Καλησπερα και παλι. καιρο εχω να μπω. Λοιπον σημερα εκλεισα ακριβως μηνα και ο απολογισμος ειναι 8,5 - 9 κιλα. παιζει η ζυγαρια μια στα 9 και μια στα 8,5. Δεν χαλασα καθολου τη διαιτα...και ισα ισα νομιζω οτι ουτε 20 υδατανθρακες τη μερα ετρωγα. Ολο κι ολο ηταν μια ντοματα σαλατα με μια πιπερια και λιγο κρεμμυδι. Αλλα μια φορα τη μερα ετρωγα σαλατα μαζι με το κρεας, τη δευτερη φορα σκετο κρεας. Γενικα ετρωγα 2 φορες τη μερα και ισως μια φετα κασερι ενδιαμεσα (ενα με 0 υδατανθρακες). Και οταν λεμε ετρωγα κανονικη μεριδα, οχι 10 κιλα..μια μπριζολα ας πουμε η ενα φιλετο κοτοπουλο η 10 σαρδελες ψημμενες, κ.τ.λ.

Τα τελευταια 4-5 κιλα με πηρε 3 βδομαδες να τα χασω..εφαγα πολλα κολληματα και μαλιστα πολλες φορες με εδειχνε και περισσοτερα κιλα απ τη προηγουμενη μερα. Δεν ειναι ασχημα τα 8,5 κιλα, αλλα αν συνεχισω ετσι οπως τις 2-3 τελευταιες βδομαδες με βλεπω να χανω 4 κιλα το μηνα..που νομιζω οτι για χημικη διαιτα, με τοσες τροφες να λειπουν δεν ειναι και το πιο αποδοτικο...5 φορες τη βδομαδα εκανα απο μια ωρα γρηγορο περπατημα και γενικα οπου ειμουνα παντα σκαλες αντι ασανσερ, παντα με τα ποδια..το αυτοκινητο το εχω αφησει στην ακρη...θεωρω οτι το ενα κιλο τη βδομαδα ετσι οπως παει θα με κουρασει αρκετα..αν ηταν 1,5 με 2, και να πεις οτι αλλο ενα μηνα και θα χασω αλλα 8 οκ..

αν κανω καμια μερα καποια βλακεια..πχ φαω μια μακαροναδα η αρκετους ξηρους καρπους, τι γινετε μετα?σταματαει η κετωση η πως αλιως τη λενε?μετα θελει παλι 2 βδομαδες μονο κρεας? τελος παντων δε ξερω τι θα κανω, ισως συνεχισω αλαλ ισως και κανω καποια κανονικη διαιτα, υποθερμιδικη και να προσθεσω τροφες.

Ναι μαλλον εχεις δικαιο..παρατηρησα οτι οταν δε τρωω καθολου αλατι, ουτε αλμυρα κρεατα, δηλαδη γυρο και λουκανικα, ξεκολαει η ζυγαρια..μαλλον γενικα θελει να προσεχουμε πολυ το αλατι και τους γυρους..

σημερα εχασα 1,5 κιλο, δηλαδη χτες το χασα, σημερα πρωι ζυγιστηκα -1,5

και μαλιστα χθες εφαγα στις 9 το βραδυ μια μεριδα γυρο χοιρινο και μετα στις 12 γυρο στις 10-15 ψητες σαρδελες..κοιμηθηκα στις 3 βεβαια.

αρα τελικα ηταν το λαχανο και με προβληματιζει γιατι, αν με μια σαλατα λαχανο περνεις ενα κιλο, οταν σταματησω τη διαιτα τι θα γινει?που θα φαω και καμια φετα ψωμι και κανα φρουτο?

οπως και να χει, μιας και το ξεκινησα θα το παω μεχρι τελους και βλεπουμε

ασχημα τα νεα..χτες βγηκα, εφαγα 6 σουβλακια (καλαμακια) και εφαγα μια σαλατα λαχανο ολοκληρη μονος μου με λαδι και λεμονι...ηπια και ενα ουισκι. Ολα αυτα περιπου στις 12 το βραδυ. σημερα πρωι με εδειξε ενα κιλο πανω σχεδον...με χαλασε εντελως..δε ξερω αν εφταιγε το λαχανο, αλλα με μια σαλατα λαχανο και ενα ουισκι να πας +1 κιλο? τουλαχιστον ας μην εχανα αλαλ οχι να βαλω κιολας..βεβαια ποτε δε ξερεις τι παιζει με αυτα αλλα τι να πω..

συνεχιζω παντως κανονικα. Σημερα εφαγα 1 βραστο αυγο το πρωι, ενα τονο σε λαδι το μεσημερι και το βραδυ μια μεριδα γυρο και μερικες ψητες σαρδελες. θα δουμε αυριο

οχι μαρουλι δε τρωω καθε μερα και οταν εφαγα εκοψα 2 φυλλα μονο..πλεον θα το παω χωρις σαλατες να δουμε τι θα γινει. Σημερα ηπια και μια κοκα κολα λαιτ..

