Καλησπέρα παιδιά... (το κορίτσια κομμένο, αφού έχουμε κ νεαρό στην παρέα μας πλέον...)
 Λοιπόν....
eljocator, καλώς όρισες, καλή συνέχεια, μιας κ ήδη έχεις χάσει και συγχαρητήρια για την απώλεια σου!!!
patataki, απ' ότι είδα στο πινακάκι σου, 1,2 κιλάκι ακόμα και έφτασες το στόχο σου!!!  Και τί? μετά θα μας αφήσεις???
Sevastiana , εύχομαι η 134.000.001 προσπάθειά σου να είναι επιτυχημένη! 
Sweettooth, μπράβο σου που έχεις τόση αντοχή (το πρωί...)... μα κι αυτός ο φίλος σου... τι τα θέλει όλα αυτά πρωινιάτικα... ?
melanou, τρέλα η φάβα!!! Και με κρεμμυδάκι... μμμμ... Να την κανονίσω κι εγώ για καμιά απο τις επόμενες μέρες!!!
anch, θα προσπαθήσω να κόψω το αμυλο λιγάκι... προς το παρόν περιόρισα ποσότητες κ αυξησα γεύματα...
Πρωί λοιπόν τορτίγια με φέτα κ λαχανικά = 2 (αφού μέτρησα την τορτίγια για 1 όπως είπατε),
μεσημέρι μελιτζάνες με πατάτες γιαχνί , λάδι , φέτα = 3 μονάδες,
απόγευμα μπανάνα = 1 μονάδα  και βράδυ μπανάνα = 1 μονάδα στο σύνολο 7!   
Α... Πάντως ο αδελφός μου (που έλειπε όπως είχα πει, είπε ότι "κόψαμε")
Τheonymfh, Athinakar, memedaki, cris, elenkw, eugenia, tzitzikaki    Ελπίζω να μην ξέχασα κανέναν...

Καλημέρα κορίτσια...
memedaki, καλώς όρισες, καλή αρχή, να σου ζήσει το μικρό και καλή ανατροφή! Μπράβο κ στον σύζυγο για τη συμπαράσταση!!!
Theo, κι εγώ την ίδια αποψη έχω για την παραλία... πτώμα γίνεσαι!!!! καλύτερα σπίτι με το κλιματιστικό 

Λοιπόν, ζυγιστηκα το πρωί κ παραμένω σταθερή στην απώλεια, δηλαδή στο σύνολο 4 κιλά και 300 γραμμάρια (για να είμαι απόλυτα ακριβής).  Απο σήμερα λέω να μειώσω ελαφρως τις ποσότητες μου... Τώρα , anch, καμιά βδομάδα είμαι σταθερή σ αυτα τα κιλά... να περιμένω λίγο ακόμα κ αν δω ότι συνεχίζω να μη χάνω να μειώσω μονάδες?  Μάλλον να περιμένουμε να δούμε με τη μείωση στις ποσότητες μήπως αρχίσω να χάνω,ε?
 Επίσης, η μαμά μου (που είναι στην κλιμακτίριο κ πέρνει κ χάπια για θυρεοειδή), έχει χάσει στις 20 μέρες 1.300 γρ... μήπως να πέσει στις 6? ή να μειώσει κι αυτή ποσότητες για αρχή (αν και δεν τρώει ιδιαίτερα πολύ!)  ?

Λοιπόν, σήμερα πρωί : μπανανόγαλα= 2 μονάδες
          μεσημέρι (δυστυχως), έκανε η μαμά μακαρόνια με κιμά =3 μονάδες
          κ  το βράδυ κάτι σε φρουτάκια...
Αυτά... πολλά Φιλιά σε όλες!!!

