Λοιπόν γεια σας κοριτσια!!

την τελειωσαα  χθες !Εχασα μόνο 2 κιλα αλλα δεν νομιζω να ναι επειδη δεν ειναι καλη διαιτα αλλα επειδη εκανα παρασπονδιες.
Δεν ειναι του στυλ μ τελικα αυτη η διαιτα δυστυχως..Θα δοκιμασω κατι αλλο πιο ποικιλομορφο ή αν καμια σας ξερει καμια διαιατα μονοφαγικη αλλα με μια μερα μονο το καθε φαγητο οχι 2 όπως αυτην, θα χαρώ πολυ να το ακουσω.

το καλυτερο σε αυτη την διαιτα ηταν το κοτοπουλο!!!!

καλη συνεχεια κοριτσια και ελπιζω να τα πατε πολυ καλύτερα απο εμένα.

elate koritsia..giota 21 λοιπον  εγω πρωτη μερα πατατας..η αληθεια οτι ανυπομονουσα αλλα δεν ξερω σημερα εκανα πολλες παρασπονδιες συν η πατατα..δηλαδη δεν φτανει που την χαλασα την συνεχιζω κιολας λες και θα αποδωσει..τελοσπαντων σκεφτηκα αντι 2 μερες κοτοπουλο να κανω 3 μερες..

αυριο θα ζυγιστω και θα σας ενημερωσω!!!

Καλημέρα κοπέλες.
Εγω σημερα ημουν 61 8.Δεν εκανα αισθητη διαφορά αλλα δεν πειραζει.Εφαγα πολυ ρυζι χθες και ένα κουτι ρυζογκοφρέτες.

Το ρύζι το έκανα σε κατσαρόλα με λίγο μαιντανο, τζιντζερ, αλάτι , πιπέρι. Σήμερα θα το κάνω με λίγο δυοσμο και κάρρυ.το πρωι έφαγα ρυζογκοφρέτες.
αυτα...Αντε αυριο πατατα..Ελπίζω να κατεβώ και αλλο!!!!

γεια σας παλι..

λοιπον εγω ειμαι στην 3 η μερα απωλεια 2 κιλα,απο 64 ειμαι 62.1,

Εκανα παλι παρασπονδια οποτε για αυριανη απωλεια θα δουμε..
Giota 21 θα σου πω πως εκανα τα κεκακια, αλλα δεν ακολουθησα ακριβως τισ οδηγιες , πειραματιστηκα.
αφησα στο νερο περιπου 5 ωρες ασπρο ρυζι.ταυτοχρονα εβρασα ακομη λιγο.

Μετα τις 5 ωρες τα αλεσα πολυ καλα με το ηδη μαγειρεμενο ρυζι , προσθετωντας λιγο νερο ωσπου να γινει παχυρευστος καλα αλεσμενος χυλος.

ταυτοχρονα προσθεσα λίγο αλατι και πιπερι..

το αφησα ολη νυχτα σε μια κουπα σε θερμοκρασια δωματιου.

λοιπον κανονικα την επομενη μερα πρεπει να εχεις ειδικο σκευος .Κανε goole ta idlis pan και θα καταλάβεις.

Εγω απλα τα έβαλα τα χωρισα σε μικρες μάζες και τα εβαλα σε μια κατσαρολιτσα με πολυ λίγο νερο απο το ρυζι που έιχα βρασει απο το βράδυ.

τα εβρασα σε χαμηλη φωτια για κανενα 20 λεπτο και ήταν ετοιμα και πρακτικα για να τα παρω στη δουλεια.Ακουγεται περιπλοκο αλλα δεν ειναι τοσο..

Ονομαζονται idlis, απλα οι ινδοι βάζουν και αλλα οσπρια μεσα..λοιπον οτιδηποτε αλλο θες μ λες...καλή συνέχεια..

λοιπον
σας χαιρετω όλες..

Τελικα νομιζω το ρυζι το βαριέμαι πιο πολύ απο οτι το γιαουρτι και είμαι στη πρωτη μέρα ρυζιου.Σημερα αρχη τρίτης μέρας έιμαι 62.1.
Τελικα καταφερα να κανω εκεινα τα σνακ απο ρυζι αλλα με πειραματισμο γιατι δεν είχα τα κατάλληλα σκέυη..Ετσι σημερα το πρωι στην δουλεια πηρα τα κεικακια ρυζιου και τωρα ετοιμάζω το ρυζι μου βρασμένο σε νερο και τζιντζερ..Δεν ξερω αν ειναι εναταξει αλλα τρωω ρυζι  μαυρο..

katiki πρσπαθησε αν κάνεις ατασθαλίες  να ναι με κανενα λαχανικό σαν το αγγουρακι!!Κ αν θες κατι γλυκο πιες φρεσκο χυμο πορτοκάλι ή φαε λίγα gogi berries καλυτερα..

Giotaki21 δοκιμασε αμα θες κιολας το ροφημα  λεμονι, καγιεν πιπερι και σιροπι σφένδαμο.Ειναι στα παλισια μιας αποτοξινωσης παρα πολυ καλης.Λειτουργει πολυ ευεργετικα στον οργανισμο και επιπλεον , λουιζα, ταραξακος. τσουκνιδα, πρασινο τσάι.

