Καλησπέρα και καλές γιορτές. Να μαι και εγώ που επίσης δεν μπορώ σε πρόγραμμα με τίποτα. Ξεκινάω και μετά απο μια μέρα την χαλάω. Ελπίζω να τα καταφέρω να χάσω 10 κιλά (από 78 στα 68)...

καλημέρα και καλή επιτυχία σε όλες. Συνέχισε χωρίς να επηρεάζεσαι από τη στασιμότητα. θα ξεκολήσεις.
Παλιότερα είχα διαβάσει αυτό:
Οι λόγοι της στασιμότητας είναι πολλοί και διάφοροι.
Κάποιες γυναίκες κάνουν λάθη στη δίαιτα χωρίς να το γνωρίζουν.
Άλλες περιμένουν περίοδο και παρουσιάζουν μεγάλη κατακράτηση, με αποτέλεσμα τα κιλά που έχουν χάσει να μη φαίνονται.
Άλλες τρώνε αλμυρές τροφές και δεν πίνουν αρκετό νερό ή πίνουν πολύ ανθρακούχο νερό που δεν είναι πλούσιο σε νάτριο.
Άλλες πάλι παίρνουν αντιφλεγμονώδη, αντικαταθλιπτικά ή, ακόμη χειρότερα, νευροληπτικά.
Υπάρχουν και εκείνες που έχουν κάνει τόσες δίαιτες στο παρελθόν και έχουν χάσει και έχουν ξαναπάρει τόσες φορές βάρος, που ο μεταβολισμός τους γίνεται οικονόμος και αντιστέκεται στις δίαιτες.
Υπάρχουν γυναίκες που παίρνουν βάρος επειδή γίνονται δυσκοίλιες από τη δίαιτα και η ποσότητα των κοπράνων τους δεν είναι επαρκής.
Υπάρχουν γυναίκες που μπαίνουν στην κλιμακτήριο, την πιο κρίσιμη στιγμή για το σωματικό βάρος μιας γυναίκας, κατά την οποία η κατακράτηση υγρών συνδυάζεται με τη μείωση στο ρυθμό του μεταβολισμού, και μετά στην επιβεβαιωμένη εμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από διάφορες ορμονοθεραπείες που δεν ακολουθούνται σωστά.
Και φυσικά, ας μην ξεχνάμε τον τρόμο κάθε δίαιτας, τον λόγο που κρύβεται πίσω από την πιο σκληρή και μακροχρόνια στασιμότητα, τον «τεμπέλικο» θυρεοειδή. Ο υποθυρεοειδισμός εμποδίζει οποιαδήποτε εξέλιξη, γι΄αυτό και πρέπει να διαγνωστεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
…
Συνήθως η στασιμότητα οφείλεται στο έντονο άγχος που οδηγεί στην παραγωγή κορτιζόλης από τα επινεφρίδια, η οποία συντελεί δυναμικά στην αύξηση του σωματικού βάρους.
…
Πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία αυτής της ενοχλητικής στασιμότητας, να την ερμηνεύσετε και να την καταλάβετε. Πρέπει να την αποδεχτείτε, να ορίσετε γι΄αυτή ένα μέγιστο διάστημα και, όσο θα περιμένετε να τελειώσει, να κάνετε ότι μπορείτε για να θέσετε ξανά σε λειτουργία τον μηχανισμό του αδυνατίσματος:
•   μπορείτε να ξαναπεράσετε για λίγες μέρες στη φάση της επίθεσης,
•   να αυξήσετε ή να μειώσετε τα υγρά (ανάλογα με την περίπτωση),
•   να διακόψετε προσωρινά τις πολύ αλατισμένες τροφές,
•   να κινείστε περισσότερο,
•   να προσθέσετε 20, 30, 40, 50 ή 60 λεπτά περπάτημα τη μέρα,
•   να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα με παραφινέλαιο, ραβέντι ή μεταλλικό νερό Hepar  σε άδειο στομάχι,
•   να κάνετε ασκήσεις για τους κοιλιακούς και πολλά άλλα.
Κατά τη διάρκεια της στασιμότητας, αυτής της απελπιστικής στασιμότητας που θα σας φέρει σε απόγνωση, πρέπει να δαμάσετε το χρόνο και να τον κάνετε φίλο σας. Ναι, σε αυτές τις δύσκολες στιγμές πρέπει να καταλάβετε πως το γεγονός ότι δεν παχαίνετε είναι από μόνο του κατόρθωμα. Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι αν αφεθείτε, θα επιτρέψετε στο σώμα σας να προβάλει τόσο μεγάλη αντίσταση να ανακτήσει το πλεονέκτημα τη στιγμή που ήταν έτοιμο να τα παρατήσει!
«Ακολουθείστε πιστά τη φάση της επίθεσης για τρεις μέρες, και δύο μέρες αφού ζυγιστείτε ελάτε να μου πείτε τα καλά νέα.» Να τι μήνυμα περιμένει κάποιος που ζει μέσα στην αμφιβολία και έχει μπει σε πειρασμό: μια υπόσχεση, ένα βήμα, μια ελπίδα, μια φωνή που θα τον διαβεβαιώσει και θα τον καθησυχάσει . Και όταν περάσει η περίοδος της στασιμότητας, τι πιο ωραίο από το χαμόγελο της γυναίκας που έρχεται να σας ευχαριστήσει και που ενώ δεν το πίστευε, είδε ξαφνικά την ένδειξη της ζυγαριάς να μειώνεται!
…
Αυτό που είναι σίγουρο και αναπόφευκτο είναι ότι αν δεν υποκύψετε, το σώμα σας κάποια στιγμή θα παραιτηθεί και θα σταματήσει να αντιστέκεται. Αλλά κανείς δεν ξέρει πότε ακριβώς θα συμβεί αυτό. Το κλειδί της επιτυχίας είναι να μη λυγίσετε.
Στις δύσκολες περιπτώσεις προτείνω μια επιχείρηση ενισχυμένης προσπάθειας, την οποία αποκαλώ «επιχείρηση σιδερένια γροθιά»,
με τρεις, τέσσερις ή πέντε μέρες επίθεσης,
αυξημένη κατανάλωση νερού,
τροφές πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι, μια ολόκληρη ώρα περπάτημα τη μέρα και
κάποιο φυσικό συμπλήρωμα με αποτοξινωτική δράση. Έτσι η  μηχανή που έχει σταματήσει μπαίνει ξανά σε λειτουργία.