Καλησπέρα κορίτσια,
 δεν έχω πολύ χρονο... πάω αεροδρόμιο να φέρω τον αδελφό μου ο οποίος λείπει 15 μέρες (Ρωσία, Λετονία, Λιθουανία, Εσθονία κ αλλη μία που ξέχασα...). Ο αδελφός μου λοιπόν είναι κορμάρα (καθώς προσέχει π ά ν τ α  τη διατροφή του και γυμνάζεται), και πολύ αυστηρός κριτής... άρα... θα μου πει αν αδυνάτισα ή οχι...
Σήμερα βγήκα έξω για φαγητό, αλλα είπα μια που κλείνω μήνα να φάω ... έτσι έφαγα, αλλά όταν γύρισα σπίτι... Δεν το άντεξε ο οργανισμός μου φαίνεται... πάντως σε σχέση με άλλες φορές έφαγα πιο λίγο... 
Αύριο πρωί πρωί ζυγίζομαι... πιστεύω ότι έχω παραμείνει στα 4,5 κιλά απώλειας, όμως για σίγουρα θα σας γράψω το πρωι....
   Δεν μου λέτε, λέτε απο αύριο που αλλάζει ο μήνας να μειώσω ποσότητες ή να πέσω στις 6?? Ε anch? Θα το σκεφτούμε το πρωι με τα νέα αποτελέσματα....
Φιλιά σε όλες και σε καθεμιά χωριστά!!! Α... και ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!!!   

Καλησπέρα κορίτσια....
tzitzikaki, καλώς όρισες στην παρέα... Εγώ ξέρω να σου απαντήσω μόνο για την στέβια απο ότι έχω διαβάσει απο τα κορίτσια... Οταν χρησιμοποιείς αυτά τα γλυκαντικά με μέτρο μετράνε 0 μονάδες, όπως είπε και η eugenia , αλλιώς πάνε στη 1... Εγώ γενικώς δεν χρησιμοποιώ τίποτα απο αυτά, καθώς πίνω σκέτο καφέ... τώρα, βρώμη δεν τρώω ούτε κορνφλεικς... οπότε δεν ξέρω να σας απαντήσω...! Για το παγωτό , θα σου πω να σε παρηγορήσω...τα κορίτσια ξέρουν... ο άντρας μου έχει gelateria, κοινώς παγωτατζίδικο... κάθε βραδυ 8:30 με 12:00 είμαι εκεί, ανάμεσα σε 36 γεύσεις που κάθε μέρα αλλάζουν! Εδώ και ένα μήνα (που κάνω τη διατροφή), δεν έχω φάει ουτε ένα κουταλάκι παγωτό, και να ξέρεις είμαι ΛΑΤΡΗΣ! Η διατροφή είναι τέλεια και σε βάζει στην λογική "κρίμα είναι μωρέ να χαλάσω τόσες μονάδες για γλυκό"... οπότε θα σου περάσει!!! 
patataki μ... συγχαρητήρια!!! 66,4 είναι φανταστικό!!! Μακάρι να περνούσα κι εγώ μια ιοσούλα τώρα! 
melanou, καλώς τα δέχτηκες...! Καλά να περάσετε με την εγγονή! Όσο για το κόλλημα, εύχομαι να περάσει γιατί είναι πολύ εκνευριστικό!
athinakar, καλώς τα δέχτηκες κι εσύ... αύριο θα τα πούμε για καφέ να δούμε τι έχασε και η ανηψια!!!!Περαστικά και για τη γαστρεντερίτιδα... δεν κολλάει αυτό να μου δώσεις λιγάκι?
anch, sweettooth, elenkw, theo, cris, sevastiana, φιλιά πολλά.... 

Καλησπέρα κορίτσια!!!
 Πώπω..... σήμερα, σχεδόν όλες πιστές στην παρέα ε?
Έχουμε και λέμε... Πρωί μπανανες= 1 μονάδα,  μεσημέρι το χθεσινό+φέτα=4 μονάδες, βραδυ ντάκο = 2 μονάδες.... σύνολο 7 μονάδες..
Patataki μ, περαστικά σου εύχομαι... κυκλοφορεί αυτό τον καιρό μια τέτοια αρρώστια με υψηλό πυρετό κλπ...  Ελπίζω να σου περάσει σύντομα!
Sweettooth, πολύ ωραίες οι φωτο... δεν το περίμενα οτι η Γερμανία είναι τόσο ωραία... τουλάχιστον έτσι φαίνεται... Κι εσύ μια χαρά αδυνατούλα είσαι... ! A... δεν μας είπες... καλό το φυστικάκι? Καλό???
Eugenia, μου αρέσει πολύ που μπήκες στην παρέα... επιτέλους να και κάποιος που γράφει μεγαλύτερα post απο μένα Οσο για τις απορίες σου , μαθαίνω κι εγώ απο αυτές.. πχ λάθος νόμιζα πως 1 ξηρός καρπός= 1 μονάδα.... 
Athinakar απουσίες απο τώρα???
elenkw, theo, anch, melanou, cris, lena46, sevastiana...(νομίζω σας θυμήθηκα όλες).... πολλά φιλιά!!!