λοιπον εχουμε και λεμε..5η μερα σημερα

ξεκινησα τη Τριτη. Το πρωι ειχα ζυγιστει 105,3

Σαββατο πρωι, μετα απο 4 μερες δλδ 101 ακριβως...

4,3 κιλα σε 4 μερες. Τ πρωτα 2 εφυγαν τη πρωτη μερα και απο κει και περα παει περιπου 700 γραμμαρια ανα ημερα..

καθε πρωι τρωω ομελετα τηγανιτη με λουκανικα απο χωριο (οχι φρανκφουρτης) , μια φετα μπεικον και 2 αυγα.

μεσημερι 2 κρεατα, μια μπριζολα χοιρινη και ενα φιλετο κοτοπουλο μπουτι οχι στηθος.

το βραδι θα φαω ακομα ενα φιλετο κοτοπουλο η τονο λαδιου με δυο φυλα μαρουλι (σχεδον 0 υδατανθρακες τα 2 φυλα μαρουλιου, και φυσικα με χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη).

Μεχρι στιγμης εκατσα σπιτι αυτη τη βδομαδα οποτε εχω αποφυγει τα ποτα, σημερα θα πιω 2 ουισκακια οποτε να δουμε τι θα γινει...βεβαια και να μη χασω αυριο μπορει να μην ειναι απ το ουισκι και απλα να ετυχε να κολλησω μια - δυο μερες, με μια φορα δε βγαζεις συμπερασματα

Ολες τις μερες επερνα μια πολυβιταμινη Centrun. Τουαλετα πηγα 3 φορες στις 4 μερες, νομιζω καλα ειναι σχετικα με αυτα που τρωω.

δε ξερω αλλα για να μη τα γραφουν στη λιστα μαλλον κανενα..και επηδει ειναι χημικη η διαιτα δεν υπαρχει λιγοτερο κακο..μονο κακο 

εγω πιστευω οτι ασχετα με το τι μαγαζι ειναι ενα ουισκακι θα το εχουν παραδιπλα..πες εγω μονο ουισκι πινω παιδια δε μπορω να τα πιω τα αλλα..εγω σε ψησταρια παω ενος φιλου και εχει και ουισκακι εκει 

ευχαριστω 

ναι ναι με εδωσε πολυ κουραγιο..εχω δοκιμασει πολλες φορες να ξεκινησω διαιτα αλλα ποτε δεν εχασα τοσα σε πρωτη μερα..και απο οτι βλεπω οι υπολοιποι συνεχιζουν να χανουν και μετα! οποτε παμε γερα

μην ανχωνεσε μονο γιατι ετσι θα μπλοκαρεις τα κιλα απο ανχος και μονο..γενικα οταν κολανε τα κιλα μονο με γυμναστικη ξεκολαει..εκτος κια αν συνεχισεις υπομονετικα και περιμενεις να ξεκολησει με το καιρο..

βγες κανε περπατημα τουλαχιστον..περπατα αρκετα οσο αντεχεις..παρε ενα mp3 player και ακου μουσικουλα..

επισης μη κανεις υπερβολες στη τροφη, να τρως αρκετα γιατι οταν περνουμε υπερβολικα λιγες θερμιδες μπλοκαρουμε το μεταβολισμο..υπολογιζε γυρο στις 1500-2000 θερμιδες..κατω απο 1500 απλα θα χαλασεις το μεταβολισμο σου

Λοιπον πρωτη μερα..καταρχην να σας πω ειμαι 1,86 και ζυγιστικα 105,3 κιλα χθες.Γενικα αν χασω 15 κιλα ειμαι οκ, δε θελω να γινω και φετες. Χθες λοιπον τρωω

Πρωι: μια ομελετα με 2 αυγα, μια φετα μπεικον και μια φετα κασερι (μινερβα χωριο λεει, βιολογικο προιον 0 υδατανθρακες)
Μεσημερι: Ενα μπουτι κοτοπουλο και μια μπριζολα ψημενα στο γκριλ σκετα.
βραδι: ενα τονο σε λαδι σκετο

και λιγο πριν τον υπνο εφαγα μισο αγγουρι. Ηπια περιπου 3 μπουκαλια νερο του 1,5 λιτρου...ζυγιζομε σημερα το πρωι και...... 103,5 
ξερω οτι στην αρχη φευγουν ευκολα τα κιλα αλλα οχι και 2 κιλα σχεδον σε μια μερα...τωρα δε ξερω τι να κανω..χθες διαβαζα ολη μερα τη διαιτα αυτη και τα ατομα που την εκαναν, την αλλη που λεει 20 κιλα σε ενα μηνα απο τη Wildrose και φυσικα τη διαιτα Dukan. Δε ξερω ποια απο αυτες ειναι πιο "μακροχρονια" δηλαδη συνεχιζεις να χανεις κιλα και οχι χανεις 5 και κολλαει..και μαλιστα ποια ειναι πιο ευκολο μετα να κρατησεις τα κιλα..λογικα χθες δεν επρεπε να φαω αγγουρι ας πουμε..