Καλημέρα. Αnnagrig1980 βρήκα στα ΑΒ πίτουρο. Σ' ευχαριστώ πολύ. Αν γιόρταζες χθες χρόνια πολλά.
Συμφωνώ με την ΤΕΧ και επαυξάνω γιατί αυτό που πρέπει να εμπεδώσουμε είναι ότι αν δεν αλλάξουμε πέντε βασικά πράγματα στη διατροφή μας πάλι θα πέσουμε στα ίδια καθώς δεν γίνεται να κάνουμε συνέχεια ντουκάν.
1. Φαγητό κάθε 3 ώρες ΑΛΛΑ σε μικρές ποσότητες
2. Επιλογή τροφών από όλες τις κατηγορίες με έμφαση σε όσα ανεβάζουν το σίδηρο
3. Τουλάχιστον Μία σαλάτα και ένα φρούτο τη μέρα
4. Όχι στην παγίδα των γλυκών
Τα παραπάνω είναι προσωπικές απόψεις καθώς όλες οι παχουλές φίλες κάνουμε τα αντίθετα απ' ότι προτείνω και επίσης έχουμε χαμηλό σίδηρο οπότε καταφεύγουμε στα γλυκά για άμεση τόνωση!!!

Καλημέρα σε όλους. Κατ' αρχήν όντως αυτή η δίαιτα  όπως και κάθε δίαιτα που αποκλείει πράγματα από τη διοτροφή μας επί μακρόν δεν είναι υγιεινή. Από την άλλη όμως είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να φτάσουμε στο φυσιολογικό μας βάρος καθώς η παχυσαρκία επίσης είναι ασθένεια και μάλιστα σοβαρή. Άρα γνωρίζοντας τα παραπάνω χρησιμοποιούμε τη ΝΤΟΥΚΑΝ για να φτάσουμε στο στόχο μας παίρνοντας και κάποιες πολυβιταμίνες και περνάμε στην τελευταία φάση έχοντας αλλάξει τις διατροφικές μας συνήθειες. Συγκεκριμένα για μένα θα ήταν ευχής έργο αν :
1. αντί για γλυκά έτρωγα φαγητό με σαλάτα
2. αντί να τρώω όποτε θυμάμαι να έχω πρόγραμμα κάθε 3 ώρες έστω ένα υγιεινίό σνακ
3. Να βάλω και πρωτείνη στη διατροφή μου που μόνο αυτή σε συνδυασμό με τα παραπάνω με αδυνατίζει και όχι τα κουλουράκια με τον καφέ!!! που τα λατρεύω μεν αλλά μου πρόσθεσαν δέκα κιλά και μου εξαφάνισαν τον αιματοκρίτη.
Τέλος αυτό το ΦΟΡΟΥΜ είναι ένα πολύτιμο εργαλείο που οφέίλουμε όλοι να είμαστε ευγενείς και μόνο αν μας δώσει ο άλλος το δικαίωμα να κάνουμε προσωπικά σχόλια!!!Γιατί να μην ξεχνάμε από κάποια παρόμοια σχόλια έφυγε και η κολόνα του φόρουμ η Νούκκα που πολύ θα ήθελα να μάθω ότι είναι καλά.
Για το τέλος μια απορία. Πίτουρο Βρώμης έχει κάποιο σουπερ μάρκετ  σε ΑΘΗΝΑ ή μόνο από μαγαζί βιολογικών;