Kαλησπέρα κορίτσια!!!
 Λίγο πριν παω (επιτέλους) για ύπνο λέω να σας γράψω...
λοιπόν, σήμερα πρωί: νεκταρίνι
μεσημέρι : ρολο κιμά που περιείχε απο μονάδες μόνο το κρεας και λάδι με πατατούλες στο φούρνο=3 μονάδες
βραδυ: ντάκο με φέτα κ λάδι = 3 μονάδες σύνολο 6 μονάδες.... δεν μπορώ να φαω άλλη...
anch, υπομονή κ κουράγιο!!!
athinakar, ημουνα σήμερα traffic... για αύριο χλωμό... έχω δουλειά... μάλλον Σάββατο πάλι!
cris, ευχαριστώ.. κι εγώ κλείνω 1 μήνα στις 23!!! γιούπι!!!
elenkw, φυσικά κ είναι σωστή η παρέα..! Σε όλα μέσα είναι η Athinakar... γλύκα, αλμυρά, κατασκευές, κλπ κλπ και κυρίως με την καλύτερη διατροφή!
melanou, eugenia, patataki, sweettooth, lena 46, theonymfh... φιλιά σε όοοολες σας!

Καλησπέρα κορίτσια!!!
Καλά ε? δεν μου φτάνει η σύγχυση  μου με τον αρακά, αφού σας έγραψα το βραδινό μου μήνυμα, πριν προλάβω να το στείλω το έσβησα... εχω ξεφυγει τελειως!!!
Πάμε απο την αρχή...
ATHINAKAR, καλώς ήρθες στο κλαμπ! Δεν μας φτάνει που τα λέμε μέρα παρα μέρα στην καφετέρια, θα τα λέμε κι απο δω τώρα... πλάκα έχει,ε?
patataki, καλώς μας επέστρεψες.. μας έλειψες... και στα δικά σου και μπράβο που δεν έφαγες πολύ! Η συνταγή είναι ένα παραδοσιακό κέρασμα που κάνουμε σε όλες τις χαρές εδώ στο νησι.. είναι πιο μαλακό απο το παστέλι, ελαστικό. Μπορείς αν θες να βάλεις περισσότερο σουσάμι ώστε να γίνει πιο σφιχτό!
melanou και Eugenia... τι να σας πω! δεν μου παει κάτω με τον παλιοαρακα! Πως την πάτησα έτσι¨? Δεν το χωρά ο νους μου (που τώρα τελευταία δεν λειτουργεί και πολύ σωστά!!!)
anch, η Αthinakar, δεν ειναι συγγενής, είναι όμως η φίλη που σας έλεγα ότι μου έδωσε τη δίαιτα... αυτή μας έδειξε το δρόμο και τώρα είμαστε 5-6 εδώ στο νησί που την ακολουθούμε!! E, ATHINAKAR?
H Sweettooth , έστειλε μήνυμα, άρα όλα καλά!!! Με παρηγορούσε για τον αρακά!!! Απόψε στον ύπνο μου θα βλέπω μπιζελάκια να έχουν πάνω τους τον αριθμό 1 και να με κοροιδεύουν!!! χαχαχα...
Το με.....νου της ημέρας : Πρωί και μεσημέρι : ντάκο, ντομάτα, φέτα = 4 μονάδες, ενδιαμεσα νεκταρίνια= 0 μονάδες , βράδυ μπανάνες= 1 μονάδα, σύνολο 5 και οι 2 για τον χθεσινο παλιο-βρωμο-χαζοαρακα... 