συμφωνα με αυτη τη διαιτα δεν επρεπε να φαω αγγουρι αλλα εγινε η δουλεια.
συμφωνα με της Wildrose δεν επρεπε να φαω τυρι..

δηλαδη στην ουσια εκανα κατι ενδιαμεσο και παλι ειδα αποτελεσμα

εφοσον επιτρεπει τη ζαχαρινη, εστω και με μετρο, γιατι δεν επιτρεπεται αναψυκτικο light?εστω 1-2 την ημερα..αφου και αυτα στην ουσια με ζαχαρινη ειναι..

επισης εκτος απο τα λαχανικα ειναι ιδια με την ατκινς...πως γινεται εδω να τρως οτι τρως και με την ατκινς και οσα λαχανικα θες επισης, ενω στην ατκινς να τα απαγορευει?

Ευχαριστω 

Καλα τη Ατκινς σημερα τη ξεκινησα μολις..και το κακο με την Ατκινς ειναι οτι εχει παλια και καινουρια..εγω τη παλια ξεκινησα βεβαια. Αυτο με το νερο δε ξερω τι παιζει...καπου στη Ντουκαν λεει οχι πανω απο 2 λιτρα τη μερα..δλδ μονο εναμιση μπουκαλι?εγω ηδη εχω πιει 2,5 μπουκαλια ως τωρα..ειναι και καλοκαιρι και κατεβαινει πολυ ευκολα

τα ειπες πολυ καλα και κατανοητα!Να σου πω την αληθεια δε ξερω τι απ τα δυο με βολευει πιο πολυ...γενικα ειμαι κρεατοφαγος ετσι κι αλιως..δε ξερω να θελω να μπορω ας πουμε να φαω γυρο και πανσετα χοιρινη σκετα η να φαω κοτοπουλο στηθος με σαλατα..το καλο θα ηταν να γινοταν εναλλαξ αλλα μαλλον δε γινεται ετσι..

επισης δε καταλαβαινω για τη ζαχαρη..αν ειναι να μετρας υδατανθρακες και να θες με χρι 20 την ημερα τοτε γιατι να μη μπορεις να πιεις 2 καφεδες που να εχουν απο μια κουταλια ζαχαρη μεσα..δε θα πιασεις με τιποτα τους 20..

προς το παρον ξεκινησα την Ατκινς τελικα. Αλλα θα δειξει στη πορεια...

ωραια!αντε να δουμε...προς το παρον σκετο καφεδακι και μπουκαλια νερο διπλα..γενικα παντως εγω ειμαι κρεατοφαγος και φρουτο ετρωγα μια στο τοσο..το προβλημα μου θα ειναι κυριως το ψωμι/πατατες/μακαρονια ..κατα τ αλλα καθε μερα κρεας τρωω ετσι κι αλιως, με τα λαχανικα και τις σαλατες μαλωμενος ειμαι. Εδω ειμαστε και θα τα πουμε να δουμε τι εκανα και γω. Εχω δει πολλες παραλλαγες, αλλα ολες στην ουσια λενε για υδατανθρακες...

ε σημερα εφαγα μια ομελετα με μπεικον και μια φετα κασερι λεει βιολογικο απο μινερβα χωριο..0 υδατανθρακες γραφει..αν θες ψαξτο, απο μασουτη το πηρα

να σαι καλα λουιζα..δικιο εχεις, ο καθενας αναλογα με τον οργανισμο..παντως σημερα απογοητευτικα, πηγα σουπερ μαρκετ και τα παντα εχουν μεσα ζαχαρη και υδατανθρακες..και η μουσταρδα Dijon που λενε ζαχαρη εχει μεσα..
τα σαλαμια ολα, ειτε γαλοπουλα ειτε μπεικον ειτε καπνιστη μπριζολα, εχουν και αυτα γαλα και υδατανθρακες, λιγους βεβαια αλλα εχουν..στην ουσια μονο κρεας, αυγα και τονο κονσερβα απ οτι καταλαβα..γιατι θελω να κανω την αρχικη αττκινς οχι τη καινουρια που στην ουσια την εκανε πιο "light" ωστε να ειναι πιο ευκολη..

ευχαριστω για την απαντηση. Βασικα δεν ειμαι αλκοολικος αλλα βγαινω καθε μερα εξω το βραδυ. Το θεμα ειναι οτι στις 3-4 ωρες που θα κατσω κατι πρεπει να πιω και δε θελω να πιω σοδα..μπυρα δε κανει..κρασι οχι, χυμους οχι, καφε βραδυ σε μπαρ θα με παρουν με τις πετρες..

οποτε αναγκαστικα η δε θα γβω εξω(που δε το θελω) η πρεπει να πιω κατι..στην αρχη ενθουσιαστηκα με την ατκινς γιατι ειχε και ποτο μεσα αλλα τωρα το αλλαξαν..απ την αλλη δε θελω να στερηθω μια βδομαδα να τρωω μονο κρεας και να μη κανω δουλεια επηδει ηπια ποτο..γι αυτο ρωτησα αν καποιος το εχει κανει με ποτο και εχασε παλι