Καλημέρα, καλή εβδομάδα καλό μήνα και γενικά όλα καλά!!!
Σας διαβάζω πάντα αλλά δεν συμμετείχα γιατί δεν το είχα πάρει απόφαση να ξεκινήσω. Είχα ξανακάνει πριν 3 χρόνια ΝΤΟΥΚΑΝ και είχα χάσει 6 κιλά ( 73-67). Εκτοτε με πολλές ανωμαλίες στον κύκλο που άν και 45 χρονών πρέπει να μπήκα κανονικά κλιμακτήριο (τον τελευταίο χρόνο αδιαθέτησα 2 φορές) πήρα πολλά κιλά και πρέπει να είχα φτάσει 79-80. Τόσα δεν ήμουν ούτε όταν γέννησα το γιο μου. Μετά από πολύ εσωτερικό διαλογισμό αποφάσισα να ξεκινήσω ξανά 25.11.13. 5 ημέρες επίθεση και τόλμησα να ζυγιστώ (77). Λέω να το πάω 1 Π - 1 ΠΛ και ο Θεός βοηθός.
Η ψυχολογική υποστήριξη του forum είναι το κλειδί της επιτυχίας πιστεύω.
Να είστε όλοι καλά

Kαλημέρα, καλή Μ. εβδομάδα και κυρίως καλή Ανάσταση σε όλα τα επίπεδα!!!
Εγώ δευτέρα τρίτη γάλα γιαούρτι και από Τετάρτη έως σάββατο λαχανικά. Δε μου πάει η καρδιά για κρεας και tα θαλασσινά δεν τα τρώω.
Ηθελα να σας πώ ότι το Σάββατο το βράδυ στην ΕΤ1 είδα το Α' μέρος ενός ντοκυμαντερ για την Ασπαρτάμη, τα πειράματα που έγιναν, το πως δόθηκε η έγκριση και ανατρίχιασα!!! Περιληπτικά, όλα τα πειράματα είχαν δείξει ότι προκαλεί εγκεφαλικές βλάβες αλλά πήρε την έγκριση γιατί από πίσω ήταν ο Ντοναλντ Ραμσεφλντ!!! Σας παρακαλώ να μην το παρακάνετε με αυτές τις ουσίες και κυρίως μην τις βάζετε σε υψηλές θερμοκρασίες. Ας μη δώσουμε δουλειά στον ιατροδικαστή!!! (βλέπω και πολύ CSI...)

Καλημέρα και από μένα. Ας γελάσουμε λίγο. Μου έστειλαν τα παρακάτω και τα προωθώ. Καλό Σαββατοκύριακο

1.Ήθελα γιαούρτι με ζάχαρη αλλά μπερδεύτηκα και έριξα αλάτι. Ας μην πάει χαμένο, σκέφτηκα. Έβαλα αγγούρι, σκόρδο και τώρα ψήνω δυο μπριζόλες!

2.Όταν μου λένε πως κάποιος είναι μισός Έλληνας μισός Σουηδός, φαντάζομαι έναν να σταματάει για να περάσει πεζός ενώ ταυτόχρονα τον μουντζώνει.

3.- Μου ζήτησε η πρώην μου να της στείλω τις γυμνές φωτογραφίες της.
- Και τι έκανες;
- Της έστειλα το... link.

4.- Γυναίκα, έλα εδώ! Έχει ζεστό νερό ή να αρχίσω τα μπινελίκια;
- Έχει άντρα μου.
- Ωραία, γιατί εγώ πιάτα με κρύο νερό δεν πλένω...!

Καλησπέρα σε όλους. Έχασα πέρυσι 6 κιλά με dukan τα ξαναπήρα και λέω να ξαναπροσπαθήσω αν και δεν έχω πολύ κουράγιο.
ύψος 1.60 βάρος 75 κιλά. Θα δούμε. θα σας ενημερώσω...

Καλησπέρα κορίτσια και ευχαριστώ για την υποστήριξη. Αρχίζω από σήμερα!!!
Χτες πήγα στο Θέτρο Βράχων στη συναυλια Γαλάνη-Αλεξίου και πέρασα τέλεια. Φέτος δεν άφησα συναυλία για συναυλία...
Καλό απόγευμα

Καλημέρα κορίτσια και καλό μήνα.
Μήπως έχει πανσέληνο; Εχω χάλια διάθεση και δεν κάνω τη δίαιτα γιατί περισσεύει φαγητό από το σύζυγο και το γιο μου και λυπάμαι να το πετάξω!!! Ξέρω θα με βρίσετε και θα έχετε δίκιο.
Για να ξεκινήσω πρέπει βασικά να αλλάξω διάθεση αλλιώς κοροιδεύω τον εαυτό μου. Χαίρομαι όμως να διαβάζω ότι τα καταφέρνεται γιατί με γεμίζει αισιοδοξία.
Που θα πάει όμως θα το πάρω αλλιώς γιατί είμαι αισιόδοξη

Kαλημέρα κορίτσια και καλή επιτυχία σε όλες σας.
Εγώ έκανα πέρυσι ΝΤΟΥΚΑΝ και από 73 πήγα 67 αλλά δε συνέχισα και είμαι πάλι 73!!!
Τώρα ξανάρχισα εδώ και δύο μέρες αλλά όπως και πέρυσι κολλάει το στόμα μου υπερβολικά και τρώω μια ντοματούλα τη μέρα...
Ελπίζω να αντέξω γιατί είναι η μόνη δίαιτα που με ξεκόλησε ever.