Φιλιά και σε όοοολες τις υπόλοιπες.... Αν διαβάσετε αυτό το μήνυμα, σημαίνει πως αυτή τη φορά , κατάφερα να το στείλω χωρίς να το σβήσω!!!

Καλησπέρα κορίτσια...
1 μοναδα ο αρακάς??? Δεν είχα σκεφτει ότι ανήκει στα όσπρια... τι κριμα!!! και ήταν η μονη μέρα που έφαγα και το βράδυ λίγο απο το μεσημεριανό, πράγμα που σημαίνει 2 εξτρα μονάδες... για τον αρακά!!!! τι κρίμα... τώρα αύριο και μεθαύριο θα φάω απο 6... κρίμα, κρίμα, κρίμα ...        Ευχαριστώ για την πληροφορία anch...
Κορίτσια, η sweet έστειλε κ σε μένα μήνυμα... δοκίμασε λέει το γερμανικό σούσι και ήταν τέλειο... Όοοοοταν πάω Γερμανία θα το δολιμάσω κι εγω :-)

Σας καληνυχτίζω λυπημένη που χαράμισα 2 μοναδούλες στον αρακά και βγήκα εκτός...
Φιλιά σε όοοολες σας!

Γεια σας κορίτσια...
 Όλες καλά όπως διαβάζω... Φοβερή ζέστη σήμερα!!! Παρόλα αυτά , προτειμώ air condition παρά θάλασσα... ούτως ή άλλως με το γιό μου δεν μπορώ να κάνω γυμναστική κολυμπώντας...
 Λοιπόν, σήμερα...
Πρωί: Μπανάνα = 1 μονάδα
Μεσημέρι= χοιρινό με αρακά και φασολάκια + λάδι + φέτα = 3 μονάδες, ε? Ρε κορίτσια όμως , εγώ παίρνω κατεψυγμένα λαχανικά.. πειράζει?Γιατί στις οδηγίες έλεγε φρέσκα... Και κάτι άλλο, ο αρακάς 0 μονάδες ε?
Τώρα το βραδάκι αν πεινάσω, ντάκο ή μπανανόγαλα... θα δώ!
Φιλιά σε όλες...