Αυτα.. αντε καλες δυναμεις σε όλες μας , θα τα πουμε μετα!!!

Γεια σας κοριτσια!

Λοιπον την αρχισα και εγω χθες,χωρις την αποτοξινωση..Η αληθεια δεν αντεχεται το γιαουρτι, ετσι βάζω λιγο σνηθο και δυοσμο μεσα..Παρολο που ήταν η πρωτη μου μερα χθες εκανα καποιες ατασθαλιες, έτσι ξερω οτι μαλλον δεν θα δουλεψει..

Ωστοσο θα την συνεχισω για να μειωσω λίγο την όρεξη μου.Αρχισα χτεσ με 64 κιλα και σημερα ήμουν 62.6

Αυριο αρχιζω ρυζι και μαλλον θα δοκιμασω να φτιαξω κεικακια ρυζιου..Προσπαθω να βρω την καταλληλη συνταγη με βάση την διαιτα..Ειναι ινδικο σνακ. θα σας ενημερωσω αυριο αν καταφερω να τα φτιαξω με την συνταγη.

Αυτα καλη τυχη σε όλες...

Γεια σου mpempa..Βασικα σκεφτομαι να κανω αυτο το τεστ καυσεων..μου φάνηκε ενδιαφέρον και απλο.Απλα θελω να μου κανεις μια διευκρινιση..στο σημειο που παραθέτεις τις αποτοξινώσεις υπαρχει και μια διαιτα μονοφαγίας.Ποτε το κανεις αυτο..Αμα μπορεισ σε παρακαλω να μου το εξηγησεις ωστε νατη αρχίσω σιγα σιγα..

σε ευχαριστω!

Γεια σας , γεια σας..

Nucca  σε ευχαριστω πολυ για τις πληροφοριες που παντα μ δινεις ...Και γω κόλλησα στη ζυγαρια..3 κιλα σε δυο εβδομαδες ειμαι στην τεταρτη τωρα και ανεβοκατεβαινει η ζυγαρια...Φυσικα δεν γυμναζομαι και νομίζω αυτο ειναι το λάθος αφου είμαι στην κατηγορία των ατόμων που ταλαιπωρήθηκαν με πολλες διαιτες...

Για καποιο λόγο έχω υπομονή..

Λοιπον λοιπον veta απο οσο ξέρω η κινοα ειναι παρα πολυ κάλη έχει πολύ καιρο που την εισαξα στο διαιτολόγιο μου αλλα δεν παυει να εχεί αρκετο ποσοστό υδατανθράκων...απλα στην 3η φάση θεωρώ ότι είναι πολυ καλή αντικατάσταση για το πλιγουρι και το ρύζι..

αυτα για την ωρα...Σας φιλώ με την υπερβολικη ζεστη και ήλιο!!!

Καλησπερα σας!!

Η αλήθεια είναι οτι τωρα το καλοκαιράκι απο τη μια είναι πιο ευκολο να τρως λιγότερο απο την άλλη αμα ο καιρος ειναι δροσερός όλο τρως..

Χαιρομαι πάντως που ξερω οτι υπάρχει τόσος κόσμος που κάνει αυτον τον αγωνα...Μια απορία ..μάλλον 2 αποριές..

Γυρο βοδίνο ή χοιρινο διακιούμαστε?? Απλα έχω αυτην την απορια..
Οποιος εχει χρόνο, ορεξη και γνωση μου απαντα!!

Σας φιλώ και καληνυχτίζω..

ΛΟΙΠΟΝ ΛΟΙΠΟΝ..

Καλημερα σε ολους και ολες σας και ευχαριστω για τις απαντησεις σας..Με βοηθησαν κάπως να ξεκαθαρισω το τοπιο!!

Τωρα διαβαζω το βιβλίο και με διαφορες πληροφορίες διασταυρωμένες νομιζω βήμα με βήμα θα έχω κατανοήσει καλύτερα την πορία αυτής της μεθόδου.

Αντε πα΄λι ευχαριστω και καλό υπόλοιπο της ημέρας και καλη διατροφή!!!

Geia sas...Ofeilw na pw poly voithitiki afti i parea sto thema Dukan!!loipon , loipon geia sas..

Eimai kia gw kainouria  se afti tin diaita kai opws oloi mas xreiazomaste voitheia mallon...Exei 2 evdomades sxedon pou arxisa tin diaita kai exasa poli liga kila peripou 3..


Alla den me peirazei nomizw, tha kanw ipomoni..

Exw kpoies apories an mporeite na m tis lisete..Pira to vivlio gia na tis lisw alla den vrisklw apantiseis. I den to diavasa kala i mallon den iparxoun mesa oi plirofories..

1 .Paradeigma to vivlio leei kai 1, 5 k.s vromi giati edw leei 3 k.s vromi ?

2. an kanw kapoio lathos to vivlio den leei pws na to xeiristeis.

3.To vivlio leei entaksei sta karota kai sto site edw leei oxi..

4.Pou mporw na vrw parapanw plirofories gia ola afta pera apo to vivlio?

5.Sto site mila gia parafini enw to vivlio den to anaferei katholou..

Apla mperdeftika nomizw kai xreiazomai kapoion na m eksigisei...

Afta ..sas efxaristw olous ek twn proterwn... kai kali dinami kai synexeia!!!!