο και έφευγε ο πονοκέφαλος. Ούτε ηρεμιστικά ούτε τίποτα. Όχι δεν είμαι αλκολική, αλλά ούτε απ τις γυναίκες που κρατάνε ένα ποτήρι και το λιβανίζουν όλη νύχτα. Σε κατήγγειλα και ξελάφρωσα!!!
Dukanopoule πας να μου πάρεις τον τίτλο του master chef. Μπράβο. Είσαι αγόρι για σπίτι.
 Αν και όποτε έχεις  χρόνο μήπως μπορείς να μου στείλεις ένα μύνημα με οδηγίες για να ανεβάσω μια φωτογραφία; Πατάω ένα εικονίδιο που λεει εισαγωγή εικόνας, αλλά δεν μπορώ να κάνω επικόλληση.
Από κιλά στα ίδια.