Louisa ειναι πολυ απογοητευτικο, αλλα θελει υπομονη και γυμναστικη!! Οσο λιγοτερα εχεις να χασεις τοσο πιο δυσκολο ειναι.

Rohirrim φοβερα αποτελεσματα!! Σιγουρα στην αρχη θα χανεις περισσοτερο (κυριως υγρα) αλλα φανταζομαι πως θα σε τονωσε στην αυτοπεποιθηση!!

Καλη συνεχεια!

Καλημερα!!

Αισιως εφτασε η 5η μερα!! Ζυγιστικα λοιπον  κ ειδα οτι εχω χασει περιπου 2.5 κιλα. Κανω την 5-1-5 με εξτρα το μαρουλι!!

Να πω την αληθεια  ψιλο απογοητευτηκα γιατι ηλπιζα παραπανω...αλλα αυριο εχω μπρεικ (με σπιτικη πιτσα κ φρουτα!!) κ συνεχιζω ακαθεκτη για το το 2ο μισο! Μετα θα επανελθω στην υγιεινη μου διατροφη (νορμαλ δλδ) κ ελπιζω να πανε ολα καλα και να μη τα βαλω! Λεω ν αυξησω τη γυμναστικη για να βοηθησει! Ψωμι-μακαρονια τα περιοριζω οσο μπορω!!

Καλη ημερα σε ολους κ καλη δυναμη!!

Να σου πω την αληθεια, με το 3-1-3 ενιωθα καλυτερα κ εχασα οτι εχασα τις πρωτες 3 μερες (δλδ περιπου 2-3 κιλα, αναλογα!) Το 5-1-5 εχω καιρο να το κανω αλλα θα σου πω σε 8 ημερες! Το θεμα ειναι το τι τρως μετα, εγω δυστυχως ειμαι carb addict και το μυστικο ειναι να μη πλακωθω στα ψωμια αμεσως!

Ειναι αναλογα ομως το ποσα εχεις να χασεις κ τισ αντοχες σου!

Καλη τυχη λοιπον

Εγω κανω το 5-1-5 αλλα με εξτρα το μαρουλακι...ειχα ασχημη εμπειρια οταν την εκανα χωις λαχανικα κ νομιζω ο οργανισμος μου δε το αντεχει!! Καμια φορα το κανω μονο για 3 μερες, για να χασω πχ 1-2 κιλα κ μετα συνεχιζω απλα υγιεινη διατροφη!!

Alyzia τι προγραμμα ακολουθεις? 3-1-3 κτλ, με ή χωρις λαχανικα;;

Εγω στο παρελθον εχω χασει μεχρι 2.5 κιλα σε 3 μερες κ με 4η μερα διαλειμμα!! Τωρα για πρωτη φορα νιωθω πολυ φουσκωμενη κ θα ζυγιστω την 4η ημερα γιατι φοβαμαι το τι θα δω!!

Kαλησπερα!!

Παρακολουθω το forum σχεδον χρονια και ειπα πρωτη φορα να πω και μια καλησπερα!! Απο αυριο ετοιμαζομαι να κανω την Ατκινς 5-1-5 αφου ερχονται τα γενεθλια μου κ λεω να ξεσαλωσω εκεινη την ημερα!
Απο τοτε που ηρθα στην Αγγλια (περιπου 4 χρονια πριν) εχω παρει πολλα κιλα κ τα εχω διατηρησει Εδω και καιρο κανω διατροφη υγιεινη και παω κ γυμναστηριο και βλεπω καλα αποτελεσματα αλλα εδω και 2 εβδομαδες εχω κολλησει και δε χανω κ ειπα να επαλεθω στην Ατκις!!

Το max ειναι 20g carbs/ημερα;; Γιατι θελω να τρωω και λιγο μαρουλακι αλλα ευελπιστω να μη ξεπερναω τους 20!! Καθε συμβουλη much appreciated

Καλη δυναμη σε ολους!
Gina