Καλησπέρα κορίτσιαααα...
  melanou, μια χαρά σε κόβω με τα φρουτολαχανικά ... κι εγώ έλεγα να το κάνω σήμερα, αλλά το ξέχασα με το που ξύπνησα!!! :-)
 anch,  σ ευχαριστώ... τέλεια είναι τα 4,5... τέλεια! Και το καλό είναι ότι δεν έχω κουραστεί καθόλου... νωρίς είναι βέβαια ακόμα, αλλά καλά με βλέπω...
sweettooth,συγχαρητήρια για την πειθαρχία! Εχεις δίκιο γι αυτό που λες με τα χαμένα κιλά, αρα μην δοκιμάσεις τίποτα......κράτα γερά! πάντως για τις κρέπες, σίγουρα θα έχουμε καλύτερες εδώ στην Ελλάδα! Όσο για το σούσι... ... δεν έχω δοκιμάσει βέβαια, αλλα    Πιστέυω όμως ότι θα είναι πολύ υγιεινό και με λίγες μονάδες... οπότε αφού σου αρέσει κίολας, οκ! Δοκίμασε "γερμανικό" σούσι!  Υ.Γ. Ήδη κοίταξα αν έχω κανενα νεο μήνυμα, αλλά είναι νωρίς ακόμα, ε??? χαχαχα
Εugenia, έχω να σου δώσω μια λύση για το γλυκο...και σε όλα τα άλλα κορίτσια που τους αρέσει το παστέλι και τα όμοιά του... Εμείς εδώ στην Κάρπαθο, σε όλες τις χαρές μας, γάμους , βαφτίσεις κλπ, κάνουμε ένα γλυκό που το λέμε "σισαμόμελι". Η anch που μας έχει επισκεφτεί ίσως να το εχει δοκιμάσει...
Η συνταγή έχει ως εξής:Υλικά: 1 κιλό μέλι (πχ Ανθέων απο το super market) , ένα κιλό σουσάμι, λίγο μοσχοκάρυδο και λίγο λεμόνι... Καβουρδίσεις το σουσάμι στο τηγάνι να πάρει χρώμα (καστανό) και αν θες το ψιλοκόβεις ελαφρα στο μπλεντερ. Βάζεις στο μέλι σε κατσαρόλα με λίγες σταγόνες λεμόνι ώστε να μαλακώσει αρκετά και να γίνει σαν σιρόπι. Προσθέτεις το σουσάμι κι ανακατεύεις να γίνουν ένα. Προσθέτεις λίγο μοσχοκάρυδο... Εμείς μετά το βάζουμε σε κάτι μικρά κουτάκια που βρίσκουμε απο είδη γάμου και το αφήνουμε να κρυώσει. Εσείς, μπορείτε να το βάλετε σε ένα μπωλ και να πέρνετε κουταλιά κουταλιά ή σε ζελατίνα και να το κάνετε σαν "σουτζουκ λουκουμ" και να κόβετε φετούλες... επίσης οι ποσότητες είναι τεράστιες που έδωσα στην συνταγή... απλά η αναλογία σουσάμι-μέλι είναι 1 προς 1... Ελπίζω να σας αρέσει... Εμένα πάντως δεν μου αρέσει ... 
Σημερινό με...νου:  πρωί: ντακο με ντοματα φετα αλάδωτο= 2 μονάδες
                           απόγευμα: κοτόπουλο σχαρας αλάδωτο με ντομάτα,φέτα, λάδι = 3 μονάδες
                          βράδυ: 2 μπανάνες = 1 μονάδα
                     σύνολο 6... δεν πειράζει... εφαγα χθες γλυκο... οποτε δεν τις κάνω 7!
 Φιλιά σε όλες σας... 

Γεια σας κορίτσια..
anch, καλώς ήρθες πίσω... Τώρα που επέστρεψες θα συμμαζευτούνε κι όσες χαθήκανε τώρα που έλειπες... 
Eugenia, καλή καινούρια αρχή! Αφού έχεις ξανακάνει τη διατροφή ξέρεις τί τέλεια που είναι...
Theo, μεγειά το καινούριο ψυγείο!!! Εύχομαι να είναι πάντα γεμάτο!!!
Λοιπόν, εγώ ζυγίστηκα το πρωί (ενώ κανονικά δεν έπρεπε), για να δω μετά τη χθεσινή μικρή μου παρασπονδία τι έγινε... και ναι.!!! 1 κιλό κάτω... μπορεί να είναι και τυχαίο , παντως πολύ το χάρηκα.... Άρα στις 23 ή 24 μέρες διατροφής (δεν θυμάμαι καλά), 4,5 κιλά...  Τέλεια!!!
 Σήμερα, δεν πρόλαβα να φάω νωρίς πρωινό, έτσι στις 12 έφαγα 1 ντάκο με φέτα οχι λάδι = 2 μονάδες... θα φάω κανένα φρούτο και το απόγευμα κοτοπουλάκι ψητό αλλάδωτο με σαλατούλα.. βράδυ πάλι κανενα φρουτο... 
patataki, elenkw, sweettooth, sevastiana, melanou, lena46, cris... Φιλιά σε όλες.... !!!

Kαλησπέρα κορίτσια...
 Λοιπόν, έχουμε και λέμε..
 σήμερα έφαγα 6 μονάδες αλλά μετα έφαγα ένα κομματάκι γλυκό .. μπας και ξεκολλήσω... μετάνιωσα που το έφαγα όμως... τώρα το βράδυ η ζυγαριά με έδιξε 200 γρ κάτω...μπορεί να είναι τυχαίο... αύριο το πρωί θα ζυγιστω κ θα μετρηθώ για να βλέπω και πόντους! Παντως, είτε το έφαγα το γλυκό είτε όχι το ίδιο πράγμα.. καθόλου ανάγκη δεν το είχα!
 Εσείς τί κάνετε? Κυριακή σημερα και χαθήκατε σχεδον όλες, ε?
sevastiana  εύχομαι να καταφέρεις να επανενταχθείς σύντομα... ! Κρίμα είιναι να πηγαίνει χαμένη η προσπάθειά σου!!!
melanou, σήμερα μάλλον όλοι ξεφύγαμε κι απο λίγο.... κι εγώ αύριο αν αντέξω φρούτα και λαχανικά μηδενικά θα φάω!
 Φιλάκια σε όοοοολες 

Kαλησπέρα κορίτσια...
 λοιπόν... πρωινό χυμό πορτοκάλι,
 μεσημεριανό κοτοπουλο σχαρας αλαδωτο με ντακο, ντομάτα, φέτα κ λάδι = 4 μονάδες
απόγευμα σταφύλι = 1μονάδα
βράδυ καρπούζι = 1 μονάδα .. σύνολο 6... δεν μπορώ να φάω κάτι άλλο να φτάσω τις 7... δεν πειράζει..
 Sweettooth, ευχαριστώ για τις πληροφορίες.. εγώ πάντως, αν ταξίδευα σε άλλη χώρα θα δοκίμαζα όοολα τα φαγητά που έχουν εκεί.. !!! μιαμ μιαμ... Όσο για τους άντρες , δεν τους βρίσκεις πουθενά... Τρώς, σου λένε σταμάτα... δεν τρως, σου λένε φάε!!! Τι να πεις!!!
lena46 , καλα ξεμπερδέματα με τις βλάβες σου... τι σου είναι κι αυτά τα ηλεκτρονικά... όλο προβλήματα!
Theonymfh, καλή επανένταξη!!! 
Σε όλες τις υπόλοιπες που είναι χαμένες φιλιά πολλά...!

Kαλημέρα κορίτσια...
 Σας γραφω κ παλι απ το κομμωτήριο... Ευχαριστω για τις παρατηρησεις. Τις διαβασα χθες αλλα είχα ήδη φάει τα παξιμαδάκια μ... 
Ετσι για χθες διατροφη με πολυ αμυλο αλλα εντος ορίων...
πρωι : παξιμαδια με χυμο πορτοκάλι = 2
μεσημερι μακαρονια με μανιταρια κ φετα = 3 μοναδες (τα μανιταρια ειναι μηδενικα, ε???)
κ βραδυ: παξιμαδια με χυμο πορτοκαλι= 2... ενδιαμεσα νεκταρινια...
Απλα τα παξιμαδια ειναιι ευκολη λυση κ πολυ νοστιμα!!! Ομως υποσχομαι θα τα κοψω λιγο...

Σήμερα, προς το παρον πίνω μια amita πορτοκαλι χωρις ζαχαρη φυσικα...
Ερωτηση: η αραβική πίττα που βρήκα, εχει μέσα κ ζαχαρη... οποτε 2 μοναδες,ε???
 
Φιλια σε ολες...

Καλησπέρα κορίτσια...
μπήκα να γράψω το μενού της ημέρας όπως είπε η anch, μπας και εντοπίσουμε κανένα λαθάκι...
Λοιπόν,
πρωινό: 4 μίνι παξιμαδάκια λαδίου ντομάτας (φανταστείτε σαν μια φρυγανιά το καθένα κ ούτε) και χυμό ποτροκάλι =  2 μονάδες
ενδιαμεσα  νεκταρίνι= 0 μονάδες
μεσημέρι  1 1/2 παξιμάδι (απο αυτα τα παραλληλόγραμμα) με 1 ντομάτα, φέτα , λάδι και φιλέτο κοτόπουλο αλάδωτο = 4 μονάδες
βραδυνό καρπούζι = 1 μονάδα..  σύνολο 7... σωστα?
Όλα καλά , όπως διαβάζω, εκτός απο το ψυγείο της Theo... υπομονή... ! τί άλλο να πω...
Sevastiana, ευχαριστώ για την πληροφορία της ζαχαρίνης και για το κουράγιο...
patataki, καλό ταξίδι! Καλά να περάσεις!
melanou, elenkw, sweettooth,cris